እንደዚህ ተሰምቶህ ያውቃል? ቴሌቪዥን ሲመለከቱ፣ በርቀት መቆጣጠሪያው ላይ ያለውን "የድምጽ መጠን አፕ" አዝራር ያለማቋረጥ ይጫናሉ፣ ወይም በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች በትክክል የሚሉትን መስማት አይችሉም፣ እና ትንሽ ጮክ ብለው እንዲናገሩ መጠየቅ አለብዎት። ይህ በእርግጥ ለብዙ ሰዎች የሚከሰት ነገር ነው። የመስማት ችግር የሚከሰትባቸው ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ። አንደኛው እርጅና ነው። ሌላኛው ደግሞ ከመጠን በላይ ድምፅ ነው። ምንም እንኳን ስለዚህ ጉዳይ ብዙ አፈ ታሪኮች ቢኖሩም፣ ዛሬ ስለ እውነተኛዎቹ ምክንያቶች እና እራስዎን ከእነሱ እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ እንነጋገራለን።
መልካም ዜናው በድምፅ ምክንያት የሚመጣን የመስማት ችግርን ለመከላከል እና እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ሁኔታው እንዳይባባስ ለመቆጣጠር ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች መኖራቸው ነው። ስለዚህ ጆሮዎ በተቻለ መጠን ጤናማ እንዲሆን የሚያግዙዎትን እነዚህን 8 ቀላል መንገዶች እንመልከት።
1. በተቻለ መጠን ከከፍተኛ ድምጾች ይራቁ።
"ከመጠን በላይ ድምፅ" ምን ያህል ከፍተኛ ነው? በቀላል አነጋገር፣ ከአንድ ሰው ጋር ለመነጋገር ከአካባቢው ድምጽ በላይ መጮህ ካለብዎት፣ ይህ ጆሮዎን ለመጉዳት በቂ ነው። የአውቶቡስ መለከት ድምፅ፣ በመንገድ ላይ የሞተር ሳይክል ድምፅ፣ በኮንሰርት ላይ ያሉ ድምጽ ማጉያዎችን፣ እንደ መሰርሰሪያ እና መጋዝ ያሉ የቤት ውስጥ መሳሪያዎችን ድምፅ እና ከጆሮ ማዳመጫዎችዎ የሚወጣውን ድምፅ እንኳን ያስቡ። ይህ ከፍተኛ ድምፅ በጆሮ ውስጥ ያሉትን በጣም ስስ የሆኑ የፀጉር ሴሎችን ይጎዳል። እነዚህ ሴሎች የድምፅ ንዝረትን ወደ አእምሯችን የሚሸከሙ ናቸው። አንዴ ከተበላሹ ሊጠገኑ አይችሉም።
2. አካባቢውን በተቻለ መጠን ጸጥ ለማድረግ ይሞክሩ።
ይህ ትንሽ አስቸጋሪ ሊመስል ቢችልም፣ ትናንሽ ነገሮች ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።
- ለቤትዎ የሚሆኑ እቃዎችን ሲገዙ፣ ለምሳሌ ማደባለቅ ወይም የልብስ ማጠቢያ ማሽን፣ ዝቅተኛ የድምፅ ደረጃ ያላቸው መሳሪያዎችን ይምረጡ።
- በተደጋጋሚ በሚያደርጉት ምግብ ቤት ወይም ሲኒማ አዳራሽ ውስጥ የሚሰማው ድምፅ በጣም ከፍተኛ ከሆነ፣ አስተዳዳሪውን ይደውሉና በትህትና ትንሽ እንዲቀንሱት ይጠይቋቸው።
- ለአደጋ ጊዜ ጥቅም ላይ እንዲውል የጆሮ መሰኪያዎችን በከረጢትዎ ውስጥ ማስቀመጥ ጠቃሚ ነው።
3. ለከፍተኛ ድምፅ መጋለጥን ይገድቡ።
አንዳንድ ጊዜ ከጫጫታ ማምለጥ አንችልም። በመንገድ ላይ የአምቡላንስ ድምፅ ወይም በመንገድ ግንባታ ወቅት የጃክሃመር ድምፅ ያሉ ነገሮችን መቆጣጠር አንችልም። ነገር ግን በእንደዚህ ያሉ ቦታዎች የሚያጠፉትን ጊዜ መቀነስ ይችላሉ።
ያስታውሱ፣ ከፍተኛ ድምፅም ሆነ ለሱ የተጋለጡበት ጊዜ ለጆሮዎ ጎጂ ነው። ድምፁ በጨመረ ቁጥር ጉዳት ለማድረስ የሚፈጀው ጊዜ አጭር ይሆናል።
ለምሳሌ፣ ጫጫታ ባለበት ፋብሪካ ውስጥ የምትሠራ ከሆነ የጆሮ ፕላጎችን መልበስ አለብህ። እንዲሁም በተቻለ መጠን ጸጥ ያለ ቦታ ሄደህ ጆሮህን እረፍት አድርግ።
4. የመስማት መከላከያ ይልበሱ።
ለጥቂት ደቂቃዎች ጮክ ብለው እንደሚቆዩ ካወቁ የጆሮ መከላከያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ። ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ።
| የሽፋን አይነት | መግለጫ እና ጥቅሞች |
|---|---|
| የጆሮ መሰኪያዎች | እነዚህ በአብዛኛው ከአረፋ ወይም ከጎማ የተሠሩ ናቸው። ወደ ጆሮ ቦይ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ። ድምፁን በ15 እና 30 ዴሲቤል መካከል ሊቀንሱ ይችላሉ። በፋርማሲዎችም ሊገዙ ይችላሉ። እንዲሁም ብጁ ሊደረጉ ይችላሉ። ድምፁን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሙዚቀኞች ግን አሁንም በግልጽ ለሚሰሙ ሰዎች ልዩ የጆሮ መሰኪያ ዓይነቶች አሉ። |
| የጆሮ ማዳመጫዎች | እነዚህ ጆሮዎችን ሙሉ በሙሉ የሚሸፍኑ ሲሆን ውጭ የሚለበሱ ናቸው። እንዲሁም ድምፁን ከ15 እስከ 30 ዴሲቤል መቀነስ ይችላሉ። ጥሩ መከላከያ ለመስጠት ሁለቱም ጆሮዎች በደንብ መሸፈን እና በጥብቅ መዘጋት አለባቸው። |
የበለጠ መከላከያ ከፈለጉ፣ የጆሮ ፕላጎችን እና የጆሮ መሸፈኛዎችን በተመሳሳይ ጊዜ መልበስ ይችላሉ።
5. ማጨስን ሙሉ በሙሉ አቁም።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የትምባሆ አጠቃቀም የመስማት ችግርን የመጨመር እድልን ይጨምራል። ስለዚህ የሚያጨሱ ከሆነ ይህ ለማቆም ሌላ ጥሩ ምክንያት ነው። የማያጨሱ ቢሆኑም እንኳ ሌላ ሰው ሲያጨሱ ከሲጋራ ጭስ ጋር ከመተሳሰር ይቆጠቡ።
6. የጆሮ ሰምን በአግባቡ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ይህ ነው
የጆሮ ሰም ሲሞላ የመስማት ችሎታዎ ሊቀንስ ይችላል። ነገር ግን ጆሮዎን ለማጽዳት የጥጥ ቡቃያዎችን በጭራሽ አይጠቀሙ።ይህ ሰሙን ወደ ጆሮው የበለጠ እንዲገባ ያደርገዋል። በምትኩ፣ ሰሙን ለማለስለስ እና ለማጠብ በቤት ውስጥ የሚሰሩ የመስኖ ኪቶች አሉ። ነገር ግን ሰሙ በጣም ብዙ ከተከማቸ እና ከተጣበቀ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ሐኪምዎን ማማከር ነው።
7. ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ይጠንቀቁ።
የመስማት ችሎታዎን ሊጎዱ የሚችሉ ወደ 200 የሚጠጉ መድኃኒቶች አሉ። አንዳንድ አንቲባዮቲኮች እና የካንሰር መድኃኒቶች የእነዚህ ምሳሌዎች ናቸው። አስፕሪን እንኳን ከፍተኛ መጠን ከተወሰዱ የመስማት ችሎታዎን ሊጎዳ ይችላል። በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ የመስማት ችሎታዎን ሊጎዳ ይችላል ወይ የሚለውን ሐኪምዎን ይጠይቁ ። የመስማት ችሎታዎን ሊጎዳ የሚችል መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ከህክምናው በፊት እና ወቅት ሐኪምዎ የመስማት ችሎታዎን እና ሚዛንዎን እንዲፈትሽ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
8. የመስማት ችሎታዎን ይፈትሹ።
ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት የመስማት ችሎታ ምርመራ ማድረግ ጥሩ ነው።
- በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉ የቅርብ ዘመዶች የመስማት ችግር ካለባቸው።
- በመደበኛ ውይይት ወቅት እንኳን ማዳመጥ ከባድ ከሆነ።
- ለከፍተኛ ድምፅ ዘወትር ከተጋለጡ።
- በጆሮዎ ውስጥ "የሚያቃጥል" ድምፅ ያለማቋረጥ የሚሰሙ ከሆነ።
- ከዚህ በፊት ጆሮዎን አይተውት የማያውቁ ከሆነ።
በተወሰነ ደረጃ የመስማት ችግር ካለብዎት፣ ከፍተኛ ድምፆችን በማስወገድ እንዳይባባስ መከላከል ይችላሉ። ሁኔታው የበለጠ ከባድ ከሆነ የመስሚያ መርጃ መሳሪያ ወይም ሌላ ህክምናን ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል።
በተለይም ያስታውሱ ፡ የመስማት ችሎታዎ በድንገት ያለምንም ግልጽ ምክንያት ከተቀየረ፣ ማለትም በድንገት የመስማት ችሎታዎን ካጡ፣ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ። ሌላ ከባድ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- በተቻለ መጠን ከጩኸት ቦታዎች ይራቁ። በእንደዚህ አይነት ቦታዎች የሚያሳልፉትን ጊዜ ይቀንሱ።
- ብዙ ድምፅ ባለበት ቦታ መሆን ካለብዎት እንደ የጆሮ ፕላጎች ወይም የጆሮ ማፍያዎች ያሉ የጆሮ መከላከያዎችን ማድረግዎን ያረጋግጡ።
- ጆሮዎን ለማጽዳት የጥጥ ቡቃያዎችን በጭራሽ አይጠቀሙ። የጆሮ ሰም ከተዘጋ ሐኪም ያማክሩ።
- ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
- የመስማት ችግር እንዳለብዎት ከተሰማዎት፣ ከቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው ካለበት ወይም የመስማት ችግርዎ በድንገት ከተለወጠ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር