ቁጣ በእውነቱ የተለመደና ጤናማ ስሜት ነው። ነገር ግን በትንንሽ ነገሮች ላይ ዘወትር የምትናደድ ከሆነ፣ ለጤናህ ወይም ለግንኙነቶችህ ጥሩ አይደለም። ምናልባት መፍታት የሚያስፈልግህ አንዳንድ የስነልቦና ችግሮች ሊኖርብህ ይችላል። ወይም ደግሞ ለዚህ የሕክምና ምክንያት ሊኖር ይችላል። አዎ፣ ልትገረም ትችላለህ፣ ነገር ግን ይህ ከመጠን በላይ ቁጣ እንደ አንዳንድ በሽታዎችና መድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳትም ሊከሰት ይችላል።
ለምን በጣም ተናድጃለሁ? የሕክምና ምክንያቶች ምንድናቸው?
በተደጋጋሚ የሚፈጠር ቁጣ የሚያስከትሉትን አንዳንድ የሕክምና ምክንያቶች እንመልከት። ምናልባት ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ለእርስዎ ሊተገበር ይችላል።
| ሁኔታ ወይም ምክንያት | ከቁጣ ጋር እንዴት ትገናኛለህ? |
|---|---|
| የአእምሮ ማጣት | እንደ አልዛይመር ያሉ የመርሳት በሽታዎች እየተባባሱ ሲሄዱ የአንጎል ሴሎች ይጎዳሉ። ይህ ሰዎች ፍላጎታቸውን መግለጽ በማይችሉበት ጊዜ ወይም አካላዊ ምቾት በማይሰማቸው ጊዜ እንዲበሳጩ፣ እንዲናደዱ፣ እንዲጮሁ እና ጮክ ብለው እንዲናገሩ ሊያደርግ ይችላል። ይህ ለተንከባካቢዎች አስቸጋሪ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል። |
| ለጭንቀት ወይም ለእንቅልፍ የሚሆን መድሃኒት | ቤንዞዲያዜፒንስ እንደ ጭንቀት፣ የድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መዛባት (PTSD) እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም የሚያገለግሉ የመድኃኒት ዓይነቶች ናቸው። ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ ብርቅዬ ግን ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዱ ብስጭት ነው። ይህ ተጽእኖ በተለይ በትንሹ ጠበኛ ባህሪ ባላቸው ሰዎች ላይ ሊገለጽ ይችላል። |
| ኦቲዝም (የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር) | የኦቲዝም ችግር ያለባቸው ሰዎች ድንገተኛ፣ ያልተነኩ የሚመስሉ የቁጣ ስሜቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። እንዲሁም በፍጥነት ሊጠፉ ይችላሉ። ይህ እንደ ከፍተኛ ድምፆች ወይም ደማቅ መብራቶች፣ ቸልተኝነት ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ለውጦች ባሉ የስሜት ህዋሳት ከመጠን በላይ ጫና ሊፈጠር ይችላል። |
| የኮሌስትሮል ቅነሳ መድኃኒቶች (ስታቲንስ) | እነዚህ በብዛት የሚታዘዙ መድኃኒቶች ናቸው። አንዳንድ ጥናቶች በአጠቃቀማቸው እና በጠበኛ ባህሪያቸው መካከል ግንኙነት እንዳለ አሳይተዋል። ባለሙያዎች እንደሚሉት የኮሌስትሮል መጠን ሲቀንስ "የደስታ ሆርሞን" በመባል የሚታወቀው የሴሮቶኒን መጠንም ሊቀንስ ይችላል። ይህ ወደ ብስጭት እና ድብርት ሊያመራ ይችላል። |
| የመንፈስ ጭንቀት | የመንፈስ ጭንቀት ሀዘን ብቻ አይደለም። ብስጭት እና ቁጣ የድብርት ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው። በተለይም በወንዶች መካከል፣ የመንፈስ ጭንቀት በኃይለኛ ቁጣ ሊገለጥ ይችላል። ይህ በመድኃኒት እና በምክር አገልግሎት የሚታከም ሁኔታ ነው። |
| የስኳር በሽታ | እንደ ስኳር በሽታ ያለ ሥር የሰደደ በሽታ ሲኖርብዎት መቆጣት የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ ለዚህ ሌላ ምክንያት አለ። ዝቅተኛ የደም ስኳር (የግሉኮስ) መጠን እና ቁጣ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ። የሰውነታችንን የስኳር መጠን የሚቆጣጠሩት ተመሳሳይ ሆርሞኖችም ጭንቀትን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ስለዚህ፣ የስኳር መጠንዎን በአግባቡ በመቆጣጠር፣ ቁጣዎንም መቆጣጠር ይችላሉ። |
| የሚጥል በሽታ | የሚጥል በሽታ በአንጎል ውስጥ የሚከሰት የኤሌክትሪክ መታወክ ነው። ይህ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ መንቀጥቀጥ እና የንቃተ ህሊና ማጣት ሊያስከትል ይችላል። ከዚህ በኋላ የሚመጣው ፍርሃት እና ግራ መጋባት አንዳንድ ሰዎች (በጣም አልፎ አልፎ) ጠበኛ እንዲሆኑ ሊያደርጋቸው ይችላል። እንዲሁም፣ የሚጥል በሽታን ለማከም የሚያገለግሉ አንዳንድ መድሃኒቶች በተለይም በልጆች ላይ የባህሪ ለውጦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። |
| የጉበት ውድቀት | ጉበታችን ሲጎዳ (ለምሳሌ እንደ ሲርሆሲስ ወይም ሄፓታይተስ ባሉ በሽታዎች ምክንያት)፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ነገሮችን የማስወገድ አቅሙን ያጣል። እነዚህ መርዛማ ንጥረ ነገሮች በአንጎል ውስጥ ሲከማቹ 'የሄፓቲክ ኢንሴፈላሎፓቲ' የሚባል ሁኔታ ይከሰታል፣ ይህም የባህሪ ለውጦችን እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቁጣን ሊያስከትል ይችላል። |
| የወር አበባ ችግሮች (PMS) እና ማረጥ | የወር አበባ ከመድረሱ አንድ ሳምንት በፊት የኢስትሮጅንና የፕሮጄስትሮን መጠን ይቀንሳል። ይህ በቀጥታ የሴሮቶኒን መጠንዎን ይነካል፣ ይህም ወደ ብስጭት እና ቁጣ ሊያመራ ይችላል። ከባድ የPMDD ጉዳዮች ላይ ይህ ቁጣ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። ተመሳሳይ ስሜቶች በማረጥ ወቅት በሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦችም ሊከሰቱ ይችላሉ። |
| ሃይፐርታይሮይዲዝም | የታይሮይድ ዕጢ ከመጠን በላይ የታይሮይድ ሆርሞን የሚያመነጨው በዚህ ጊዜ ነው። ይህ ሆርሞን የአንድን ሰው ስሜት በቀጥታ ይነካል፣ ይህም ከመጠን በላይ እረፍት ማጣት፣ ጭንቀትና ቁጣ ያስከትላል። ይህ ደግሞ በመድኃኒት ቁጥጥር ሊደረግበት የሚችል ሁኔታ ነው። |
በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን ምልክት ለይቶ ማወቅ እና መንስኤውን ማግኘት ነው። እራስዎን ከመውቀስ ይልቅ፣ የመጀመሪያው እርምጃ ከዚህ በስተጀርባ የሕክምና ምክንያት ሊኖር እንደሚችል መረዳት ነው።
እንግዲህ ምን ላድርግ?
የማይቆጣጠረው ቁጣህ በጤና ችግር ምክንያት ሊሆን ይችላል ብለህ ካሰብክ፣ ማድረግ ያለብህ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር የቤተሰብ ዶክተርህን (ዶክተርህን) መጎብኘት እና ስለሱ መነጋገር ነው።
- ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ለሐኪምዎ ይንገሩ።
- እያጋጠሙዎት ያሉ ሌሎች ምልክቶችን ይንገሩን።
- ይህ ቁጣ መቼ እንደጀመረ እና ቁጣውን የሚያባብሱት ሁኔታዎች ምን እንደሆኑ ያብራሩ።
አስፈላጊ ከሆነ ዶክተሩ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ይመራዎታል ወይም መንስኤውን ለማወቅ የሚረዱ አስፈላጊ ምርመራዎችን ያካሂዳል።
ቁጣን ለመቆጣጠር አንዳንድ ተጨማሪ ምክሮች
ከህክምና በተጨማሪ፣ እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮችም አሉ።
- በጥልቀት ይተንፍሱ፡- ቁጣ በሚሰማዎት ጊዜ ሁሉ፣ ጥቂት ቀርፋፋ እና ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። ይህ የልብ ምትዎን ያረጋጋል።
- በአዎንታዊ መልኩ አስብ፦ "ይህንን መቆጣጠር እችላለሁ" እንደሚሉት ያሉ አዎንታዊ ነገሮችን አስብ።
- ስለ ስሜቶችዎ ይነጋገሩ፦ ከታመነ ጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር እንዴት እንደሚሰማዎት ይነጋገሩ።
- ስለ ቁጣህ ጻፍ፡- ቀኑን ሙሉ የተናደድክባቸውን ጊዜያት እና በዚያ ጊዜ ወደ አእምሮህ የሚመጡ ሀሳቦችን ጻፍ። ይህ አንድን ንድፍ ለመለየት ይረዳሃል።
- በአንድ ሁኔታ ውስጥ ያለውን ቀልድ ተመልከቱ፡- ሁሉንም ነገር በጣም በቁም ነገር ከመመልከት ይልቅ፣ አንዳንድ ጊዜ የአንድን ሁኔታ አስቂኝ ጎን ለማየት ይሞክሩ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፦ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግጭንቀትንና ቁጣን ሊቀንስ ይችላል።
አስፈላጊ ከሆነ ሐኪምዎን ወደ አማካሪ እንዲልክልዎ መጠየቅ ይችላሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ከተለመደው በላይ የሆነ እና በተደጋጋሚ የሚከሰት ቁጣ አንዳንድ ጊዜ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል።
- የመንፈስ ጭንቀት፣ የስኳር በሽታ፣ የታይሮይድ ችግሮች እና አንዳንድ መድሃኒቶች ይህንን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- በቁጣዎ ላይ ችግር ካጋጠመዎት ችላ ብለውት ዶክተር ያማክሩ።
- አስቀድመው የሚወስዱትን ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድዎን አያቁሙ ወይም የዶክተርዎን ምክር ሳይጠቀሙ የመድኃኒቱን መጠን አይቀይሩ።
- ይህ ሁኔታ ትክክለኛውን መንስኤ በማግኘት እና በማከም በተሻለ ሁኔታ ሊስተካከል ይችላል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር