دعونا نتعرف على الحصين - "حصان البحر" الذي يتحكم في ذاكرتك.

هل تنسى أحيانًا فجأةً مكان مفاتيحك أو اسم صديق؟ أم تتذكر حدثًا وقع قبل سنوات وكأنه حدث بالأمس؟ وراء هذه الذاكرة المذهلة يكمن جزء صغير لكنه بالغ الأهمية في دماغنا. حتى لو لم تكن طبيب أعصاب، فمن المحتمل أنك سمعت بهذا الاسم - إنه " الحصين ". سنتحدث اليوم عن هذا العضو المذهل، وكيف يعمل، ومدى أهميته في حياتنا.

ببساطة، ما هو هذا الحصين؟

يُعدّ الحصين جزءًا من الجهاز الحوفي في دماغنا، وهو جهاز يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالذاكرة والتعلم والعواطف . وتتمثل وظيفة الحصين الرئيسية في نقل الذكريات قصيرة المدى ومساعدتها على التخزين في أجزاء أخرى من الدماغ كذكريات طويلة المدى. يشبه الأمر شخصًا في مكتبة يأخذ كتبًا جديدة، ويصنفها، ويضعها على رفوف دائمة.

يُشتق اسم "الحُصين" من الكلمة اليونانية التي تعني "فرس البحر"، وذلك لأن هذا العضو يشبه فرس البحر في شكله. يمتلك كل منا حُصينين في دماغه، واحد في كل جانب. يُعد هذا الجزء من الدماغ من أكثر أجزائه دراسةً من قِبل العلماء لارتباطه بالعديد من الأمراض والحالات العصبية.

ماذا يحدث للحصين؟

في البداية، اعتقد الباحثون أن الحصين مرتبط بحاسة الشم . ولكن تبين لاحقًا أن وظيفته الأساسية هي مهام متعلقة بالذاكرة. ومع ذلك، فهو يستخدم معلومات من حواسنا الخمس (البصر، والسمع، والشم، والتذوق، واللمس) لتكوين الذكريات.

لأن الذاكرة ضرورية لكل ما نقوم به تقريباً، فإن الحصين جزء أساسي من حياتنا اليومية. وبفضل وظيفته المعقدة، يمكنه "التواصل" أو الاتصال بالعديد من أجزاء الدماغ الأخرى.

دعونا نلقي نظرة على الجدول أدناه لنرى ما هي الوظائف الرئيسية للحصين.

أين يقع الحصين في الدماغ؟

يقع الحصين في الفص الصدغي، وهو جزء من الدماغ يقع فوق الأذنين مباشرة. هذا هو الجزء المسؤول عن تخزين الذكريات والمشاعر .

كيف تعرف ما إذا كانت هناك مشكلة في الحصين؟

غالباً ما ترتبط أعراض خلل وظائف الحُصين بالذاكرة. من الطبيعي أن تنسى مكان مفاتيحك ليوم أو يومين، أو أن تُخطئ في تذكر اسم شخص ما. ولكن إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من الأعراض المذكورة أدناه ، فمن الأفضل مراجعة طبيبك لمعرفة السبب.

ما هي الأمراض التي تصيب الحصين؟

هناك العديد من الحالات الطبية التي يمكن أن تضر بالحصين.

• مرض الزهايمر : على الرغم من أن هذا المرض يؤثر على أجزاء عديدة من الدماغ، إلا أن الحصين هو أول ما يتأثر. في المراحل المبكرة من مرض الزهايمر، تتدهور أنسجة الحصين وتبدأ بالانكماش. ولهذا السبب تظهر أعراض مثل نسيان الأسماء والوجوه، والتيه في الشوارع المألوفة.
• اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): قد يُصاب بعض الأشخاص بهذا الاضطراب بعد تعرضهم لحادثة صادمة شديدة. تشمل أعراضه الكوابيس، واسترجاع الذكريات المؤلمة، والقلق الشديد. وقد أظهرت بعض الأبحاث انخفاضًا في حجم الحُصين في هذه الحالة. كما أن الحُصين هو المسؤول عن توليد الشعور بالخوف عندما يدفعنا عقلنا إلى الابتعاد عن مكان أو شخص نشعر تجاهه بالخوف، وذلك لحمايتنا من الخطر.
• صرع الفص الصدغي: يمكن أن تؤدي النوبات المصاحبة للصرع إلى تلف الحصين. وعندما تحدث هذه النوبات على مدى فترة طويلة من الزمن، قد يتقلص حجم الحصين.

كيف تحافظ على صحة منطقة الحصين في دماغك؟

مع أننا لا نستطيع تمرين الحُصين كما نرفع الأثقال لبناء عضلات الذراعين، إلا أن هناك بعض الأمور التي يمكننا القيام بها لتحسين ذاكرتنا والحفاظ على صحة هذا الجزء المهم. يمكنك أيضاً استشارة طبيبك للحصول على المزيد من النصائح حول هذا الموضوع.

• تعلم أشياء جديدة طوال حياتك: إن تعلم لغة جديدة أو آلة موسيقية أو أي مهارة أخرى يحافظ على نشاط دماغك ومنطقة الحصين لديك.
• استخدم حواسًا متعددة في آن واحد: استخدم حواسًا متعددة عند تعلم شيء ما. تخيل أنك تتعلم كيفية تحضير طبق جديد. عندما تتعلم من خلال النظر إليه، وشم رائحته، وتذوقه، فإنك تتذكره بشكل أفضل.
• استخدم المخططات والتقاويم:بدلاً من إرهاق نفسك بالأمور الصغيرة، استخدم المخططات والتقاويم وتطبيقات الهاتف لمساعدتك على التذكر.
• راجع ما تعلمته: بعد أن تتعلم شيئًا ما، راجعه مرة أخرى بعد بضعة أيام، أو أسبوع، أو شهر. يساعد هذا الحصين على نقل المعلومات إلى الذاكرة طويلة المدى.
• احرص على النوم الكافي ليلاً: كما ذكرنا سابقاً، النوم ضروري لترسيخ الذاكرة. حاول الحصول على 7-8 ساعات على الأقل من النوم الجيد يومياً.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تزيد التمارين البدنية من تدفق الدم إلى الدماغ، وهو أمر مفيد للغاية لصحة الحصين.