ما هي هذه الهرمونات؟ هل نتحدث عنها ببساطة؟

ربما سمعتَ كلمة "هرمونات" من قبل، أليس كذلك؟ ربما سمعتَ طبيباً يستخدمها، أو صديقاً يتحدث عنها. هل تُدرك حقاً مدى أهمية هذه الهرمونات؟ لا تقلق، الأمر ليس بهذه الصعوبة. اليوم، دعونا نتحدث عن هذه الهرمونات ببساطة، بلغتنا الخاصة.

ما هي هذه الهرمونات تحديداً؟

ببساطة، الهرمونات أشبه برسائل كيميائية صغيرة داخل جسمك. تخيل الأمر على النحو التالي: عندما تحتاج إلى إرسال رسالة من جزء من جسمك إلى آخر، تقوم هذه الهرمونات بهذه المهمة. تمامًا كما يقوم ساعي البريد بتوصيل الرسائل، تنتقل هذه الهرمونات عبر مجرى الدم وتعطي تعليمات لمختلف الأعضاء والأنسجة، مثل "افعل هذا" و"افعل هذا في هذا الوقت".

تُنتج هذه الرسائل، أو الهرمونات، من غدد خاصة في جسمك تُسمى الغدد الصماء . تُفرز الهرمونات التي تُنتجها هذه الغدد مباشرةً في مجرى الدم، وتنتقل إلى أجزاء الجسم المناسبة لتؤدي وظيفتها. من طولك إلى شعورك بالجوع، ومن شعورك بالسعادة أو الحزن، تتحكم هذه الهرمونات الصغيرة في كل شيء، بدءًا من طولك وصولًا إلى مزاجك.

من أين تأتي الهرمونات؟ من مصانع الهرمونات في أجسامنا (الغدد الصماء).

قلنا إن الهرمونات تُنتجها الغدد الصماء، وهي بمثابة مصانع لإنتاج الهرمونات في أجسامنا. دعونا نتعرف قليلاً على بعض الغدد الرئيسية.

الرئيس في الدماغ: الغدة النخامية

يقع هذا العضو في قاعدة الدماغ، بحجم حبة البازلاء تقريبًا. ورغم صغر حجمه، إلا أنه بمثابة مركز تحكم رئيسي يُسيطر على العديد من الغدد الهرمونية الأخرى. فهو يُنتج هرمون النمو، الذي يُساعد على زيادة الطول، بالإضافة إلى العديد من الهرمونات المهمة الأخرى.

فراشة في الرقبة: الغدة الدرقية

هذه غدة على شكل فراشة تقع في مقدمة رقبتك. تتحكم الهرمونات التي تنتجها في وظائف حيوية مثل إنتاج الطاقة في الجسم (ما يُعرف بعملية الأيض)، ومعدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم. كما أنها بالغة الأهمية لنمو الدماغ لدى الأطفال الصغار.

الأغطية الصغيرة فوق الكليتين: الغدد الكظرية

تقع هذه الغدد فوق الكليتين، على شكل غطاءين صغيرين. تُنتج هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، والتي تُفرز عند الشعور بالخوف المفاجئ أو الغضب أو التعرض لضغط نفسي شديد. كما تُساعد هذه الغدد في تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

حاكمنا الحبيب: البنكرياس

يقع هذا العضو خلف المعدة. وهو يُنتج الأنسولين، وهو هرمون مهم يُنظم مستوى السكر في الدم، أو الجلوكوز. يُساعد الأنسولين خلايا الجسم على امتصاص السكر الموجود في الطعام الذي نتناوله كمصدر للطاقة.

خاص بالفتيات: المبايض

يُنتج المبيضان، وهما جزء من الجهاز التناسلي للفتاة، الهرمونات الأنثوية الرئيسية، الإستروجين والبروجسترون. هذه الهرمونات ضرورية لأمور مثل الحيض والحمل.

خاص بالأولاد: الخصيتان (الخصيتان)

يُنتج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون الذكري الرئيسي، في الخصيتين، وهما جزء من الجهاز التناسلي للصبي. ويؤثر هذا الهرمون على أمور مثل خشونة الصوت، ونمو اللحية، ونمو العضلات.

ربما تدرك الآن أن هذه الغدد مترابطة وتعمل كفريق واحد للتحكم في العديد من الأشياء في جسمنا.

لماذا تُعدّ الهرمونات مهمة جدًا بالنسبة لنا؟ ما هي وظيفتها؟

الهرمونات ليست مجرد مواد كيميائية، بل تؤثر على جميع جوانب حياتنا تقريباً. دعونا نلقي نظرة على بعض وظائفها الرئيسية.

النمو والتطور

مع نموك منذ الصغر، يزداد طولك ويتطور جسمك. خاصةً عند بلوغ سن البلوغ، تحدث تغيرات كبيرة، أليس كذلك؟ يتغير صوت الأولاد، وتبدأ لحاهم بالنمو. تتغير أشكال أجسام الفتيات، ويبدأن الدورة الشهرية. الهرمونات هي المسؤولة عن كل هذا. على وجه الخصوص، يساعدنا هرمون النمو على النمو، وتكوين العظام، وبناء العضلات.

تخيل فقط، صديقك سامان أصبح أطول بكثير الآن مما كان عليه في صغره، وصوته تغير. كل ذلك بسبب الهرمونات.

سحر الطاقة الغذائية: الأيض

الأيض هو العملية التي يحصل بها الجسم على الطاقة من الطعام الذي نتناوله. وتلعب الهرمونات دورًا هامًا في هذه العملية، وخاصة هرمون الأنسولين الذي تحدثنا عنه سابقًا. عند تناول الطعام، يُضاف السكر الموجود فيه، أي الجلوكوز، إلى الدم. هذا الجلوكوز هو ما يمد خلايا الجسم بالطاقة، تمامًا كما يمد البنزين السيارة بالطاقة. لذا، يعمل الأنسولين كمفتاح يفتح الباب لنقل الجلوكوز من الدم إلى الخلايا. إذا لم يعمل الأنسولين بشكل صحيح، فقد ترتفع مستويات السكر في الدم، وتُعرف هذه الحالة بداء السكري.

السعادة والحزن والنوم في قلوبنا

في بعض الأيام تشعر بالسعادة، أليس كذلك؟ وفي أيام أخرى تشعر بالحزن والقلق حتى من أبسط الأمور. تنام جيدًا في الليل، لكن في بعض الأيام لا تستطيع النوم مهما حاولت. تؤثر الهرمونات أيضًا على هذه الأمور. على سبيل المثال، يساعد هرمون السيروتونين في الحفاظ على مزاجنا جيدًا. ويساعدنا هرمون الميلاتونين على النوم.

الهرمونات التي تساعد على تكوين أسرة (التكاثر)

إن الهرمونات التي ناقشناها سابقًا، وهي هرمون الإستروجين (Estrogen) وهرمون البروجسترون (Progesterone) (لدى النساء) وهرمون التستوستيرون (Testosterone) (لدى الرجال)، ضرورية للوظيفة الصحية للجهاز التناسلي ولإنجاب الأطفال.

الهرمونات التي تنقذنا في حالات الطوارئ (استجابة الإجهاد)

تخيل أنك تسير في الشارع وفجأة يطاردك كلب. يبدأ قلبك بالخفقان بسرعة، ويبدأ جسمك بالتعرق، وتتسع عيناك. كل هذا ناتج عن هرمون الأدرينالين. فهو يهيئك لمواجهة الموقف (القتال) أو للهرب (الفرار). كما يلعب هرمون الكورتيزول دورًا هامًا في حالات التوتر المزمنة.

وأكثر من ذلك بكثير!

إضافةً إلى ذلك، تُشارك الهرمونات بشكل مباشر في العديد من الوظائف الأخرى، مثل تنظيم درجة حرارة الجسم، ومعدل ضربات القلب، وضغط الدم. وهذا يعني أن جميع العمليات الحيوية في أجسامنا تقريبًا لا يُمكن أن تعمل بشكل صحيح بدون هذه الهرمونات.

ماذا يحدث إذا اختل توازن الهرمونات؟ (اختلال التوازن الهرموني)

في الوضع الطبيعي، ينتج الجسم الهرمونات بكميات مناسبة وبتوازن مثالي. ولكن في بعض الأحيان قد يختل هذا التوازن، أي قد يتم إنتاج بعض الهرمونات بكميات زائدة، بينما يتم إنتاج بعضها الآخر بكميات أقل. وهذا ما نسميه اختلال التوازن الهرموني .

عند حدوث هذا الخلل، قد تظهر أعراض مختلفة. بعضها كالتالي:

• زيادة أو نقصان مفاجئ في الوزن بدون سبب.
• أشعر بالتعب طوال الوقت، ولا أشعر بتحسن حتى بعد النوم.
• تقلبات مزاجية ، والغضب بدون سبب، والشعور بالخوف أو القلق.
• مشاكل جلدية . على سبيل المثال، زيادة حب الشباب، وجفاف الجلد.
• لا بأس بفقدان الشعر ، ولكن لا بأس أيضاً بنمو شعر غير مرغوب فيه على جسمك.
• بالنسبة للنساء، قد تكون اضطرابات الدورة الشهرية . في بعض الأحيان، قد ترتبط هذه الاضطرابات بحالات مثل متلازمة تكيس المبايض.
• الأرق أو النعاس المفرط.
• انخفاض الرغبة الجنسية.

هام: لا تخشَ افتراض وجود مشكلة هرمونية لديك لمجرد ظهور عرض أو عرضين من هذه الأعراض. ​​مع ذلك، إذا استمرت هذه الأعراض وأثرت على أنشطتك اليومية، فمن الحكمة استشارة الطبيب.

في معظم الأحيان، يمكن السيطرة على الاختلالات الهرمونية وعلاجها بالعلاج الطبي المناسب، لذلك من المهم عدم الذعر.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه لفترة طويلة، أو إذا شعرت بتغير كبير أو انزعاج في جسمك أو عقلك لا يمكنك فهمه، فتأكد من زيارة الطبيب.

لا تذهب إلى الطبيب وأنت تظن أنك مصاب بمرض ما، سواءً كان ذلك بناءً على معلومة قرأتها على الإنترنت أو سمعتها من صديق. فهذا قد يكون خطيرًا. يستطيع الطبيب فحصك بدقة، وإذا لزم الأمر، إجراء تحاليل دم لتحديد ما إذا كنت تعاني بالفعل من مشكلة هرمونية أم لا. ومن ثمّ يصف لك العلاج الأنسب.

إذن، إليكم ملخص ما تعلمناه اليوم (الرسالة الرئيسية)

حسنًا، لقد تحدثنا كثيرًا عن الهرمونات اليوم، أليس كذلك؟ دعونا نلخص النقاط الرئيسية.

• الهرمونات بمثابة رسل في أجسامنا. بدونها، لن تعمل العديد من وظائف أجسامنا بشكل صحيح.
• منذ لحظة بلوغنا سن البلوغ، تؤثر الهرمونات على كل شيء تقريبًا، من مزاجنا إلى نومنا إلى عملية الهضم لدينا.
• في بعض الأحيان قد تصبح هذه الهرمونات غير متوازنة.ثم قد تظهر أعراض مختلفة.
• لا داعي للخوف. توجد علاجات فعّالة لمعظم المشاكل الهرمونية. والأهم هو مراجعة الطبيب في الوقت المناسب إذا شعرتِ بوجود مشكلة.

استمعي إلى جسدكِ. إذا لاحظتِ أي شيء غير طبيعي، انتبهي إليه. لكي تعيشي حياة صحية، من المهم جدًا أن تكوني على دراية بالهرمونات. إذا كانت لديكِ أي أسئلة أخرى، فلا تترددي في سؤال طبيب العائلة أو القابلة.

الهرمونات ، الغدد الصماء، الأنسولين، داء السكري، داء السكري، البلوغ، اختلال التوازن الهرموني