ما هو ألم الظهر هذا الذي يأتي في بداية أجمل أيام حياتك؟ دعونا نتحدث عن التهاب الفقار اللاصق (AS).

في أجمل أيام حياتك، وأنت طالبٌ في الجامعة، تعمل في وظيفة مرموقة، وتحلم بتكوين أسرة، هل تعاني باستمرار من ألمٍ مبرحٍ في الظهر لا يُفسَّر سببه؟ ربما يبدأ هذا الألم في وركيك وينتشر تدريجيًا إلى أعلى عمودك الفقري، ضاغطًا على رقبتك؟ غالبًا ما تكون هذه بداية حالة تُسمى التهاب الفقار اللاصق. يُصيب هذا المرض العديد من الشباب في بداية حياتهم. لكن هناك من لا يستسلمون لهذا الألم، بل يُقاومونه ويُحققون أحلامهم. سنتحدث اليوم عن بعض هؤلاء.

«أُقدّر الآن حتى الأشياء الصغيرة» - قصة جيك

كان جيك رياضيًا جيدًا في المدرسة والجامعة. لذلك أرجع في البداية آلامه الشديدة والمزمنة إلى الإصابات الرياضية. لكن في أحد الأيام، كان يستمع إلى بودكاست عن أمراض المناعة الذاتية.

يقول جيك: "الأعراض التي ذكرها هي نفسها التي كنت أعاني منها دائماً".

ببساطة ، يحدث مرض المناعة الذاتية عندما يبدأ الجهاز المناعي، الذي من المفترض أن يحمي الجسم، بمهاجمة خلايا الجسم نفسه عن طريق الخطأ. التهاب الفقار اللاصق هو أحد هذه الأمراض.

بعد أسبوعين، شُخِّصَ جيك بمرض التهاب الفقار اللاصق عندما زار طبيبًا متخصصًا في أمراض الروماتيزم. شعر جيك بالارتياح لمعرفة سبب معاناته لسنوات، لكن الألم ظلّ حاضرًا. في بعض الأيام، كان الألم شديدًا لدرجة استدعت دخوله المستشفى خمس أو ست مرات خلال الفصل الدراسي الأول من دراسته في كلية الحقوق.

لكن جيك لم يستسلم. قال أحدهم في البودكاست إنه شعر براحة كبيرة عندما تحول إلى نظام غذائي يعتمد على اللحوم فقط. فقرر جيك تجربة ذلك.

يقول جيك: "لقد اتبعت النظام الغذائي بدقة. لم أتناول سوى اللحوم والماء. والمثير للدهشة أنه بعد أسبوع، انخفض الألم الذي كنت أشعر به بشكل كبير. كان جلدي أحمر اللون بسبب الالتهاب، وقد اختفى ذلك أيضاً".

كان لدى جيك مشكلة أخرى. ازداد ألمه عندما كان يجلس على كرسي طوال اليوم في الفصل. لذلك وجد حلاً لذلك أيضاً. كان عبارة عن روتين تمارين يومية ابتكره لنفسه.

• أقضي كل صباح 15 دقيقة في حوض سباحة بارد، يصل الماء البارد فيه إلى رقبتي.
• ثم يقوم بتمديد عضلة القطنية، وهي عضلة طويلة تمتد من أسفل ظهره إلى فخذه.
• أمارس أيضاً اليوغا وتمارين التنفس العميق.

يقول جيك: "لم أستطع التنفس بشكل صحيح لفترة من الوقت. لم أدرك ذلك إلا عندما تمكنت من تمديد عضلاتي قليلاً. يؤلمني كثيراً عندما أقوم بهذا التمديد، لكن الراحة التي أشعر بها بعد ذلك تستحق كل هذا العناء."

يقول جيك إن التعايش مع الألم ليس بالأمر الهين. لكن بعد أن تغلب على هذا التحدي، أصبح ينظر إلى الحياة بنظرة مختلفة. "أُقدّر الآن حتى اللحظات القليلة التي أقضيها مع عائلتي دون ألم. لم أعد أعتبر أي شيء من المسلّمات."

"عليّ أن أستمر في المضي قدمًا" - قصة جيس

جيس شابة كندية. كانت تبلغ من العمر 18 عامًا عندما بدأت تشعر بألم في وركها الأيمن ومؤخرتها أثناء رحلة مع أصدقائها. في البداية، ظنت أن السبب هو جلوسها في السيارة لفترة طويلة. ولكن بعد بضعة أيام، اشتد الألم لدرجة أنها لم تعد قادرة على النهوض من السرير.

استغرق الأطباء أربع سنوات لتحديد طبيعة مرض جيس بدقة. ولأن هذا المرض أقل شيوعًا بين النساء، فقد يتأخر تشخيصه أحيانًا. عانت جيس من اكتئاب شديد خلال فترة البحث عن التشخيص، ولكن عندما عرفت ما تعاني منه، شعرت براحة كبيرة.

تتناول جيس اليوم دواءً وصفه لها الطبيب للسيطرة على الالتهاب الذي تعاني منه، والذي يمنع بروتينًا يسمى إنترلوكين-17 (IL-17)، والذي يسبب الالتهاب في الجسم.

وتقول: "هذا الدواء مذهل حقاً. لا أشعر بالألم الآن إلا في الأسبوع الذي يسبق حقنتي التالية".

أدركت جيس أن أفضل طريقة للتعايش مع هذا الألم هي ممارسة الرياضة.

"لقد فقدت أربع سنوات من حياتي الشابة بسبب الألم وعدم القدرة على الحركة. لذلك وعدت نفسي بأنه طالما كنت لا أزال قادرة على الحركة، فسأستغل ذلك على أكمل وجه"، كما تقول جيس.

انضمت إلى برنامج تمارين رياضية مع أخصائيي العلاج الطبيعي في أحد المستشفيات، وهي الآن قادرة على ممارسة الرياضة بمفردها.

• إنها تمارس التمارين الرياضية يومياً لتقوية أسفل ظهرها وعضلات جذعها.
• ممارسة تمارين اليوغا مثل "وضعية الطفل"، التي تعمل على تمديد العمود الفقري.
• محاولة الحفاظ على وضعية الجسم السليمة.

كما قررت تناول الأطعمة التي تقلل الالتهاب (الخضراوات والفواكه والأسماك والمكسرات)، وتجنب التواجد حول المدخنين، والتوقف عن شرب الكحول تماماً.

"أعلم أن عمودي الفقري قد يندمج تماماً يوماً ما، وقد يتوقف مفعول دوائي. لكنني أسأل نفسي دائماً: 'ماذا يمكنني أن أفعل أيضاً؟' أقول لنفسي إنه يجب عليّ الاستمرار في التقدم، حرفياً، والمضي قدماً دائماً."

ما هي الطرق التي استخدمها هؤلاء الأشخاص للسيطرة على الألم؟

استخدم جايك وجيس طرقًا مختلفة لإدارة آلامهما. دعونا نلقي نظرة على بعضها في جدول.

أشياء يمكنك القيام بها

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فإن أول شيء يجب فعله هو عدم الخوف ومراجعة طبيب مختص.من الأفضل أن تزور طبيباً متخصصاً في أمراض العظام والمفاصل (أخصائي الروماتيزم).

• التشخيص الصحيح: أهم شيء هو معرفة ماهية الحالة بالضبط أولاً.
• العلاج الطبي: سيصف لك طبيبك مسكنات الألم، أو الأدوية المضادة للالتهابات، أو الأدوية البيولوجية المناسبة لك.
• العلاج الطبيعي: تعرف على التمارين والتمديدات المناسبة لك من خلال نصيحة أخصائي العلاج الطبيعي.
• استشر طبيبك دائمًا: قبل البدء بأي برنامج رياضي أو نظام غذائي جديد، أو أي شيء آخر، استشر طبيبك للتأكد من ملاءمته لك. ليس كل ما تراه على الإنترنت مناسبًا لك.

يُعدّ التهاب الفقار اللاصق تحديًا، لكنه ليس نهاية المطاف. فبالعلاج المناسب، والتمارين الرياضية، والنظرة الإيجابية، يمكنك أنت أيضًا السيطرة على هذا الألم ومواصلة تحقيق أحلامك.