هل تشعر بثقل كبير على قلبك أيضاً؟ دعنا نتحدث عن الاكتئاب.

من الطبيعي جدًا أن نشعر بالحزن والوحدة والإحباط في بعض الأحيان. أحيانًا نشعر بذلك عند فقدان عزيز، أو عند مواجهة مشكلة في العمل، أو عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها. هذا أمر طبيعي. ولكن إذا استمر هذا الحزن الشديد واليأس والشعور بانعدام القيمة لأيام أو أسابيع، وإذا أثّر على حياتك اليومية، فقد يكون الأمر أكثر من مجرد حزن بسيط. عندها يجب علينا استشارة الطبيب.

ما هو الاكتئاب تحديداً؟

ببساطة، الاكتئاب مرض نفسي يؤثر على مزاجنا. يُطلق عليه الأطباء اسم "اضطراب الاكتئاب الشديد" أو "الاكتئاب السريري". إنه ليس مجرد شعور بالحزن، بل يؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا وسلوكنا. إذا تُرك دون علاج، فقد تستمر هذه الحالة لأشهر، بل لسنوات. وقد تدفع البعض إلى الانتحار. الخبر السار هو وجود علاجات فعّالة له. لكن المؤسف أن حوالي نصف المصابين بالاكتئاب لا يتم تشخيصهم أو علاجهم بشكل صحيح.

هل تعاني أنت أيضاً من هذه الأعراض؟

لا يعاني جميع المصابين بالاكتئاب من نفس الأعراض، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي يمكن ملاحظتها. دعونا نلقي نظرة عليها.

تختلف شدة هذه الأعراض، وتكرار حدوثها، ومدة استمرارها من شخص لآخر. وقد تظهر هذه الأعراض لدى بعض الأشخاص على شكل أعراض جسدية. ويعود ذلك إلى أن المواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن الاكتئاب (وتحديداً السيروتونين والنورأدرينالين) ترتبط بمزاجنا وكذلك بالألم.

كيف يؤثر الاكتئاب على الأطفال والشباب؟

الاكتئاب عند الأطفال الصغار

لا يعني حزن الطفل الصغير بالضرورة إصابته بالاكتئاب. ولكن إذا استمر حزنه يوماً بعد يوم، وإذا أثرت تغيرات سلوكه على دراسته، أو لعبه مع أصدقائه، أو قضاء وقته مع عائلته، فقد يكون ذلك مؤشراً على الاكتئاب.

الاكتئاب عند الأطفال الصغار

من الطبيعي أن يشعر المراهقون بالحزن وتقلب المزاج خلال فترة المراهقة. ولكن إذا استمر حزن طفلك لأكثر من أسبوعين، وظهرت عليه أيضاً علامات أخرى للاكتئاب، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود مشكلة. انتبه إلى علامات الانعزال عن الأصدقاء والعائلة، وتراجع التحصيل الدراسي، وتعاطي الكحول أو المخدرات . إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فتحدث مع طفلك واستشر طبيبك . بالعلاج المناسب، يستطيع طفلك التغلب على هذه الحالة والنمو بصحة جيدة.

ما هي أسباب الاكتئاب؟

لم يتم العثور حتى الآن على سبب محدد للاكتئاب، لكن الأطباء يعتقدون أنه مزيج من عدة عوامل.

• بنية الدماغ: وجدت الأبحاث أن هناك تغيرات جسدية في أدمغة الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
• التغيرات الكيميائية في الدماغ: تساعد المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ، والتي تُسمى "الناقلات العصبية"، في التحكم في مزاجنا. وقد يكون السبب في ذلك هو عدم عمل هذه المواد الكيميائية بشكل صحيح لدى الشخص المصاب بالاكتئاب.
• الهرمونات: تتغير مستويات الهرمونات في الجسم نتيجة عوامل مثل الحمل، وفترة ما بعد الولادة، ومشاكل الغدة الدرقية، وانقطاع الطمث. وقد يُسهم ذلك أيضاً في الإصابة بالاكتئاب.
• التأثير الوراثي: إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بالاكتئاب، فأنت أكثر عرضة للإصابة به أيضًا. وهذا يعني أنه قد يكون هناك رابط وراثي.

كيف وجدت هذا يا دكتور؟

سيتبع طبيبك هذه الخطوات لتحديد ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب ونوعه:

• الفحص البدني: سيتم فحص صحتك العامة لمعرفة ما إذا كانت هذه الأعراض ناتجة عن حالة طبية أخرى.
• الفحوصات المخبرية: قد تحتاج إلى إجراء فحص دم للتحقق من مستويات هرمونات معينة.
• تقييم الصحة النفسية: سيطرح عليك الطبيب أسئلة حول أفكارك ومشاعرك وأنماط سلوكك. وقد يُطلب منك أيضاً ملء استبيان.
• المعايير: يستخدم الأطباء معايير مقبولة دوليًا، مثل "DSM-5"، لإجراء التشخيصات.

ما هي علاجات الاكتئاب؟

إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، فتحدث إلى طبيبك أولاً. سيتمكن من تقييم حالتك وبدء العلاج أو إحالتك إلى أخصائي، مثل طبيب نفسي. يعتمد نوع العلاج الذي تتلقاه على طبيعة وشدة أعراضك.

• الأدوية: مضادات الاكتئاب فعالة للغاية بالنسبة للكثيرين. قد تحتاج إلى تجربة أنواع متعددة للعثور على النوع الأنسب لك.
• العلاج النفسي: يُعرف أيضاً باسم "العلاج بالكلام". يُمكن أن يُساعد التحدث بانتظام عن مشاكلك مع طبيب نفسي أو مُستشار في السيطرة على أعراضك. يُعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أحد الأساليب الشائعة المُستخدمة لهذا الغرض.
• الاستشفاء: في بعض الأحيان، إذا كان الاكتئاب شديدًا لدرجة وجود خطر إيذاء النفس، فقد تحتاج إلى البقاء في المستشفى لتلقي العلاج.
• العلاجات الأخرى: في الحالات الشديدة التي لا يفيد فيها الدواء، يتم استخدام علاجات متخصصة مثل "العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT)" و "التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة (TMS)".

علامات التحذير والمساعدة الطارئة

هناك خطر الانتحار المصاحب للاكتئاب. لذا، توخّ الحذر الشديد من هذه الأعراض.

خصائص المخاطر:

• الحديث أو التفكير المستمر في الموت.
• الشعور بالحزن فجأة ثم إظهار هدوء أو سعادة غريبة فجأة.
• قول أشياء مثل "أفضل ألا أكون هنا" أو "أريد الخروج من هذا الوضع".
• يرددون باستمرار أنهم عديمو الفائدة وعاجزون.
• القيام بأعمال محفوفة بالمخاطر (مثل القيادة بسرعة).
• التصرف كما لو كان يقوم بالترتيبات النهائية (توزيع الممتلكات، وكتابة الوصايا الأخيرة).
• الذهاب للقاء الأصدقاء أو التحدث معهم.

متى يجب عليك طلب المساعدة الطارئة؟

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يفكر في إيذاء نفسه أو يحاول ذلك، فتوجه إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى على الفور أو اتصل برقم الطوارئ.

إذا كنت تعتقد ذلك أيضاً:

• اتصل بطبيبك أو طبيبك النفسي فوراً.
• أخبر أحد أفراد عائلتك أو صديقًا تثق به بهذا الأمر.
• تحدث إلى شخص مثل زعيمك الديني.