እነዚህ ምልክቶችም አሉብህ? ምናልባት ይህ ፔላግራ ሊሆን ይችላል!

አንዳንድ ጊዜ ጉልበት እንደሌለህ፣ የሆድ ችግር እንዳለብህ፣ አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ተቅማጥ እንዳለብህ ይሰማሃል? ይህ ብቻ ሳይሆን የቆዳ ችግር፣ እንግዳ ምልክቶች፣ ወዘተም አሉብህ? እነዚህ በእርግጥ የተለያዩ በሽታዎች ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ዛሬ ስለ አንድ ትንሽ ለየት ያለ ሁኔታ እናወራለን፤ ይህም አንዳንድ ጊዜ አንድ ላይ ስለሚመጣ በሽታ ነው። ይህ በሽታ ፔላግራ ይባላል።

ፔላግራ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ፔላግራ ኒያሲን በሚባል ቫይታሚን እጥረት የሚመጣ በሽታ ሲሆን ቫይታሚን B3 በመባልም ይታወቃል። ይህ ደግሞ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት አይነት ነው። በተለይም ማይክሮ-ንጥረ ነገር እጥረት ነው። ኒያሲን በሰውነታችን ውስጥ ላሉ ሴሎች አሠራር አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ፣ በሰውነታችን ውስጥ በተለይም በቆዳ፣ በአፍ፣ በአንጀት እና በአንጎል ውስጥ ባሉ ቦታዎች ላይ እንደ ምልክቶች ይታያል። በአግባቡ ካልተታከመ ፔላግራ በነርቭ ሥርዓት ላይ ዘላቂ ጉዳት እና አንዳንዴም ሞት ሊያስከትል ይችላል። አሁን ሁሉም ሰው ይህንን ያገኛል ወይ ብለህ ታስብ ይሆናል። አብዛኛውን ጊዜ የተመጣጠነ ምግብ የሚመገብ ሰው የሚፈለገውን የኒያሲን መጠን ያገኛል። ሆኖም፣ በምግብ ውስጥ የኒያሲን እጥረት የሚከሰተው ቀዳሚ ፔላግራ አሁንም በድሃ፣ በምግብ እጦት በተጎዱ አካባቢዎች ትልቅ ችግር ነው። ሆኖም፣ እንደ ስሪላንካ ባሉ በበለጸጉ አገሮች፣ የኒያሲን እጥረት ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ምክንያቶች ሁለተኛ ደረጃ ነው። ማለትም፣ ሰውነታችን ኒያሲንን በአግባቡ እንዳይስብ ወይም እንዳይጠቀም የሚከለክሉ ሌሎች የበሽታ ሁኔታዎች ወይም ንጥረ ነገሮች ማለት ነው።

ኒያሲን ምንድን ነው? ለምን ያስፈልገናል?

ሰውነታችን የምንመገበውን ምግብ ካሎሪዎች ወደ ኃይል ለመቀየር ኒያሲንን ይጠቀማል። የምንመገበውን ምግብ መኪናችንን የሚያንቀሳቅሰው ቤንዚን አድርገው ያስቡት። ያ ቤንዚን በትክክል እንዲሠራ በትክክል መጥራት አለበት። ኒያሲን የሚያደርገው ይህንኑ ነው። ከምንመገበው ምግብ የምናገኘው ኒያሲን በትንሽ አንጀታችን በኩል ወደ ሰውነታችን ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይገባል። እዚያም ኒኮቲናሚድ አዴኒን ዲኑክሊዮታይድ (ኤንኤዲ) የተባለ ኮኢንዛይም ይሆናል። ይህ ኤንኤዲ በሰውነታችን ውስጥ ከ400 በላይ ኢንዛይሞችን ይረዳል። በቀላል አነጋገር፣ ይህ ኤንኤዲ የሰውነታችን ሴሎች ኃይል እንዲያመነጩ የሚረዳው ዋናው ነገር ነው ( አዴኖሲን ትሪፎስፌት (ኤቲፒ) ተብሎም ይጠራል)። በተጨማሪም፣ ኤንኤዲ እንደ ዲኤንኤ ጥገና እና በሴሎች መካከል ግንኙነት ላሉ ብዙ ጠቃሚ ተግባራት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

የኒያሲን እጥረት በሰውነቴ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

NAD ለሴሎች ኃይል ለማቅረብ ቁልፍ ነገር ስለሆነ፣ ሲሟጠጥ፣ መጀመሪያ ላይ ከፍተኛ ኃይል የሚያስፈልጋቸውን ወይም በፍጥነት የሚከፋፈሉትን ስርዓቶች ይጎዳል። ይህ ማለት ቆዳዎን፣ የጨጓራና ትራክትዎን ሽፋን (ከአፍዎ እስከ አንጀትዎ) እና አንጎልዎን ማለት ነው። ዶክተሮች የፔላግራን ዋና ዋና ምልክቶች "3 ዲዎች" ብለው ይጠሩታልተቅማጥ፣ የቆዳ በሽታ እና የአእምሮ ማጣት። አንዳንዶች አራተኛውን "D" ይጨምራሉ ፡ ሞት ። ለዓመታት ሕክምና ካልተደረገለት ሞት ሊከሰት ይችላል።

1. ተቅማጥ (የጨጓራና የአንጀት ንፍጥ)

ተቅማጥ የሚከሰተው የአንጀትዎ ሽፋን (mucosa) በትክክል ሳይታደስ ሲቀር ነው። በአንጀትዎ ውስጥ እንዳለ መከላከያ ሽፋን አድርገው ያስቡት። ሲጠፋ አንጀትዎ ምግብን በአግባቡ መፈጨት ወይም ከኢንፌክሽን ወይም ከጉዳት መጠበቅ አይችልም። ይህ ከአፍዎ ወደ አንጀትዎ ቀጣይነት ያለው እብጠት ሊያስከትል ይችላል። ይህ እንደ የሆድ ህመም፣ የምግብ አለመፈጨት፣ የአፍ ቁስለት እና ቀይ፣ ያበጠ ምላስ ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል።

2. የቆዳ በሽታ (የቆዳ ፎቶሴንሲቲቭ)

ፔላግራ ቆዳን የሚያጠቃ ልዩ የቆዳ በሽታ ሲሆን በተለይም ለፀሐይ የተጋለጡትን ፊት፣ አንገት፣ ክንዶች፣ እግሮች፣ መዳፎች እና የእግር ጫማዎችን ይጎዳል። ሴሎቹ ጉልበታቸውን ሲያጡ የቆዳ ሴሎች ለፀሐይ ብርሃን በጣም ስሜታዊ ይሆናሉ። መጀመሪያ ላይ ቆዳው ወደ ቀይ ይለወጣል እና በፀሐይ የተቃጠለ ይመስላል። በኋላ ላይ ቦታዎቹ ሻካራ፣ ቅርፊት ያላቸው እና አንዳንድ ጊዜ ጥቁር (ከፍተኛ ቀለም ያላቸው) ንጣፎች ሊታዩ ይችላሉ። የዚህ በሽታ ምልክቶች አንዱ በአንገቱ ዙሪያ ያለው ጥቁር ማሰሪያ ነው። "የካሳል ኮላር" ይባላል። ይህ ስያሜ የተሰጠው በ1735 በስፔን ገበሬዎች መካከል በሽታውን ለመጀመሪያ ጊዜ ከለየው ዶክተር ዶን ጋስፓር ካሳል ነው።

3. የአእምሮ መታወክ (የአእምሮ እና የነርቭ ጉዳት)

ፔላግራ መላውን ሰውነት የሚጎዳ በሽታ ነው። በሰውነት ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ሕዋስ ሥራውን ለማከናወን የሚያስፈልገውን ኃይል ስለሚያጣ፣ በመጨረሻም አንጎልንና የነርቭ ሥርዓትን ይጎዳል። የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች ብዙም ግልጽ ላይሆኑ ይችላሉ። ድካም፣ ግድየለሽነት እና ትኩረትን መሰብሰብ ላይቸገሩ ይችላሉ። ወይም እንደ ጭንቀትና ድብርት ያሉ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ከጊዜ በኋላ እነዚህ ምልክቶች ወደ ግራ መጋባትና ወደ ሽንገላ ሊሸጋገሩ ይችላሉ። በከባድ ሁኔታዎች፣ ዘላቂ የመርሳት ችግር እንዲሁም እንደ ሚዛንና የእግር ጉዞ ችግር፣ የጡንቻ መወጠር እና መንቀጥቀጥ ያሉ የነርቭ ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።

ፔላግራ በብዛት የሚታየው የት ነው?

በታሪክ፣ ፔላግራ በዓለም ዙሪያ ባሉ ድሆች፣ እንደ አውሮፓ፣ አፍሪካ፣ እስያ እና ደቡብ አሜሪካ ባሉ አገሮች ውስጥ ተገኝቷል። ብዙውን ጊዜ በጣም ውስን የሆነ የምግብ መጠን ባላቸው ሰዎች ላይ ይታያል። በተለይም ዝቅተኛ የፕሮቲን መጠን ያላቸው እና በቆሎ ላይ የተመሠረተ አመጋገብ የነበራቸው ሰዎች ላይ ይታያል። ይህ የሆነበት ምክንያት ኒያሲን በሰውነት ውስጥ በትክክል እንዲዋሃድ ፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶችን ስለሚፈልግ ነው። ምንም እንኳን በቆሎ ኒያሲን ቢይዝም፣ ሰውነታችን በቀላሉ ሊዋጥ በማይችለው "የተገደበ" ቅርፅ ነው።

በመካከለኛው እና በደቡብ አሜሪካ፣ በባህላዊ መልኩከበቆሎ ቶርቲላዎችን ሲሰሩ፣ በቆሎው በአንድ ሌሊት በኖራ ውሃ ውስጥ ይታጠባል። ይህ ሂደት በቆሎው ውስጥ ኒያሲንን ይለቃል እና የበለጠ እንዲዋሃድ ያደርገዋል። ለዚህም ነው ፔላግራ በእነዚህ አካባቢዎች በጣም ብርቅ የሆነው።

በአሁኑ ጊዜ ፔላግራ እንደ አሜሪካ ባሉ በበለጸጉ ምዕራባውያን አገሮች በጣም ብርቅ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ዳቦና ሩዝ በኒያሲን በመጨመሩ ነው። ሆኖም ግን፣ የመጀመሪያ ፔላግራ አሁንም በዓለም ላይ ብዙም ባልበለጸጉ ክልሎች ውስጥ ይታያል፣ በተለይም በቆሎ እንደ ዋና ምግባቸው በሚመገቡ የጎሳ ሕዝቦች መካከል። ይህ ሁኔታ አሁንም በሕንድ፣ በቻይና እና በአንዳንድ የአፍሪካ ክፍሎች አለ። ምንም እንኳን የመጀመሪያ ፔላግራ እንደ ስሪላንካ ባሉ አገሮች ብርቅ ቢሆንም፣ በሁለተኛ ደረጃ ምክንያቶች ምክንያት ስለሚመጣው ፔላግራ መጨነቅ አለብን።

የፔላግራ ምልክቶች ምንድናቸው?

የፔላግራ የተለመዱ ምልክቶች እነሆ-

• የማያቋርጥ ተቅማጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ ከደም ጋር።
• የሆድ ህመም እና የምግብ አለመፈጨት ።
• የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ።
• የቆዳ ማሳከክ ወይም ህመም ያለበት የኤክዜማ ሽፍታ ።
• የአፍ ቁስለት እና ቀይ እና ያበጠ ምላስ።
• ከፍተኛ ድካም፣ ድካም እና ድካም።
• የስሜት መለዋወጥ፣ የመንፈስ ጭንቀት።
• የነርቭ ስርዓት ምልክቶች - ለምሳሌ፣ በእግርና በእግር ላይ መንቀጥቀጥ እና የመደንዘዝ ስሜት።
• ዴሊሪየም እና የመርሳት በሽታ።

የፔላግራ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ዋናው ምክንያት የኒያሲን ዝቅተኛ አመጋገብ ነው። ቫይታሚን B3 (ኒያሲን) የምናገኘው ከተለያዩ ምግቦች ነው። ሆኖም ግን፣ የተወሰነ የምግብ ምርጫ ያላቸው ሰዎች በአንዳንድ ንጥረ ነገሮች እጥረት ሊገጥማቸው ይችላል። ፔላግራ በሁለተኛ ደረጃ ምክንያቶችም ሊከሰት ይችላል። ማለትም፣ ሰውነትዎ ኒያሲንን በአግባቡ እንዳይስብ ወይም እንዳይጠቀም የሚከለክሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ናቸው። አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉት ናቸው

• የምግብ አለመምጠጥ የሚያስከትሉ የጨጓራና የአንጀት በሽታዎች - ለምሳሌ ፣ የሆድ እብጠት በሽታ (IBD) ወይምየጉበት ሲርሆሲስ።
• የአልኮል መጠጥ አለመጠቀም፡- ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት እንደ ጉበት ያሉ የአካል ክፍሎችን ሊጎዳ እና እንደ ኒያሲን ያሉ ንጥረ ነገሮችን የመምጠጥ ችሎታን ሊቀንስ ይችላል። ይህም የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሊያስከትል ይችላል።
• የጨጓራ ቁስለት ቀዶ ጥገና፡- ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመከላከል አንዳንድ ቀዶ ጥገናዎችን ካደረጉ በኋላ የአንጀት ሙክሳ ሊጎዳ ይችላል፣ ይህም ኒያሲንን ጨምሮ የተለያዩ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን እጥረት ያስከትላል።
• የብረት እጥረት የደም ማነስ፡- ሰውነት ኒያሲንን ለመቀየር እና ለመጠቀም ብረት ያስፈልገዋል።
• የሃርትኑፕ በሽታ፡- ይህ የጄኔቲክ በሽታ ነው። ሰውነት አሚኖ አሲዶችን እንዳይስብ ይከላከላል። እነዚህ አሚኖ አሲዶች ቫይታሚኖችን ለማምረት አስፈላጊ ናቸው።
• ካርሲኖይድ ሲንድሮም፡- በዚህ ውስጥ በካንሰር ሴሎች የኒያሲን ምርት ይቀንሳል።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- አንዳንድ መድሃኒቶች፣ በተለይም ፀረ-ስፓሞዲክስ እና የኬሞቴራፒ መድኃኒቶች፣ የኒያሲን ሜታቦሊዝምን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።
• የኤችአይቪ ኢንፌክሽን፡- የኤችአይቪ ኢንፌክሽን በሰውነት ውስጥ የኒያሲን መጠን እንዲቀንስ ያደርጋል።

ፔላግራ እንዴት እንደሚታወቅ?

ዶክተር ሲጎበኙ፣ እሱ ወይም እሷ ምርመራ ያደርጉልዎታል እና ስለ ምልክቶችዎ፣ ስለ ህክምና ታሪክዎ እና ስለ አመጋገብዎ ይጠይቃቸዋል። ፔላግራ ከተጠረጠረ ምርመራውን ለማረጋገጥ የሽንት ምርመራ ሊደረግ ይችላል። በሽንትዎ ውስጥ ያሉ የተወሰኑ ኬሚካሎች መጠን በሰውነትዎ ውስጥ በቂ ኒያሲን እንዳለዎት ሊነግርዎት ይችላል። ዶክተርዎ የኒያሲን ተጨማሪ መድሃኒቶችን ሊሰጥዎ ይችላል፣ ይህም በሽታውን ለመመርመር አንዱ መንገድ ነው።

ለፔላግራ የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ፔላግራ የሚከሰተው በኒያሲን ወይም በቫይታሚን B3 እጥረት ነው። ስለዚህ ለዚህ በጣም ጥሩው ሕክምና ሰውነትን በጠፋው ንጥረ ነገር መሙላት ነው። ይህ ማለት የኒያሲን ተጨማሪ መድሃኒቶችን መስጠት ማለት ነው። አብዛኛዎቹ ሰዎች እነዚህን መውሰድ ከጀመሩ በኋላ በፍጥነት ማገገም ይጀምራሉ። ሆኖም ግን፣ እንደ የቆዳ ቁስሎች እና የአፍ ቁስለት ላሉ ነገሮች ተጨማሪ ሕክምና ሊያስፈልግ ይችላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር ፔላግራ በሁለተኛ ደረጃ ምክንያት የሚመጣ ከሆነ፣ ማለትም በሌላ በሽታ፣ ያንን መሰረታዊ በሽታ በአግባቡ ማከም ያስፈልግዎታል።

ለህክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

መድሃኒቱን በሐኪምዎ እንደታዘዘው ከወሰዱ፣ የኒያሲን ተጨማሪ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት አያስከትሉም። ሆኖም፣ ከመጠን በላይ ከወሰዱ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። ሆኖም፣ በሰውነቱ ውስጥ ጉድለት ያለበት ሰው በቀላሉ ከመጠን በላይ አይወስድም። ይህ ከተከሰተ የሚከተሉት ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ፡

• የቆዳ መቅላት።
• ማሳከክ እና የኤክማ ሽፍታ።
• የሆድ እብጠት እና የምግብ አለመፈጨት።
• ራስ ምታት እና ማዞር።

ፔላግራን እንዴት መከላከል ይቻላል?

የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ጥሩ አመጋገብን ለመጠበቅ ቀላሉ መንገድ ነው። የምግብ ምርጫዎች ውስን ከሆኑ የተጠናከሩ ምግቦች እና የአመጋገብ ማሟያዎች ሊረዱዎት ይችላሉ። በቀን ወደ 15 ሚሊግራም የሚጠጋ የኒያሲን መጠን ለጤናማ አዋቂ ሰው በቂ ነው። ይህ መጠን ብዙውን ጊዜ የሚገኘው ከቢ-ውስብስብ የቫይታሚን ማሟያ ነው። በኒያሲን የበለፀጉ አንዳንድ ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• የበሬ ጉበት
• ቢትሮት (ቢትስ)
• የቢራ እርሾ
• የበለፀገ ዳቦ እና ጥራጥሬዎች
• እንደ ሳልሞንና ቱና ያሉ ዘይት የበዛባቸው ዓሳዎች
• ኦቾሎኒ
• ድንች
• የዶሮ እርባታ
• ሩዝ
• የሱፍ አበባ ዘሮች
• የስፓጌቲ ሶስ

ፔላግራ የመያዝ እድልዎን ከፍ የሚያደርግ ሥር የሰደደ የጤና ችግር ካለብዎት፣ ለረጅም ጊዜ ይህንን በሽታ ለመከላከል ስለሚረዱ መንገዶች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ይህም በአመጋገብዎ፣ ተጨማሪ ምግቦችዎ ወይም በሚወስዷቸው መድሃኒቶች ላይ ለውጦችን ማድረግን ሊያካትት ይችላል።

ከፔላግራ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የኒያሲን ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ሲጀምሩ፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች በጥቂት ቀናት ውስጥ ጥሩ ስሜት ሊሰማቸው ይጀምራል። የምግብ መፈጨት ምልክቶች (እንደ ተቅማጥ ያሉ) መጀመሪያ ላይ ይሻሻላሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ። የቆዳ እና የአፍ ቁስሎች ለመፈወስ እስከ ሁለት ሳምንታት ሊወስዱ ይችላሉ። አንዳንድ ከባድ ጉዳዮች ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ። ከባድ የነርቭ ጉዳት እና የመርሳት ችግር የማይቀለበስ ሊሆን ይችላል። ተጨማሪ የመጀመሪያ ደረጃ ፔላግራን ለመከላከል፣ ዶክተሮች የተመጣጠነ አመጋገብን እንዲጠብቁ ይመክራሉ። የኒያሲን እጥረት ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ማይክሮ-ንጥረ-ምግቦች እጥረት ጋር አብሮ ይሄዳል። እነዚህ ሁሉ በጥሩ አመጋገብ ሊስተካከሉ ይችላሉ። ሁለተኛ ደረጃ ፔላግራን ማከም ትንሽ የበለጠ ውስብስብ ሊሆን ይችላል። ተጨማሪ ምግቦች ሊረዱ ቢችሉም፣ ሰውነት ኒያሲንን በትክክል ሜታቦሊዝም ማድረግ ካልቻለ፣ ያ እርዳታ በቂ ላይሆን ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ ማገገም የሚወሰነው ፔላግራን ያስከተለውን መሰረታዊ ሁኔታ በመለየት እና በማከም ላይ ነው። ይህ እንደ በሽታው ረጅም ሂደት ሊሆን ይችላል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ምንም እንኳን የመጀመሪያ ደረጃ ፔላግራ በአብዛኛው ከበለጸጉ አገሮች ቢወገድም፣ አሁንም የተወሰነ ምግብ ባላቸው ድሃ ሰዎች መካከል ይገኛል። እንደኛ ባሉ አገሮች፣ ሁለተኛ ደረጃ የኒያሲን እጥረት በአልኮል አጠቃቀም እና በተወሰኑ የሕክምና ሁኔታዎች (በተለይም የንጥረ ነገር መምጠጥን የሚያስተጓጉሉ) ምክንያት አሁንም አደጋ አለ።

በጣም አስፈላጊው ነገር የአመጋገብ ስርዓት የሚጀምረው ከምግብ ቢሆንም፣ በሰውነት ውስጥ እንደሚጠናቀቅ ማስታወስ ነው።በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ ብዙ ነገሮች በትክክል መስራት አለባቸው። የሆነ ችግር እንዳለ የሚጠቁሙ ምልክቶች ካሉብዎት፣ በተለይም በምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ ላይ ችግር ካለብዎት፣ የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ። ትንሽ የቫይታሚን እጥረት እንኳን በጤናዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ስለዚህ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር እና ማንኛውም ችግር ካለብዎት በተቻለ ፍጥነት ሐኪም ያማክሩ።

ፔላግራ፣ ኒያሲን፣ ቫይታሚን B3፣ የአመጋገብ እጥረት፣ የቆዳ በሽታዎች፣ ተቅማጥ፣ የአእምሮ ማጣት