ስለ ቫይታሚን ኢ ጠብታዎች ሁሉንም ነገር በቀላል መንገድ እንማር።

ስለ ቫይታሚን ኢ ሰምተህ ይሆናል፣ አይደል? አንዳንድ ሰዎች እንደ የቆዳ ክሬም ይጠቀማሉ፣ ሌሎች ደግሞ እንደ ምግብ ይወስዱታል። ቫይታሚን ኢ ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ጊዜ የቫይታሚን ኢ መጠናችን ዝቅተኛ ሲሆን ዶክተሮች የቫይታሚን ኢ ጠብታዎችን እንድንወስድ ይነግሩናል። ዛሬ ስለሱ ነው የምንነጋገረው።

ቫይታሚን ኢ ምንድን ነው? ለእኛ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ ቫይታሚን ኢ አንቲኦክሲደንት ነው። በዚህ መንገድ አስቡት፡ በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሴሎች እንደ ትናንሽ ቤቶች ናቸው። እነዚህ ቤቶች በተለያዩ ምክንያቶች ሊበላሹ ይችላሉ። ቫይታሚን ኢ እነዚህን ቤቶች ከጉዳት የሚጠብቅ እንደ ጠባቂ ሆኖ ያገለግላል። ማለትም፣ ቫይታሚን ኢ ሴሎቻችንን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል ።

ቫይታሚን ኢ በሰውነታችን ውስጥ ለብዙ ሌሎች ጠቃሚ ነገሮች አስተዋጽኦ ያደርጋል።

• የደም ሴሎችን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል።
• ለአእምሮ ተግባር አስፈላጊ።
• ጥሩ የማየት ችሎታን ለመጠበቅ ይረዳል።
• ቫይታሚን ኢ ቆዳ ጤናማና ውብ እንዲሆን ይረዳል። ብዙ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ቫይታሚን ኢ እንደያዙ አስተውለው ይሆናል።

ስለዚህ፣ ቫይታሚን ኢ ለጤናችን ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ተረድተው ይሆናል።

እነዚህን የቫይታሚን ኢ ጠብታዎች የሚያስፈልጋቸው እነማን ናቸው?

አብዛኛውን ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ የሚመገብ ሰው በቂ ቫይታሚን ኢ ያገኛል። ሆኖም ግን፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ በተለያዩ ምክንያቶች በሰውነታችን ውስጥ ያለው የቫይታሚን ኢ መጠን ሊቀንስ ይችላል። ሲቀንስ፣ ማለትም የቫይታሚን ኢ እጥረት ሲከሰት፣ ሐኪም እነዚህን የቫይታሚን ኢ ጠብታዎች ሊያዝዝልዎ ይችላል።

እነዚህ ብዙውን ጊዜ ከፋርማሲዎች ይገኛሉ። በገበያ ላይ እንደ «አኳሶል ኢ»፣ «አኳቪት-ኢ» ባሉ ስሞች ይገኛሉ። ሆኖም ግን፣ ያለ የሕክምና ምክር እነዚህን አይጠቀሙ።

ይህ መድሃኒት ለሌሎች ነገሮችም ሊያገለግል ይችላል። ስለሱ ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ።

ይህንን መድሃኒት ከመጠቀምዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች!

የቫይታሚን ኢ ጠብታዎችን መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ስለእነዚህ ነገሮች ለሐኪምዎ በእርግጠኝነት መንገር አለብዎት። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ዶክተርዎ ይህ መድሃኒት ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን እና ምን ያህል መስጠት እንዳለበት የሚወስነው በዚህ መረጃ ላይ በመመስረት ነው።

• የደም ማነስ ካለብዎት።
• የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎት፣ ማለትም የደም መርጋት ችግሮች ።
• የስትሮክ ታሪክ ካለህ።
• ዝቅተኛ የቫይታሚን ኬ መጠን ካለብዎት ( ቫይታሚን ኬ የደም መርጋትን የሚያግዝ ቫይታሚን ነው)።
• በቅርብ ጊዜ ማንኛውንም ቀዶ ጥገና ካደረጉ ።
• ለቫይታሚን ኢ፣ ለሌሎች መድሃኒቶች፣ ለምግብ ማቅለሚያዎች ወይም ለመጠባበቂያዎች አለርጂ ካለብዎት።
• እርጉዝ ከሆኑ ወይም ለማርገዝ እየሞከሩ ከሆነ ።
• የምታጠባ እናት ከሆንሽ።

እነዚህን ነገሮች ከደበቅክ ችግር ውስጥ ትገባለህ። ስለዚህ ለሐኪሙ ሁሉንም ነገር ንገረው።

ይህንን መድሃኒት በትክክል እንዴት ይጠቀማሉ?

ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው። መድሃኒት መግዛት ብቻ በቂ አይደለም፤ እንዴት በአግባቡ መጠቀም እንዳለቦት ማወቅም ያስፈልጋል።

• ይህ መድሃኒት በአፍ መወሰድ አለበት ።
• በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች በጥንቃቄ ያንብቡ እና በትክክል ይከተሉዋቸው።
• እነዚህን ጠብታዎች ከወደዱ፣ ወደ ጥራጥሬ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ሌሎች ምግቦች ማከል ይችላሉ። ከዚያ ምንም አይነት ጣዕም አይሰማዎትም።
• ትክክለኛውን መጠን ለመለካት፣ በልዩ ሁኔታ ምልክት የተደረገበት ማንኪያ ወይም መያዣ ይጠቀሙ። ከሌለዎት፣ አንድ ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ። በቤት ውስጥ የምንሰጣቸው የሻይ ማንኪያዎችና የሾርባ ማንኪያዎች ለዚህ ተስማሚ አይደሉም። መጠናቸው የተለያየ ስለሆነ፣ መጠኑ ሊቀንስ ይችላል።
• አንዳንድ ሰዎች ቆዳቸውን ለማለስለስ ወይም ለማለስለስ ይጠቀሙበታል። ከፈለጉ ይህን ማድረግ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ዶክተርዎ ይህንን ካዘዘልዎ በቆዳዎ ላይ ከመቀባትዎ በፊት እሱን መጠየቅ ጥሩ ነው።
• የታዘዘውን መጠን በተጠቀሰው ጊዜ ይውሰዱ። ዶክተሩ ከነገረዎት በላይ አይውሰዱ። በቀን ስንት ጊዜ እና በአንድ ጊዜ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስዱ በትክክል ይጠይቁ።

ለትንንሽ ልጆች ስትሰጥ ጥንቃቄ ማድረግ አለብህ?

አዎ፣ በእርግጠኝነት። ይህንን መድሃኒት ለህፃናት ሲሰጡ ልዩ ጥንቃቄ ያስፈልጋል። ያለ ዶክተር ምክር ይህንን ለትናንሽ ልጆች አይስጡ። ትክክለኛውን መጠን ማወቅ ያስፈልግዎታል።

ከመጠን በላይ የቢትል ነት ከወሰዱ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል? (ከመጠን በላይ)

ኦህ፣ ያ ከተከሰተ፣ ማለትም፣ እርስዎ ወይም ሌላ ሰው ከምታስቡት በላይ ዕፅ እንደወሰዱ ካሰቡ፣ወዲያውኑ የመርዝ መቆጣጠሪያ ማዕከልን ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይደውሉ። ይህ ጨዋታ አይደለም፣ በፍጥነት እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል።

አስፈላጊ፡ ይህ መድሃኒት ለእርስዎ ብቻ ነው። እነሱ ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ በሽታ ቢኖራቸውም እንኳ መድሃኒትዎን ከሌሎች ጋር አያጋሩ። ለእያንዳንዱ ሰው የሚስማማው መድሃኒት እና መጠን የተለየ ነው።

ቀጠሮውን ቢያመልጠኝስ?

ኦህ፣ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት አትደናገጡ። አንድ መጠን ካመለጠዎት፣ ያመለጠውን መጠን እንዳስታወሱት ወዲያውኑ ይውሰዱ። ሆኖም፣ የሚቀጥለውን መጠን ሲያስታውሱት ጊዜው አሁን ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። በማንኛውም ጊዜ ድርብ ወይም ተጨማሪ መጠን አይውሰዱ። ይህን ማድረግ የመድኃኒቱን መጠን ሊጨምር ይችላል።

ከዚህ መድሃኒት ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ሌሎች ነገሮች (መስተጋብሮች)

ቫይታሚን ኢ በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም፣ ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል። ይህ ማለት አንድ ላይ ሲወሰድ የአንዱ ውጤታማነት ሊቀንስ፣ ሊጨምር ወይም ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ማለት ነው።

ከዚህ ጋር የሚጋጩ አንዳንድ ነገሮች የሚከተሉት ናቸው፡

• ኮሌስትራይሚን (ኮሌስትሮልን የሚቀንስ መድሃኒት)
• የማዕድን ዘይት (አንዳንድ የላስቲክ ዘይቶች)
• "Orlistat" (ክብደት ለመቀነስ የሚያገለግል መድሃኒት)
• «ዋርፋሪን» (ደም ቀጫጭን)

ይህ ዝርዝር የተሟላ አይደለም። ብዙ ተጨማሪ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች (በሌሎች ዶክተሮች የታዘዙ፣ ያለ ማዘዣ የሚገዙ ወይም ባህላዊ መድሃኒቶች)፣ ስለሚጠቀሙባቸው የእፅዋት ምርቶች እና የአመጋገብ ማሟያዎች ለሐኪምዎ ይንገሩ። እንዲሁም የሚያጨሱ፣ አልኮል የሚጠጡ ወይም ሌሎች ህገወጥ መድሃኒቶችን የሚጠቀሙ ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ። እነዚህ ነገሮች ከመድኃኒትዎ ጋር ሊገናኙ ይችላሉ።

ይህንን መድሃኒት ሲወስዱ ሌላ ምን ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት?

ማስታወስ ያለብዎት ሌሎች ጥቂት ትናንሽ ነገሮች አሉ።

• ጥሩ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው። የቫይታሚን ክኒን መውሰድ የተመጣጠነ ምግብ አስፈላጊነትን አይተካም። ቫይታሚኖች ተጨማሪ ምግብ ብቻ ናቸው።
• በተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ የያዙ ምግቦችም አሉ። ለምሳሌ የእህል እህሎች፣ ፍራፍሬዎች፣ አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች (እንደ ስፒናች፣ ጎመን እና ኮላርድ ግሪን ያሉ)፣ የአትክልት ዘይቶች እና የስንዴ ጀርም ዘይት ቫይታሚን ኢ ይይዛሉ።
• ከዚህ ቫይታሚን ከመጠን በላይ መውሰድም ጥሩ አይደለም። ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ለእርስዎ የሚስማማውን መጠን ለማወቅ ሐኪምዎን ያማክሩ።
• የሕክምና ወይም የጥርስ ሕክምና ለማድረግ እየሄዱ ነው?ቀዶ ጥገና ለማድረግ ካሰቡ፣ ቫይታሚን ኢ እየወሰዱ መሆኑን ለሐኪምዎ/ለጥርስ ሀኪምዎ ይንገሩ። ከሂደቱ ጥቂት ቀናት በፊት ይህንን መድሃኒት መውሰድ ማቆም ሊኖርብዎ ይችላል።

ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው?

እንደማንኛውም መድሃኒት፣ የቫይታሚን ኢ ጠብታዎች በአንዳንድ ሰዎች ላይ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ሁሉም ሰው አያገኛቸውም።

ለሐኪምዎ ወዲያውኑ መንገር ያለብዎት የጎንዮሽ ጉዳቶች-

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት።

• የአለርጂ ምላሾች ፡ የቆዳ ሽፍታ፣ ማሳከክ፣ ሽፍታ፣ የፊት፣ የከንፈር፣ የምላስ ወይም የጉሮሮ እብጠት። ይህ የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ስለሚችል ይጠንቀቁ።
• የደም መፍሰስ፡
• ደም የበዛበት ወይም ጥቁር፣ እንደ ታር የሚመስል ሰገራ።
• እንደ ቡና መረቅ የሚመስል ደም ወይም ቡናማ ነገር ማስታወክ።
• ቀይ ወይም ጥቁር ቡናማ ሽንት።
• በቆዳ ላይ ትናንሽ ቀይ ወይም ሐምራዊ ነጠብጣቦች።
• ከወትሮው በበለጠ በቀላሉ የሚከሰት ያልተለመደ ቁስለት ወይም የደም መፍሰስ።

ብዙውን ጊዜ ለሐኪም መገለጽ የማያስፈልጋቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች፣ ነገር ግን ከቀጠሉ መጠቀስ ያለባቸው

እነዚህ ነገሮች ብዙውን ጊዜ ከባድ አይደሉም እና በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጠፋሉ። ነገር ግን ከቀጠሉ ወይም ካስቸገሩዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ።

• ተቅማጥ
• ድካም
• ራስ ምታት
• ማቅለሽለሽ (እንደ ማስታወክ ስሜት)

ይህ ዝርዝር ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያካትትም። ከእነዚህ በተጨማሪ ያልተለመደ ነገር ካስተዋሉ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ቢትል እንዴት ማከማቸት ይቻላል? (ማከማቻ)

አልጋውን በአግባቡ መያዝም በጣም አስፈላጊ ነው።

• ከልጆች እጅ ያርቁ ። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
• በክፍል ሙቀት (ከ15 እስከ 30 ዲግሪ ሴልሺየስ (59 እና 85 ዲግሪ ፋራናይት) መካከል) ያስቀምጡ።
• ከሙቀትና ከብርሃን ይጠብቁ። ​​ይህ ማለት ምድጃ ወይም መስኮት አጠገብ አያስቀምጡት ማለት ነው።
• ጊዜያቸው ያለፈባቸውን ታብሌቶች አይጠቀሙ። ይጣሉዋቸው።

ለእርስዎ አስፈላጊ መልእክት (ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት)

የተወያየንበት ነገር ስለ ቫይታሚን ኢ ጠብታዎች የተሻለ ግንዛቤ እንደሰጠዎት ተስፋ እናደርጋለን። ይህ ማጠቃለያ ብቻ መሆኑን ያስታውሱ። ስለዚህ መድሃኒት ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት ሐኪምዎን፣ ፋርማሲስትዎን ወይም ሌላ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ያነጋግሩ።

ዶክተርዎን ሳያማክሩ የማንኛውም መድሃኒት መጠን አይጀምሩ፣ አያቁሙ ወይም አይቀይሩ። ጤናዎ ለእኛም እንደ አስፈላጊነቱ ለእርስዎም አስፈላጊ ነው!

ጤናማ ይሁኑ!

---

` ቫይታሚን ኢ፣ ቫይታሚን ኢ፣ ጠብታዎች፣ የቆዳ ጤና፣ አንቲኦክሲደንቶች፣ መድሃኒቶች፣ የቫይታሚን እጥረት