إذا كنت تعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD) في مرحلة البلوغ، فقد تختلف نقاط قوتك وضعفك قليلاً عن الآخرين. قد تجد صعوبة في التركيز، أو تنظيم وقتك، أو إنجاز العمل في الوقت المحدد. وهذا قد يُصعّب عليك العمل في المكتب.
لكن لا تقلق. هناك العديد من الوظائف المناسبة لحالتك (اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه) والتي تُتيح لك استغلال قدراتك على أكمل وجه. الأهم هو اختيار مهنة لا تُرهقك وتُبرز مواهبك. عند التفكير في مستقبلك المهني، ضع هذه الأمور في اعتبارك.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيف الوزن
أولاً وقبل كل شيء، اختر شيئاً تحب القيام به.
جميعنا نرغب في القيام بعمل نستمتع به ويحافظ على اهتمامنا، أليس كذلك؟ وهذا الأمر أكثر أهمية إذا كنت تعاني من اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. لأنه إذا كنت تشعر بالملل بسهولة، فقد يكون من الصعب جدًا الحفاظ على تركيزك في العمل.
لذا قبل اختيار وظيفة ، قم ببعض البحث والتحضير. خذ ثلاث أوراق واكتب ثلاث قوائم:
1. ما أجيده: ما الذي تجيده؟ (على سبيل المثال، التفكير الإبداعي، والتوصل إلى أفكار جديدة، والتحدث مع الناس).
2. الأشياء التي أحب القيام بها: ما الذي تحب القيام به حقًا؟ (على سبيل المثال، الرسم، حل المشكلات، العمل في الهواء الطلق).
3. الأشياء التي يتقاضى مني شخص ما أجراً مقابلها: ما هي بعض الأشياء التي تقوم بها والتي يمكن أن تجعلك تحصل على أجر من شركة أو شخص آخر؟
الوظيفة المثالية لك هي التي تجمع بين هذه الأمور الثلاثة. أي أن تكون وظيفة تجيدها، وتحبها، وتوفر لك دخلاً.
ركز على نقاط قوتك، وليس نقاط ضعفك!
تختلف أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط من شخص لآخر. قد تجد صعوبة في التركيز وتشتت انتباهك باستمرار، أو قد تُصاب بتركيز مفرط، فتعجز عن التركيز على مهمة واحدة في كل مرة.
أهم نصيحة هنا هي تجنب الوظائف التي تُعتبر فيها أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه نقطة ضعف، واختيار وظيفة تُعتبر فيها هذه الأعراض نقطة قوة. تخيل، قد تكون قدرتك على التفكير بشكل مختلف سببًا لنجاحك.
دعنا نرى ما هي أنواع الوظائف التي تناسب نقاط قوتك.
| نقاط قوتك/سماتك | أمثلة على الوظائف المناسبة |
|---|---|
| الإبداع والتفكير الجديد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يتمتعون بقدر كبير من الإبداع. فعند مواجهة أي مشكلة، يسهل عليهم إيجاد حلول مبتكرة لها. لذا، فإن الوظائف التي تتطلب أفكارًا جديدة وابتكارًا تُناسبهم تمامًا. | وظائف للفنانين والمبتكرين والموسيقيين والمصممين والمهندسين المعماريين والمعلمين والمتخصصين في مجال الإعلان. |
| العمل في بيئة سريعة الخطى ومتغيرة باستمرار قد يشعر الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالملل سريعًا من الأشياء المتكررة. لكن في المقابل، من المرجح أن يتفوقوا في بيئة عمل سريعة التغير. فعندما يتعرضون لأشياء جديدة يوميًا، يزداد اهتمامهم وتركيزهم. | رجال الإطفاء، وضباط الشرطة، والمسعفون، وأطباء وممرضات غرف الطوارئ، ومنتجو التلفزيون، والصحفيون. |
| العمل لحسابك الخاص يتطلب بدء مشروعك الخاص المخاطرة، والعمل باستقلالية، والإبداع، والتفاني. وهذه سمات شائعة لدى الأشخاص المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. مع ذلك، تتطلب أمور مثل مسك الدفاتر تنظيمًا دقيقًا. إذا لم تكن هذه مهارة لديك، فمن المهم توظيف شخصٍ قادر على القيام بذلك. | بدء مشروعك الخاص، أو أن تصبح مستشارًا، أو أن تصبح عاملًا حرًا. |
| أن تكون اجتماعياً وأن تعمل مع الناس يتفوق بعض الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في البيئات الاجتماعية. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص، ففكر في مهنة تتطلب منك بناء علاقات مع العملاء أو الطلاب أو الجمهور. | مندوبو المبيعات، والمعلمون، والمتخصصون في العلاقات العامة، والمستشارون. |
العناية بالعضلات والمفاصل بالمغنيسيوم
علاج طبيعي بالمغنيسيوم يخفف من التشنجات العضلية والتجعد وآلام العضلات.
عرض التفاصيل ←كن صادقاً بشأن حدودك وتحدياتك.
إذا كنت تشعر بالملل بسهولة، ولا تحب القيام بالمهام الروتينية المملة ، وتضطر إلى اتباع القواعد نفسها، فقد ترغب في إعادة النظر في العمل لدى شركة كبيرة. كما أن الوظائف التي تتضمن الكثير من الأعمال الورقية قد تُسبب لك متاعب جمة.
أهم شيء هو أن تكون صادقاً مع نفسك. ومن نقاط قوتي أيضاً أن أدرك صعوبة القيام بهذا النوع من العمل.
صحيح أن العلاج السلوكي والأدوية قد يساعدانك في السيطرة على أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. من المهم استشارة طبيبك في هذا الشأن. مع ذلك، حتى مع العلاج، من الحكمة إعطاء الأولوية لنقاط قوتك عند اختيار مسارك المهني.
قبل البحث عن وظيفة، قم بإجراء بحث دقيق.
إذا كنت تبحث حاليًا عن وظيفة، فلا تتخذ أي قرارات متسرعة. ابحث جيدًا في مختلف مجالات العمل. قابل وتحدث مع شخص يعمل في وظيفة تهمك. إن أمكن، اقضِ يومًا مع هذا الشخص وشاهد بنفسك مسؤوليات تلك الوظيفة (المراقبة).
تذكر، ليس المسمى الوظيفي وحده هو المهم، بل تفاصيل الوظيفة نفسها. على سبيل المثال، لنفترض أنك ترغب في أن تصبح أخصائيًا اجتماعيًا لأنك تحب مساعدة الآخرين. مع ذلك، تتطلب بعض الوظائف في هذا المجال الكثير من الأعمال الورقية. لذا، إذا بحثت جيدًا، يمكنك إيجاد وظيفة في مجال الخدمة الاجتماعية تناسب مهاراتك وتكون أقل اعتمادًا على الأعمال الورقية.
لا تتردد أبداً في طلب المشورة أو طلب المساعدة.
لستَ مضطرًا لخوض هذه الرحلة بمفردك. إذا شعرتَ أنك بحاجة إلى مزيد من التوجيه، ففكّر في التحدث إلى مُدرّب مهني، أو أخصائي نفسي، أو شخص مُدرّب في مجال الاستشارات المهنية. بإمكانهم مساعدتك في إيجاد وظائف ومؤسسات تُناسب مهاراتك وشخصيتك.
لا يجب أن يعيقك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكنك بالتأكيد استغلاله كميزة فريدة لديك، وإيجاد وظيفة تحبها وتنجح فيها.
الرسالة الرئيسية
- إن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس نقطة ضعف. بل إن الإبداع والقدرة على التكيف مع بيئة سريعة الخطى قد يكونان من أعظم نقاط قوتك.
- عند اختيار وظيفة، فكر في مكان يناسب العوامل الثلاثة جميعها: ما تجيده، وما تحبه، وما يمكنك كسبه.
- قد تشكل الوظائف المملة أو المتكررة أو التي تتطلب الكثير من الأعمال الورقية تحدياً بالنسبة لك. اختر مجالاً يتناسب مع نقاط قوتك.
- قبل اتخاذ القرار، ابحث جيداً عن الوظيفة. من المفيد التحدث مع شخص يعمل في هذا المجال.
- تتوفر علاجات للمساعدة في إدارة أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. استشر طبيبك بشأنها. ولا تتردد في طلب المساعدة من أخصائي نفسي.
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.