ما هو هذا الحجاب الحاجز العظيم؟ دعونا نتعرف على هذا الجزء المهم من جسمنا!

التنفس عملية نقوم بها جميعًا باستمرار، لكننا لا نفكر فيها كثيرًا. تستمر هذه العملية منذ ولادتنا وحتى مماتنا. ولكن هل تساءلت يومًا من هو البطل الحقيقي، أو المهندس البارع، وراء عملية التنفس هذه؟ هذا ما سنتحدث عنه اليوم. إنه الحجاب الحاجز ، أو كما نسميه باللغة الإنجليزية. إنه ليس مجرد عضلة، بل هو عضو بالغ الأهمية والروعة في جسمنا.

ببساطة، ما هو هذا الحجاب الحاجز العظيم؟

تخيل عضلة رقيقة وقوية بين صدرك وبطنك، على شكل مظلة. هذا هو الحجاب الحاجز. يقع أسفل رئتينا وقلبنا.

هذه العضلة ليست مجرد عضلة متدلية، بل هي متصلة بما يلي:

• العظمة الموجودة في منتصف صدرك (عظمة القص)
• إلى أسفل قفصك الصدري
• إذا انكسر ظهرك، سينكسر عمودك الفقري.

تتمثل إحدى وظائفها الرئيسية في العمل كجدار بين تجويف الصدر (حيث توجد الرئتان والقلب) وتجويف البطن (حيث توجد الأعضاء مثل المعدة والأمعاء والكبد).

ما وظيفة الحجاب الحاجز الكبير؟ هل هي مجرد التنفس؟

لا، التنفس هو الوظيفة الأساسية التي يقوم بها الجسم، وهو ما نعرفه جميعًا. هناك العديد من الوظائف المهمة الأخرى بالإضافة إلى ذلك. دعونا نتناول كل وظيفة منها على حدة.

1. خبير في عملية التنفس

هذه هي الوظيفة الرئيسية لسور الصين العظيم. ويحدث هذا بطريقة رائعة للغاية.

• عند الشهيق: ينقبض الحجاب الحاجز، ويتحرك لأسفل باتجاه المعدة كالمصعد. هذا يزيد من المساحة داخل الصدر، مما يزيد من المساحة المتاحة للرئتين للتمدد، وبالتالي يسمح بدخول الهواء إليهما.
• عند الزفير: يتوقف الحجاب الحاجز عن الانقباض ويرتخي. ثم يتحرك لأعلى باتجاه الصدر، مشكلاً شكلاً يشبه المظلة. عند هذه النقطة، يندفع الهواء من الرئتين إلى الخارج.

2. أمور أخرى مهمة يجب القيام بها إلى جانب التنفس

لا يقتصر دور الحجاب الحاجز على عملية التنفس فقط، بل يؤدي العديد من الوظائف الأخرى المهمة للغاية.

• زيادة الضغط داخل البطن: عندما ينقبض الحجاب الحاجز، فإنه يُولّد ضغطًا داخل البطن. هذا الضغط يُساعدنا على القيام بالعديد من الأمور، فهو ضروري، على سبيل المثال، لعمليات التبول والتبرز.
• الوقاية من ارتجاع المريء:من المشاكل الشائعة التهاب المعدة، وهو التهاب يصيب المعدة. أحد أسباب هذا الالتهاب هو ارتجاع حمض المعدة إلى المريء. يمر المريء، وهو الأنبوب الذي يمر عبره الطعام، إلى المعدة عبر الحجاب الحاجز. يعمل الحجاب الحاجز كحاجز حول المريء، مانعًا ارتداد حمض المعدة.
• إفساح المجال للأعصاب والأوعية الدموية المهمة: تمر العديد من أهم الأعصاب والأوعية الدموية والهياكل الأخرى في جسمنا عبر الحاجز.

ما هي الأمراض التي تصيب الحجاب الحاجز الكبير؟

كما هو الحال مع أجزاء أخرى من الجسم التي قد تُصاب بالأمراض، فإن الحجاب الحاجز أيضاً قد يتضرر نتيجةً لمشاكل وأمراض وحوادث مختلفة. دعونا نلقي نظرة على أهمها.

• الفتق:
• فتق الحجاب الحاجز: وهو النوع الأكثر شيوعًا. يحدث هذا عندما يندفع الجزء العلوي من المعدة إلى أعلى عبر فتحة في الحجاب الحاجز، وصولًا إلى الصدر. تخيل الأمر كبالون صغير يرتفع. غالبًا ما تحدث هذه الحالة مع التقدم في السن وزيادة الوزن.
• الفتق الحجابي: يحدث هذا عندما يندفع عضو آخر في البطن (مثل الأمعاء) عبر فتحة في الحجاب الحاجز إلى الصدر. قد يكون هذا الفتق موجودًا عند الولادة أو قد يحدث بعد حادث خطير.
• تلف العصب الحجابي: كما ذكرنا سابقًا، يتحكم هذا العصب في الحجاب الحاجز. في حال تلفه، لن يتمكن الحجاب الحاجز من أداء وظيفته بشكل سليم. قد يتضرر هذا العصب نتيجة السرطان، أو الجراحة (وخاصة جراحة مجازة الشريان التاجي)، أو الحوادث، أو بعض أنواع العدوى.
• تشنجات العضلات: بما أن الحجاب الحاجز عضلة أيضاً، فقد يتعرض للتشنج أحياناً. تحدث هذه الحالة عند ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو الجري، وعادةً ما يخف الألم الناتج عن ألم في جانب البطن، والذي يُسمى "ألم الجنب"، بالراحة لفترة من الوقت.
• الضعف أو الشلل: قد تُسبب بعض الأمراض العصبية، مثل التصلب المتعدد (MS) والتصلب الجانبي الضموري (ALS)، ضعفًا في الحجاب الحاجز أو شللًا تامًا. كما قد تُسبب اعتلالات الأعصاب السكرية، وإصابات الحبل الشوكي، وأمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ضعفًا في الحجاب الحاجز.

ما هي أعراض وجود مشكلة في الحجاب الحاجز الكبير؟

إذا كانت هناك مشكلة في الحجاب الحاجز الكبير، فقد تعاني من مجموعة متنوعة من الأعراض. ​​قد تظهر هذه الأعراض وتختفي لفترة من الوقت، أو قد تكون دائمة.

• ألم في المعدة، ألم في الصدر، وطعم حامض في الحلق (ارتجاع المريء، حرقة المعدة).
• السعال المتكرر وصعوبة بلع الطعام.
• تغير لون الجلد (قد يتحول لون الجلد أحيانًا إلى اللون الأزرق).
• سرعة ضربات القلب، ألم أو ضيق في الصدر.
• الشعور بضيق في التنفس، خاصة عند الاستلقاء.
• صداع.
• الفواق الذي يأتي ويذهب بشكل متكرر أو يستمر دون أن يزول.
• ألم أو ضغط في الصدر أو الظهر أو الجانبين أو الكتفين أو البطن (خاصة أسفل القفص الصدري). قد يزداد هذا الألم سوءًا بعد تناول الطعام.
• أشعر بألم في المعدة أسفل الأضلاع.

ما مدى شيوع هذه الحالات؟

السبب الرئيسي لمشاكل العصب الحجابي هو تلف هذا العصب، سواءً كان ذلك نتيجة جراحة أو حادث. وقد يُصاب حوالي 20% من المرضى بتلف في هذا العصب بعد جراحة تحويل مسار الشريان التاجي.

إن حالة الفتق الحجابي التي تحدثنا عنها شائعة جدًا، وخاصة بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين يعانون من زيادة الوزن. تشير الدراسات إلى أن حوالي 55% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا، أي ما يقارب نصفهم، قد يعانون من درجة ما من الفتق الحجابي.

كيف نحافظ على صحة الحاجز المرجاني العظيم؟

الحجاب الحاجز هو أيضاً عضلة. لذا، ومثل باقي عضلات الجسم، يمكننا تقويته من خلال التمارين. توجد تمارين تنفس خاصة به تُسمى "تمارين التنفس الحجابي". تُساعد هذه التمارين الحجاب الحاجز على العمل بكفاءة أكبر، كما تُساهم في تخفيف التوتر النفسي.

بالإضافة إلى ذلك، اتبع هذه الخطوات للحفاظ على صحة الحجاب الحاجز:

• تجنب تناول وجبات كبيرة دفعة واحدة. تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم. ابتعد عن الأطعمة الدهنية والحارة والحامضة التي قد تسبب تهيج المعدة.
• حافظ على وزن صحي للجسم. فالوزن الزائد يضع ضغطاً غير ضروري على الحجاب الحاجز.
• قم بالإحماء قبل التمرين. فهذا يمنح الحجاب الحاجز والعضلات الأخرى الوقت الكافي للاستعداد للتمرين.
• عند ممارسة الرياضة، لا تجهد نفسك كثيراً دفعة واحدة. زد شدة التمرين تدريجياً.
• إذا كنت تعاني من حالة طبية (مثل مرض السكري أو أمراض الرئة) تزيد من خطر إصابتك بمشاكل في الحجاب الحاجز، فاحرص على إجراء فحوصات طبية منتظمة.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التي ناقشناها سابقاً، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة. قد تكون بعض الأعراض علامات على حالات مرضية أخرى، لذا من المهم الحصول على تشخيص دقيق.

أذكركم مرة أخرى،إذا كنت تعاني من ألم في الصدر، أو ضغط في الصدر، أو صعوبة في التنفس، فهذه حالة طارئة. توجه فوراً إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.

قد يزداد خطر إصابتك بمشكلة في الحجاب الحاجز إذا كنت تعاني من أي من الحالات التالية:

• اضطرابات المناعة الذاتية، مثل الذئبة الحمراء
• أمراض الرئة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن وسرطان الرئة
• أمراض القلب التي تتطلب جراحة
• مرض لايم
• الاضطرابات العصبية العضلية، على سبيل المثال التصلب المتعدد
• بدانة
• العدوى الفيروسية مثل فيروس نقص المناعة البشرية