هل تعاني أيضاً من تورم متكرر في جسمك وأطرافك؟ دعنا نتعرف أكثر على هذا التورم (الوذمة)!

هل تشعر أحيانًا بانتفاخ وثقل طفيفين عند استيقاظك صباحًا؟ أو هل تشعر وكأنك جلست على كرسي المكتب طوال اليوم، أو في الحافلة لفترة طويلة، ثم عند نزولك منها تجد ساقيك وكاحليك متورمين للغاية، وحذائك ضيقًا؟ هذا أمر شائع. في الطب، نسمي هذه الحالة تورمًا أو "وذمة". في معظم الأحيان، لا داعي للقلق، ولكن في بعض الأحيان قد يكون عرضًا لمرض خطير آخر. لذا، من المهم جدًا معرفة كل شيء عن هذا الموضوع دون ذعر. دعونا نتحدث عنه ببساطة اليوم.

إذن، ما هو الوذمة بالضبط؟

ببساطة، الوذمة هي تراكم السوائل، وخاصة الماء، في أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى تورمها. تخيل أن أجسامنا مليئة بشبكة من الأنابيب الدقيقة تُسمى الأوعية الدموية والأوعية اللمفاوية. هذه هي السوائل التي تنقل احتياجات الجسم وتزيل الفضلات. أحيانًا، عندما يحدث خلل في هذا النظام، يتسرب بعض هذه السوائل إلى الأنسجة ويتراكم فيها، وعندها يتورم ذلك الجزء.

يمكن أن يحدث هذا التورم في أي مكان في الجسم، ولكنه يُلاحظ بشكل أكثر شيوعًا في:

• على ساقين
• الكاحلان بخير.
• على القدمين
• في كلتا اليدين
• على الوجه

على الرغم من أن هذا قد يحدث لأي شخص من أي عمر، إلا أنه أكثر شيوعًا لدى النساء الحوامل والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. في معظم الأحيان، إذا كان التورم طفيفًا، فإنه يزول من تلقاء نفسه في غضون يوم أو يومين. لذلك يصعب تحديد مدى شيوع هذه الحالة بدقة.

ما هي أعراض الانتفاخ؟ وكيف يمكن التعرف عليه؟

ليس من الصعب ملاحظة التورم. العرض الرئيسي هو الشعور بأن منطقة معينة من الجسم أكبر حجماً وأكثر تورماً من المعتاد. يمكنك أيضاً الانتباه لهذه الأمور.

لماذا ينتفخ جسمي هكذا؟ ما هي الأسباب؟

لا يوجد سبب واحد للتورم، بل قد يكون هناك العديد من الأسباب. عندما تذهب إلى الطبيب، فإن أول ما سيفعله هو معرفة سبب التورم.

كيف يشخص الطبيب هذه الحالة؟ هل هناك مستويات مختلفة من التورم؟

عندما تذهب لرؤية الطبيب، سيقوم أولاً بفحص جسمك. وسيركز على أمور مثل التورم ولون الجلد ولمعانه.

ثم هناك اختبار خاص يجريه. ويسمى "اختبار الحفر".ما عليك فعله هنا هو الضغط بإصبعك بقوة على المنطقة المتورمة لمدة تتراوح بين 5 و15 ثانية. إذا تشكل انخفاض طفيف عند رفع إصبعك، فهذا يؤكد تراكم السوائل في الأنسجة.

يتم تقسيم شدة التورم إلى عدة مستويات اعتمادًا على مدى سرعة عودة هذه الآفات إلى وضعها الطبيعي.

كيف تعالج التورم؟

يعتمد علاج التورم على سببه. فبدلاً من مجرد إعطاء دواء لتقليل التورم، يحاول الأطباء علاج السبب الكامن وراءه.

• إذا كان السبب مرضًا رئويًا:على سبيل المثال، إذا كنت مدخنًا بسبب مرض مثل "انتفاخ الرئة" أو "التهاب الشعب الهوائية المزمن"، فسوف ينصحك طبيبك بالتوقف عن التدخين تمامًا.
• إذا كنت تعاني من حالة مرضية مثل قصور القلب المزمن ، فقد يُنصحك بالتحكم في وزنك، والحد من كمية الماء التي تشربها يومياً، والتحكم في كمية الملح في نظامك الغذائي. وإذا كنت تشرب الكحول، فقد يُنصحك أيضاً بالتقليل منه.
• أحد الآثار الجانبية للدواء: إذا تبين أن التورم ناتج عن دواء تتناوله، فقد يوقف طبيبك الدواء، أو يقلل الجرعة، أو يحولك إلى دواء آخر.

ما الذي يمكنك فعله في المنزل لتقليل التورم؟

أثناء معالجة السبب، هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها بنفسك لتقليل الانزعاج الناتج عن التورم.

• ارفع ساقيك: عند الجلوس أو الاستلقاء في السرير، ضع وسادتين أو ثلاث وسائد تحت ساقيك، مع الحرص على إبقائها أعلى من مستوى قلبك. يساعد ذلك على تدفق السوائل إلى جسمك عكس الجاذبية.
• لا تبقى في نفس الوضع: لا تجلس أو تقف في نفس المكان لفترة طويلة. انهض وامشِ قليلاً، وحرّك ساقيك، مرة واحدة على الأقل كل ساعة.
• استخدم جوارب خاصة: تتوفر جوارب داعمة أو جوارب ضاغطة في الصيدليات. توفر هذه الجوارب ضغطًا لطيفًا على المنطقة المتورمة وتساعد على منع تراكم السوائل.
• قلل من الملح: هذا أمر بالغ الأهمية. قلل من كمية الملح التي تتناولها. قلل من كمية الملح في الأطعمة المعلبة والصلصات والنقانق والمخللات والأسماك المجففة قدر الإمكان.
• اتبع نصيحة طبيبك: قد يصف لك الطبيب مدرًا للبول (يُعرف عادةً باسم "حبوب الماء") يساعد جسمك على التخلص من الماء الزائد في البول. تناول الدواء في الوقت المحدد.

في أي الحالات تحتاج إلى زيارة الطبيب بشكل عاجل؟

حتى لو كان مجرد تورم طبيعي، فإن ظهور أعراض معينة قد يستدعي مراجعة الطبيب فوراً.