هل ينتاب طفلك فجأة غضب شديد لأتفه الأسباب؟ أو هل يقفز ويتحرك بعنف حتى عندما يشعر ببعض السعادة؟ قد تتساءل أحيانًا: "لماذا يتصرف طفلي هكذا؟ إنه يحاول فقط أن يزيد الطين بلة". لكن الأهم الذي يجب أن نفهمه كآباء هو أن الطفل لا يفعل ذلك عن قصد. خاصةً إذا كان الطفل مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإنه يحتاج إلى وقت وجهد أكبر من غيره من الأطفال للسيطرة على انفعالاته .
لماذا يصعب على هؤلاء الأطفال السيطرة على مشاعرهم؟
عادةً ما يكون الأطفال الصغار مندفعين بعض الشيء ويتصرفون باندفاع. هذا أمر طبيعي. ومع تقدمهم في السن، يتعلمون فهم مشاعرهم والتحكم بها، أي تطوير قدرتهم على ضبط النفس .
ببساطة، يشبه هذا منظم سرعة المروحة في منازلنا. فعندما نشعر بالحر، نستخدم المنظم لزيادة سرعة المروحة، وعندما نشعر بالبرد، نخفض السرعة. وبالمثل، يتعلم الطفل أيضاً متى تصبح مشاعره "حارقة"، أي عندما يزداد الغضب أو الحزن أو القلق، وكيف "يهدئ" نفسه، أي أن يهدأ.
لكن لدى الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يعمل هذا "المنظم" في أدمغتهم بشكل مختلف قليلاً، إذ يستغرق نموه بعض الوقت. ولهذا السبب، يصعب عليهم تقدير حدة مشاعرهم والتحكم بها بشكل مناسب. فجأة، تصبح مشاعرهم شديدة للغاية، ولذلك يغضبون بشدة لأتفه الأسباب، أو ينتابهم حماس مفرط لدرجة أنهم يفقدون السيطرة على أنفسهم عند رؤية أبسط الأشياء.
كيف يعبر الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن مشاعرهم؟
لا يتصرف جميع الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بنفس الطريقة. قد يفقد بعض الأطفال السيطرة على أنفسهم عند شعورهم بالحزن أو الغضب، وقد يصرخون أو يرمون الأشياء على الأرض. وقد لا يبدي طفل آخر اهتمامًا أو حماسًا عند مطالبته بفعل شيء لا يرغب فيه.
مع ذلك، توجد بعض الخصائص المشتركة التي يمكن ملاحظتها. بمجرد أن تلاحظها، سيسهل عليك فهم طفلك.
| السمة | شرح بسيط |
|---|---|
| الانزعاج الشديد من الأمور الصغيرة | تخيّل، تنكسر لعبة، أو ينكسر رأس قلم تلوين. الطفل العادي سيشعر بحزن طفيف وينسى الأمر. لكن الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يحزن ويصرخ ويبكي كما لو أن العالم كله قد انهار. من الصعب جدًا عليه التخلص من هذا الشعور. |
| صعوبة التهدئة بعد الانزعاج | إذا تشاجروا مع أحد، أو إذا وبختهم، فإن ذلك الغضب والحزن يكونان متأصلين في قلوبهم. يصعب عليهم نسيان ذلك بسرعة وتكوين صداقات جديدة كأي طفل طبيعي. |
| اعتبار حتى النقد البسيط خطأً فادحاً | حتى لو قلت شيئًا بسيطًا مثل "حسّن خطك"، سيشعرون وكأنك أسأت إليهم كثيرًا، وكأنك ضربتهم. قد يتأذون بشدة من ذلك. |
| الرغبة في الحصول على شيء ما على الفور عند الحاجة | إذا قالوا: "أريد آيس كريم"، فإنهم يريدونه "الآن". أما إذا قالوا: "سأعطيك إياه بعد قليل"، فإنهم لا يستطيعون تحمّله. يشعرون بتلك الحاجة بشدة لدرجة أنهم يفقدون صبرهم. |
وينطبق الأمر نفسه على مشاعر مثل السعادة والحماس. فهم يشعرون بها بقوة شديدة. لذا حتى لو شعروا بقليل من السعادة، فقد يصبحون سعداء لدرجة أنهم يفقدون السيطرة على أنفسهم، وقد يصرخون ويقاومون.
كيف يمكنك مساعدة طفلك على التحكم في مشاعره؟
على الرغم من أن هذا قد يكون معقدًا بعض الشيء بالنسبة لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، إلا أنه بمساعدتك، سيتمكن طفلك من تطوير هذه المهارة. ستكون هذه النصائح مفيدة جدًا لك.
1. لا تستهين بمشاعر طفلك.
عندما يبكي طفلك أو ينزعج، لا تقل له: "ما بك؟ لا تبكِ كثيرًا". في ذلك الوقت، يحتاج طفلك إلى بيئة آمنة للتعبير عن مشاعره. بدلًا من طرح الأسئلة، استمع جيدًا لما يقوله. حاول أن تفكر من وجهة نظره. حتى لو بدا الأمر غريبًا بالنسبة لك، تذكر أن طفلك يشعر بنفس شعورك . أظهر له أنك تتفهمه بقولك أشياء مثل: "أنت حزين لأن اللعبة انكسرت، أليس كذلك؟ أنا أتفهم ذلك".
2. تنمية عادات صحية
يسهل علينا التحكم في مشاعرنا عندما نتناول طعامًا صحيًا ونحصل على قسط كافٍ من النوم. عندما نشعر بالجوع والتعب، نغضب لأتفه الأسباب، أليس كذلك؟ وهذا يؤثر على الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل أكبر. لذا، احرص على أن يتناول طفلك غذاءً متوازنًا ومغذيًا وأن يحصل على قسط كافٍ من النوم . من المهم أيضًا ممارسة الرياضة لمدة ساعة على الأقل يوميًا. شجع طفلك على الجري واللعب.
في بعض الحالات، قد يوصي طبيبك أو أخصائي علم النفس بعلاجات سلوكية محددة . تشمل هذه العلاجات العلاج السلوكي المعرفي والعلاج السلوكي الجدلي. تُعلّم هذه العلاجات طفلك كيفية تحديد أفكاره ومشاعره والتحكم بها.
3. قم بإعداد قائمة بطرق تهدئة ذهنك (مهارات التأقلم)
عندما يشعر طفلك بالغضب أو الحزن، عرّفه على بعض الطرق التي تمكنه من تهدئة نفسه دون إيذاء نفسه أو الآخرين. نسمي هذه الطرق "مهارات التأقلم ". يمكن ممارسة بعضها في المنزل، بينما يمكن ممارسة البعض الآخر في الخارج.
- تنفس بعمق: تدرب على التنفس أثناء العد 1، 2، 3، 4 في ذهنك، والزفير أثناء العد أيضًا.
- تمرين: عندما تغضب، اطلب منهم الركض حول الفناء أو الصعود والنزول على الدرج.
- الاستماع إلى الموسيقى: دع الطفل يستمع إلى أغنية هادئة يحبها.
- تدوين اليوميات أو الرسم: شجعهم على كتابة أو رسم ما يدور في أذهانهم.
- التحدث إلى شخص تثق به: علّم نفسك أو والدك أو صديقك المقرب أن يخبرك بما يدور في ذهنك.
4. فكر في نفسك كوالد.
إنّ رعاية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليست بالأمر الهيّن، وقد تكون مرهقة نفسيًا في بعض الأحيان. ولمساعدة طفلك، عليك أولًا أن تتمتع بصحة نفسية جيدة . دوّن قائمةً بأساليب تهدئة نفسك عند الشعور بالتوتر. لا تتردد في طلب المساعدة من العائلة والأصدقاء عند الحاجة. قد تحتاج أنت أيضًا إلى استشارة نفسية في بعض الأحيان. كما أن الانضمام إلى مجموعات دعم لأهالي الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يُعدّ مصدرًا قيّمًا للدعم.
إذا كنت تعاني من مشكلة سلوكية خطيرة لدى طفلك، فبدلاً من محاولة إيجاد حلول بنفسك، عليك بالتأكيد استشارة طبيب أطفال أو طبيب نفسي للحصول على المشورة . سيقدمون لك ولطفلك الحل الأنسب.
الرسالة الرئيسية
- إن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس فعلاً متعمداً من قبل الطفل، بل هو حالة طبية حقيقية.
- مشاعر هؤلاء الأطفال ليست "خاطئة"، إنهم يشعرون بها "بشكل طبيعي" أكثر من غيرهم.
- إن صبركم وتفهمكم لطفلكم والعادات الصحية التي تغرسونها في المنزل هي أعظم نقاط قوة طفلكم.
- احترم مشاعر طفلك، واستمع إليه، وعلمه طرقًا للهدوء.
- لستِ وحدكِ في هذه الرحلة. إذا لزم الأمر، اطلبي المساعدة المتخصصة لكِ ولطفلكِ. من الأفضل استشارة طبيب ذي خبرة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك