كم من الوقت يجب أن تبقى في المنزل إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا؟ (نزلات البرد والإنفلونزا)

لقد مكثتَ في المنزل ليومين أو ثلاثة، أليس كذلك؟ ربما مللتَ من مشاهدة التلفاز وترغب بالعودة إلى العمل. لكن ثمة مشكلة صغيرة. الزكام والإنفلونزا مرضان شديدا العدوى. تُصيب التهابات الجهاز التنفسي العلوي ملايين الأشخاص سنويًا. الزكام هو السبب الرئيسي لتغيب البالغين عن العمل والأطفال عن المدرسة.

إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا، فما هي المدة التي يجب أن تبقى فيها في المنزل؟ ومتى يجب أن تستأنف أنشطتك المعتادة؟ دعونا نتحدث عن هذا بالتفصيل.

كم من الوقت يجب أن تبقى في المنزل؟

يتفق معظم الخبراء الطبيين على أنه من الأفضل البقاء في المنزل طالما استمرت الأعراض الشديدة، مثل السعال المصحوب ببلغم، والقيء ، والإسهال ، والحمى، والإرهاق . وذلك لأنك تكون أكثر عرضة لنقل العدوى للآخرين خلال هذه الفترة. حتى مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) توصي بالبقاء في المنزل لمدة 24 ساعة على الأقل بعد زوال الحمى تمامًا. في الواقع، من الأفضل البقاء في المنزل إلا في حالات الطوارئ، مثل الحصول على دواء.

تذكر أيضاً أن الراحة ضرورية للشفاء من أي مرض. لذا فإن الراحة عندما يعاني جسمك ستساعدك على التعافي بشكل أسرع.

تعتمد سرعة التعافي من نزلات البرد أو الإنفلونزا على صحتك العامة. عادةً ما يستغرق الشخص السليم من 7 إلى 10 أيام للتعافي من نزلات البرد. أما أعراض الإنفلونزا، بما فيها الحمى، فتخفّ عادةً بعد حوالي 5 أيام. مع ذلك، قد يستمر السعال والشعور بالتوعك لبضعة أيام بعد ذلك. وقد يستغرق التعافي التام أسبوعًا أو أسبوعين.

عند عودتك إلى العمل أو إرسال طفلك إلى المدرسة، لا تنسَ تغطية فمك عند السعال وغسل يديك باستمرار . سيساعد ذلك في منع انتشار المرض إلى الآخرين.

كيف ينتقل هذا المرض؟

يكون الزكام أكثر عدوى خلال أول يومين إلى أربعة أيام بعد ظهور الأعراض، ولكن قد تبقى ناقلاً للعدوى لعدة أسابيع بعد ذلك. تظهر الأعراض عادةً بعد يومين إلى ثلاثة أيام من التعرض للفيروس، مما يعني إمكانية نقله إلى شخص آخر حتى قبل أن تدرك إصابتك بالمرض.

قد تُصاب بالمرض حتى لو كنتَ بالقرب من شخص مريض. فعندما يسعل أو يعطس شخص ما، يمكن لجزيئات الفيروس أن تنتقل لمسافة تصل إلى 3.6 متر في الهواء وتدخل فم أو أنف شخص آخر، أو يتم استنشاقها. كما يُمكن أن تُصاب بالمرض إذا لمستَ شخصًا مريضًا أو لمستَ شيئًا لمسه (مثل طاولة أو مقبض باب) ثم لمستَ فمك أو أنفك.

مثل نزلات البرد، يُسبب الإنفلونزا فيروس. ويمكن أن ينتشر أيضاً عن طريق السعال أو العطس أو حتى الكلام . ويمكن أن تنتشر الرذاذات الحاملة للفيروس الناتجة عن هذه الأفعال لمسافة تصل إلى مترين تقريباً.

يمكنك نقل الإنفلونزا إلى شخص آخر حتى قبل أن تعلم بإصابتك بها. تبدأ الأعراض عادةً بعد يوم إلى أربعة أيام من الإصابة بالفيروس. هذا يعني أنه يمكنك نقل العدوى إلى شخص آخر من اليوم السابق لشعورك بالمرض وحتى خمسة إلى سبعة أيام بعد ظهور الأعراض. ​​قد يكون الأطفال الصغار معديين لفترة أطول، حيث يمكنهم نقل الفيروس لمدة تصل إلى أسبوع.

ماذا تفعلين إذا مرض طفلك؟

إذا كان طفلك مريضاً، فمن الأفضل إبقاؤه في المنزل حتى يتحسن. إذا كان طفلك يعاني من الحمى، أو الغثيان، أو القيء، أو الإسهال، أو آلام في الجسم ، أو لا يأكل جيداً، أو يبدو أكثر تعباً من المعتاد، فأبقِه في المنزل.

كيف تتأكد من إرسال طفلك إلى المدرسة؟ اسأل نفسك هذه الأسئلة:

• هل يعاني طفلك من ارتفاع في درجة الحرارة؟ تُعدّ درجة الحرارة التي تبلغ 38.3 درجة مئوية (101 فهرنهايت) أو أعلى علامة على المرض. لذا، أبقِ طفلك في المنزل.
• هل طفلك يتمتع بصحة جيدة بما يكفي للمشاركة في الفصل؟ إذا بدا طفلك متعباً جداً ولا يشعر بأنه قادر على أداء واجباته المدرسية، فمن الأفضل إبقاؤه في المنزل.
• هل يعاني طفلك من مرض معدٍ، مثل الإنفلونزا أو التهاب العين؟ إذا كنت تشك في إصابته بأحدها، فلا ترسله إلى المدرسة حتى تتأكد من أنه غير معدٍ.

قبل إرسال طفلك إلى المدرسة أو الحضانة، تحقق من القوانين المحلية. في كثير من الأماكن، يوجد قانون يلزمهم بالبقاء في المنزل لمدة 24 ساعة على الأقل دون تناول أدوية أو انخفاض في درجة الحرارة.