هل سبق لك أن كنت تلعب أو تركض أو تقفز وفجأة شعرت بضربة قوية في معدتك، أو كأن ظهرك قد سُحق تمامًا على الأرض، ولم تستطع التنفس؟ إنه شعورٌ كأن الهواء في صدرك محبوس، وهو شعورٌ صعبٌ ومخيفٌ للغاية في تلك اللحظة، أليس كذلك؟ يُطلق الكثيرون على هذا الشعور اسم "ضربة في الهواء". بل إن البعض يقول "لهث لالتقاط الأنفاس". لذا، دعونا نتحدث اليوم عن ماهية هذا الشعور، ولماذا يحدث، وماذا تفعل إذا حدث، ومتى يجب أن تشعر بالخوف.
ماذا تعني هذه "العاصفة" حقاً؟
على الرغم من أننا نقول "لقد أصبت بنوبة قلبية"، إلا أن هذا لا يرتبط مباشرةً بالهواء في صدورنا. أي أن الأمر لا يتعلق بانحباس الهواء في مكان ما. ما يحدث فعلياً هو تأثير مفاجئ على عضلة كبيرة تُسمى الحجاب الحاجز . ببساطة، ما يحدث هنا هو أن إحدى أهم العضلات التي تساعدك على التنفس تتوقف مؤقتاً عن العمل بشكل صحيح. تخيل أنك تركض، ثم يدفعك أحدهم فجأة، فيختل إيقاع تنفسك فجأة.
ما هذا الغشاء العظيم؟ وكيف يعمل؟
حسنًا، لنرى الآن ما هو هذا الغشاء العظيم، وأين يقع، وماذا يحدث له.
الحجاب الحاجز عضلة كبيرة مسطحة كروية الشكل تشبه الصحن المقلوب. يقع بين تجويف الصدر وتجويف البطن. أي أنه بمثابة جدار يفصل الجزء الذي يحتوي على الرئتين والقلب عن الجزء الذي يحتوي على المعدة وأعضاء أخرى كالكبد.
هذه هي العضلة التي تعمل بشكل أساسي عند الشهيق والزفير. تخيلها كسقف كبير على شكل قبة بين صدرنا وبطننا.
- عند الشهيق: يتحرك الحجاب الحاجز الكبير إلى الأسفل ويصبح مسطحاً ، مما يزيد من المساحة داخل تجويف الصدر. وعندما تتسع هذه المساحة، تستطيع الرئتان سحب الهواء بسهولة.
- عند الزفير: يرتفع هذا الحجاب الحاجز الكبير مرة أخرى، ويصبح شكله كرويًا . ثم تقل المساحة داخل تجويف الصدر، ويتم دفع الهواء الموجود في الرئتين إلى الخارج.
الأمر أشبه بعمل منفاخ، كما تعلم؟ تحدث هذه العملية طوال الوقت، دون أن ندرك ذلك حتى.
إذن لماذا تشعر بضيق في التنفس عندما تتلقى ضربة في معدتك؟
الآن وقد أصبحت لديك فكرة عن الحجاب الحاجز، ماذا يحدث عندما تتعرض فجأة لضربة قوية في المعدة، أو عندما ينحني ظهرك، أو عندما يتعرض صدرك لضربة قوية بالمرفق؟
عندما تتلقى ضربة قوية مفاجئة كهذه، ينتفض الحجاب الحاجز فجأة ويتقلص . كما لو أنك تعرضت لصدمة كهربائية، تنقبض العضلة فجأة. في الطب، نسمي هذا تشنجًا عضليًا . ترتجف عضلات ساقك، وهذا ما يحدث للحجاب الحاجز، لكنه لا يدوم إلا لبضع ثوانٍ.
لذا، عندما ينقبض الحجاب الحاجز فجأةً هكذا، تتوقف وظيفته الطبيعية، وهي مساعدتنا على التنفس، تمامًا لفترة. نشعر وكأن هذه العضلة عاجزة عن الحركة. لهذا السبب نشعر وكأننا لا نستطيع التنفس، وكأن صدورنا منقبضة، وكأننا سنختنق ونموت. إنها تجربة مزعجة ومخيفة للغاية، أليس كذلك؟ في تلك اللحظة، نشعر وكأن العالم ينهار.
"بكل دقة، يبدو الأمر كما لو أن محرك التنفس الرئيسي لديك قد "توقف" فجأة. ولهذا السبب تشعر بعدم الراحة الشديدة."
متى يمكن أن يحدث شيء كهذا؟
يمكن أن تحدث هذه التجربة غير المتوقعة لأي شخص من أي عمر وفي أي وقت. لكنها أكثر شيوعًا في حالات كهذه:
- أثناء ممارسة الرياضة: هذا هو السبب الأكثر شيوعًا. تخيل الأمر على النحو التالي: كرة تصطدم بك بقوة في بطنك أثناء لعب كرة القدم، أو شخص يقفز عليك أثناء لعب الرجبي، أو كرة سريعة تصيبك أثناء لعب الكريكيت، أو ضربة كوع تصيبك أثناء لعب كرة الشبكة، أو ضربة على الصدر أثناء رياضة قتالية مثل الكاراتيه. كل هذه الأمور واردة الحدوث.
- عندما يلعب الأطفال: عندما يركض الأطفال الصغار ويلعبون، يمكن أن تحدث أشياء كهذه: يصطدمون ببعضهم البعض، أو يسقطون من الأشجار أو الأراجيح، أو تعلق لعبة في بطونهم.
- الحوادث: يمكن أن تحدث هذه الحالة نتيجة لأشياء مثل الانزلاق والسقوط على الدرج، أو السقوط من الدراجة، أو حتى حادث سيارة بسيط.
- في أوقات أخرى: أحيانًا، عند الضحك بشدة أو السعال بشدة، قد يرتعش الحجاب الحاجز قليلاً ويشعر المرء بعدم الراحة قليلاً، لكن الأمر لا يبدو شديدًا إلى هذا الحد.
ماذا تفعل إذا هبت عليك عاصفة هوائية؟ كيف تتعافى بسرعة؟
حسنًا، لنرى الآن ما يجب علينا فعله في مثل هذا الوقت. أهم شيء هو عدم الذعر.
١. اهدأ: أول ما عليك فعله هو محاولة الحفاظ على هدوئك وعدم الذعر . أعلم أن الشعور بعدم القدرة على التنفس أمرٌ مخيف، لكن حاول تهدئة نفسك قدر الإمكان. تذكر أن هذا الشعور يتحسن عادةً في غضون ثوانٍ معدودة، دقيقة أو دقيقتين على الأكثر.
٢. حاول التنفس: حاول بعد ذلك التنفس ببطء وعمق . لن تتمكن من أخذ نفس عميق دفعة واحدة. حاول أخذ أنفاس صغيرة وبطيئة. حاول أن تستنشق ببطء من أنفك وأن تزفر ببطء من فمك.
3. غيّر وضعيتك: قد يكون التنفس أسهل عند الجلوس، مع الانحناء قليلاً للأمام . يجد البعض أيضاً أن الاستلقاء أسهل. اختر وضعية مريحة لك. أرخِ جسمك بدلاً من الانحناء.
4. قم بفك ملابسك: إذا كنت ترتدي ملابس ضيقة، مثل الحزام أو ربطة العنق أو القميص الضيق، فقم بفكها قليلاً . سيؤدي ذلك إلى تقليل الضغط على صدرك وبطنك.
5. المساعدة من المحيطين بك:إذا لم تكن وحدك، فاطلب المساعدة من المحيطين بك. بإمكانهم تهدئتك، أو احتضانك، أو تقديم الماء لك.
6. حاول التحدث أو الأنين: لا تتفاجأ، يقال إن محاولة التحدث، أو حتى الأنين قليلاً، يحفز الحجاب الحاجز على العمل مرة أخرى.
في أغلب الأحيان، ستشعر بالراحة في غضون دقائق قليلة من القيام بذلك. سيزول التشنج في الحجاب الحاجز، وستتمكن من التنفس بشكل طبيعي مرة أخرى.
متى يجب أن نقلق بشأن هذا الأمر؟ هل يجب أن نراجع الطبيب؟
على الرغم من أن "القصبة الهوائية" عادة ما تلتئم في غضون دقائق قليلة، إلا أنه من الضروري أحيانًا طلب المشورة الطبية، لأنها قد تكون في بعض الأحيان علامة على وجود ضرر داخلي أكثر خطورة مما يبدو من الخارج.
في مثل هذه الحالات، يجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب أو الذهاب إلى المستشفى :
- إذا استمر ضيق التنفس: إذا استمر ضيق التنفس لأكثر من 5-10 دقائق وتفاقم، فقد لا يكون مجرد حالة "غازات" بسيطة.
- إذا كنت تعاني من ألم شديد: إذا كنت تعاني من ألم مستمر وشديد لا يطاق في معدتك أو صدرك أو ظهرك، وخاصة إذا كان الألم يزداد سوءًا عند الضغط عليه أو لمسه.
- أعراض أخرى:
- إذا واجهت صعوبة في التنفس، أو دوار، أو ازرقاق العينين، أو إغماء (ولو لفترة قصيرة).
- إذا شعرت بأي نوع من الألم الشديد أو الضيق أو الثقل في صدرك (قد تكون هذه علامة على نوبة قلبية، لذا كن حذرًا).
- إذا كنت تسعل دماً ، أو تتقيأ دماً.
- إذا شعرتِ بأن معدتك تكبر وتكبر.
- إذا تحول لون الجلد إلى اللون الأزرق (خاصة الشفاه والأظافر).
- التأثير الشديد: إذا كنت تعتقد أن التأثير كان شديدًا للغاية (على سبيل المثال: السقوط من ارتفاع، أو حادث سيارة خطير، أو سقوط جسم ثقيل على جسمك)، فمن الحكمة فحص تلف الأعضاء الداخلية (مثل الرئتين والطحال والكبد) أيضًا.
- إذا حدث هذا بشكل متكرر: إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس بشكل متكرر دون سبب واضح، فقد يكون ذلك علامة على حالة طبية أخرى.
تذكر، حتى وإن بدا الأمر بسيطاً، فقد يكون أحياناً علامة على حالة خطيرة. لذا، إذا كنت في شك، فمن الأفضل مراجعة الطبيب والحصول على المشورة. لا تقل ببساطة: "أوه، إنه مجرد نزلة برد".
هل يمكن أن يكون لهذا تأثير طويل الأمد؟
إذا قمت ببساطة بشد عضلاتك ثم تعافيت بعد فترة، فلن تكون هناك عادةً أي آثار طويلة الأمد . ستعود عضلة الحجاب الحاجز إلى وضعها الطبيعي دون أي ضرر.
مع ذلك، وكما ذكرنا سابقاً، إذا كانت الإصابة شديدة، أو إذا ظهرت أعراض أخرى (مثل كسر في الضلع، أو نزيف داخلي)، فقد تحدث مشاكل طويلة الأمد إذا لم تُعالج هذه الحالات بشكل صحيح. لذا، يُنصح دائماً باستشارة الطبيب عند الشك.
هل يمكن منع حدوث ذلك؟
غالباً ما تحدث هذه "المكاسب غير المتوقعة" نتيجة للحوادث والأحداث غير المتوقعة، لذا يصعب منعها تماماً. هذه هي الحياة، أليس كذلك؟
ومع ذلك، يمكننا تقليل هذا الخطر إلى حد ما من خلال القيام ببعض الأمور:
- السلامة في الرياضة: عند ممارسة الرياضة، وخاصة الرياضات التي تتطلب احتكاكاً جسدياً، من المهم استخدام معدات الحماية المناسبة للرياضة. على سبيل المثال، تتطلب بعض الرياضات واقيات للصدر.
- الأسلوب الصحيح: إن ممارسة وضعية الجسم الصحيحة والتقنيات الصحيحة أثناء ممارسة الرياضة ورفع الأثقال يمكن أن تساعد في منع الإصابات غير الضرورية.
- رعاية الأطفال الصغار: بصفتنا بالغين، علينا أن نكون على دراية بالأماكن التي قد يسقط فيها الأطفال الصغار أو يتعثرون (الحواف الحادة، الأسطح الزلقة) أثناء لعبهم. تأكدوا من أن مناطق اللعب آمنة.
- احتياطات عامة: من المهم أن نكون على دراية بالمخاطر في حياتنا اليومية. توخّ الحذر عند العمل في المرتفعات أو المشي على الأسطح الزلقة.
إذن، الرسالة النهائية التي يجب استيعابها:
حسناً، بناءً على ما تحدثنا عنه، هذه هي أهم الأمور التي يجب مراعاتها:
- على الرغم من أننا نسميها شعوراً "بالانقباض" عندما يضرب شيء ما معدتك أو صدرك أو ظهرك ويجعلك تشعر بالاختناق، إلا أنها في الواقع ناتجة عن تشنج مفاجئ في الحجاب الحاجز .
- يزول هذا الأمر عادةً من تلقاء نفسه في غضون دقائق قليلة . كل ما عليك فعله هو الحفاظ على هدوئك ومحاولة التنفس ببطء.
- ومع ذلك، إذا استمرت صعوبة التنفس، أو شعرت بألم شديد، أو ظهرت عليك أعراض خطيرة أخرى (مثل الدوخة، أو فقدان الوعي، أو السعال المصحوب بالدم)، فمن الضروري طلب العناية الطبية الفورية .
- إذا كانت الصدمة شديدة وكان هناك اشتباه في وجود إصابة داخلية، فتحقق من ذلك أيضًا.
- من الحكمة دائماً مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة عند وجود أي شكوك. لا تتجاهل الأمر باعتباره "مجرد شيء عابر".
- هذا ليس شيئًا يدعو للخوف بشكل عام، ولكنه شيء يجب الانتباه إليه والحرص عليه .
لذا، آمل أن تكون لديك الآن فكرة أوضح عما يحدث عند هبوب عاصفة هوائية. كن حذراً!
ضيق التنفس، تشنج الحجاب الحاجز، انتفاخ البطن، غازات، صعوبة في التنفس، تشنج عضلي، الإسعافات الأولية
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك