هل تعاني من اضطراب الاكتئاب الشديد؟ دعنا نجد لك أخصائيًا مناسبًا.

إذا تم تشخيص إصابتك باضطراب الاكتئاب الشديد، فقد يكون الأمر مُرهقًا ومُخيفًا. ربما يدور في ذهنك سؤالان: "ماذا أفعل الآن؟" و"هل ستتحسن حالتي يومًا ما؟". لكن دعني أؤكد لك أنك لست وحدك. هناك العديد من العلاجات الفعّالة المتاحة لهذه الحالة. إلا أن العثور على أخصائي مناسب لك، يُصغي لاحتياجاتك، هو الخطوة الأهم لتحقيق أقصى استفادة من العلاج. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن كيفية إيجاد الشريك المناسب، الأخصائي، في رحلتك نحو التعافي.

من هم الأخصائيون الذين يعالجون الاكتئاب؟

لنبدأ بالتعرف على الأخصائيين الذين يمكنهم مساعدتنا في هذا الشأن. قد يتمكن طبيب العائلة (الطبيب العام) من وصف دواء للاكتئاب، وهذه بداية جيدة. مع ذلك، ستستفيد أكثر من العلاج على يد شخص لديه معرفة متعمقة بهذه الحالة وتلقى تدريباً متخصصاً فيها.

عند الحديث عن علاج الاكتئاب، نجد نوعين رئيسيين من الأخصائيين: الأطباء النفسيون وعلماء النفس . ورغم أن كلاهما يُعنى بالصحة النفسية، إلا أن هناك اختلافات واضحة في طريقة تقديم الخدمات. دعونا نفهم هذه الاختلافات بالتحديد.

باختصار، إذا كنت تعتقد أنك بحاجة إلى دواء بسبب اختلالات كيميائية في دماغك، فالطبيب النفسي هو الشخص المناسب للتحدث معه. أما إذا كنت ترغب في مناقشة مشاكل الحياة، والعلاقات، والتجارب المؤلمة، وتعلم كيفية إدارة مشاعرك، فيمكن أن يكون الأخصائي النفسي مفيدًا للغاية.

كيف تختار الأخصائي المناسب لك؟

حسنًا، الآن لديك فكرة عن الفرق بينهما. لنرى الآن كيف تجد الأنسب لك. اتبع هذه الخطوات.

1. أولاً، افهم احتياجاتك.

قبل طلب العلاج، اسأل نفسك:

• "هل سأحتاج إلى مساعدة في تناول الأدوية؟ هل أعراضي (الأرق، والقلق المفرط، وفقدان الشهية) شديدة للغاية؟"
• "هل يمكنني التحدث بصراحة عن مشاكلي مع أي شخص أريده وتحرير ذهني؟"
• "هل أحتاج إلى مساعدة في تغيير أنماط تفكيري وتعلم كيفية التعامل مع المشاكل؟"

بناءً على إجابات هذه الأسئلة، يمكنك الحصول على فكرة تقريبية عما إذا كان ينبغي عليك زيارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي أولاً.

2. قم بإجراء بحثك.

أفضل طريقة هي أن تطلب من طبيب العائلة (طبيب عام) توصية. فهم عادةً ما يعرفون أخصائيين جيدين وموثوقين في المنطقة.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك:

• اسأل أصدقاءك الموثوقين أو أفراد عائلتك . ربما تكون لديهم تجارب جيدة.
• يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات من وحدة الصحة النفسية في المستشفى الذي تتلقى فيه العلاج.
• بعض الأخصائيين لديهم مواقع إلكترونية أو صفحات على مواقع التواصل الاجتماعي . اطلع عليها لتكوين فكرة عن أساليب علاجهم.

3. تحدث واطرح الأسئلة.

قبل اختيار أخصائي، لا بأس من الاتصال بعيادته أو عيادتها والاستفسار عن أمور كهذه.

• "هل لديك خبرة في علاج المرضى الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب الشديد (MDD)؟"
• "ما هي العلاجات الرئيسية التي تستخدمها؟ (مثل الأدوية، العلاج السلوكي المعرفي، العلاج بالكلام)"
• "ماذا يمكنني أن أتوقع في الموعد الأول؟"

إن طرح أسئلة كهذه سيساعدك على فهم الشخص بشكل أفضل، وسيسهل عليك تحديد ما إذا كان مناسبًا لاحتياجاتك أم لا.

4. فكر في بناء علاقة جيدة.

لعلّ هذا هو الأهم. يجب أن تشعر بالراحة والثقة والانفتاح مع الأخصائي الذي تختاره. من المهم جدًا أن يهيئ لك بيئةً تُتيح لك التعبير عن كل ما يدور في ذهنك دون خوف من الحكم عليك.

بعد أول اجتماعين، انظر إن كنت تشعر بهذا الشعور:

• "هذا الطبيب/هذه السيدة يستمع بانتباه لما أقوله."
• "أشعر بالراحة عند التحدث إليه."
• "أشعر وكأنه يحاول أن يفهمني."

إذا لم تشعر بذلك، فلا بأس من استشارة أخصائي آخر. تذكر أن هذه رحلتك نحو التعافي، ولك كامل الحق في اختيار الشريك الأنسب لك.