ልጅዎ 6 ወር አካባቢ ሲሆነው ቀስ በቀስ ከፈሳሽ ምግቦች የሚመጡ ጠንካራ ምግቦችን እናስተዋውቀዋለን አይደል? ይህ በጣም የሚያምር እና አዲስ ተሞክሮ ነው። የሕፃኑ ዓለም በአዲስ ጣዕሞች እና በአዲስ ሽታዎች እየተስፋፋ ነው። ስለዚህ፣ በዚህ ጊዜ ለብዙ እናቶች የሚመጣ ጥያቄ፣ "ለህፃኑ እርጎ መስጠት ጥሩ ነው? መቼ መስጠት እችላለሁ?" የሚል ነው። ዮጎርት ጠንካራ ምግቦችን ሲጀምሩ ለህፃኑ ከሚሰጡት ምርጥ ምግቦች አንዱ ነው። ነገር ግን ስንሰጠው ጥንቃቄ ማድረግ ያለብን ጥቂት ነገሮች አሉ። ዛሬውኑ ስለሱ እንነጋገር።
ለህፃን እርጎን እንዴት ማስተዋወቅ እንደሚቻል?
እርጎ በአጠቃላይ ለህፃናት በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ እና ገንቢ ምግብ ነው። ነገር ግን ከሱቅ እርጎ ሲገዙ መለያውን በጥንቃቄ ማንበብ ያስፈልግዎታል። በተለይ በእነዚህ ሁለት ነገሮች ላይ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት።
| ምን መስጠት እንደሌለበት | ምክንያት እና ምን ማድረግ እንዳለበት |
|---|---|
| ማር | ህጻናት አንድ አመት እስኪሞላቸው ድረስ ማር መስጠት ፈጽሞ የተከለከለ ነው ። ማር ቦትሊዝም የሚባል ከባድ የምግብ መመረዝ ሊያስከትሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ሊይዝ ይችላል። |
| የተጨመረ ስኳር | በገበያ ላይ ከሚገኙት አብዛኛዎቹ ጣዕም ያላቸው እርጎዎች ስኳር ወይም ሌሎች ጣፋጮች አሏቸው። እነዚህ ለህፃኑ ምንም አይነት የአመጋገብ ጥቅሞችን አይሰጡም። ስለዚህ፣ ስኳር ሳይጨመር ተራ/ተፈጥሯዊ እርጎ ይምረጡ። ጣዕም ማከል ከፈለጉ፣ በጥሩ ሁኔታ የተከተፉ ፍራፍሬዎችን ይጨምሩ። |
በጣም አስፈላጊው ነገር ለልጅዎ አዲስ ምግብ ሲያስተዋውቁ፣ በአንድ ጊዜ አንድ ምግብ ብቻ ይስጡ ። ያንን ምግብ ከሰጡ በኋላ ቢያንስ ለሶስት ቀናት ሌላ አዲስ ምግብ አይስጡ። በዚህ መንገድ ህፃኑ ለዚያ ምግብ አለርጂ እንደማይኖረው ወይም እንደማይሆን እርግጠኛ መሆን እንችላለን። የወተት ተዋጽኦዎች በአንዳንድ ሕፃናት ላይ አለርጂ ሊያስከትሉ ስለሚችሉ፣ በተለይ እርጎ ሲሰጡ ስለዚህ ጉዳይ ያስቡበት።
በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው የወተት ተዋጽኦ አለርጂ ወይም የላክቶስ አለመስማማት ካለው፣ ለልጅዎ እርጎ መስጠት ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።
የአለርጂ ምልክቶችን ልብ ይበሉ!
እርጎ ከሰጡ በኋላ ልጅዎን ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን በቅርበት ይከታተሉ። እነዚህ የአለርጂ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
| የአለርጂ ምላሽ ምልክቶች |
|---|
| - ማስታወክ |
| - የሆድ ህመም (ተቅማጥ) |
| - የቆዳ ሽፍታ ወይም መቅላት |
| - የከንፈር፣ የምላስ ወይም የአይን አካባቢ እብጠት |
ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውንም ካስተዋሉ፣ ወዲያውኑ ለህፃንዎ እርጎ መስጠት ያቁሙና ለሐኪምዎ ያሳውቁ ። ዶክተሩ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ምክር ይሰጥዎታል። አንዳንድ አለርጂዎች ከጊዜ በኋላ ስለሚጠፉ እሱ ወይም እሷ ለተወሰነ ጊዜ ለልጅዎ እርጎ ለመስጠት እንዲሞክሩ ሊነግርዎት ይችላል።
የዮጎት የአመጋገብ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
እርጎ በፕሮቲን፣ በካልሲየም ፣ በፎስፈረስ እና በቫይታሚን ቢ የበለፀገ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው። ፕሮቲን የሕፃንዎን ጡንቻዎች እንዲያድጉ ይረዳል፣ ካልሲየም ደግሞ አጥንትንና ጥርስን ያጠናክራል።
ነገር ግን በእርጎ ውስጥ በጣም ጠቃሚው ነገር በውስጡ የያዘው ሕያው የባክቴሪያ ባህሎች ናቸው። እነዚህን ፕሮባዮቲክስ እንላቸዋለን። በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ "ጥሩ ባክቴሪያዎች" ናቸው። እነዚህ ጥሩ ባክቴሪያዎች በሕፃኑ አንጀት ውስጥ ጤናማ ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ። ይህም ህፃኑ ምግብን በቀላሉ እንዲፈጭ ያደርገዋል። በረጅም ጊዜ ውስጥ፣ ጥናቶች ፕሮባዮቲክስን የያዙ ምግቦች እንደ ውፍረት እና የስኳር በሽታ ካሉ ብዙ በሽታዎች ለመከላከል እንደሚረዱ አረጋግጠዋል።
ለልጅዎ በአንድ ጊዜ ግማሽ ኩባያ እርጎ መስጠት በቂ ነው።
ለህፃን እርጎ እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
ለህፃን የሚሆን እርጎአለርጂክ አለመሆንዎን አንዴ ካረጋገጡ በኋላ ትንሽ ጣዕምና ጣፋጭነት ለመጨመር ጥቂት የተከተፉ ፍራፍሬዎችን ማከል ይችላሉ። ነገር ግን የፍራፍሬ ቁርጥራጮቹ በጣም ትንሽ እንዳይቆርጡ ወይም በደንብ እንዳይፈጩ ይጠንቀቁ፣ ምክንያቱም ቁርጥራጮቹ ሊጣበቁ ይችላሉ ።
ወደ እርጎ ለመጨመር ጥሩ ፍራፍሬዎች፡
- እንጆሪ
- ብሉቤሪ
- ፒችስ
- ሙዝ
ልጅዎን በማንኪያ መመገብ ይችላሉ። ወይም ልጅዎ ማንኪያውን ይዞ ለመብላት እንዲሞክር ይፍቀዱለት። በእርግጥ ያ ትንሽ ችግር ይፈጥራል። ነገር ግን ልጅዎ አዳዲስ ነገሮችን የሚማርበት አንዱ መንገድ ይህ ነው።
አዳዲስ ምግቦችን ሲያስተዋውቁ የሚከተሉትን ነጥቦች ያስታውሱ፡-
አዳዲስ ምግቦችን ከማስተዋወቅዎ በፊት እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ።
| ልጅዎ ለጠንካራ ምግቦች ዝግጁ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ? | |
|---|---|
| ጭንቅላትዎን ቀጥ አድርገው መያዝ | ልጅዎ ያለእርዳታ ጭንቅላቱን በራሱ ሊያነሳ ይችላል? ይህ ጠንካራ ምግቦችን ለመጀመር በጣም አስፈላጊ የእድገት ደረጃ ነው። |
| በመመገብ ላይ ፍላጎት | ልጅዎ ምግብ እየበሉ እያለ በፍላጎት ይመለከትዎታል? ምግብዎን ለመንካት ይሞክራል? ማንኪያ ሲያቀርቡት አፉን ይከፍታል? እነዚህ ጥሩ ምልክቶች ናቸው። |
| ምግብን የመዋጥ ችሎታ | ለመጀመሪያ ጊዜ ምግብ በማንኪያ ሲሰጡ፣ ልጅዎ በምላሱ ሊገፋው ይችላል። ይህ የምላስ-ግፊት ሪፍሌክስ ይባላል። ቀስ በቀስ ልጅዎ ምግቡን ወደ ጉሮሮው ለመግፋት እና ለመዋጥ ምላሱን መጠቀምን ይማራል። |
አለርጂ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን በተመለከተ ጥንቃቄ ያድርጉ።
አንድ ሕፃን አንድ ዓመት ሲሞላው፣ አለርጂ እንደሚያስከትሉ ከሚታወቁት ዋና ዋና ምግቦች ጋር መተዋወቅ ነበረበት። የቅርብ ጊዜ አስተያየት እነዚህን ምግቦች ቀደም ብሎ ማስተዋወቅ ለወደፊቱ ለእነዚያ ምግቦች የአለርጂ የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል የሚል ነው።
- በደንብ የበሰለ እንቁላል
- የላም ወተት እና ተዛማጅ ምርቶች (እርጎ፣ አይብ)
- አኩሪ አተር
- ስንዴ
- ሰሊጥ
- ዓሳ እና ሌሎች የባህር ምግቦች
- እንደ ኦቾሎኒ (ክሬሚ የኦቾሎኒ ቅቤ) እና ካሼው (የተፈጨ ለጥፍ) ያሉ ለውዝ
ይህንን ሁሉ ሲያደርጉ፣ ማንኛውም ችግር ወይም ጥርጣሬ ካለብዎት፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ከሐኪምዎ ምክር መጠየቅ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ልጅዎ ከስድስት ወር በኋላ ጠንካራ ምግቦችን መመገብ ሲጀምር እርጎ መስጠት በጣም ጥሩ የአመጋገብ ምርጫ ነው።
- ከአንድ አመት በታች ለሆኑ ህጻናት ማር አይስጡ። እንዲሁም ከተጨመረ ስኳር ጋር እርጎ ከመጠቀም ይልቅ ተፈጥሯዊ እርጎ ይምረጡ።
- አዲስ ምግብ ሲያስተዋውቁ፣ አንድ በአንድ ብቻ ይስጡት እና የአለርጂ ምልክቶችን (ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ የቆዳ ሽፍታ) ቢያንስ ለ 3 ቀናት ይጠብቁ።
- በቤተሰብ ውስጥ የወተት ተዋጽኦዎች አለርጂ ካለ፣ እርጎ ከመስጠትዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።
- ስለ ልጅዎ አመጋገብ ሊኖርዎት የሚችለውን ማንኛውንም ስጋት ወይም ጥርጣሬ እንዲፈታ ሐኪምዎን ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር