كل شيء عن مفاصلنا: بدونها، لن نتمكن حتى من الحركة!

هل فكرت يومًا في مدى سهولة قيامنا بمهامنا اليومية؟ الاستيقاظ صباحًا، تناول كوب من الشاي، المشي، الجري، تصفح الهاتف... اليوم سنتحدث عن البطل الصامت وراء كل هذا، ألا وهو "المفاصل" في أجسامنا. ببساطة، بدون هذه المفاصل، سنكون كقطع الخشب، عاجزين عن الحركة تمامًا. لذا، دعونا نتعرف على كل شيء عن هذه المفاصل التي تُسهّل حياتنا كثيرًا.

ما هي هذه المفاصل تحديداً؟

الأمر بسيط للغاية. المفصل هو أي مكان في جسمك يلتقي فيه عظمان. وهو جزء بالغ الأهمية من جهازنا الهيكلي. إنه أشبه بمفصل الباب؛ فبدون المفصل، لن يُفتح الباب أو يُغلق. وبالمثل، بدون المفاصل، لن تتمكن أطرافنا وأصابعنا ورقبتنا من الانثناء أو الاستقامة.

يوجد في أجسامنا مئات المفاصل المشابهة. بعضها مفاصل نراها ونعرفها كل يوم، مثل الركبتين والمرفقين. وبعضها الآخر مفاصل لم نسمع بها من قبل، مثل المفاصل التي تربط عظام الجمجمة. جميع هذه المفاصل تعمل معًا لمساعدة أجسامنا على أداء وظائفها بشكل سليم .

يصنف الأطباء المفاصل إلى طريقتين رئيسيتين:

1. وفقًا لوظائفها: أي وفقًا للمدى الذي تتحرك فيه.

2. وفقًا لتكوينها: أي وفقًا للأشياء التي تتكون منها.

ما هي الوظيفة التي تقدمها المفاصل لأجسامنا؟

توفر المفاصل الدعم لأجسامنا وتساعدنا على الجلوس والوقوف والمشي والجري والقفز، وباختصار، على أداء أي حركة. نقسم المفاصل إلى ثلاث فئات رئيسية بناءً على مدى الحركة التي تسمح بها.

• المفاصل الثابتة: كما يوحي الاسم، لا تتحرك هذه المفاصل إطلاقاً. وظيفتها الأساسية هي توفير دعم قوي. أفضل مثال على ذلك هو المفاصل التي تربط عظام الجمجمة. تخيل ماذا سيحدث لو تحركت عظام الجمجمة، التي تحمي الدماغ، ذهاباً وإياباً؟ هذه المفاصل صلبة وغير متحركة لمنع هذا الخطر.

• المفاصل شبه المتحركة: تتميز هذه المفاصل بدرجة معينة من الحركة ، مما يعني أنها توفر لنا الثبات وبعض الحركة. ومن الأمثلة الجيدة على ذلك المفاصل بين فقرات العمود الفقري، والتي تسمح لنا بالانحناء للأمام والخلف وللجانبين، بالإضافة إلى الحفاظ على استقامة العمود الفقري.

• المفاصل المتحركة (المفاصل الزلالية): تتميز هذه المفاصل بأكبر قدر من الحركة في الجسم، إذ يمكنها التحرك بحرية في جميع الاتجاهات تقريبًا. ومن أمثلتها الكتف والورك والركبة والمرفق والمعصم. وتساعدنا هذه المفاصل المتحركة بحرية على الجري أو ركل الكرة أو الرقص.

ممّ يتكون المفصل؟

المفصل ليس مجرد مكان تلتقي فيه عظمتان، بل هو أكثر تعقيداً من ذلك بكثير. يتكون المفصل من عظام ومجموعة من الأنسجة الضامة التي تربطها ببعضها.

يحتوي المفصل بشكل أساسي على هذه الأشياء:

• الغضروف: يشبه الغضروف المرتبة، إذ تُغطى نهايات العظام به. وعندما تصطدم عظمتان، يساعدهما هذا الغضروف على الحركة بسلاسة دون إلحاق الضرر بهما.
• الأوتار: هي الأربطة القوية التي تربط عضلاتنا بعظامنا. عندما نريد ثني الذراع، تنقبض العضلة، ويُسحب العظم عبر هذا الوتر، مما يؤدي إلى ثني المفصل.
• الأربطة: هي أيضاً أشبه بأشرطة قوية، لكنها تربط عظمة بأخرى. تساعد هذه الأربطة على تثبيت المفصل، وتمنعه ​​من الحركة المفرطة.
• الأعصاب: تساعدنا هذه الأعصاب على الشعور بالألم والضغط في المفصل. كما أنها تخبر الدماغ بوضع المفصل.

تنقسم المفاصل إلى ثلاثة أنواع حسب كمية النسيج الضام الذي تحتوي عليه.

1. المفاصل الليفية

2. المفاصل الغضروفية

3. المفاصل الزلالية

لنلقِ نظرة الآن على كل نوع من هذه الأنواع على حدة.

المفاصل الليفية

هذه المفاصل لا تتحرك كثيراً، بل إن بعضها لا يتحرك إطلاقاً. تُسمى "ليفية" لأنها تتكون من نسيج ضام قوي متشابك بإحكام كالألياف، وهي غنية ببروتين الكولاجين .

توجد ثلاثة أنواع من هذه المفاصل الليفية:

• الدرزات: هذه هي المفاصل التي تربط الصفائح العظمية لجمجمتنا معًا، مثل درزات الملابس.
• المفصلات الفكية: ترتبط أسنانك بعظم الفك بواسطة مفصل كهذا.
• المفاصل الليفية: هي مفاصل تربط عظمتين متقاربتين. على سبيل المثال، يرتبط عظم الساق (الظنبوب) وعظم الشظية (الشظية) بهذا النوع من المفاصل.

المفاصل الغضروفية

تتصل العظام في هذه المفاصل بطبقة من الغضروف، أشبه بوسادة بين عظمتين. يمكن لهذه المفاصل أن تتحرك إلى حد ما، ولكن ليس لمسافة كبيرة أو في جميع الاتجاهات.

من الأمثلة الجيدة على ذلك المفاصل التي تربط الأضلاع بعظم القص (العظم الموجود في منتصف الصدر). فعندما نتنفس بعمق، يرتفع صدرنا وينخفض ​​نتيجةً للحركة الطفيفة لهذه المفاصل. كذلك، يُعد المفصل الذي يربط جزئي عظام الحوض الأيمن والأيسر (الارتفاق العاني) أمامنا مثالاً على هذا النوع.

المفاصل الزلالية - نوع المفاصل الذي يوفر أكبر قدر من الحركة في الجسم!

تتمتع هذه المفاصل الزلالية بأكبر قدر من حرية الحركة في جسمنا. وهي تتكون بطريقة خاصة للغاية، حيث تتلاءم مع تجويف في عظمة، حيث تتلاءم نهاية العظمة الأخرى.

تُغطى نهايات العظام في هذه المفاصل بكيس مملوء بسائل لزج يُسمى السائل الزلالي . يُشبه هذا السائل تزييت الآلات، فهو يُساعد العظام على الحركة بسلاسة، ويُقلل الاحتكاك ويمنعها من الاحتكاك ببعضها.

توجد ستة أنواع رئيسية من المفاصل الزلالية. لتسهيل فهمها، دعونا نلقي نظرة على هذا الجدول.

الأمراض والإصابات الشائعة التي تصيب المفاصل

أي شيء يُلحق الضرر بعظامنا أو أنسجتنا الضامة قد يؤثر على مفاصلنا. ومن هذه الأشياء:

الأمراض المزمنة

• التهاب المفاصل: التهاب المفاصل، مما يعني التورم والألم في المفاصل.
• التهاب المفاصل العظمي: حالة ناتجة عن تآكل الغضروف في المفاصل مع تقدمنا ​​في العمر أو بسبب الإفراط في الاستخدام.
• التهاب الجراب: التهاب الأكياس المملوءة بالسوائل (الجراب) في المفاصل.
• التهاب الأوتار: التهاب الأوتار.
• هشاشة العظام: تصبح العظام ضعيفة وسهلة الكسر. على الرغم من أنها ليست مرضاً يصيب المفاصل بشكل مباشر، إلا أنها قد تسبب تلفاً في المفاصل نتيجة الكسور.

أمراض المناعة الذاتية

هذه أمراض يسيء فيها جهاز المناعة في الجسم فهم خلايانا السليمة ويهاجمها، وخاصة خلايا المفاصل.

• التهاب المفصل الروماتويدي
• التهاب المفاصل الصدفي
• الذئبة

الحوادث والإصابات

كما يمكن أن تتضرر المفاصل بسبب أشياء مثل السقوط وحوادث السيارات.

• الإصابات الرياضية
• كسور العظام
• الخلع
• الالتواءات

كيف تعرف ما إذا كنت تعاني من مشكلة في مفاصلك؟ - الأعراض

قد تختلف الأعراض باختلاف الحالة أو الإصابة التي تعاني منها، ولكن العديد من مشاكل المفاصل يمكن أن تتضمن هذه الأعراض الشائعة:

• ألم (خاصة عند تحريك المفصل)
• التورم (الالتهاب)
• احمرار أو تغير لون الجلد حول المفصل
• الشعور بالدفء في المفصل
• صوت طقطقة أو شعور بالنقر عند تحريك المفصل
• سماع صوت "طقطقة" أو إحساس مشابه

كيف يشخص الطبيب هذا المرض؟

سيحدد طبيبك الفحوصات التي تحتاجها بناءً على الأعراض التي تعاني منها. ومن أكثر الفحوصات شيوعاً ما يلي:

• الأشعة السينية: للتحقق من حالة العظام والكسور وما إلى ذلك.
• فحص الموجات فوق الصوتية: انظر إلى الأنسجة الرخوة (الأربطة والأوتار) حول المفصل.
• سحب السائل من المفصل: يتم سحب السائل الموجود داخل المفصل بواسطة محقنة ويتم فحصه بحثًا عن العدوى أو المرض.
• الأشعة المقطعية: توفر صورًا ثلاثية الأبعاد للعظام والمفاصل بتفاصيل أكبر من الأشعة السينية.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): يمكن رؤية تلف الأنسجة الرخوة مثل الغضاريف والأربطة والأوتار بوضوح شديد.

كيف يمكننا الاعتناء بمفاصلنا؟

أفضل طريقة للحفاظ على صحة مفاصلك هي اتباع عادات صحية جيدة بشكل عام.

• اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا. فالأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د مفيدة جدًا للعظام. كما أن التحكم في وزن الجسم يساعد على تقليل الضغط على المفاصل (وخاصة الركبتين والوركين).
• مارس الرياضة بانتظام. تختلف أجسام الناس واحتياجاتهم، لذا اختر التمرين المناسب لك. تُعدّ التمارين التي تُخفف الضغط على المفاصل، مثل السباحة وركوب الدراجات ورفع الأثقال والتمارين المائية، خيارات ممتازة. من الأفضل استشارة طبيبك لتحديد التمرين الأنسب لك.
• ارتدِ معدات الوقاية. إذا كنت تمارس الرياضة أو تعمل في وظيفة خطرة، فارتدِ معدات الوقاية المناسبة (مثل واقيات الركبة، وواقيات المرفق).
• احرص على إجراء فحوصات طبية دورية. وإذا لاحظت أي تغييرات أو ألم جديد في مفاصلك، فاستشر طبيباً على الفور.
• احرص دائمًا على ارتداء حزام الأمان عند ركوب السيارة.يساعد هذا كثيراً في تقليل الضرر الذي يلحق بالمفاصل في حالة وقوع حادث.

نستخدم مفاصلنا في كل ما نقوم به طوال اليوم، بدءًا من قراءة هذا المقال على هواتفنا وصولًا إلى الجلوس على كرسي بعد يوم عمل شاق. إنها الأدوات الأساسية التي تُشكّل أجسامنا وتساعدنا على أداء أي حركة. لذا، من مسؤوليتنا أن نعتني بمفاصلنا الثمينة.