አምስቱ የስሜት ህዋሳቶቻችን የማስታወስ ችሎታን እንዴት እንደሚያከማቹ ያውቃሉ? እስቲ ስለ ስሜታዊ ማህደረ ትውስታ እንማር!

በመንገድ ላይ እየተጓዝክ ሳለ የመኪና ወይም የሱቅ ስም በድንገት እንዳየህ አድርገህ አስብ... ያ ምስል ለአንድ ሰከንድ ያህል በጭንቅላትህ ውስጥ ተጣብቆ ነበር፣ አይደል? ሌላ ጊዜ፣ በድንገት የሰማኸው የዘፈን ጥቅስ ወይም በጆሮህ ውስጥ የሚሰማ የወፍ ዘፈን፣ አይደል? የስሜት ህዋሳት ትዝታ የምንለው ይሄንኑ ነው። ይህ የማስታወስ ችሎታችን የመጀመሪያው እና በጣም አጭር ጊዜ የሚወስድ ደረጃ ነው። ይህ አእምሯችን ከአምስቱ የስሜት ህዋሳቶቻችን (አይኖች፣ ጆሮዎች፣ አፍንጫ፣ ምላስ፣ ቆዳ) የሚመጣ መረጃ የሚቀበልበት የመጀመሪያው በር ነው። ዛሬ ስለዚህ አስደናቂ ሂደት እንነጋገር።

የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ማለት አንድ የስሜት ህዋሳታችን ሲነቃቃ ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ መረጃን የመያዝ ችሎታ ነው። ይህ ልክ እንደ መረጃ ወደ አንጎል የሚገባበት ጊዜያዊ የመያዣ ቦታ ነው። እዚህ ከሚመጣው መረጃ፣ አንጎል አስፈላጊ ነው ብሎ የሚያስበውን ብቻ ይመርጣል እና ወደሚቀጥለው ደረጃ ማለትም ለአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ይልከዋል።

በተጨናነቀ ጎዳና ላይ እየተጓዝክ እንደሆነ አስብ። የትራፊክ ድምፅ፣ ሰዎች ሲያወሩ፣ በሱቆች ውስጥ ምልክቶች፣ ሽታዎች... ይህ ሁሉ በአንድ ጊዜ በስሜት ህዋሳትህ ይሰማል። ይህ ሁሉ መረጃ ወደ ስሜታዊ ማህደረ ትውስታህ ይገባል። ግን ሁሉንም አታስታውስም። አንጎል ትኩረትህን የሚስበውን ነገር ብቻ ይመርጣል፣ ለምሳሌ የምትፈልገውን የአውቶቡስ ቁጥር፣ እና በአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ውስጥ ያከማቻል። የተቀረው መረጃ በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ይደመሰሳል። ይህ ሂደት አእምሯችን አላስፈላጊ በሆኑ መረጃዎች እንዳይጨናነቅ የሚያደርገው ነው።

ለአምስቱ የስሜት ህዋሳቶቻችን ልዩ የሆኑ የትዝታ ዓይነቶች

ከእያንዳንዱ የስሜት ህዋሳታችን ጋር የተያያዘ የተለየ የስሜት ህዋሳት ትዝታ አለ። እነዚህን በሰንጠረዥ ውስጥ እንመልከታቸው? ይህም ለመረዳት ቀላል ያደርግልዎታል።

አሁን ስለእነዚህ እያንዳንዳቸው በዝርዝር እንነጋገር፣ ከህይወታችን ምሳሌዎች ጋር።

1. ታዋቂ ማህደረ ትውስታ

የእይታ መረጃ የሚታወሰው በዚህ መንገድ ነው። ይህ ማህደረ ትውስታ ከአንድ ሰከንድ ባነሰ ጊዜ ላይ የተመሰረተ ነው።

• ለምሳሌ፡- በአንድ ክፍል ውስጥ ያሉትን መብራቶች ስታጠፉ፣ ክፍሉ ከአንድ ሰከንድ በፊት ምን ይመስል እንደነበር የሚያሳይ ብዥታ በአእምሮዎ ውስጥ ይቀራል፣ አይደል? ይህ ድንቅ የማስታወስ ችሎታ ነው።
• ሌላ ምሳሌ፡- በአውቶቡስ ላይ ስትጓዙ በመንገዱ ዳር ላይ በርካታ ሱቆችን ታልፋላችሁ። ከአውቶቡሱ ከወረዱ በኋላ፣ በዚህ ታዋቂ ትዝታ ምክንያት "ኦህ... እዚያ ፋርማሲ ነበር፣ እዚህ መጽሐፍት መደብር ነበር" የሚለውን ብቻ ታስታውሳላችሁ።

2. የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታ - ኢኮክ ማህደረ ትውስታ

ይህ የመስማት ችሎታ ማህደረ ትውስታ ነው። አንጎል ወደ ጆሮ የሚገባውን ድምፅ ለጊዜው ያከማቻል፣ ለጥቂት ሰከንዶችም ይተነትነዋል። ይህ ማህደረ ትውስታ አንድን ቋንቋ ለመረዳት እና አንድ ሰው የሚናገረውን ለማዳመጥ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ።

• ለምሳሌ፥አንድን ዘፈን ስታዳምጡ፣ የሚቀጥለው ኖት እስኪጫወት ድረስ የቀደመው ኖት በአእምሮዎ ውስጥ ይቆያል። ለዚህም ነው ኖቶቹ እርስ በርስ የሚገናኙት እና እንደ ዘፈን የሚሰሙት።
• ሌላ ምሳሌ፡- አንድ ሰው ሲያናግርዎት፣ ይህ የቃላት ማስተጋባት (echoic memory) የሚናገሯቸውን ቃላት ፊደላት አንድ ላይ በማያያዝ አንድ ቃል እንዲፈጥሩ እና አንድ ላይ ዓረፍተ ነገር እንዲፈጥሩ በማድረግ እንዲረዱ ያግዝዎታል።

3. የሃፕቲክ ሜሞሪ

ይህ ቆዳችን ከሚሰማው ስሜት ጋር የተያያዘው ትዝታ ነው። ይህም ከግፊት፣ ከህመም፣ ከመኮረጅ፣ ከሙቀት እና ከቅዝቃዜ ጀምሮ ሁሉንም ነገር ያካትታል።

• ለምሳሌ ፡ የዝናብ ጠብታ በእጅህ ላይ ሲወድቅ፣ አእምሮህ ያንን ስሜት ያስታውሳል እና "ይህ ዝናብ ነው" ይልህሃል።
• ሌላ ምሳሌ፡- በቁልፍ ሰሌዳው ላይ ሲተይቡ፣ ይህ የሃፕቲክ ማህደረ ትውስታ ጣቶችዎን ሳይመለከቱ በፊደሎቹ ላይ በትክክል እንዲያስቀምጡ ይረዳዎታል። በተመሳሳይ፣ እንደ ጊታር ያለ የሙዚቃ መሳሪያ ሲጫወቱ፣ ይህ ማህደረ ትውስታ ጣቶችዎን የት እንደሚያስቀምጡ በትክክል እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። ይህ ማህደረ ትውስታ ማንጎ በመንካት የበሰለ መሆኑን ለማረጋገጥም ያገለግላል።

4. የሽታ ማህደረ ትውስታ

ሽታ ትዝታዎችን ሊያስነሳ የሚችል በጣም ኃይለኛ ስሜት ነው። አፍንጫው ሽታ እንደሰማው፣ ያ መረጃ በቀጥታ ወደ አእምሯችን ክፍሎች ይሄዳል፣ የረጅም ጊዜ ትዝታዎችን እና ስሜቶችን የሚቆጣጠሩ።

• ለምሳሌ፡- በአዲሱ ዓመት የቤት ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን መዓዛ ሲሸቱ፣ የልጅነት ጊዜዎን በድንገት ሊያስታውሱ ይችላሉ። ከዚያ ሽታ ጋር የተያያዙ ብዙ የድሮ ትዝታዎች ወዲያውኑ ወደ አእምሮዎ ይመጣሉ።
• ሌላ ምሳሌ፡- በቤተ መቅደስ ውስጥ ያለው የዕጣን ሽታ የሰላም ስሜት የሚፈጥርልዎት ከሆነ፣ የማሽተት ትዝታ የሚጫወተው እዚህ ላይ ነው። ሽታ ለጣዕም ስሜትም በጣም አስፈላጊ ነው። ምግብ ስንበላ፣ የጣዕሙ ጣዕም በትክክል የምንቀምሰው የጣዕሙ ቅንጣቶች ወደ አፍንጫችን ስለሚደርሱ ነው። ሽታ ከሌለ፣ እንደ ጣፋጭ፣ ጨዋማ እና ጎምዛዛ ያሉ መሰረታዊ ጣዕሞችን ብቻ ነው የምንሰማው።

5. የጉስታቶሪ ማህደረ ትውስታ

ይህ ከጣዕም ጋር የተያያዘ ትዝታ ነው። ልክ እንደ ሽታ፣ ጣዕም የድሮ ትዝታዎችን እና ስሜቶችን ሊያነቃቃ ይችላል።

• ለምሳሌ፡- በልጅነትህ የምትወደውን ኮምጣጤ እንደገና ከቀመስክ፣ እነዚያን የድሮ ጊዜያት ታስታውሳለህ።
• የበለጠ አስፈላጊ ምሳሌ፡- ምግብ ከበሉና ህመም እንዲሰማዎት ካደረገ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ያንን ምግብ ሲያዩ ማቅለሽለሽ ሊሰማዎት ይችላል። ይህ በእውነቱ በሕይወት እንድንኖር የሚረዳን ነገር ነው። አእምሯችን መርዛማ ወይም ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን በዚህ መንገድ እንድናስወግድ ይረዳናል።

ምናልባት በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በስሜት ህዋሳት ማህደረ ትውስታ ምን ያህል እንደምንመካ አሁን ተረድተው ይሆናል። በጣም ፈጣን እና አውቶማቲክ ሂደት ነው። ሆኖም ግን፣ በማስታወስዎ ላይ ከባድ ችግሮች ካሉብዎት፣ በተለይም ነገሮችን የማስታወስ ችሎታዎ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከቤተሰብ ዶክተርዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።