ቫይታሚን ኢንም ትጠቀማለህ? እነዚህን ነገሮች ማወቅ አለብህ! (ቫይታሚን ኢ)

ብዙ ሰዎች፣ በተለይም ወጣቶች፣ ቆዳቸውን ውብና ጤናማ ለማድረግ ቫይታሚን ኢ ሲጠቀሙ አይተህ ይሆናል። አንዳንድ ሰዎች ዶክተር ሳያማክሩ ከፋርማሲ ይገዛሉ። ግን በትክክል ቫይታሚን ኢ ምንድን ነው? ለሰውነታችን ምን ያህል ጠቃሚ ነው? ከመጠን በላይ ብንወስድ ምን ይሆናል? ዛሬውኑ ስለዚህ ሁሉ በቀላል እና በሐቀኝነት እንነጋገር።

ቫይታሚን ኢ ምንድን ነው? ለሰውነት ምን ጥቅሞች አሉት?

በቀላል አነጋገር፣ ቫይታሚን ኢ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን ዝቅተኛ የቫይታሚን ኢ መጠን ለመቆጣጠር እና ለማከም የሚረዳ ነገር ነው። ግን ያ ብቻ አይደለም። ቫይታሚን ኢ ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው።

በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ሴሎች እንደ ትናንሽ ቤቶች አድርገን አስባቸው። የአካባቢ ብክለት፣ የምንመገባቸው ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች እና ውጥረት እነዚህን ቤቶች (ለምሳሌ ሴሎችን) ሊያበላሹ ይችላሉ። ቫይታሚን ኢ በእነዚህ ቤቶች ዙሪያ እንደ መከላከያ እንቅፋት ሆኖ ያገለግላል። በሌላ አነጋገር፣ ሴሎቻችንን ከውጭ ጉዳት ይጠብቃል።

በዚህ ጥበቃ ምክንያት፣ ቫይታሚን ኢ የደም ሴሎቻችንን፣ የአእምሯችንን፣ የዓይኖቻችንን እና በተለይም የቆዳችንን ጤና ለመጠበቅ በእጅጉ ይረዳል። ለዚህም ነው ብዙ ሰዎች ቫይታሚን ኢን ለቆዳ ውበት የሚጠቀሙት።

ቫይታሚን ኢ ከመጠቀምዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

ይሁን እንጂ፣ ቫይታሚን ኢ ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ጥቅም አይሰጥም። የተወሰኑ የጤና እክሎች ያጋጠሟቸው ሰዎች ሲጠቀሙበት በጣም መጠንቀቅ አለባቸው። ቫይታሚን ኢ መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት፣ ከዚህ በታች ካሉት በሽታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ለሐኪምዎ በእርግጠኝነት መንገር አለብዎት።

ይህንን መድሃኒት እንዴት መጠቀም አለብኝ?

ይህ አብዛኛውን ጊዜ የሚወሰደው በአንድ ብርጭቆ ውሃ ነው። በመድኃኒቱ ፓኬት ላይ ያሉትን መመሪያዎች በትክክል ይከተሉ። ለተሻለ ውጤት ከምግብ ጋር ይውሰዱት። ይህም ሰውነትዎ በተሻለ ሁኔታ እንዲስብ እና የሆድ ቁርጠት አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።

መድሃኒቱን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው ሐኪምዎ ሲያዝዝዎት ብቻ። ዶክተርዎ ከያዘው መጠን በላይ አይውሰዱ።

በስህተት ከመጠን በላይ ከጠጡስ? (ከመጠን በላይ)

በስህተት ከሚመከረው የቫይታሚን ኢ ክኒኖች በላይ እንደወሰዱ አስቡት። ይህ ከተከሰተ አትደናገጡ። ነገር ግን በቀላሉ አይውሰዱት።

ሌላው አስፈላጊ ነገር ይህ መድሃኒት ለእርስዎ ብቻ የተዘጋጀ ነው። የቫይታሚን ኢ ክኒኖችዎን ለጓደኞችዎ፣ ለቤተሰብዎ ወይም ለሌላ ለማንም ሰው በጭራሽ አይስጡ።

የመድኃኒት መጠን ካመለጠዎት ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

አንድ መጠን መውሰድ ከረሱ፣ እንዳስታወሱት ወዲያውኑ ይውሰዱት። ነገር ግን ለሚቀጥለው መጠንዎ ጊዜው እየደረሰ ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠንዎን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። ያመለጠውን መጠን ለማካካስ በአንድ ጊዜ ሁለት መጠን አይውሰዱ።

ከሌሎች መድኃኒቶች ጋር የሚደረግ መስተጋብር እና ማወቅ ያለብዎት ነገሮች

ከቫይታሚን ኢ ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶች

ለሌላ ሕመም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ቫይታሚን ኢ ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ መድኃኒቶች ከቫይታሚን ኢ ጋር ሊገናኙ ይችላሉ። አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• አንዳንድ የኮሌስትሮል ቅነሳ መድኃኒቶች (ለምሳሌ ኮሌስትራይሚን)
• ለክብደት መቀነስ አንዳንድ መድሃኒቶች (ለምሳሌ ኦርደርፕ)
• የማዕድን ዘይት
• እንደ ዋርፋሪን ያሉ የደም መርጋት መድኃኒቶች (የደም መርጋት መድኃኒቶች)

በተለይም እንደ ዋርፋሪን ያሉ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ ቫይታሚን ኢ መውሰድ የደም መፍሰስ አደጋን በእጅጉ ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ሁሉ፣ ቅጠላ ቅጠሎችን እና ቫይታሚኖችን ጨምሮ ለሐኪምዎ ይንገሩ።

ቫይታሚን ኢ ሲወስዱ እነዚህን ነገሮች ይጠንቀቁ።

• ጥሩ አመጋገብ አስፈላጊ ነው ፡ የቫይታሚን ክኒን መውሰድ ከተመጣጠነ አመጋገብ ጋር ተመሳሳይ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት አይሰጥም። ስለዚህ ጥሩ አመጋገብን ይከተሉ። እንደ ሙሉ እህሎች፣ ፍራፍሬዎች፣ አረንጓዴ አትክልቶች እና የአትክልት ዘይቶች ያሉ ምግቦች ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ይሰጣሉ።
• ከመጠን በላይ አይውሰዱ፡- ማንኛውንም ቫይታሚን ከመጠን በላይ መውሰድ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ለእርስዎ የሚስማማውን መጠን በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
• ከቀዶ ጥገና በፊት፡- ቀዶ ጥገና ወይም የጥርስ ህክምና እያደረጉ ከሆነ፣ ቫይታሚን ኢ እየወሰዱ መሆኑን ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ። ከቀዶ ጥገናው ጥቂት ቀናት በፊት መውሰድዎን እንዲያቆሙ ሊጠይቁዎት ይችላሉ።

እንዲሁም ስለ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንማር።

አንዳንድ ሰዎች ቫይታሚን ኢ ሲወስዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ከባድ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ መለስተኛ ናቸው።

መድሃኒቱን እንዴት ማከማቸት አለብኝ?

የቫይታሚን ኢ እንክብሎችን ወይም ታብሌቶችን ከትንንሽ ልጆች እጅ ያርቁ ። በክፍል ሙቀት፣ ከመጠን በላይ ሙቀትና ብርሃን በማይኖርበት ቦታ ያስቀምጡ። ጊዜው ያለፈበትን መድሃኒት ያስወግዱ።