هل الحزن والاكتئاب شيئان مختلفان؟ دعونا نكتشف بالضبط ما يعنيه هذا.

جميعنا نمر بأيام نشعر فيها بالحزن والإحباط، أليس كذلك؟ أحيانًا نشعر بالوحدة والعزلة. من الطبيعي أن نشعر هكذا عندما نمر بأوقات عصيبة في حياتنا. إنها طبيعتنا البشرية. في أغلب الأحيان، نعلم أن هذا الشعور سيزول بعد فترة، وهذا صحيح. لكن ماذا لو لم يزل؟ إذا استمر حزنك، إذا أثر على حياتك لدرجة أنك لا تستطيع العمل أو النوم أو الاستمتاع بأي شيء؟ حينها قد يكون الأمر أكثر من مجرد حزن عادي.

ما هو الحزن الطبيعي؟

ببساطة، الحزن هو شعورنا. إنه رد فعلنا على حدثٍ ما في حياتنا. على سبيل المثال، من الطبيعي أن نشعر بالحزن عند فقدان وظيفتنا، أو عند حدوث خلاف مع صديقٍ مقرّب، أو عند فقدان أحد أفراد العائلة. في الواقع، من الصحي أن نشعر بالحزن لأنه يسمح لنا بتقبّل الحدث.

في حالات الحزن الطبيعي، يمكنك القيام بشيء تستمتع به، أو التحدث مع صديق، أو مشاهدة فيلم لتهدئة نفسك. الحزن مؤقت، وله سبب، وسيزول مع مرور الوقت. حتى وإن كنت تشعر بالحزن، يمكنك الاستمرار في ممارسة أنشطتك الأخرى في الحياة إلى حد ما.

إذن، ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب ليس مجرد حزن عادي. في الطب، نسميه "الاكتئاب الشديد" أو "الاكتئاب السريري ". إنه ليس ضعفًا عقليًا، ولا شيئًا يزول بمجرد "العمل الجاد". الاكتئاب حالة طبية خطيرة تتطلب علاجًا، تمامًا مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم.

لا يؤثر هذا على مشاعرك فحسب، بل على جسدك، وطريقة تفكيرك، وسلوكك، وكل شيء. يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب وكأن غيمة سوداء تخيم على رأسه لا تزول أبدًا. لا يشعر برغبة في فعل أي شيء، ويفقد كل أمل في الحياة.

ما هي الأعراض الرئيسية للاكتئاب؟

لا يؤثر الاكتئاب على الجميع بنفس الطريقة، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة. دعونا نلقي نظرة عليها في جدول. إذا كنت تعاني من خمسة أعراض أو أكثر من هذه الأعراض، في معظم الأوقات، وبشكل شبه يومي، لأكثر من أسبوعين ، فقد يكون ذلك اكتئابًا.

متى يجب عليك طلب المساعدة؟

إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من خمسة أعراض أو أكثر من الأعراض المدرجة في الجدول أعلاه، وتستمر لأكثر من أسبوعين، وتؤثر هذه الأعراض على قدرتك على أداء الأنشطة اليومية (العمل، التعليم، الأعمال المنزلية)، فيرجى مراجعة الطبيب على الفور.

ممن تطلب المساعدة؟

أفضل ما يمكنك فعله هو مراجعة طبيب العائلة. سيقوم الطبيب بفحصك وتأكيد ما إذا كانت هذه أعراض اكتئاب. في بعض الأحيان، قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن مشاكل صحية مثل خلل في هرمون الغدة الدرقية. لذلك، سيتحقق الطبيب أولاً من هذه الأمور.

بعد ذلك، سيصف الطبيب العلاج حسب الحاجة. وقد يتم تحويلك أيضاً إلى طبيب نفسي أو مستشار/أخصائي نفسي.

قد يشمل العلاج الأدوية، أو الاستشارة النفسية، أو مزيجًا منهما. مع العلاج المناسب، يمكن الشفاء التام من الاكتئاب. لذا، لا داعي للخوف أو الخجل.