⚡ حاسبة طبية تفاعلية
حاسبة مؤشر كتلة الجسم
تعرف على مؤشر كتلة الجسم (BMI) وتصنيف الوزن
ما هي وظيفة عظم الفخذ؟
ببساطة، عظم الفخذ جزء مهم جداً من هيكلنا .- تحمل الوزن: هذا العظم مسؤول عن دعم وزن الجسم بالكامل عندما نقف ونمشي ونجري.
- ارتباط العضلات : ترتبط العديد من العضلات والأوتار والأربطة المهمة في منطقة الورك والفخذ والركبة بعظم الفخذ. وهذا ما يسمح لنا بالانحناء والمد والمشي.
- الاستقرار: يساعدنا هذا العظم في الحفاظ على توازننا ويمنعنا من السقوط بسهولة.
إضافة إلى ذلك، يوجد شيء آخر بالغ الأهمية داخل عظم الفخذ، وهو نخاع العظم . هذا هو المكان الرئيسي الذي ينتج فيه الجسم الدم الذي يحتاجه.يوجد نوعان من نخاع العظم. ينتج نخاع العظم الأحمر خلايا الدم الحمراء والبيضاء والصفائح الدموية التي تُكوّن الدم. أما نخاع العظم الأصفر فيخزن الدهون. تُمدّ هذه الدهون الجسم بالطاقة وتساعد في بناء العظام والغضاريف والعضلات.
دعونا نلقي نظرة على بنية وأجزاء عظم الفخذ.
عظم الفخذ هو العظم الوحيد في الفخذ، وتحيط به عضلات الفخذ (عضلات الفخذ الخلفية والأمامية). يبلغ طول عظم الفخذ لدى البالغين عادةً حوالي 45 سم. ويتكون من عدة أجزاء رئيسية:- رأس عظم الفخذ: هو الجزء الكروي الشكل في أعلى العظم. يتصل هذا الجزء بالحوض لتكوين مفصل الورك. يتكون هذا المفصل من مفصل كروي حقي.
- عنق عظم الفخذ:الجزء القصير أسفل رأس عظم الفخذ. قد يُصاب عدّاؤو المسافات الطويلة أحيانًا بكسور إجهادية في هذا الجزء.
- عظم الفخذ: هو الجزء الأوسط الأطول من العظم. وهو يدعم وزن الجسم ويعطي شكل الفخذ.
- الطرف البعيد: يتسع الطرف السفلي للعظم ليشكل مفصل الركبة. ويتصل هذا الجزء بعظم الساق (الظنبوب) والرضفة (الرضفة).
ما هي الأمراض التي تصيب عظم الفخذ؟
مهما كانت قوة عظم الفخذ، فإن بعض الحالات قد تُلحق الضرر به. ومن أهم هذه الحالات الكسور، وهشاشة العظام، ومتلازمة ألم الرضفة الفخذية.1. كسور عظم الفخذ
هذه أخطر إصابة في عظم الفخذ. ولأن هذا العظم قوي للغاية، فإنه يحتاج إلى قوة كبيرة لكسره. على سبيل المثال، قد يتطلب الأمر حادث سيارة خطير أو سقوطًا من ارتفاع شاهق. توجد أنواع مختلفة من كسور عظم الفخذ، دعونا نلقي نظرة عليها في هذا الجدول.| نوع الكسر | وصف |
|---|---|
| كسر عرضي | ينكسر العظم في خط مستقيم، بشكل عرضي. |
| كسر مائل | كسر العظم أفقياً أو بزاوية. |
| كسر حلزوني | كسر حلزوني الشكل حول العظم، ناتج عن حركة التواء في عظم الفخذ. |
| كسر مفتت | ينكسر العظم إلى أكثر من قطعتين ويتفتت. لا يحدث هذا إلا عند تطبيق قوة شديدة للغاية. |
| كسر مفتوح (مركب) | تبرز شظايا العظام المكسورة من خلال الجلد. هذه حالة خطيرة للغاية. كما أنها تُلحق الضرر بالعضلات المحيطة وتزيد من خطر الإصابة بالعدوى. |
- تورم منطقة الفخذ
- عدم القدرة على الوقوف مع تحميل الوزن على الساق
- تبدو الساق المكسورة أقصر أو أطول من الساق الأخرى.
- تشمل الأعراض ظهور كدمات على الفخذ وتغيرات في لون الجلد .
2. هشاشة العظام
يحدث هذا عندما تضعف العظام تدريجيًا، وتفقد كثافتها، وتصبح أكثر هشاشة مع التقدم في السن. يؤثر هشاشة العظام أيضًا على عظم الفخذ، حيث يصبح أكثر عرضة للكسر، حتى من السقوط البسيط. إذا كانت لديك مخاوف بشأن صحة عظامك، فقد يحيلك طبيبك لإجراء فحص خاص يُسمى فحص امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DXA) . يقيس هذا الفحص كثافة عظامك، ويمكن أن يساعد في تحديد ما إذا كنت مصابًا بهشاشة العظام.3. متلازمة ألم الرضفة الفخذية
يُطلق على هذه الحالة أيضًا اسم "ركبة العدّاء" لأنها شائعة بين ممارسي الرياضات التي تتضمن الجري والقفز. وهي حالةٌ تُسبب ألمًا بين الرضفة (عظمة الرضفة) والطرف السفلي لعظم الفخذ، مما يُؤدي إلى ألمٍ خفيفٍ ومستمرٍ في مقدمة الركبة.- عند صعود ونزول الدرج
- عندما تركع، عندما تنزل
- قد يزداد هذا الألم عندما تبقى في نفس الوضع مع ثني ركبتيك لفترة طويلة.
كيف نحافظ على صحة عظم الفخذ؟
تتغير عظامنا باستمرار. لذا، يُعد بناء هيكل عظمي قوي في الصغر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحتنا مع التقدم في السن. ورغم أننا لا نستطيع منع فقدان كتلة العظام التدريجي مع التقدم في العمر، إلا أننا نستطيع التحكم في هذه العملية.- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم: أدرج في نظامك الغذائي أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب والزبادي والجبن والخضراوات الورقية والأسماك الصغيرة (مع عظامها). إذا لزم الأمر، تناول أقراص الكالسيوم حسب توجيهات الطبيب.
- احرص على الحصول على فيتامين د:يُعدّ فيتامين د ضرورياً لامتصاص الكالسيوم في الجسم. نحصل على فيتامين د من التعرض لأشعة الشمس في الصباح.
- التمارين الرياضية: تساعد تمارين مثل رفع الأثقال والمشي والجري على تقوية العظام.
- تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول: فهذه العادات ضارة جداً بالعظام.
إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن صحة عظامك، وخاصة خطر إصابتك بهشاشة العظام، فمن الأفضل التحدث إلى طبيب العائلة والحصول على النصائح اللازمة.
الرسالة الرئيسية
- عظم الفخذ هو أطول وأثقل وأقوى عظمة في جسمنا.
- لا يحدث هذا التمزق إلا عند تعرض الجسم لقوة كبيرة جداً، كما هو الحال في الحوادث الخطيرة. وغالباً ما يتطلب هذا النوع من التمزق إجراء عملية جراحية.
- هشاشة العظام ، وهي حالة تحدث مع التقدم في السن، يمكن أن تضعف عظم الفخذ وتجعله عرضة للكسر بسهولة.
- يمكنك الحفاظ على صحة عظامك من خلال اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة بانتظام.
- إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن صحة عظامك، فاستشر طبيبك على الفور.
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.