هل أنتِ أيضاً مشتتة الذهن باستمرار؟ دعونا نتحدث عن النساء واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط!

هل تشعر أحيانًا أنك لا تستطيع إنجاز أي شيء خلال يومك، وأنك تنسى كل شيء، وأن التركيز صعب؟ ربما تفكر: "أنا كسول فحسب" أو "هناك خطب ما بي". لكن هل تعلم أن هذا ليس خطأك، بل قد يكون عرضًا لحالة طبية تُسمى اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)؟ دعونا نتحدث عن هذا اليوم.

لماذا يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في وقت متأخر لدى النساء؟

عندما نفكر في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، غالباً ما نتصور شخصاً مضطرباً، مشاغباً، ودائم الحركة. في الواقع، ركزت الأبحاث الطبية في الغالب على الأولاد والرجال. ونتيجة لذلك، غالباً ما يتم تجاهل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الفتيات والنساء.

هناك عدة أسباب رئيسية:

• تكون الأعراض خفية: تختلف الأعراض التي تظهر على الفتيات والنساء عن أعراض فرط النشاط الظاهرة لدى الرجال. فهي غالباً ما تكون أعراضاً خفية وغير ملحوظة، ولذلك قد لا يلاحظها الأهل والمعلمون، بل وحتى الأطباء أحياناً.
• التشخيص الخاطئ: قد تتشابه أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى النساء مع أعراض حالات صحية نفسية أخرى ، مثل القلق أو الاكتئاب. لذا، في بعض الأحيان يمكن علاج هذه الحالات بدلاً من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
• تأخر التشخيص: لهذه الأسباب، يتم تشخيص العديد من النساء باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في أواخر الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر. أحيانًا، بعد تشخيص طفلهن باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يدركن: "يا إلهي، لقد كنت أعاني من هذه الأعراض منذ صغري".

ما هي أكثر أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه شيوعاً لدى النساء؟

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. النوع الأكثر شيوعًا لدى النساء هو "النوع غير المنتبه ". دعونا نلقي نظرة على هذا المخطط لفهم هذه الأعراض بوضوح.

بالإضافة إلى ذلك، فإن صعوبة إدارة الوقت ، ومشاكل إدارة الأموال ، والشعور المستمر "بالإرهاق" هي أيضاً من الأعراض الشائعة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى النساء.

كيف يؤثر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الحياة اليومية؟

ببساطة، تختلف طريقة معالجة المعلومات وتركيز الانتباه لدى الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قليلاً عن طريقة عمل دماغ الشخص العادي. ليس هذا عيباً، بل مجرد اختلاف. وقد يؤدي هذا الاختلاف إلى تحديات متنوعة في الحياة اليومية.

يمكن أن يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الآثار التالية:

• صعوبات التعلم.
• مشاكل في العلاقات الاجتماعية، مثل تكوين صداقات جديدة.
• مشاكل في الزواج والحياة الأسرية.
• أعراض جسدية مثل الصداع وآلام المعدة الناتجة عن الإجهاد.
• القلق والاكتئاب.
• التعرض للتنمر من قبل الآخرين.
• سلوكيات إيذاء النفس مثل قضم الأظافر ونتف الجلد.
• اضطرابات الأكل.

إذا بدت هذه الأمور مألوفة لديك، فلا تعاني وحدك.التحدث إلى طبيب أو مستشار الصحة النفسية يمكن أن يساعدك كثيراً.

هل يؤثر العمر والتغيرات الهرمونية على اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

نعم، بالتأكيد. تؤثر التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة طوال حياتها بشكل مباشر على أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. وعلى وجه الخصوص، خلال فترة انقطاع الطمث، عندما تتوقف الدورة الشهرية تمامًا، تنخفض مستويات هرمون الإستروجين في الجسم. وهذا بدوره قد يُغير توازن المواد الكيميائية في الدماغ، مما يُفاقم أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (وخاصةً قلة الانتباه والنسيان).

خلال هذه الفترة، يُمكن أن يُساعد اتباع نظام غذائي متوازن، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة الرياضة على تخفيف الأعراض. ​​من المهم أيضاً استشارة الطبيب بشأن ما إذا كنت بحاجة إلى تعديل جرعة أي أدوية تتناولها.

كيف تتأكد من إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس بالأمر البسيط كفحص الدم، إذ لا يوجد فحص محدد له. إذا كنت تشك في إصابتك بهذا الاضطراب، فاستشر طبيبك العام أولاً. سيقوم بفحصك أو إحالتك إلى طبيب نفسي متخصص في هذا المجال.

تحدث الأمور التالية أثناء عملية التشخيص:

• محادثة مفصلة: سيطرح عليك الطبيب الكثير من الأسئلة، على سبيل المثال، حول صحتك العقلية، وتاريخك الصحي، وما إذا كان أي شخص في عائلتك مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وذكريات الطفولة، والتحديات التي تواجهها في الحياة اليومية.
• الحصول على معلومات من الآخرين: بإذنك، يمكنك أن تطلب من زوجك أو والديك أو أصدقائك المقربين معلومات عن سلوكك.
• الاختبارات النفسية: في بعض الحالات، قد يتم إجراء اختبارات محددة لقياس أشياء مثل الذاكرة والقدرة على التفكير والقدرة على اتخاذ القرارات.

على الرغم من أن هذه العملية قد تبدو مملة بعض الشيء، إلا أنها مصدر ارتياح كبير لمعرفة الحقيقة أخيراً، "هذا ما أملكه".

ما هي علاجات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

على الرغم من أنه لا يمكن الشفاء التام من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، إلا أنه يمكن السيطرة على أعراضه بفعالية كبيرة، ويمكن تحقيق حياة سعيدة وناجحة. يشمل العلاج عادةً مزيجًا من الأدوية والاستشارات النفسية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنكِ أيضاً أن تجدي قوة كبيرة في الانضمام إلى مجموعات الدعم حيث يمكنكِ التحدث إلى نساء أخريات مصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مثلكِ.