هل تنهض من مقعدك بعد يوم عمل طويل في المكتب وتشعر بألم في ظهرك؟ هل تشعر بتيبس في رقبتك وصعوبة في تحريكها عند الاستيقاظ صباحًا؟ أم تعاني من ألم في الظهر يستمر لأيام بعد رفع جسم ثقيل؟ ربما تكون قد مررت بمثل هذه التجارب. يعتقد الكثيرون أن هذه أعراض طبيعية تحدث مع التقدم في السن. ورغم صحة هذا الاعتقاد إلى حد ما، إلا أنه ليس من الحكمة تجاهل هذه الآلام. فربما يكون وراءها حالة طبية يجب الانتباه إليها، وهي مرض القرص التنكسي ، الذي سنتحدث عنه اليوم.
ما هو مرض القرص التنكسي؟
على الرغم من أن الاسم يتضمن كلمة "مرض"، إلا أنه ليس مرضاً حقيقياً. لا تقلق. ببساطة، هو اسم يُطلق على الأقراص الموجودة بين فقرات العمود الفقري والتي تتآكل مع التقدم في السن وممارسة الأنشطة اليومية.
تخيّل أن عمودنا الفقري عبارة عن مجموعة من العظام الصغيرة (الفقرات) المتراصة فوق بعضها. بين كل عظمتين، توجد وسائد تعمل كممتصات للصدمات في السيارة لمنعها من الاصطدام ببعضها. هذا ما نسميه الأقراص الفقرية . تمتص هذه الأقراص الضغط الواقع على عمودنا الفقري عندما ننحني للأمام، أو نلتوي، أو نقفز.
مع تقدمنا في العمر، تتقدم هذه الأقراص في العمر أيضاً. تبدأ بالتآكل تدريجياً وتصبح غير ثابتة. في الواقع، مثل أي شخص آخر، تتآكل هذه الأقراص مع التقدم في العمر. لكن ليس كل من يعاني من الألم يشعر به. أما إذا كان ألم الظهر أو الرقبة الذي تشعر به ناتجاً عن تآكل هذه الأقراص، فحينها يُطلق الأطباء على هذه الحالة اسم مرض القرص التنكسي.
أين يؤثر هذا الوضع بشكل رئيسي؟
يؤثر هذا التدهور في القرص بشكل شائع على الجزأين الأكثر حركة في عمودنا الفقري: أسفل الظهر والرقبة.
- مرض القرص التنكسي القطني: تُسمى الفقرات الخمس الموجودة في أسفل العمود الفقري بالفقرات القطنية. وهي أكبر عظام العمود الفقري. وتحدث حوالي 90% من المشاكل الناجمة عن هذا المرض في هذه المنطقة.
- مرض تنكس الأقراص العنقية: يحدث هذا المرض في فقرات الرقبة ( العمود الفقري العنقي ). هذه الفقرات هي المسؤولة عن تحريك الرأس من جانب إلى آخر والنظر إلى أعلى وأسفل. عندما تتآكل الأقراص في هذه المنطقة، قد تصبح هذه الحركات مؤلمة. مع ذلك، قد يُصاب بعض الأشخاص بهذا المرض دون ظهور أي أعراض.
لماذا يحدث هذا؟ ما هي الأسباب؟
تتكون أقراص العمود الفقري من لب داخلي ناعم يشبه الهلام وجدار خارجي قوي. وهناك سببان رئيسيان لحدوث هذه الحالة.
1. تجفيف الأقراص:عند الولادة، تتكون هذه الأقراص من 80% ماء. ولكن مع التقدم في العمر، يقل محتوى الماء وتصبح الأقراص أرق. الأقراص الرقيقة أقل قدرة على امتصاص الضغط، كما أنها تقلل من التوسيد بين الفقرات، مما قد يؤدي إلى مشاكل أخرى في الظهر.
٢. انزلاق الغضروف: قد تتسبب أنشطتنا اليومية، مثل رفع الأثقال والانحناء بطريقة خاطئة، في حدوث تشققات وتمزقات صغيرة في الجدار الخارجي للغضاريف. ونظرًا لوجود أعصاب داخل هذا الجدار، فقد تكون هذه التشققات مؤلمة. في بعض الأحيان، يبرز الجزء الهلامي الموجود داخل هذه التشققات، وهو ما يُعرف أيضًا باسم " انزلاق الغضروف " . عند حدوث ذلك، قد تتعرض الأعصاب التي تمر عبر الغضروف للضغط، مما يُسبب ألمًا شديدًا.
تخيّل فقط، أن أشياءً بسيطة كرفع حقيبة ثقيلة يومياً، أو حمل طفل يبكي فجأة، أو الانحناء بطريقة خاطئة أثناء العمل في الحديقة، قد تُلحق الضرر بهذه الأقراص مع مرور الوقت. ربما لا يُسبب السقوط البسيط أو الحادث ألماً شديداً في حينه، لكن آثاره قد تظهر بوضوح مع مرور الوقت.
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بهذه الحالة؟
- التقدم في السن: هو السبب الرئيسي. بحلول سن الستين، يعاني تسعة من كل عشرة أشخاص من درجة ما من تآكل الأقراص الفقرية. هذا أمر طبيعي. ولكن لا داعي للقلق إلا إذا كان مصحوبًا بألم.
- السمنة : عندما يزداد وزنك، وخاصة إذا كان بطنك بارزًا للأمام، يزداد الضغط على عمودك الفقري. وهذا سبب رئيسي لتآكل الغضاريف.
- رفع الأحمال الثقيلة والجهد البدني: يزداد هذا الخطر بالنسبة لأولئك الذين يعملون في وظائف تتطلب رفع الأحمال بشكل متكرر.
- التاريخ العائلي: إذا كان والداك يعانيان من هذا النوع من مشاكل الظهر، فقد يكون لديك استعداد وراثي للإصابة بهذه الحالة أيضًا.
- التدخين: الأشخاص المدخنون أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. ليس هذا فحسب، بل إذا كنت تعاني منها بالفعل، فإن التدخين قد يزيد الألم سوءًا ويقلل من استجابته للعلاج .
ما هي الأعراض التي تعاني منها؟
تختلف الأعراض المصاحبة لهذه الحالة من شخص لآخر، وذلك بحسب موضع الانزلاق الغضروفي في العمود الفقري وما إذا كان قد أثر على الأعصاب.
| نوع الأعراض | وصف |
|---|---|
| ألم عام |
|
| الأعراض الناتجة عن انضغاط الأعصاب |
كيف وجدت هذا يا دكتور؟
عندما تذهب لرؤية الطبيب، سيسألك عن أعراضك.
- متى بدأ الألم؟
- هل يؤلمك ذلك في ظهرك أو رقبتك؟
- هل ينتشر الألم إلى مناطق أخرى؟
- هل وقعت أي حوادث قديمة؟ أشياء من هذا القبيل.
بعد ذلك، ستخضع للفحص. قد يُطلب منك المشي أو الانحناء لمعرفة الحركات التي تُسبب الألم. إذا لزم الأمر، قد يُطلب إجراء تصوير بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد ما إذا كان هناك أي تلف في عظام أو أعصاب عمودك الفقري.
ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟
الهدف الرئيسي من العلاج هو تخفيف الألم ومنع حدوث المزيد من الضرر.
العلاج الدوائي والعلاج الطبيعي
غالباً ما يلجأ الناس أولاً إلى مسكنات الألم (مثل الإيبوبروفين) والعلاج الطبيعي. يُعدّ العلاج الطبيعي علاجاً بالغ الأهمية في هذه الحالة، إذ يتضمن تمارين محددة لتقوية عضلات الظهر والرقبة وتمديدها. وعندما تتقوى هذه العضلات، يزداد دعم العمود الفقري ويخفّ الألم.
علاجات أخرى
- حقن الستيرويد: إذا كان الألم والتورم شديدين، فقد يعطيك طبيبك حقنة ستيرويد في منطقة الألم.
- استئصال العصب بالترددات الراديوية:يستخدم هذا العلاج موجات الراديو لتعطيل الأعصاب الصغيرة التي تنقل الألم إلى الدماغ بشكل مؤقت.
جراحة
لا يُنصح بإجراء جراحة إلا في حال فشل جميع العلاجات الأخرى، وكان الألم شديدًا للغاية. وهناك طرق مختلفة لإجراء الجراحة، مثل دمج الفقرات (ربط الفقرات معًا)، أو استئصال جزء من القرص، أو استبدال القرص بقرص اصطناعي.
أشياء يمكنك القيام بها للسيطرة على الألم
تذكر، ليس الدواء وحده، بل إن التغييرات الصغيرة في نمط حياتك يمكن أن تقطع شوطاً طويلاً في مساعدتك على إدارة هذا الألم.
- إنقاص الوزن: إنقاص الوزن يقلل بشكل كبير من الضغط على ظهرك.
- حافظ على وضعية الجسم السليمة: أبقِ ظهرك مستقيماً عند الجلوس والوقوف.
- التمارين الرياضية: تُعدّ التمارين الخفيفة مثل السباحة واليوغا والمشي مفيدة جدًا لظهرك. ولكن تأكد من استشارة طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي جديد .
- الكمادات الساخنة والباردة: ضع قربة ماء ساخن على المنطقة المؤلمة لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ثم ضع كمادة ثلج لمدة 15 دقيقة أخرى. يمكن أن يساعد تكرار ذلك من ثلاث إلى أربع مرات يوميًا في تخفيف الألم والتورم.
- تجنب التدخين: إذا كنت تدخن، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يكون وسيلة رائعة لتخفيف الألم.
الرسالة الرئيسية
- مرض القرص التنكسي هو حالة شائعة تحدث مع التقدم في السن، ولكن لا تتجاهل الألم الذي يسببه.
- هذا ليس مجرد ألم في الظهر/الرقبة. بل يمكن أن يسبب أيضاً أعراضاً مثل تنميل الأطراف وضعف العضلات.
- تُعد التغييرات في نمط حياتك (التحكم في الوزن، والوضعية الصحيحة، والتمارين الرياضية المناسبة) مهمة للغاية للعلاج.
- يستطيع الكثير من الناس تحقيق راحة طويلة الأمد من خلال العلاجات غير الجراحية (العلاج الطبيعي، الأدوية).
- إذا كنت تعاني من أعراض كهذه، فلا تتخذ قرارات بمفردك، ولكن بالتأكيد استشر طبيباً مؤهلاً للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج مناسبة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك