فرحة استقبال مولود جديد لا توصف، أليس كذلك؟ تلك الرائحة الجديدة، وتلك الأيدي والأقدام الصغيرة... الحياة عبارة عن تجدد مستمر. لكن أحيانًا، إلى جانب هذه الفرحة، قد تشعرين بالكثير من الحزن، والعبء، والوحدة، والغضب. "لماذا يحدث هذا لي؟ هل أنا أم غير صالحة؟" هل تساءلتِ يومًا؟ إذا كنتِ تشعرين بذلك، فتذكري أولًا أنكِ لستِ وحدكِ. اليوم، نتحدث عن هذه الحالة التي تصيب العديد من الأمهات حول العالم، مثلكِ تمامًا، ممن أصبحن أمهات حديثًا، ولكنها لا تُناقش كثيرًا في مجتمعنا.
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
ببساطة، اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل خفيف، طويل الأمد، وشديد نوعًا ما من الاكتئاب الذي يحدث بعد الولادة. قد تفكرين الآن: "كل النساء يمررن بأوقات عصيبة بعد إنجاب طفل. يبكين، يشعرن بالتعب، هذا طبيعي، أليس كذلك؟" نعم، هذا صحيح.
تشعر العديد من الأمهات بالحزن والعصبية والرغبة في البكاء خلال الأسبوعين الأولين بعد الولادة. يُعرف هذا بـ"اكتئاب ما بعد الولادة". وهي حالة شائعة ناتجة عن تغيرات هرمونية وإرهاق وقلة نوم. وعادةً ما يزول هذا الاكتئاب من تلقاء نفسه في غضون أسبوعين.
لكن اكتئاب ما بعد الولادة يختلف عن ذلك. تستمر هذه المشاعر لأكثر من أسبوعين، وتزداد سوءًا يومًا بعد يوم، وتؤثر سلبًا على حياتك اليومية لدرجة تعجزك عن القيام بمهامك اليومية. قد تُصاب واحدة من كل سبع أمهات حديثات الولادة بهذه الحالة. أحيانًا، قد تبدأ هذه الأعراض أثناء الحمل.
ما هي الأعراض الرئيسية لاكتئاب ما بعد الولادة؟
ألقي نظرة لترى ما إذا كنتِ أنتِ أو أي أم جديدة تعرفينها تعانين من أي من هذه الأعراض. إذا كنتِ تعانين من عرض واحد أو أكثر من هذه الأعراض بشكل متتالٍ، فمن المهم الانتباه.
| الأعراض | ماذا يعني ذلك؟ |
|---|---|
| الحزن الذي لا يزول | إذا كنت لا تزال تشعر بالحزن واليأس وتزداد اكتئابًا بعد الأسبوعين الأولين، فهذا أكثر من مجرد "كآبة ما بعد الولادة" الطبيعية. |
| الشعور بالحزن والذنب باستمرار | إذا كنتِ تبكين لساعات حتى على أتفه الأشياء، وكان عقلك مليئًا بأفكار مثل "أنا لست أماً جيدة" و "أنا أسبب مشاكل للطفل"، فقد يكون ذلك أحد أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. |
| ما كنت أستمتع بفعله أصبح الآن مملاً. | هل فقدتِ كل الاهتمام أو الرغبة في القيام بالأشياء التي كنتِ تستمتعين بها قبل إنجاب طفل (مشاهدة التلفاز، التحدث مع صديق، قراءة كتاب)؟ |
| صعوبة اتخاذ القرارات والتركيز | هل تشعرين بتشتت شديد لدرجة أنكِ لا تستطيعين حتى اتخاذ قرارات بسيطة مثل ما إذا كنتِ ستنهضين من السرير أم لا، أو ما إذا كنتِ ستغتسلين أم لا، أو ما إذا كنتِ ستغيرين حفاض طفلكِ؟ |
| تغييرات كبيرة في الأكل والنوم | هل تعجزين عن النوم حتى عندما ينام طفلك؟ أم تشعرين بالنعاس طوال اليوم؟ هل لا تشعرين برغبة في تناول الطعام على الإطلاق؟ أم أنكِ تأكلين كثيراً؟ هذه أعراض تختلف عن التعب الطبيعي. |
| فقدان الاهتمام بالطفل | هل تجدين صعوبة في التواصل مع طفلك؟ هل فقدتِ الرغبة في رعاية طفلك أو اللعب معه؟ ربما تشعرين وكأن "هذا ليس طفلي". |
| أفكار إيذاء نفسك أو طفلك | هذه حالة خطيرة للغاية وتستدعي التدخل العاجل. إذا راودتك أفكار بالانتحار أو إيذاء نفسك أو طفلك، فقد يكون ذلك مؤشراً على حالة حادة من اكتئاب ما بعد الولادة، أو حالة أكثر خطورة تُعرف باسم ذهان ما بعد الولادة . |
ماذا لو شعرتِ برغبة في إيذاء نفسك أو طفلك؟
هذه حالة طبية طارئة لا ينبغي تأخيرها. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تراوده هذه الأفكار، فيرجىتوجهي فوراً إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى أو اتصلي بطبيبكِ. لا داعي للخجل، فهذه حالة طبية. الحصول على المساعدة بسرعة قد ينقذ حياتكِ وحياة طفلكِ.
كيف يمكنني الحصول على المساعدة في هذه الحالة؟
والأفضل من ذلك كله، أن هذه حالة قابلة للعلاج تماماً. لست مضطراً لمواجهتها بمفردك.
عادةً ما ستخضعين لفحص طبي لدى طبيبكِ بعد أسبوعين إلى ستة أسابيع من ولادة طفلكِ. في ذلك الوقت، سيسألكِ الطبيب أسئلة حول صحتكِ البدنية والنفسية. من المهم جدًا أن تكوني صادقة مع طبيبكِ بشأن مشاعركِ، دون إخفاء أي شيء.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فتأكد من مراجعة الطبيب:
- إذا استمرت مشاعر الحزن لديك لأكثر من أسبوعين .
- إذا بدت تلك المشاعر تزداد سوءاً يوماً بعد يوم.
- إذا أصبحت رعاية الطفل عبئاً كبيراً عليك.
- إذا كنت تجد صعوبة حتى في القيام بالأعمال المنزلية اليومية .
- إذا راودتك أدنى فكرة عن إيذاء نفسك أو طفلك (هذه حالة طارئة!).
سيقوم طبيبك بتقييم حالتك وتحديد أفضل مسار للعلاج. قد يشمل ذلك ما يلي:
- العلاج بالكلام: إن التحدث عن مشاعرك مع مستشار أو طبيب نفسي يمكن أن يكون بمثابة راحة كبيرة.
- الأدوية: قد يكون من الضروري أحيانًا تناول أدوية لموازنة المواد الكيميائية في الدماغ. قد تشمل هذه الأدوية مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق . وهناك أدوية آمنة حتى للأمهات المرضعات.
- مجموعات الدعم: التحدث مع أمهات أخريات مررن بتجارب مماثلة يمكن أن يساعدك على الشعور بأنك لست وحدك.
ما هي عوامل الخطر للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة؟
على الرغم من أن هذه الحالة يمكن أن تحدث لأي شخص، إلا أن بعض الأشخاص أكثر عرضة للخطر.
- إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك قد عانى من الاكتئاب من قبل.
- إذا كانت هناك مشاكل في زواجك أو علاقتك.
- إذا كنت وحيدًا وليس لديك أحد لمساعدتك أو التحدث إليه.
- إذا كانت لديك مشاعر مختلطة (بين السعادة والحزن) بشأن حملك.
- إذا كانت فترة الحمل صعبة (على سبيل المثال، إذا أصبت بأمراض مختلفة، أو إذا كانت ولادتك مبكرة).
- إذا كان لدى الطفل أي مشاكل صحية.
- أن تكوني أماً عزباء أو أن تصبحي أماً في سن مبكرة، أقل من 20 عاماً.
- إذا كان لديكِ أكثر من طفل في وقت واحد، مثل التوائم أو ثلاثة توائم.
إذا كانت لديك عوامل الخطر هذه، فمن المهم جدًا أن تكون على دراية بها مسبقًا وأن تكون مستعدًا لطلب المساعدة إذا لزم الأمر.
الرسالة الرئيسية
- اكتئاب ما بعد الولادة ليس ضعفاً أو قصوراً من جانبك، بل هو حالة طبية تحتاج إلى علاج.
- الحزن الطبيعي الذي يصاحب ولادة الطفل في الأسبوعين الأولين (كآبة النفاس) يختلف عن اكتئاب ما بعد الولادة. إذا استمر الحزن أو الغضب لأكثر من أسبوعين، فعليكِ استشارة الطبيب.
- تحدث مع شريك حياتك أو عائلتك أو صديق تثق به عن مشاعرك، وخاصةً عن الحزن والوحدة التي تشعر بها. إنها قوة عظيمة.
- لا تخجل أبدًا من التحدث عن هذا الأمر. لا تتأخر واطلب المساعدة من طبيبك. كلما بدأت العلاج مبكرًا، كلما كان شفاؤك أسرع.
- إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك أو طفلك، فهذه حالة طبية طارئة. توجهي فوراً إلى وحدة العلاج الطارئ في أقرب مستشفى.
- لستِ وحدكِ. هناك العديد من الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتكِ، ومع العلاج المناسب، يمكنكِ العودة إلى حياتكِ الطبيعية وأن تكوني سعيدة مع طفلكِ.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك