إذا كنت تدخن، فأنت أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني. في الواقع، يزيد خطر إصابتك بنسبة تتراوح بين 30% و40% مقارنةً بغير المدخنين. إذا كنت مصابًا بالسكري بالفعل، فإن التدخين قد يُصعّب عليك التحكم في مستويات السكر في الدم، كما قد يُفاقم المشاكل الصحية الأخرى الناجمة عن السكري. أفضل ما يمكنك فعله لصحتك هو الإقلاع عن التدخين، لكننا نعلم أن القيام بذلك بمفردك ليس بالأمر السهل. لذلك، من المهم الحصول على الدعم من الأصدقاء والعائلة، ولا تنسَ استشارة طبيبك، فهو يمتلك علاجات تُساعدك على الإقلاع عن التدخين.
كيف يُسبب التدخين مرض السكري؟
المادة الكيميائية الرئيسية في السجائر هي النيكوتين. وقد أظهرت الأبحاث أن النيكوتين يرفع مستويات السكر في الدم. باختصار، يُلحق التدخين الضرر بالجسم بطرق عديدة مرتبطة بمرض السكري. دعونا نرى كيف.
| تأثير | ماذا يحدث |
|---|---|
| مقاومة الأنسولين | يُصعّب النيكوتين على خلايا الجسم الاستجابة للأنسولين، وهو هرمون يساعد الجسم على استخدام السكر الموجود في الدم كمصدر للطاقة. وتؤدي هذه المقاومة إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. |
| اشتعال | تُلحق المواد الكيميائية الموجودة في السجائر الضرر بخلايا جسمك. وعندما يحاول جسمك إصلاح هذا الضرر، يحدث التهاب. هذا الضرر يجعل من الصعب على جسمك استخدام الأنسولين بشكل صحيح. |
| زيادة دهون البطن (دهون البطن) | إذا كنت مدخنًا شرهًا، فقد تكون أكثر عرضة لتراكم الدهون في منطقة البطن. حتى لو كنت نحيفًا، فإن تراكم دهون البطن هذا يساهم في مقاومة الأنسولين ومرض السكري. |
| مشاكل صحية أخرى | يؤدي التدخين إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وانخفاض مستويات الكوليسترول النافع (HDL). كما أنه يزيد من مستويات الدهون الثلاثية، وهي نوع من الدهون في الدم. وترتبط كل هذه العوامل ارتباطًا مباشرًا بمرض السكري. |
آثار التدخين إذا كنت مصابًا بالفعل بمرض السكري
إذا كنت مصابًا بداء السكري، فقد يُصعّب النيكوتين السيطرة على مستويات السكر في الدم. وإذا كنت تستخدم الأنسولين، فقد تحتاج إلى جرعة أكبر منه مقارنةً بشخص غير مدخن.
الأمر الأكثر أهمية هو أنه عندما يقترن التدخين بمرض السكري غير المنضبط، فإن الضرر الذي يلحق بالجسم بأكمله يتسارع بسرعة كبيرة، لأنه يضر بجميع الأوعية الدموية الكبيرة والصغيرة.
بالمقارنة مع شخص مصاب بمرض السكري ولا يدخن، فإن المدخنين معرضون لخطر أكبر بكثير للإصابة بهذه الحالات المرضية:
- مرض قلبي
- مشاكل في العين
- سكتة دماغية
- الفشل الكلوي
- تلف الأعصاب / اعتلال الأعصاب
- الضعف الجنسي لدى الرجال
العلاقة بين التدخين والنوم
أظهرت الأبحاث أن المدخنين لا يحصلون على نوم جيد وعميق. وقد رُبط هذا النقص في النوم العميق، وهو آلية الجسم الطبيعية للراحة، بمرض السكري. تكمن إحدى المشكلات هنا في أن النيكوتين منبه، مما يعني أنه قد يُبقيك مستيقظًا. ليس هذا فحسب، بل إن أعراض الانسحاب التي يمر بها الجسم ليلًا قد تُؤثر سلبًا على نومك.
من ناحية أخرى، قد تواجه صعوبة في النوم بعد الإقلاع عن التدخين مباشرةً. إذا كان هذا هو الحال، فتحدث إلى طبيبك. سيقدم لك نصائح حول كيفية الحصول على نوم هانئ.
فوائد الإقلاع عن التدخين
قد يرتفع مستوى السكر في دمك قليلاً عند الإقلاع عن التدخين لأول مرة. قد يكون ذلك بسبب زيادة طفيفة في وزنك بعد الإقلاع. لكن الخبراء ليسوا متأكدين تماماً من أن زيادة الوزن هي السبب. مع ذلك، لا تستسلم، استمر.كلما ابتعدت عن السجائر لفترة أطول، كلما تحسنت مقاومة الأنسولين لديك.
تخيل، إذا لم تكن مصابًا بالسكري، فإن احتمالية إصابتك به ضئيلة في بداية الإقلاع عن التدخين. ويكون الخطر في ذروته خلال السنتين الأوليين بعد الإقلاع. ولكن إذا كنتَ قد أقلعتَ عن التدخين تمامًا لمدة تتراوح بين 10 و12 عامًا ، فإن خطر إصابتك به يُصبح مماثلًا لخطر إصابة شخص لم يدخن قط. أليس هذا رائعًا؟
هل تحتاج إلى مساعدة في الإقلاع عن التدخين؟
إذا كنت تجد صعوبة في الإقلاع عن التدخين، فلا تعاني وحدك. تحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر. يمكنه أن يقترح عليك مزيجًا من العلاجات المناسبة لك. على سبيل المثال:
- الاستشارة: تساعد على بناء القوة العقلية للتغلب على أسباب إدمان التدخين والتغلب عليه.
- العلاج ببدائل النيكوتين: يزود الجسم بكميات صغيرة من النيكوتين من خلال اللصقات والعلكة، مما يقلل من الرغبة الشديدة في التدخين.
- مضادات الاكتئاب: يمكن لبعض الأدوية، مثل بوبروبيون، أن تساعد في تسهيل الإقلاع عن التدخين.
- أدوية أخرى: يمكن للأدوية مثل "شانتكس" التي تحجب مستقبلات النيكوتين أن تقلل من متعة التدخين وتساعدك على الإقلاع عنه.
تذكر أن طبيبك سيقرر أي من هذه العلاجات هو الأفضل لك، لذا تأكد من طلب نصيحته.
الرسالة الرئيسية
- يزيد التدخين من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- إذا كنت مصابًا بالفعل بمرض السكري، فإن التدخين يجعل السيطرة على المرض أكثر صعوبة ويزيد من خطر حدوث مضاعفات.
- إن الإقلاع عن التدخين هو أفضل استثمار يمكنك القيام به لصحتك. مع مرور الوقت، سينخفض خطر إصابتك بمرض السكري إلى نفس مستوى الشخص الذي لا يدخن.
- إذا كان الإقلاع عن التدخين يمثل تحدياً، فلا تحاول القيام بذلك بمفردك. أفضل شخص لمساعدتك هو طبيبك. تحدث إليه أو إليها حول هذا الأمر اليوم.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك