ለአእምሮዎ ሕይወት ዓላማ መኖሩ ምን ያህል አስፈላጊ ነው? (ዓላማ በህይወት እና በአንጎል ጤና)

አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ከእንቅልፋችሁ ነቅታችሁ "ይህን የማደርገው ለምንድን ነው?" ብላችሁ ታስባላችሁ? በህይወታችሁ ውስጥ ትልቅና ግልጽ የሆነ ዓላማ እንደሌለዎት ይሰማችኋል? ይህ ለብዙ ሰዎች የተለመደ ቢሆንም፣ በህይወታችን ውስጥ ግልጽ የሆነ ዓላማ መኖሩ በአእምሯችን ጤና ላይ አስደናቂ ተጽእኖ እንደሚያሳድር ታውቃላችሁ? ደስታን ብቻ ሳይሆን ከዚያ የበለጠ ጥልቅ ነገርን በተመለከተ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ 'የሕይወት ዓላማ' ምንድን ነው?

'የሕይወት ዓላማ' የሚለውን ቃል ስትሰሙ፣ ዓለምን የሚቀይር ትልቅ ነገር መሆን አለበት ብለህ ታስባለህ፤ ለምሳሌ ለካንሰር መድኃኒት ማግኘት። እንዲህ ያለ ነገር የለም። በቀላል አነጋገር፣ ዓላማ የሕይወትህን አቅጣጫ፣ የዓላማ ስሜት እና ለወደፊቱ የዓላማ ስሜት የሚሰጥ ስሜት ነው። ይህ ለእርስዎ ልዩ የሆነ ነገር ነው።

አስቡት፣ ግብህ “ የአትክልት ስፍራዬን ውብ አደርጋለሁ፤ ጎረቤቶቼንም አስደስታለሁ” ወይም “ለልጅ ልጆቼ ጥሩ ነገሮችን አስተምራቸዋለሁ፤ ጥሩ ዜጎች እንዲሆኑም አሳድጋቸዋለሁ።” እንደዚህ ያለ ትንሽ ነገር ሁሉ ከፍተኛ እርካታ የሚሰጥህ የሕይወት ግብህ ሊሆን ይችላል። ዛሬ፣ በዚህ ሳምንት፣ በዚህ ዓመት የምታደርገው ነገር አይደለም። የረጅም ጊዜ ነገር ነው።

ከዚህ በስተጀርባ ያለው ሳይንስ ምንድን ነው?

ባለፉት 20 ዓመታት የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በህይወት ውስጥ ዓላማ መኖር የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል፣ ዕድሜን ይጨምራል እና በቀጥታ የአንጎል ጤናን ይጎዳል። በተለይም፣ የመርሳት በሽታ (እንደ አልዛይመር በሽታ እና የደም ሥር መዘበራረቅ ያሉ) ቀስ በቀስ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ አደጋን ለመቀነስ ይረዳል።

ከጥናቱ የተገኙትን አንዳንድ ግኝቶች እንመልከት።

ትልቁ ጥያቄ፡- ዓላማ አንጎልን የተሻለ ያደርገዋል? ወይስ ዓላማ አንጎልን የተሻለ ያደርገዋል?

እሺ፣ አሁን ምናልባት ይህንን ጥያቄ እያሰብክ ሊሆን ይችላል። ያ ትክክል ነው። ሳይንቲስቶች ሁለቱም ሊሆኑ እንደሚችሉ ይናገራሉ። ልክ እንደ ዑደት ነው። ዓላማ ከሌለህ አእምሮህ ትንሽ እንቅስቃሴ ሊያጣ ይችላል። እና አእምሮህ እንቅስቃሴ ሲያጣ፣ ዓላማ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።

ነገር ግን ዓላማ መኖሩ አንጎልን እንደሚጠብቅ የሚያሳይ ተጨማሪ ማስረጃ አለ። ምክንያቱም አንዳንድ ጥናቶች የመርሳት በሽታ ከመጀመሩ ከ10-20 ዓመታት በፊት የሰዎችን የሕይወት ግቦች ላይ መረጃ ወስደዋል። ያም ሆኖ ግን ይህ ግንኙነት በግልጽ ታይቷል። ይህ ማለት ዓላማ መኖሩ ምልክቶቹ ከመታየታቸው ከረጅም ጊዜ በፊት እንደ መከላከያ ሆኖ ሲያገለግል ቆይቷል ማለት ነው።

ዓላማ መኖሩ አእምሮን እንዴት ይከላከላል?

ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ። አንድ በአንድ እንመልከታቸው።

1. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

የወደፊት ዕቅዶችና ግቦች ሲኖሩህ፣ እነዚህን ነገሮች ማድረግ ስለምትፈልግ ጤናማ ሆነህ ለመኖር ትጥራለህ።

• አንተአዘውትሬ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ተነሳሽነቴን እገልጻለሁ።
• ጥሩና ገንቢ ምግብ መመገብ ያስደስተኛል።
• ማህበራዊ ግንኙነቶችን መጠበቅ።
• እንደ ማጨስ ካሉ መጥፎ ልማዶች ራቁ።
• ለመደበኛ የሕክምና ምርመራዎች ይሂዱ።

እነዚህ ሁሉ ነገሮች የመርሳት በሽታን የመቀነስ እድልን ይቀንሳሉ።

2. አንጎልን በንቃት ማቆየት

ግብ ሲኖርህ አእምሮህ ሁልጊዜ ንቁ ነው። ስለ አዳዲስ ነገሮች እያሰብክ ነው፣ እቅድ እያወጣህ ነው። ከቴሌቪዥን ፊት ለፊት ከመቀመጥ ይልቅ ለአእምሮህ የተሻለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። አንጎልህን በዚህ መንገድ ንቁ ማድረግ ከአልዛይመር በሽታ ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው ።

3. የጭንቀት አስተዳደር

ውጥረት ለአእምሮ ማጣት እና ለአልዛይመር በሽታ ዋነኛ የአደጋ መንስኤ ነው። የሚገርመው ነገር፣ የሕይወት ዓላማ ያላቸው ሰዎች እንደሌሎች ሰዎች ተመሳሳይ ችግሮች (የሥራ ችግሮች፣ የቤተሰብ ችግሮች) እንዳሉባቸው ይናገራሉ፣ ነገር ግን በእነዚህ ነገሮች ብዙም ጭንቀት አይሰማቸውም።

በባዮሎጂያዊ አነጋገር፣ ዓላማ ያላቸው ሰዎች በሰውነታቸው ውስጥ ዝቅተኛ የሆነ ሥር የሰደደ እብጠት መጠን አላቸው፣ ይህም ለአእምሮ ማጣት አስተዋጽኦ የሚያደርገው ሌላው ምክንያት ነው።

የራስዎን ዓላማ እንዴት ያገኛሉ?

ይህ በአንድ ጀምበር ሊከናወን የሚችል ነገር አይደለም፣ ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር መጀመር ነው።

• ስለራስህ አስብ፦ መጽሐፍ ወስደህ ስለምትወዳቸው ነገሮች፣ በሕይወትህ ውስጥ ስላሉህ እሴቶች እና ወደፊት ምን ዓይነት ሰው መሆን እንደምትፈልግ ጻፍ።
• ትናንሽ ግቦችን አውጣ ፡ ከዚያም ከእነዚህ እሴቶች ጋር የሚስማሙ ትናንሽ፣ ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን አውጣ። “በሳምንት አንድ ቀን የተቸገረን ሰው መርዳት” ወይም “አዲስ ቋንቋ መማር መጀመር” ሊሆን ይችላል።
• ሌሎችን መርዳት፡- ብዙውን ጊዜ ዓላማችንን የምናገኘው ለሌሎች አንድ ነገር ስናደርግ ነው። የበጎ ፈቃድ ሥራ፣ የበጎ አድራጎት ሥራ ሊሆን ይችላል።
• አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ይጀምሩ ፡ እንደ አትክልት ስራ፣ ስዕል መሳል ወይም የሙዚቃ መሳሪያ መጫወት ያሉ ነገሮች።

በጣም አስፈላጊው ነገር ግብህ የሚስማማህና የሚያስደስትህ መሆን አለበት ። የሌሎች ሰዎች ግቦች ላይስማሙህ ይችላሉ። ስለዚህ የሚስማማህን ፈልግ።

አንድ ሰው አስቀድሞ የአእምሮ ማጣት ችግር ካለበትስ?

ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው። የአእምሮ ማጣት ችግር እንደተከሰተ አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ያለውን ዓላማ ሊያጣ ይችላል። ሆኖም ግን፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው አዲስ ዓላማ እንዲያገኝ መርዳት በአንጎሉ ተግባር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል።

ብዙውን ጊዜ የአእምሮ ማጣት ችግር ያለባቸው ሰዎች ስለራሳቸው እና ሌሎችን በመርዳት ላይ የበለጠ ያሳስባቸዋል። በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከሆነ፣ በሕይወታቸው ውስጥ አዲስ ትርጉም እንዲያገኙ ሊረዷቸው ይችላሉ። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና ለእነሱ የሚስማሙ ተግባራትን እና እነሱን ለማስደሰት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ምክር ማግኘት ጠቃሚ ነው።

በተለይም የቤተሰብዎ የአእምሮ ማጣት ታሪክ ካለዎት፣ ከ40-50 ዓመት ዕድሜ ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ስለ ሕይወት ዓላማ ማሰብ ጤናማ የዕድሜ መግፋትን በተመለከተ ትልቅ ኢንቨስትመንት ሊሆን ይችላል።

በህይወት ውስጥ ዓላማ፣ የአንጎል ጤና፣ የመርሳት በሽታ፣ የአልዛይመር በሽታ፣ የአእምሮ ጤና፣ እርጅና፣ የማስታወስ ችሎታ፣ በህይወት ውስጥ ዓላማ፣ የአንጎል ጤና፣ የመርሳት በሽታ፣ የአልዛይመር በሽታ፣ የአእምሮ ጤና፣ እርጅና