الاكتئاب عبء ثقيل لا يُطاق. وحدهم من يعانون منه يدركون مدى صعوبة التعايش معه. لكن هل تعلم أن هذا الصديق المقرب، الاكتئاب، قد لا يأتي وحيدًا؟ بل قد يأتي مصحوبًا بأصدقاء آخرين، أهمهم القلق. عندما يجتمع هذان الأمران، تصبح الحياة أكثر تعقيدًا. لكن لحسن الحظ، توجد علاجات لكل هذه الحالات، ومعها يمكنك أن تعيش حياة طبيعية وسعيدة.
ما هي العلاقة بين الاكتئاب والقلق؟
ببساطة، القلق هو رد فعل طبيعي للجسم تجاه التوتر. تخيل أنك تسير في الشارع وفجأة يقفز كلب. حينها يتسارع نبض قلبك، ويبدأ جسمك بالتعرق، أليس كذلك؟ هذا ما يحدث. لكن إذا تكرر هذا الشعور باستمرار دون سبب، فهذه حالة غير صحية. وهذا ما نسميه اضطراب القلق.
يعاني الكثير من المصابين بالاكتئاب من مستوى معين من القلق أيضاً، فهما وجهان لعملة واحدة. لكن ثمة فرق دقيق بينهما. ففي الاكتئاب، يكون العرض الرئيسي هو الشعور بالحزن والاكتئاب، بينما في اضطراب القلق، يكون العرض الرئيسي هو الشعور الشديد بالخوف أو القلق.
تذكر أن كلتا الحالتين يمكن أن تنتج عن عوامل وراثية وعوامل بيئية.
الحالات الطبية الرئيسية المرتبطة بالقلق
هناك العديد من الحالات الأخرى التي تندرج تحت مظلة القلق. ربما تكون قد سمعت بهذه الأسماء.
| اضطراب | شرح بسيط |
|---|---|
| اضطراب القلق العام (GAD) | القلق المفرط والمستمر، حتى بشأن الأمور العادية، دون سبب محدد. |
| اضطراب الهلع | خوف شديد مفاجئ لا يمكن السيطرة عليه وأعراض جسدية. |
| الرهاب المحدد | خوف غير عادي من شيء ما، مثل حيوان، أو ارتفاع، أو موقف معين. |
| اضطراب القلق الاجتماعي | خوف شديد من القيام بأي شيء أو التحدث عنه أو التعرض للسخرية أمام الآخرين. |
في السابق، كان كل من اضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة يُصنفان ضمن اضطرابات القلق. إلا أن التصنيفات الطبية الحديثة تُعاملهما الآن كحالتين منفصلتين.
ما هو اضطراب القلق العام (GAD)؟
يعاني الشخص المصاب بهذه الحالة من قلق شديد حتى بشأن أبسط الأمور. فهو يقلق بلا داعٍ بشأن صحته، ووظيفته، ومشاكله العائلية، وأموره المالية. ويشعر وكأن حدثًا جللًا على وشك الوقوع. وقد تظهر الأعراض التالية أيضًا في هذه الحالة.
- صعوبة التركيز على شيء واحد.
- الشعور بالتعب باستمرار.
- الغضب من أمور تافهة.
- ألم عضلي بدون سبب.
- الشعور بالأرق وعدم القدرة على البقاء في مكان واحد.
- مشاكل النوم.
ما هو اضطراب الهلع؟
هذه حالة قد تصاحب الاكتئاب. وهي عبارة عن خوف مفاجئ وشديد يحدث في وقت غير متوقع، وتُسمى نوبة هلع. في تلك اللحظة، تشعر وكأنك تختنق، ويتسارع نبض قلبك، وتشعر وكأنك ستموت، أو تشعر وكأنك تفقد عقلك.
قد تظهر أربعة أعراض أو أكثر من الأعراض التالية في هذا الوقت:
- ألم صدر
- صعوبة في التنفس أو الاختناق
- دوخة
- التعرق المفرط
- تسرع القلب
- الخوف من الموت
- الشعور بفقدان السيطرة
- ارتعاشات الجسم
- غثيان
- خدر
مشاكل نفسية أخرى قد تصاحب الاكتئاب
قد يرتبط الاكتئاب ليس فقط بالقلق، ولكن أيضاً بالعديد من مشاكل الصحة العقلية الأخرى.
اضطرابات الأكل
غالباً ما تترافق الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل. وهذا يعني اللجوء إلى أساليب متطرفة للتحكم في الطعام، إما بالامتناع التام عن الأكل، أو بالإفراط في تناول الطعام والتقيؤ. وقد تكون هذه الحالات ضارة جداً بالجسم إذا لم تُعالج.
| اضطراب | الميزة الرئيسية |
|---|---|
| فقدان الشهية العصبي | الامتناع عن تناول الطعام عمداً خوفاً من زيادة الوزن، رغم الشعور بالجوع. وقد يكون ذلك أيضاً نابعاً من الرغبة في السيطرة على الحياة. |
| الشره المرضي العصبي | تناول كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة ثم التقيؤ أو استخدام الملينات بسبب الخوف من الشبع أو الشعور بعدم الراحة. |
تعاطي المخدرات
عندما يصبح التوتر والاكتئاب والقلق لا يُطاق، يلجأ بعض الأشخاص إلى المخدرات أو الكحول. ورغم أن ذلك قد يبدو راحة مؤقتة، إلا أنه سرعان ما يتحول إلى مشكلة أكبر. تُعرف هذه الحالة بالتشخيص المزدوج ، أي الإصابة بمرض نفسي كالاكتئاب وإدمان المخدرات في آن واحد. وهذا وضع بالغ الخطورة.
قد يتطلب ذلك دخول المستشفى وتلقي علاجات مثل إزالة السموم . كما أن الاستشارة النفسية والأدوية لعلاج الاكتئاب ضرورية أيضاً.
الفصام والاكتئاب الفصام مرض عقلي خطير يُسبب الارتباك وعدم القدرة على التمييز بين الواقع والخيال. ورغم أن المصابين بهذا الاضطراب قد يعانون أيضاً من الاكتئاب، إلا أن المرضين مختلفان في طبيعتهما وفي كيفية تأثيرهما على الدماغ.اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، واضطراب ما بعد الصدمة، وحالات أخرى
- اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD): يتميز هذا الاضطراب بفرط النشاط وصعوبة التركيز. ويعاني حوالي ثلث المصابين باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط من الاكتئاب أيضاً.
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): حالة تتميز بتكرار استرجاع ذكريات حدث صادم، مثل حادث خطير أو عمل عنيف، ومعاناة نفسية. كما يشيع الاكتئاب والقلق بين هؤلاء الأشخاص.
- اضطرابات الشخصية: في هذه الاضطرابات، تختلف مشاعر الشخص وأنماط سلوكه عن المعايير الاجتماعية. ويواجه صعوبة في الحفاظ على العلاقات مع الآخرين. كما أن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة باضطرابات المزاج مثل الاكتئاب.
ماذا تفعل إذا شعرت بشيء كهذا؟
إذا شعرت بعد قراءة هذا المقال أنك تعاني من هذه الأعراض أيضاً، أليس كذلك؟، فلا تتخذ قراراتك بنفسك. لا تشخص حالتك بنفسك أبداً بالاعتماد على الإنترنت.
أهم شيء هو التحدث إلى شخص تثق به بشأن هذا الأمر. كما يُنصح بمراجعة طبيب مختص فورًا للحصول على المشورة. سيستمع إليك الطبيب باهتمام، ويحدد بدقة ما تعاني منه، وإذا لزم الأمر، سيحيلك إلى طبيب نفسي أو أخصائي نفسي/مستشار.
تذكر، ليس أي من هذا خطأك أو ضعفك. هذه حالات يمكن السيطرة عليها بشكل جيد بالعلاج. لا تخف أبدًا من طلب المساعدة.
الرسالة الرئيسية
- لا يحدث الاكتئاب عادةً بمفرده، بل قد يترافق مع مشاكل أخرى، مثل القلق، أو اضطرابات الأكل، أو تعاطي المخدرات.
- هذه ليست نقاط ضعف شخصية، بل هي حالات طبية قابلة للعلاج.
- قد تشمل العلامات التحذيرية القلق المستمر، ونوبات الهلع، والتغيرات الكبيرة في عادات الأكل، وزيادة تعاطي الكحول/المخدرات.
- إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من هذا النوع من الانزعاج، فلا تتردد في طلب المساعدة. أفضل ما يمكنك فعله هو زيارة طبيب مختص.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك