هل شعرتَ يومًا بهذا الشعور؟ كأنك خارج جسدك تنظر إلى نفسك. أو كأن الأشياء من حولك لا تبدو حقيقية، كأنها حلم. هذه التجارب غريبة بعض الشيء، وربما مخيفة، أليس كذلك؟ سنتحدث اليوم عن الحالة الذهنية التي تحدث عندما تتكرر هذه التجارب مرارًا وتكرارًا.
ما هو هذا الشعور بالانفصال عن الذات وعن البيئة؟
ببساطة، في هذه الحالة التي تسمى "اضطراب تبدد الشخصية وتبدد الواقع"، قد تشعر بالانفصال عن نفسك (يسمى "تبدد الشخصية") والانفصال عن محيطك وبيئتك (يسمى "تبدد الواقع").
تخيّل أنك ذاهب إلى متجر لشراء شيء ما. لكنك تشعر وكأنك لست أنت، بل شخص آخر يجلس داخل جسدك، يدفع عربة التسوق، ويختار البضائع، ويدفع ثمنها. كأنك تشاهد من بعيد. ربما إذا رأيت صورتك في واجهة متجر، تشعر بالغربة لدرجة أنك لا تستطيع حتى التعرّف عليها. هذا ما نسميه "تبدد الشخصية" أو الشعور بالانفصال عن الذات . في هذه الحالة، تشعر وكأن أفكارك ومشاعرك، وحتى جسدك، لا تنتمي إليك.
الجانب الآخر هو "تبدد الواقع". أي أن محيطك وبيئتك تبدو وكأنها غير حقيقية بالنسبة لك . قد تشعر وكأنك تنظر إلى العالم من خلال نافذة ضبابية، أو كأنك تشاهد فيلمًا بالأبيض والأسود. أحيانًا قد يبدو شكل الأشياء وحجمها متغيرين. بل قد تشعر بتغيرها وأنت تنظر إليها. تخيل أنك عندما تمشي في الشارع، تبدو جميع المنازل والأشجار وكأنها مصنوعة من الورق المقوى، كالألعاب. هذه هي الحالة التي تُسمى "تبدد الواقع".
قد يعاني الشخص المصاب باضطراب تبدد الشخصية وتبدد الواقع من كلتا التجربتين، أو إحداهما فقط. المهم هو أن تدرك أن هذه الأمور ليست حقيقية ، فأنت لم تفقد عقلك. لكن معرفة أن هذه التجارب ليست حقيقية وعدم القدرة على التخلص منها قد يسبب الكثير من التوتر والقلق.
يصنف الأطباء هذه الحالة على أنها "اضطراب انفصامي" في تصنيف "DSM-5" للأمراض العقلية. وتندرج ضمن هذه الفئة أيضاً حالات مثل "اضطراب الهوية الانفصامي" (وهو حالة يعاني فيها الشخص من تعدد الشخصيات) و"فقدان الذاكرة الانفصامي" (وهو حالة يفقد فيها الشخص الذاكرة).
ما مدى شيوع هذه الحالة؟
في الواقع، نشعر جميعًا في مرحلة ما من حياتنا وكأننا منفصلون عن هذا العالم. هذا أمر طبيعي، ويُسمى "التبدد المؤقت للشخصية". وهو شعور عابر . لكن ما نتحدث عنه هو "اضطراب تبدد الشخصية وتبدد الواقع". هذه الحالة ليست مزمنة، وليست عابرة . عادةً ما تُصيب هذه الحالة شخصًا أو شخصين من كل مئة (1-2%)، لكنها أكثر شيوعًا بين الشباب والأطفال في سن البلوغ.يمكنك رؤية هذا بشكل أوضح قليلاً.
ما هي أعراض هذا؟
يُعاني المصابون بهذه الحالة من صعوبة في التعبير عن مشاعرهم بالكلام. فبعضهم يجد الكلمات المناسبة، بينما قد لا يفهم آخرون أو يعتقدون أنهم غير مُبالين. ومع ذلك، فإن العرض الرئيسي لاضطراب تبدد الشخصية وتبدد الواقع هو الشعور بالانفصال والتباعد . وقد تُعاني من أعراض مثل:
- التبلد الشخصي هو الشعور وكأنك منفصل عن أفكارك ومشاعرك وجسدك.
- التبلد الواقعي هو الشعور بالانفصال عن محيطك وبيئتك.
- الشعور بأنك روبوت، أو أن يشعر الناس من حولك بأنهم روبوتات.
- الشعور بالخدر العاطفي، كما لو أنك فقدت كل إحساس.
- تشعر وكأنك تخرج من جسدك وتنظر إلى نفسك.
- يبدو الأمر وكأننا نعيش في عالم الأحلام.
- مشاعر مثل الحزن والقلق.
قد تُسبب لك هذه الأعراض الكثير من التوتر والقلق. قد تبدأ بالتساؤل: "هل ارتكبتُ خطأً ما؟". قد تميل إلى التفكير المُفرط في هذه الأعراض ومحاولة السيطرة عليها. هذا قد يزيد من قلقك وخوفك، ويُفاقم الأعراض .
لماذا يحدث هذا؟ ما هي الأسباب؟
لا يزال الأطباء يجهلون السبب الدقيق لاضطراب تبدد الشخصية وتبدد الواقع، ولكنه غالباً ما يرتبط بالتوتر أو حدث صادم . على سبيل المثال:
- التعرض للإيذاء الجسدي.
- العنف المنزلي (سواء كان نتيجة تجربة شخصية أو مشاهدة).
- مواجهة الحوادث أو الكوارث الطبيعية.
- أحداث خطيرة تشكل تهديداً للحياة.
- الموت المفاجئ لأحد الأحباء.
- نشأتُ مع أحد الوالدين الذي يعاني من مرض عقلي حاد.
تخيّل، بعض الناس يمرّون بتجربة مؤلمة في طفولتهم. يعتقد البعض أن هذا الشعور بالانفصال قد ينشأ أيضاً كوسيلة للهروب من الضغط النفسي الهائل الذي يحدث في ذلك الوقت، لحماية النفس. أي أن العقل يحاول البقاء "منفصلاً" عن تلك التجربة المؤلمة.
من هم الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض؟
قد يكون بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة باضطراب انفصامي، أو حالة من الانفصال عن الواقع. وهناك عدة عوامل تساهم في ذلك:
- عدم إدراك المرء لمشاعره الخاصة (أي عدم القدرة على فهم ما يشعر به المرء بالضبط).
- وجود اضطرابات شخصية أخرى أو حالات صحية نفسية أخرى.
- وجود حالات جسدية مثل اضطرابات النوبات.
كيف يمكنك التعرف على ذلك؟
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فأنت مستشار في مجال الصحة النفسية.وهذا يعني أنه من الأفضل استشارة طبيب نفسي أو معالج نفسي. سيطرح عليك بعض الأسئلة حول أعراضك، وسيبحث أيضًا عن حالات صحية نفسية أخرى قد تكون سببًا لهذه الأعراض. على سبيل المثال:
- اكتئاب
- قلق
- اضطراب الوسواس القهري (OCD)
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)
- اضطرابات الشخصية
إذا لم تكن لديك أي حالات طبية أخرى مثل هذه، وإذا لم تظهر هذه الأعراض بعد التوقف عن تناول أي دواء، وإذا لم تكن هذه الأشياء ناتجة عن تعاطي المخدرات أو الكحول، فقد يشخص طبيبك إصابتك باضطراب تبدد الشخصية وتبدد الواقع.
إذا سألتَ عن الفحوصات التي تُجرى لتشخيص هذه الحالة، فسيطرح عليك طبيبك أسئلةً لمعرفة أعراضك، وعدد مرات حدوثها، ومدى تأثيرها على حياتك اليومية. قد يُطلب منك أيضًا كتابة بعض التقييمات أو إجراؤها على جهاز الكمبيوتر. قد يصعب عليك التعبير عن شعورك بالكلمات، ولكن من المهم أن تكون واضحًا قدر الإمكان بشأن تجربتك . سيُسهّل ذلك على طبيبك مساعدتك.
ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟
في الواقع، لا يزال الباحثون يحاولون إيجاد أفضل علاج لاضطراب تبدد الشخصية وتبدد الواقع. قبل بدء العلاج، سيناقش طبيبك تاريخك الطبي، وأعراضك، وما تتوقعه من العلاج. غالبًا ما يُوصى بمزيج من الأدوية والعلاج النفسي ، والذي قد يشمل العلاج السلوكي المعرفي أو إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركة العين.
فكّر في الأمر، يُعلّمك العلاج السلوكي المعرفي كيفية التعامل مع هذه الأفكار والمشاعر الغريبة، وكيفية مواجهتها. عندما تشعر بأنك لست أنت، يُعلّمك العلاج كيفية تحدّي هذه الفكرة، ورؤيتها من منظور مختلف. يُمكن أن يكون العلاج بإزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة مفيدًا جدًا، خاصةً إذا كانت هذه الحالة مرتبطة بأحداث صادمة.
الأدوية
يُعتبر العلاج بالكلام أفضل علاج لهذه الحالة. مع ذلك، قد يوصي طبيبك النفسي أيضاً بدواء واحد أو أكثر كجزء من علاجك. على سبيل المثال:
- (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية - SSRIs) (هذه نوع من الأدوية التي تُعطى لعلاج الاكتئاب والقلق).
- أدوية مضادة للقلق.
- الأدوية المثبتة للمزاج.
- الأدوية المضادة للذهان هي أدوية تُعطى لعلاج بعض الأمراض العقلية.
تُعطى هذه الأدوية للمساعدة في السيطرة على الأعراض، ولكن من المهم أن نتذكر أن هذه الأدوية وحدها لا يمكنها علاج الحالة تمامًا.
هل هناك أي آثار جانبية لهذا الدواء؟
نظراً لاختلاف الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب تبدد الشخصية وتبدد الواقع، فإن الآثار الجانبية قد تتباين. ومع ذلك، إليك بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعاً:
- إمساك.
- دوخة.
- الشعور بالنعاس.
- جفاف الفم.
- زيادة الشهية.
- احتمالية حدوث تفاعلات عكسية مع الأدوية أو المخدرات أو الكحول التي تتناولها.
- صعوبة التبول (احتباس البول).
- زيادة الوزن.
لذا، من المهم جدًا إبلاغ طبيبك إذا شعرت بأي آثار جانبية . عندها يمكن للطبيب تعديل الجرعة أو وصف دواء آخر إذا لزم الأمر.
إلى متى سيستمر هذا الوضع؟
لا توجد بيانات بحثية كافية حول هذا الموضوع. مع ذلك، إذا تُرك اضطراب تبدد الشخصية/تبدد الواقع دون علاج، فقد يستمر لسنوات . أحيانًا قد يزول من تلقاء نفسه. لكنه مع ذلك قد يؤثر سلبًا على علاقاتك وأدائك في العمل. والأفضل من ذلك، أنه مع العلاج، تبدأ الأعراض عادةً بالتحسن في غضون بضعة أشهر .
كيف تعتني بنفسك؟
إذا استمرت أعراض اضطراب تبدد الشخصية/تبدد الواقع لديك، فيجب أن تكون أولويتك القصوى هي طلب العلاج من أخصائي نفسي . قد تحتاج في البداية إلى مقابلة عدة أخصائيين، ثم جلسات منتظمة مع طبيب نفسي وجلسات دورية مع طبيب نفسي. يمكن للأخصائي النفسي مساعدتك في إيجاد العلاج المناسب لك، ومساعدتك في إدارة الآثار الجانبية للأدوية. كما يمكن للمعالج النفسي أن يعلمك كيفية التعامل مع أعراضك من خلال العلاج بالكلام، وتحديد المحفزات.
في هذه الأثناء، تناول أدويتك الموصوفة في مواعيدها . كن لطيفًا مع نفسك. لا بأس إن لم تستطع التعبير بدقة عما تشعر به. من الطبيعي أن تشعر بالقلق حيال صحتك، لكن لا تدع الأمر يُسيطر عليك. يمكنك تخفيف قلقك بممارسة تمارين التنفس العميق أو التأمل .
هل هناك أي أشياء غير صالحة للأكل أو الشرب؟
إذا كنت تعاني من اضطراب تبدد الشخصية/تبدد الواقع، فمن الأفضل تجنب تعاطي المخدرات والكحول . إذ يمكن أن تسبب المخدرات والكحول أعراض تبدد الشخصية وتبدد الواقع، كما يمكن أن تتفاعل سلبًا مع الأدوية التي تتناولها. إذا كنت تتعاطى المخدرات أو الكحول،كن صادقاً مع فريق الصحة النفسية الخاص بك بشأن ذلك حتى يتمكنوا من تقديم الدعم الذي تحتاجه لتجاوز الأمر بأمان.
متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟
سيحدد أطباؤك مواعيد متابعة دورية للاطمئنان على صحتك، وأعراضك، والآثار الجانبية لعلاجك. مع ذلك، قد تواجه أحيانًا مشكلة أو تحتاج إلى دعم، ولكنك قد تفوت موعدًا. إذا تفاقمت أعراضك، فلا تتردد في الاتصال بطبيبك . إذا شعرت أنك ستؤذي نفسك أو غيرك، فاطلب المساعدة فورًا . في سريلانكا، توجه إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى، أو اتصل برقم مثل 1926 (الخط الساخن الوطني للصحة النفسية). (في الولايات المتحدة، يمكنك الاتصال برقم 988 لطلب المساعدة في حالات الانتحار والأزمات، أو 911 لطلب المساعدة الطارئة، ولكن في سريلانكا، نستخدم الخدمات المتاحة في بلدنا).
ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على طبيبك؟
لا تتردد أو تشعر بالتوتر عند طرح الأسئلة على طبيبك، فهذا حقك. أحيانًا عندما يسألك الطبيب: "هل لديك أي أسئلة؟"، لا نستطيع التفكير في أي شيء على الفور. لذلك، من الجيد أن تدون قائمة بالأسئلة التي تود طرحها . يمكنك طرح أسئلة مثل:
- كم من الوقت سيستغرقني لأشعر بأنني على طبيعتي مرة أخرى؟
- ما هي الآثار الجانبية التي يجب أن أتوقعها من العلاج؟
- كم من الوقت سأضطر إلى تناول الأدوية و/أو الخضوع للعلاج النفسي؟
- إذا كانت لدي أسئلة أو استفسارات، فكيف يمكنني التواصل معكم؟
- ماذا أفعل إذا ساءت أعراضي؟ ماذا لو تحسنت بعد العمل أو في عطلة نهاية الأسبوع؟
من السهل الشعور بالعزلة عند الإصابة باضطراب تبدد الشخصية وتبدد الواقع. قد تشعر بالانفصال عن نفسك أو عن العالم من حولك، أو كأنك تعيش في حلم، أو كأنك تنظر إلى الحياة من خلال زجاج ضبابي كثيف. هذه المشاعر قد تجعلك تشعر بالعزلة. لكن تذكر، فريقك الطبي النفسي موجود لمساعدتك . وكذلك عائلتك وأصدقاؤك... حتى وإن كان من الصعب عليهم فهم واقعك، فهم يحبونك. لن يتوقفوا عن مساعدتك لمجرد أنهم لا يستطيعون فهمك. أخبرهم بما تحتاجه منهم ، عندها سيعرفون كيف يساعدونك.
وأخيراً، الأمر الأكثر أهمية
باختصار، اضطراب تبدد الشخصية وتبدد الواقع هو حالة نفسية تُسبب لك مشاعر غريبة وغير واقعية تجاه نفسك ومحيطك. هذا ليس خطأك، وليس ضعفًا . إنها حالة قابلة للعلاج. لست وحدك . إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، يُرجى طلب المشورة الطبية. مع العلاج المناسب، يمكنك أن تعيش حياتك بشكل طبيعي مرة أخرى.كن لطيفاً مع نفسك، تحلى بالصبر، ولا تخف من طلب المساعدة.
الانفصال عن الذات، الانفصال عن البيئة، اضطراب تبدد الشخصية/تبدد الواقع، الصحة النفسية، الاضطراب الانفصالي، القلق، التوتر
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك