هل تعاني من الاكتئاب؟ دعنا نتعرف على الجهات التي يمكنك الحصول منها على المساعدة.

هل تشعر أحيانًا بالحزن والوحدة والفراغ دون سبب واضح؟ هل مللت من كل شيء وفقدت اهتمامك بالأشياء التي كنت تستمتع بها؟ هذا ليس مجرد حزن طبيعي، فقد يكون حالة طبية تُسمى الاكتئاب . لكن لا تخف، فهذه حالة قابلة للعلاج. الأهم هو أن تُدرك أنها حالة مرضية وتطلب المساعدة. هاتان الخطوتان هما أصعب جزء في هذه الرحلة. إذا فعلت ذلك، ستجد العديد من العلاجات والمتخصصين ذوي الخبرة الذين يمكنهم مساعدتك على استعادة عافيتك.

إذن، أين يجب أن تذهب أولاً لطلب المساعدة؟

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من الاكتئاب، وقررت طلب المساعدة، فإن أول ما عليك فعله هو زيارة طبيبك. سيقوم الطبيب بفحصك وتحديد ما إذا كانت أعراضك ناتجة عن مرض عضوي آخر أو عن أحد الآثار الجانبية لدواء تتناوله.

تذكر أن بعض الأمور، مثل تقلبات هرمون الغدة الدرقية، قد تُسبب أعراضًا مشابهة لأعراض الاكتئاب. لذا، من المهم جدًا أولًا تحديد ما إذا كانت هناك أسباب عضوية أخرى.

سيُجري طبيبك هذه الفحوصات، وإذا لزم الأمر، سيبدأ العلاج بنفسه. أو قد يُحيلك إلى مُستشار نفسي لديه معرفة أكثر تخصصًا في هذا المجال.

من هو الفريق الصحي الذي يعالج الاكتئاب؟

يوجد العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية المدربين على تشخيص وعلاج الاكتئاب. دعونا نفهم بوضوح من هم الأشخاص الذين نلتقي بهم بشكل رئيسي في سريلانكا، ومن يمكننا طلب المساعدة منه. من المهم جدًا أن تعرف الفرق بين هؤلاء الأشخاص.

ما هو الفرق بالضبط بين الطبيب النفسي وعالم النفس؟

هذا أمرٌ يُثير حيرة الكثيرين. لذا دعونا نفهمه ببساطة أكبر.

• الطبيب النفسي: لنفترض أنك تعاني من الاكتئاب بسبب خلل في توازن المواد الكيميائية (الناقلات العصبية) في دماغك. الطبيب النفسي هو طبيب مختص يمكنه وصف أدوية للمساعدة في تحقيق هذا التوازن. كما يمكنه التحدث إليك، وفهم مشاكلك، وتقديم النصائح لك.

• الأخصائي النفسي: هذا الشخص يتحدث معك بتعمق حول مشاكلك وأفكارك وأنماط سلوكك.يساعدك هذا على إيجاد حلول لتلك المشاكل. يُطلق عليه العلاج النفسي أو "العلاج بالكلام". ويعلمك المعالجون النفسيون طرقًا مختلفة للتحكم في عقلك وتغيير أسلوب تعاملك مع المشاكل.

أحيانًا، وللحصول على أفضل النتائج، قد تحتاج إلى مساعدة كليهما. وهذا يعني التحدث إلى طبيب نفسي وترتيب أفكارك أثناء تناول الدواء الذي وصفه لك طبيبك النفسي.

ميزة العمل كفريق

وقد وجدت الأبحاث أن الشخص الذي يعاني من الاكتئاب يحصل على أفضل علاج عندما يعمل طبيب الأسرة وغيره من المتخصصين (الأطباء النفسيين، وعلماء النفس) معًا كفريق واحد .

الأمر أشبه بفريق كريكيت. يتواصل الجميع فيما بينهم ويضعون أفضل خطة علاجية تناسبك. ثم يتابعون حالتك باستمرار للتأكد من التزامك بالعلاج وتحسن حالتك. عندما تعملون معًا بهذه الطريقة، تكون الخدمة التي تتلقاها أكثر فعالية. ستشعر أيضًا براحة كبيرة، لعلمك أنك لست وحدك، وأن لديك فريقًا رائعًا يدعمك.

لذا، إذا أحالك طبيبك إلى أخصائي، فاسأله عن تبادل المعلومات بينكما. سيكون ذلك عاملاً مهماً في رحلة تعافيك.