هل تعاني من صرير الأسنان أثناء النوم؟ دعونا نتحدث عن هذا الموضوع (صرير الأسنان) بالتفصيل!

هل سبق لك أن استيقظت صباحًا وأنت تعاني من ألم في الفك أو صداع؟ أو هل أخبرك أحدهم أنك تُصدر أصواتًا غريبة أثناء نومك؟ ربما تكون تطحن أو تضغط على أسنانك دون أن تُدرك ذلك. يُطلق على هذه الحالة طبيًا اسم (صرير الأسنان) (Bruxism ). قد يبدو هذا المصطلح جديدًا عليك، ولكنه في الواقع حالة شائعة تُصيب الكثيرين، وخاصة الأطفال الصغار. لذا، دعونا نتعرف أكثر على (صرير الأسنان) اليوم.

ما هذا (صرير الأسنان)؟

ببساطة، صرير الأسنان هو طحن أو ضغط الأسنان بشكل لا إرادي . يحدث هذا غالبًا أثناء النوم (صرير الأسنان أثناء النوم) . مع ذلك، قد يمارس بعض الأشخاص هذه العادة أيضًا خلال النهار، عندما يكونون مستيقظين (صرير الأسنان أثناء اليقظة) ، خاصةً عندما يكونون متوترين أو يفكرون بعمق في أمر ما.

تخيّل أن أسنانك تطحن بعضها بعضًا كحجرين للطحن. هل يمكنك تخيّل الضرر الذي قد يحدث إذا استمر هذا الوضع؟ لكن لا تقلق، ففي معظم الأحيان، وخاصة عند الأطفال، لا تُشكّل هذه مشكلة كبيرة وستزول مع الوقت. مع ذلك، في بعض الحالات، إذا استمر هذا الوضع، فقد يؤثر ليس فقط على الأسنان والفكين، بل على صحتنا العامة أيضًا.

لماذا نطحن أسناننا بهذه الطريقة؟ ما هي الأسباب؟

من الصعب تحديد سبب واحد لصرير الأسنان. هناك عدة عوامل قد تساهم في حدوثه. دعونا نلقي نظرة على بعضها:

التوتر والقلق

هذا ما يعتبره معظم الناس السبب الرئيسي لصرير الأسنان. تخيل فقط، عندما يكون لديك الكثير لتفكر فيه، أو عندما يقترب موعد امتحان، أو عندما تواجه مشاكل في العمل، تشعر بعبء ثقيل على ذهنك. في مثل هذه الأوقات، ودون أن تشعر، قد تنقبض عضلات فكك وتبدأ في طحن أسنانك. وكأن جسمك يحاول التخلص من هذا التوتر.

مشاكل النوم

الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات معينة متعلقة بالنوم، مثل انقطاع النفس النومي ، أكثر عرضة للإصابة بصريف الأسنان. كما يُلاحظ ذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من الشخير. وقد تُساهم اضطرابات النوم، مثل الأرق، في حدوث ذلك أيضاً.

مشاكل/اختلالات في الأسنان

إذا لم تتطابق أسنانك العلوية والسفلية بشكل صحيح، أي إذا كان لديك عضة غير طبيعية ، أو إذا كانت أسنانك ملتوية وبها فراغات، فقد يكون ذلك سببًا لصرير أسنانك. قد يحاول جسمك تصحيح هذا الخلل.

بعض الأدوية ونمط الحياة

قد تسبب بعض الأدوية، وخاصة بعض مضادات الاكتئاب، صرير الأسنان كأثر جانبي. كذلك،ويزداد هذا الخطر أيضاً بالنسبة لأولئك الذين يدخنون ويستهلكون كميات مفرطة من الكحول أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة .

حالات صحية أخرى

يمكن أن يرتبط صرير الأسنان أيضًا ببعض الأمراض العصبية، مثل مرض باركنسون والخرف ، بالإضافة إلى حالات مثل مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD) والصرع واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) .

هل هو وراثي؟

نعم، أظهرت بعض الدراسات أن هناك استعدادًا وراثيًا محتملاً لذلك. بمعنى آخر، إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بصريف الأسنان، فهناك احتمال ضئيل أن تُصاب به أنت أيضًا.

كيف أعرف إن كنت أعاني من صرير الأسنان؟ ما هي الأعراض؟

في أغلب الأحيان، نطحن أسناننا أثناء النوم، لذلك لا ندرك ذلك. ومع ذلك، هناك بعض الأعراض التي قد تعطيك فكرة عما يحدث:

• صرير الأسنان: غالباً ما يسمع هذا الصوت أولاً من ينام معك (شريكك، والديك، إخوتك). وقد يبدو كصوت صرير عالٍ.
• تآكل الأسنان، أو تسطحها، أو كسرها، أو تخلخلها: يمكن أن يؤدي الضغط المستمر على الأسنان إلى تآكل قمم الأسنان وتسطحها، وقد تنكسر قطع صغيرة من الأسنان، أو قد تشعر الأسنان بأنها متخلخلة قليلاً.
• زيادة حساسية الأسنان: قد يؤدي شرب الماء البارد أو تناول الآيس كريم إلى زيادة الإحساس بتنميل الأسنان.
• ألم أو شد في الفك: تشعر بألم في الفك من كلا الجانبين عند الاستيقاظ في الصباح، وتشعر عضلات الفك بالتعب، وقد تشعر وكأنك عالق عند فتح فمك.
• الصداع الخفيف الذي يبدأ على جانبي الأذن: غالباً ما يحدث هذا الصداع في الصباح.
• الإصابات الناتجة عن عض باطن الخد: قد تعض باطن الخد عن طريق الخطأ.
• اضطراب النوم: قد يؤدي صرير الأسنان إلى اضطراب نومك أو نوم شريكك.
• قد يبدو الأمر وكأنه ألم في الأذن، لكنه ليس مشكلة في الأذن: لأن مفصل الفك قريب من الأذن، فإن ألم الفك يمكن أن يبدو وكأنه ألم في الأذن.

ربما تفكر الآن: "كيف أعرف إن كنت أصرّ على أسناني أثناء النوم؟" إنه سؤال منطقي للغاية! يمكنك أن تسأل أحد أفراد عائلتك عما إذا كنت تصدر أي أصوات أثناء نومك. أو انتبه لأمور مثل ألم الفك وحساسية الأسنان في الصباح.

هل يحدث هذا للأطفال أيضاً؟

نعم، حتى الأطفال الصغار قد يُصابون بحالة تُسمى صرير الأسنان. في الواقع، هي أكثر شيوعًا بين الأطفال منها بين البالغين . يُقال غالبًا أن حوالي ثلث الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و6 سنوات يصرّون على أسنانهم. لكن الخبر السار هو،بالنسبة للعديد من الأطفال، يختفي هذا الأمر من تلقاء نفسه مع تقدمهم في السن، وخاصة بعد ظهور أسنانهم الدائمة.

من بين الأشياء التي قد تسبب صرير الأسنان لدى الأطفال ما يلي:

• ألم اللثة أثناء التسنين.
• حالات مؤلمة مثل التهابات الأذن.
• أحيانًا، يكون هناك بعض التوتر المصاحب للدراسة والتعود على أشياء جديدة.
• ويمكن ملاحظة ذلك أيضاً لدى الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط.

إذا كان طفلك يصر على أسنانه، أو بدت أسنانه وكأنها تتآكل، أو كان يشكو من ألم في الفك، أو إذا كان هذا الأمر يعكر صفو نومه، فمن المستحسن زيارة طبيب الأسنان للحصول على المشورة.

هل أحتاج إلى زيارة الطبيب بخصوص هذا الأمر؟

لا بأس من صرير الأسنان قليلاً بين الحين والآخر. مع ذلك، إذا كنت تعاني من أي من الأعراض التالية، فمن الحكمة مراجعة طبيب أسنان أو طبيب عام :

• إذا كانت أسنانك متآكلة أو مكسورة أو حساسة.
• إذا كنت تعاني من ألم متكرر في الفك، أو صداع، أو ألم في الأذن.
• إذا كان الآخرون منزعجين من صوت صرير أسنانك.
• هل تعتقد أن هذا يؤثر بشكل كبير على نومك؟

سيقوم الطبيب بفحص أسنانك وفمك وفكك. وقد يسألك أيضاً عن أنماط نومك وعاداتك اليومية وحالتك النفسية. سيساعد هذا في تحديد ما إذا كنت تعاني من صرير الأسنان وما هي أسبابه.

ما هي علاجات صرير الأسنان؟

تعتمد خيارات العلاج على سبب صرير الأسنان وشدته. لا يوجد علاج واحد يناسب الجميع.

واقيات الفم/الجبائر

هذا هو العلاج الأكثر شيوعًا. يشبه واقي الفم الذي يستخدمه الرياضيون، لكنه مصمم خصيصًا لحماية أسنانك من الصرير. ترتديه أثناء النوم، حيث يُشكل حاجزًا بين أسنانك العلوية والسفلية، مما يمنع تلفها عند احتكاكها ببعضها. كما يُقلل بعضها من الضغط على الأسنان. يستطيع طبيب الأسنان صنع واقي فم يناسب فمك تمامًا. تتوفر بعض واقيات الفم في الصيدليات، لكن من الأفضل أن يصنعها الطبيب.

معالجة مشاكل الأسنان

إذا كان صرير أسنانك ناتجًا عن مشكلة في أسنانك، فسيعالجه طبيب الأسنان. قد يشمل ذلك إعادة تشكيل أسنانك، أو تركيب تيجان، أو تقويم الأسنان للمساعدة في تقويمها.

تقنيات تخفيف التوتر

إذا كنت تعتقد أن التوتر هو سبب صرير أسنانك، فمن المهم جداً إيجاد طرق لإدارة التوتر.

• ممارسة الرياضة.
• تأمل.
• تمارين اليوغا.
• تمارين التنفس العميق.
• طلب المشورة.

أشياء كهذه يمكن أن تريح بالك.

العلاجات السلوكية

يتضمن ذلك ممارسة الوضعية الصحيحة للفم والفك واللسان. على سبيل المثال، إذا وجدت نفسك تضغط على أسنانك خلال اليوم، يمكنك التدرب على إبقاء لسانك بين أسنانك وإبقاء فكك مرتخيًا. كما تُستخدم أحيانًا طريقة تُسمى الارتجاع البيولوجي ، حيث تُرسل إليك إشارة عند ضغطك على عضلات فكك، مما يُتيح لك التحكم في هذه العادة.

الأدوية

في أغلب الأحيان، لا يوجد دواء لعلاج صرير الأسنان. مع ذلك، في بعض الحالات الشديدة، قد تُعطى مُرخيات العضلات لفترة قصيرة. أو قد يصف الطبيب أدوية مضادة للقلق. أما في حالات صرير الأسنان الشديد جدًا، فتُستخدم أحيانًا حقن البوتوكس في عضلات الفك، ولكن تحت إشراف أخصائي.

تغييرات نمط الحياة

• قلل أو توقف عن استخدام الكافيين (القهوة والشاي والشوكولاتة) والكحول، وخاصة في المساء والليل.
• تجنب التدخين.
• تهيئة بيئة مواتية لنوم جيد (نظافة النوم الجيدة).

هل هناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل؟

نعم، بالإضافة إلى العلاج، هناك بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل:

• قلل التوتر: انخرط في هواية تستمتع بها، استمع إلى أغنية، اقرأ كتاباً.
• أرخِ عضلات فكك: قبل النوم، افرك جانبي فكك بقطعة قماش مبللة بالماء الساخن.
• تمارين الفك: استشر طبيب أسنانك وقم بممارسة تمارين بسيطة مناسبة لعضلات فكك.
• كن حذراً خلال النهار: إذا كنت تضغط على أسنانك خلال النهار، فانتبه لذلك وقم بإرخاء فكك في ذلك الوقت.
• تجنب تناول الأشياء الصلبة: امضغ العلكة وقلل من كمية الأطعمة التي يصعب مضغها (مثل المكسرات واللحوم الصلبة).

ماذا سيحدث إذا تجاهلنا هذا؟

بالنسبة لبعض الأشخاص، لا يمثل صرير الأسنان مشكلة كبيرة. ومع ذلك، إذا استمررت في طحن أسنانك، فقد يؤدي ذلك إلى بعض المضاعفات:

• تسوس الأسنان الحاد، أو كسر الأسنان، أو فقدان الأسنان.
• اضطرابات المفصل الصدغي الفكي (TMJ): يمكن أن يسبب هذا صوت طقطقة وألمًا وتيبسًا في الفك عند فتح الفك وإغلاقه.
• الصداع المزمن.
• ألم في عضلات الوجه أو تضخم العضلات (تضخم عضلات الوجه).

لذلك، إذا كنت تعاني من أعراض صرير الأسنان، فمن الأفضل طلب المشورة الطبية بدلاً من تجاهلها.

باختصار، أمور يجب تذكرها

حسنًا، لقد تحدثنا اليوم عن أمور كثيرة (صرير الأسنان). إليكم بعض النقاط التي يجب تذكرها باختصار:

• صرير الأسنان هو طحن أو ضغط الأسنان بشكل لا إرادي. وهو أمر يعاني منه الكثير من الناس، وخاصة الأطفال.
• قد يكون هذا ناتجًا عن أسباب مختلفة، مثل التوتر، ومشاكل النوم، ومشاكل الأسنان، وبعض الأدوية.
• إذا كنت تعاني من أعراض مثل ألم الفك، أو الصداع، أو صرير الأسنان في الصباح، فعليك أن تقلق.
• لا تقلق، هناك علاجات جيدة لهذا الأمر. أقنعة الوجه، والحد من التوتر، وعلاجات الأسنان ليست سوى بعض منها.
• إذا كانت لديك أي شكوك حول هذا الأمر، فتحدث إلى طبيب أسنان أو طبيب عام. سيساعدونك.

تذكر أن صحتك مهمة للغاية بالنسبة لك. من الحكمة اتخاذ الخطوات اللازمة، حتى لو كانت بسيطة، دون إهمالها. إذا كانت لديك أي أسئلة أخرى، فلا تتردد في استشارة الطبيب.

لذا، آمل أن تكون لديكم فكرة جيدة عن (صرير الأسنان). أتمنى للجميع ابتسامات صحية!

صرير الأسنان ، صرير الأسنان الليلي، صرير الأسنان أثناء النوم، صحة الأسنان، ألم الفك، التوتر، واقيات الفم