هل تعانين أيضاً من تلك التكتلات على بشرتك؟ دعونا نتحدث عن السيلوليت!

هل تلاحظين غالبًا أن جلد فخذيكِ وبطنكِ ومؤخرتكِ يبدو متجعدًا قليلًا، أو كقشرة برتقالة؟ ربما رأيتِ هذا وتساءلتِ: "ما هذا؟" إنه أمر شائع جدًا لدى الكثيرين، وخاصة النساء. هذا ما نسميه السيلوليت. لا تقلقي، إنه ليس مرضًا، لكن بعض الناس يشعرون بالقلق حيال مظهره. لذا دعونا نتحدث عنه بمزيد من التفصيل اليوم.

ما هو السيلوليت تحديداً؟

ببساطة، السيلوليت هو ظهور الدهون في الطبقة الدهنية تحت الجلد، والتي تبرز من خلال النسيج الضام فوقها. تخيل أنك تضع مرتبة فوق أخرى، فتبرز من خلالها في بعض الأماكن. هكذا يحدث. لهذا السبب يبدو الجلد على شكل كتل أو غمازات، وأحيانًا يشبه قشر البرتقال. ويُلاحظ هذا غالبًا في مناطق مثل الفخذين والبطن والأرداف .

هل السيلوليت والوذمة الشحمية شيئان مختلفان؟

نعم، على الرغم من أن هذين الاثنين يبدوان متشابهين إلى حد ما، إلا أنهما في الواقع اثنان.

الوذمة الشحمية هي حالة طبية تُسبب تراكمًا غير طبيعي للدهون في الجزء السفلي من الجسم، مثل الأرداف والفخذين. في بعض الأحيان، قد تتأثر الذراعان أيضًا. ومع ذلك، فهي لا تُصيب راحتي اليدين أو باطن القدمين.

جلد المصاب بالوذمة الشحمية شديد الحساسية، مما يجعله عرضة للألم والتورم والبرودة والكدمات بسهولة. كما قد يتغير ملمس الجلد، فيصبح أشبه بالجبن القريش أو دقيق الشوفان أو قشر البرتقال. وفي الحالات الشديدة، قد يصعب المشي.

لكن السيلوليت حالة تجميلية ، أي أنها لا تُسبب أي ضرر كبير للجسم. وتظهر أيضاً في مناطق مثل البطن والأرداف والفخذين، وقد تبدو كجبنة قريش أو دقيق الشوفان أو قشر البرتقال. ورغم أن السيلوليت قد يُسبب لكِ شعوراً بعدم الراحة والإحراج، إلا أنه غير مؤلم.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بالسيلوليت؟

يمكن أن يصيب السيلوليت الرجال والنساء على حد سواء، إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال.

في الواقع، تعاني ما بين 80% و90% من النساء البالغات من السيلوليت. أي أن حوالي ثماني إلى تسع من كل عشر نساء مصابات به. أما الرجال، فنسبة إصابتهم به أقل من 10%. لذا فهو شائع جداً.

لماذا يحدث هذا للنساء كثيراً؟

هناك عدة عوامل تحدد كمية السيلوليت الموجودة لديك ومدى وضوحها.تؤثر عوامل مثل الوراثة والجنس والعمر وكمية الدهون الموجودة في جسمك وسمك جلدك على ذلك.

مع تقدمنا ​​في العمر، تفقد بشرتنا مرونتها، مما يجعل السيلوليت أكثر وضوحاً. وبالمثل، يصبح السيلوليت أكثر وضوحاً مع تقدمنا ​​في العمر.

مع ذلك، لا يقتصر ظهور السيلوليت على الأشخاص البدينين فحسب، بل يظهر أيضاً لدى الأشخاص النحيفين جداً. لذا، فهو ليس أمراً يتحدد فقط بوزن الجسم أو نحافته.

هل يسبب السيلوليت أي ضرر للجسم؟

لا، السيلوليت ليس ضارًا بصحتك العامة، كما أنه غير مؤلم. مع ذلك، قد لا يعجبك مظهره وقد تحاولين إخفاءه، وهذا أمر طبيعي جدًا.

ما هي أعراض هذه الحالة؟ وكيف يمكن التعرف عليها؟

السيلوليت هو مظهر الجلد المتكتل أو ذي النتوءات. قد يكون مرئياً في جميع أنحاء الجسم، أو قد لا يُرى إلا عند لمس الجلد والضغط عليه. ويُلاحظ عادةً في منطقة البطن والفخذين والأرداف.

هناك أربعة مستويات من السيلوليت:

• الدرجة 0: ليس لديكِ سيلوليت على جسمكِ.
• الدرجة الأولى: يكون الجلد ناعماً عند الوقوف، ولكن عند الجلوس، يبدو وكأنه غمازات صغيرة.
• الدرجة الثانية: تظهر الحفر متوسطة الحجم عند الوقوف أو الجلوس.
• الدرجة 3: تظهر الغمازات عند الوقوف أو الجلوس، وتظهر الحفر العميقة والمناطق المرتفعة والمنخفضة من الجلد بوضوح.

ما الذي يسبب السيلوليت تحديداً؟

بصراحة، لم يتم اكتشاف السبب الدقيق للسيلوليت حتى الآن.

يحدث هذا عندما تنقبض الأربطة الليفية التي تربط الجلد بالعضلات تحته بشكل غير منتظم. يؤدي هذا الانقباض إلى شد الجلد للأسفل، ودفع طبقة الدهون الموجودة تحته للأعلى. وهذا ما يُعطي الجلد مظهره المُقعّر.

كذلك، ليس من المعروف تحديدًا سبب شيوع هذه الظاهرة لدى النساء أكثر من الرجال. إحدى النظريات تقول إن بنية الأربطة الضامة التي ذكرتها تختلف بين الجنسين. ففي الرجال، تتقاطع هذه الألياف، بينما في النساء، تترتب في اتجاه واحد، أي بشكل متوازٍ . لذا أعتقد أن الثقوب أكثر وضوحًا بسبب هذه الألياف المتوازية. فكر في الأمر، من الأسهل أن ينزلق شيء ما عبر رباط متصل منه عبر رباط متقاطع، أليس كذلك؟

وهناك نظرية أخرى مفادها أن هرمون الإستروجين في أجسام النساءقد يكون الوزن الزائد سبباً لظهور السيلوليت. غالباً ما يظهر السيلوليت خلال فترات ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين لدى النساء، مثل فترة البلوغ أو الحمل.

هل هذا مُعدٍ؟

بالتأكيد لا. السيلوليت ليس معدياً. لا ينتقل من شخص لآخر عن طريق التلامس الجلدي. لذا لا داعي للخوف منه.

هل يمكن التخلص من السيلوليت بشكل كامل؟

بصراحة، لا يمكن التخلص من السيلوليت تمامًا، لأنه أمر طبيعي جدًا. بغض النظر عن شكل جسمك، سواء كنتِ نحيفة أو ممتلئة، قد تعانين من السيلوليت. وكما ذكرت سابقًا، فهو مظهر ناتج عن ضغط الدهون على الأنسجة الضامة.

لكن لا تقلق! على الرغم من أنه لا يمكن القضاء عليه تمامًا، إلا أن هناك طرقًا للحد من ظهوره.

فكيف يمكن تقليل ظهوره؟ (طرق العلاج)

يمكن تقليل ظهور السيلوليت من خلال الجمع بين التمارين الرياضية والنظام الغذائي والعلاجات المختلفة.

العلاجات الطبية

توجد عدة علاجات معتمدة من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) للحد من ظهور السيلوليت. ومن أمثلتها: سيلفينا®، وسيلولاز®، وكوو®. وتساعد هذه العلاجات على تقليل ظهور التكتلات في الجلد.

بالإضافة إلى ذلك، يستخدم جراحو التجميل مجموعة متنوعة من العلاجات لتقليل ظهور السيلوليت مؤقتًا. ومن بينها:

• التدليك العميق: يجعل هذا الجلد يبدو ممتلئاً ويقلل من ظهور السيلوليت.
• العلاج بالموجات الصوتية: يستخدم الموجات الصوتية لتفتيت السيلوليت.
• العلاج بالليزر: يزيد هذا من سمك الجلد ويحسن مظهره.
• شفط الدهون: يزيل هذا الإجراء الدهون من الجسم، ولكنه لا يزيل سوى الدهون العميقة، وليس السيلوليت بشكل مباشر.
• العلاج الميزوثيرابي: في هذا العلاج، يتم حقن الأدوية في المناطق المصابة بالسيلوليت باستخدام إبرة.
• القطع تحت الجلد: يتم إدخال إبرة تحت الجلد لكسر الأربطة الضيقة التي تسبب السيلوليت.
• الكريمات والمستحضرات: الكريمات التي تحتوي على الكافيين أو 0.3% ريتينول.
• علاجات السبا: يمكن لهذه العلاجات أن تقلل مؤقتًا من ظهور السيلوليت.
• تحرير الأنسجة الدقيق بمساعدة الشفط: في هذه العملية، يتم قطع الأنسجة بمساعدة الشفط ويتم ملء الجلد المترهل.
• الترددات الراديوية، والموجات فوق الصوتية، والأشعة تحت الحمراء، أو النبضات الشعاعية: تعالج هذه التقنيات الجلد عن طريق تطبيق الحرارة.

هل يمكن للتمارين الرياضية أن تقلل من السيلوليت؟

نعم، يمكنكِ ذلك! تُعدّ التمارين الرياضية من أفضل الطرق للحدّ من ظهور السيلوليت. فالتمارين المنتظمة تُقوّي عضلاتكِ، مما يُساعد على تسطيح السيلوليت وتقليل ظهوره. كما تُحسّن التمارين تدفق الدم إلى مناطق مُحدّدة من الجسم، مما يُسرّع حرق الدهون.

إليك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في تقليل ظهور السيلوليت:

• جري
• ركوب الدراجات
• التدريب على المقاومة - وهذا يعني أشياء مثل رفع الأثقال.

هل للطعام والشراب تأثير؟

لا يوجد طعام ممنوع عليكِ إذا كنتِ تعانين من السيلوليت. يمكنكِ تناول ما تشائين. مع ذلك، قد تزيد العادات الغذائية السيئة من خطر الإصابة بالسيلوليت. فالنظام الغذائي الغني بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والمواد الحافظة والملح قد يزيد من هذا الخطر.

لذلك، من المهم جداً اتباع نظام غذائي متوازن .

هل تُساهم الطرق التقليدية أو العلاجات المنزلية في تقليل السيلوليت؟

كما تم التطرق إلى بعض الأساليب التقليدية.

• الجنكة بيلوبا: عشبة تُستخدم في الطب الصيني التقليدي. وقد أظهرت بعض الدراسات أن الجنكة بيلوبا تُحسّن تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم. لذا، فإن زيادة تدفق الدم إلى مناطق مثل البطن والساقين والأرداف قد يُساعد في تقليل ظهور السيلوليت.
• مستخلص بذور العنب: يُصنع هذا المستخلص عن طريق طحن بذور العنب، وقد استُخدم منذ القدم في الطب الأوروبي التقليدي. ومثل الجنكة بيلوبا، يُقال إن مستخلص بذور العنب يُحسّن تدفق الدم ويُقلل من ظهور السيلوليت.
• الحجامة: إجراء طبي تقليدي في الصين والشرق الأوسط. في هذا الإجراء، يضع الطبيب أدوات تشبه الكؤوس على مناطق معينة من الجسم ويستخدم الشفط لرفع الجلد. وقد أظهرت بعض الدراسات الصغيرة أن الحجامة قد تُخفف من مظهر السيلوليت. مع ذلك، لا توجد أبحاث كافية لاستخلاص نتائج قاطعة.
• التدليك الجاف: يتضمن تدليك الجلد بفرشاة جافة ذات شعيرات قاسية. يُحسّن هذا من الدورة الدموية، مما يؤدي إلى انتفاخ الجلد مؤقتًا. على الرغم من الاعتقاد السائد بأن التدليك الجاف يُقلل من السيلوليت، إلا أنه لا يوجد دليل علمي يُثبت فعاليته في تقليل ظهوره.على الرغم من أن السيلوليت قد يبدو أنه قد اختفى، إلا أنه على الأرجح أمر مؤقت، لأن الجلد لا يزال متورماً.
• يلجأ الكثيرون إلى استخدام أجهزة التدليك اليدوية، أو بكرات التدليك الرغوية، أو بكرات السيلوليت للتخلص من السيلوليت. ومع ذلك، لا يوجد دليل على أن هذه الأجهزة تُحسّن مظهر السيلوليت على المدى الطويل.

كم من الوقت يمكنني توقع نتائج العلاج؟

هذا أمرٌ بالغ الأهمية. جسمك فريدٌ من نوعه، ما يعني أن الوقت اللازم لظهور النتائج قد يختلف من شخصٍ لآخر. وتعتمد النتائج التي ستحصل عليها على خطة العلاج التي تختارها أنت وطبيبك.

على سبيل المثال لا الحصر:

• العلاج بالموجات الصوتية: قد يستغرق العلاج حوالي ستة أسابيع، وقد تستمر النتائج من شهرين إلى ستة أشهر.
• علاج القطع تحت الجلد: يمكن ملاحظة النتائج بعد حوالي شهر من العلاج الأول.
• كريمات الريتينول: تحتاجين إلى استخدامها لمدة ستة أشهر على الأقل لرؤية نتائج واضحة.
• التمرين: عليك القيام بذلك لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل لرؤية النتائج.

ما الذي يمكن فعله للحد من ظهور السيلوليت؟

لا يوجد ضمان بنسبة 100% لمنع ظهور السيلوليت. مع ذلك، هناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة به:

• تجنب الأطعمة المصنعة الغنية بالكربوهيدرات والدهون والمواد الحافظة والملح.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الكافيين أو مستخلص بذور العنب أو الجنكة بيلوبا (تحت إشراف طبي).
• مارس الرياضة بانتظام.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

لا داعي لزيارة الطبيب في حالة السيلوليت، فهو ليس مرضاً. مع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب إذا كنتِ ترغبين بمعرفة المزيد عن علاجاته، أو إذا كنتِ قلقة بشأنه. فبعض الكريمات والعلاجات قد تُسبب ردود فعل جلدية سلبية. كما يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء بأي برنامج رياضي.

ما الذي يجب أن تسأله للطبيب؟

إذا ذهبت لرؤية طبيب، يمكنك طرح أسئلة مثل هذه:

• ما هي خيارات العلاج المتاحة لي؟
• ما هي التمارين التي يمكنني القيام بها لتقليل ظهور السيلوليت؟
• كم مرة يجب أن أمارس الرياضة لأرى أفضل النتائج؟
• ما التغييرات التي يجب أن أجريها على نظامي الغذائي؟
• متى يمكنني توقع النتائج؟

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

السيلوليت حالة جلدية شائعة وطبيعية للغاية، وهي شائعة بشكل خاص بين الفتيات في سن البلوغ. ورغم شيوعها، قد لا يعجبكِ مظهرها.

تذكري أن السيلوليت ليس ضاراً بصحتكِ. كما أنكِ لستِ وحدكِ، فالكثير من الناس يعانون من هذه الحالة.

على الرغم من أنه لا يمكن التخلص من السيلوليت تمامًا، إلا أنه يمكنكِ تقليل ظهوره من خلال ممارسة الرياضة، واتباع نظام غذائي متوازن، واتباع العلاجات المناسبة . إذا كنتِ ترغبين في معرفة المزيد عن هذا الموضوع، أو كنتِ بحاجة إلى مساعدة في اختيار العلاج الأنسب لكِ، فلا تترددي في استشارة الطبيب. سيساعدكِ بكل تأكيد!

السيلوليت ، السيلوليت، تكتلات الجلد، مظهر قشر البرتقال، صحة المرأة، الجمال، مظهر البشرة