ለ ADHD ( የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት ) መድሃኒት የሚወስዱ አዋቂ ነዎት? "በቂ ነው፣ ያለ መድሃኒት ይህንን ማስተዳደር እችላለሁ" ብለው ያስቡ ይሆናል። ምናልባት የመድኃኒቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት ሊሆን ይችላል፣ ወይም ደግሞ በሽታውን በተፈጥሮ ለመቋቋም ስለሚፈልጉ ሊሆን ይችላል። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን፣ የ ADHD መድሃኒት በድንገት መውሰድዎን ከማቆምዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች አሉ። ስለእነሱ እንነጋገር።
በመጀመሪያ ደረጃ፣ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ይህ በጣም አስፈላጊው እና የመጀመሪያው እርምጃ ነው። በመድኃኒትዎ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ከማድረግዎ በፊት ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። መድሃኒቱን መውሰድ ማቆም ተገቢ ነው ብሎ ከወሰነ፣ ሁሉንም በአንድ ጊዜ መውሰድ ማቆም ይችሉ እንደሆነ ወይም መጠኑን ቀስ በቀስ መቀነስ እንደሚያስፈልግዎ በግልጽ ከእሱ ወይም ከእሷ ጋር መወያየት አለብዎት።
የዚህ መልስ የሚወሰነው በሚወስዱት የመድኃኒት አይነት ላይ ነው። ለ ADHD ሁለት ዋና ዋና የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ። ይህንን ሰንጠረዥ ይመልከቱ እና በቀላሉ ይረዱዎታል።
| የመድኃኒት አይነት | ምሳሌዎች | እንዴት ማቆም እንደሚቻል |
|---|---|---|
| አነቃቂዎች | እንደ አዴራል እና ሪታሊን ያሉ መድኃኒቶች | ብዙውን ጊዜ፣ እነዚህን ቀስ በቀስ መቀነስ አያስፈልግም። የማውጣት ውጤቶቹ የመከሰት ዕድላቸው አነስተኛ ነው። ሆኖም ግን፣ የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው። |
| አነቃቂ ያልሆኑ | እንደ አቶሞኬቲን (ስትራትቴራ) ያሉ መድኃኒቶች | እነዚህ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ መጠኑን ቀስ በቀስ በመቀነስ ማቆም አለባቸው። እንደ አቶሞኬቲን ያሉ መድሃኒቶች ረጅም ግማሽ ህይወት ስላላቸው፣ ውጤታማነታቸው ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል። |
| አልፋ 2 ተቃዋሚዎች | እንደ ክሎኒዲን እና ጉዋንፋሲን ያሉ መድኃኒቶች | ማስጠንቀቂያ፡- እነዚህ በድንገት መቆም የለባቸውም። እንዲህ ማድረግ አደገኛ የሆነ የደም ግፊት ሊያስከትል ይችላል። እነዚህን መውሰድ ካቆሙ፣ በሐኪምዎ መመሪያ መሠረት መጠኑን በጣም በዝግታ መቀነስዎን ያረጋግጡ። |
በሰውነትዎ ውስጥ ለሚከሰቱ ጊዜያዊ ለውጦች ዝግጁ ይሁኑ።
መድሃኒቱን ካቆሙ በኋላ ሰውነትዎ ምንም አይነት ለውጥ እንደሚሰማው ወይም እንደማይሰማው የሚወሰነው በወሰዱት መድሃኒት፣ በሚወስደው መጠን እና በሰውነትዎ አይነት ላይ ነው።
- ድካም፡- አንዳንድ የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን መውሰድ የሚያቆሙ ሰዎች በቀን ውስጥ ትንሽ ድካም እና እንቅልፍ ሊሰማቸው ይችላል።
- እንቅልፍ፡- ግን ጥሩ ነገር ሊሆን ይችላል። በቀን ውስጥ እንቅልፍ ቢሰማዎትም እንኳ፣ ከበፊቱ በተሻለ እና በጥልቀት በሌሊት የመተኛቱ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
- ረሃብ ፡ መድሃኒቱን በሚወስዱበት ጊዜ የምግብ ፍላጎትዎ ደካማ ከሆነ፣ መድሃኒቱን መውሰድ ካቆሙ በኋላ በድንገት በጣም ሊራቡ ይችላሉ። ለቀናት ምግብ እንዳልበሉ እንኳን ሊሰማዎት ይችላል።
እነዚህ የድካምና የትኩረት ለውጦች በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ ወደ መደበኛ ሁኔታ ሊመለሱ ይችላሉ። ነገር ግን የምግብ ፍላጎትዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ እስኪመለስ ድረስ በርካታ ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። እንዲያውም መድሃኒቱን ከመውሰድዎ በፊት የምግብ ፍላጎትዎ በጣም ከተበላሸ፣ ለዘለቄታው ሊመለስ ይችላል።
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ይጎዳል?
ይህ ልናስብበት የሚገባ ነገር ነው። የ ADHD መድሃኒት የታዘዘልህ በሆነ ምክንያት እንደሆነ አስብ። ምናልባት በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር ስለተቸገርክ፣ የጀመርከውን ስራ መጨረስ ስላልቻልክ ወይም ሁልጊዜ እረፍት ስለተሰማህ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ከመድኃኒቱ የሚገኘው ድጋፍ ሲጠፋ፣ እነዚህ ችግሮች እንደገና የመከሰት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ።
ያለ መድሃኒት ህይወትን ማስተዳደር ይቻላል?
የማይቻል ነገር ባይሆንም ጥሩ እቅድና ጥረት ይጠይቃል። መድሃኒት መውሰድ ለማቆም ከወሰኑ፣ በምትኩ እርስዎን ለመርዳት ሌሎች መንገዶችን ማሰብ አለብዎት።
- የአኗኗር ዘይቤዎ፡- አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ ነው፣ የተመጣጠነ ምግብ እየበሉ እና በቂ እንቅልፍ እያገኙ ነው? እነዚህ ነገሮች የ ADHD ምልክቶችን ለመቆጣጠር ትልቅ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- የድርጅታዊ ክህሎቶች፡- ሥራን ማቀድ፣ የቀን መቁጠሪያዎችን መጠቀም፣ የሚደረጉ ዝርዝሮችን መጠቀም እና ሥራዎችን ማደራጀት የለመዱ ነዎት?
- ሌሎች ሕክምናዎች፡አንዳንድ ሰዎች በተለይም ለ ADHD ተብሎ የተነደፈውን የኮግኒቲቭ ቢሄራዊ ቴራፒ (CBT) ከሳይኮቴራፒ ከፍተኛ እፎይታ ያገኛሉ።
- ተጨማሪ ምግቦች፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ የዓሳ ዘይት ያሉ ነገሮች ከ ADHD ምልክቶች እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ይህ ትልቅ ውጤት አይደለም፣ ትንሽ እፎይታ ብቻ ነው።
እራስዎን ይንከባከቡ፣ አስፈላጊ የሆነውን ያድርጉ።
መድሃኒት ካቆሙ በኋላ፣ ስለራስዎ በጣም ማወቅ ያስፈልግዎታል። "ትኩረት እያጣሁ ነው፣ ነገሮችን ለማከናወን እየተቸገርኩ ነው፣ አእምሮዬ በአንድ ቦታ ላይ አይደለም" የሚሉ ነገሮችን ሲሰማዎት፣ ይህንን ማወቅ እና በወቅቱ አስፈላጊዎቹን እርምጃዎች መውሰድ ያስፈልግዎታል።
አሮጌ ዘዴዎችን (እንደ የሚደረጉ ዝርዝሮች ያሉ) በመጠቀም ቁጥጥርዎን መልሰው ማግኘት ይችሉ ይሆናል። ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች ያ በቂ ላይሆን ይችላል። እንደዚያ ከሆነ ከአማካሪ እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ነው።
የ ADHD መድሃኒት አስማታዊ ፈውስ አይደለም። እንደ ጦር መሳሪያ ነው። ነገሮችን ቀላል ሊያደርግ ይችላል፣ ነገር ግን ጠንክሮ መሥራት አለብዎት።
እንዲሁም የትዳር ጓደኛዎን፣ የቤተሰብ አባልዎን ወይም የቅርብ ጓደኛዎን እርዳታ ይጠይቁ። "መድኃኒቱን መውሰድ ካቆምኩ በኋላ በባህሪዬ ላይ ምንም አይነት ለውጥ አስተውለሃል? ከበፊቱ የበለጠ እረሳለሁ?" የሚሉ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ሌላ ሰው እንዴት እንደሚያይዎት ሀሳብ ያግኙ።
በመጨረሻም፣ መድሃኒቱን ካቆሙ በኋላ "ያለሱ መኖር አልችልም፣ ሁሉም ነገር ይፈርሳል" ብለው ካስተዋሉ ፣ መድሃኒቱን እንደገና መጀመር ምንም ችግር የለውም። ሽንፈት አይደለም። ሕይወትዎን ለመጠበቅ ማድረግ የሚችሉት ብልህ ውሳኔ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የ ADHD መድሃኒት ከማቆምዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።
- በሚወስዱት የመድኃኒት አይነት ላይ በመመስረት፣ አንዳንዶቹ ቀስ በቀስ መቀነስ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። እንደ ክሎኒዲን ያሉ መድሃኒቶችን በድንገት መውሰድ ማቆም በተለይ አደገኛ ነው።
- መድሃኒቱን ካቆሙ በኋላ፣ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ እንደ ድካም እና የረሃብ መጨመር ያሉ ጊዜያዊ የአካል ለውጦች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
- ያለ መድሃኒት የ ADHD ምልክቶችን ለመቆጣጠር ጥሩ እቅድ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የአመጋገብ ስርዓት፣ የአደረጃጀት ክህሎቶች) ሊኖርዎት ይገባል።
- እንደገና ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ፣ መድሃኒቱን እንደገና መውሰድ መጀመር ችግር የለውም። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር