هل تعاني من انخفاض مستوى الهيموجلوبين؟ هل تشعر بالضعف؟ دعونا نتعرف على الأسباب والأعراض والعلاجات بطريقة بسيطة!

هل تشعر أنت أيضاً بالتعب والخمول طوال الوقت؟ هل تشعر بالضعف حتى بعد بذل مجهود بسيط؟ ربما تشعر بالدوار أو يبدو جلدك شاحباً؟ قد يكون أحد أسباب هذه الأعراض انخفاض مستوى الهيموجلوبين في جسمك. فما هو الهيموجلوبين ؟ وماذا يحدث عند انخفاضه؟ ولماذا ينخفض؟ وما العمل حيال ذلك؟ دعونا نتحدث عن كل هذا بأسلوب مبسط اليوم.

🤔 ما هو الهيموجلوبين؟ ولماذا يُقال إنه يتناقص؟

الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء

تخيّل خلايا الدم الحمراء في دمنا كشاحنات صغيرة. تتمثل مهمة هذه الشاحنات الرئيسية في نقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع خلايا الجسم الأخرى. هذا الأكسجين ضروري لعمل خلايانا وإنتاج الطاقة.

إذن، يُسمى البروتين الخاص الذي ينقل الأكسجين داخل خلايا الدم الحمراء بالهيموجلوبين . يحتوي الهيموجلوبين على الحديد ، وترتبط جزيئات الأكسجين بهذا الحديد. هذا الهيموجلوبين هو ما يُعطي خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر.

ماذا يحدث عندما ينخفض ​​مستوى الهيموجلوبين؟

إذا انخفض عدد خلايا الدم الحمراء المنتجة في جسمك لأي سبب من الأسباب، أو إذا انخفضت كمية الهيموجلوبين داخل تلك الخلايا، فإن كمية الأكسجين التي يمكن نقلها في جميع أنحاء الجسم تنخفض أيضاً. تماماً كما ينخفض ​​عدد شاحنات نقل الأكسجين، أو كمية الأكسجين التي يمكن تحميلها في شاحنة واحدة.

عندما تُحرم خلايانا من الأكسجين، نبدأ بالشعور بأعراض مثل التعب والضعف وضيق التنفس والدوار. وقد تزداد هذه الأعراض سوءًا مع انخفاض مستويات الهيموجلوبين في الدم.

ما هي المستويات الطبيعية والخطيرة؟

تُقاس مستويات الهيموجلوبين بالجرام لكل ديسيلتر (جم/دل). ويختلف مستوى الهيموجلوبين الطبيعي للشخص السليم قليلاً باختلاف الجنس.

• الرجال: عادةً ما تتراوح النسبة بين 14.0 جم/ديسيلتر و 17.5 جم/ديسيلتر.
• النساء: عادةً ما تتراوح النسبة بين 12.3 جم/ديسيلتر و 15.3 جم/ديسيلتر.

(قد تختلف هذه القيم قليلاً من مختبر لآخر).

يُعرَّف انخفاض مستوى الهيموجلوبين بأنه انخفاض مستوى الهيموجلوبين عن المعدل الطبيعي. ويُعتبر انخفاض أقل من 13 غ/ديسيلتر لدى الرجال، وأقل من 12 غ/ديسيلتر لدى النساء، انخفاضًا ملحوظًا. أما الانخفاضات الأقل من ذلك بكثير فقد تكون خطيرة.

كيف تتحقق من انخفاض مستوى الهيموجلوبين لديك؟

الطريقة الرئيسية لمعرفة ذلك هي إجراء فحص دم. تُؤخذ عينة من دمك ويُقاس مستوى الهيموجلوبين فيها. يُسمى هذا الفحص بفحص الهيموجلوبين . في بعض الأحيان، قد تُجرى فحوصات خاصة، مثل الرحلان الكهربائي للهيموجلوبين، لفحص أنواع الهيموجلوبين المختلفة في خلايا الدم الحمراء.

📉 ما هي الأسباب المحتملة لانخفاض مستوى الهيموجلوبين؟

يمكن تقسيم أسباب انخفاض مستويات الهيموجلوبين إلى عدة فئات رئيسية:

التصنيفات العامة

1. عدم إنتاج كمية كافية من خلايا الدم الحمراء: ينتج نخاع العظم داخل عظامنا خلايا الدم الحمراء والبيضاء. إذا تعطلت وظيفة نخاع العظم هذا بسبب مرض أو حالة صحية، فقد ينخفض ​​إنتاج خلايا الدم الحمراء.
2. يتم تدمير خلايا الدم الحمراء بشكل أسرع من إنتاجها: إذا أنتج الجسم خلايا الدم الحمراء، ولكنها تتحلل بسرعة كبيرة، فلا يمكن تعويض الفقد.
3. فقدان الدم: سواء كان ذلك بسبب إصابة أو نزيف داخلي (مثل قرحة المعدة)، أو إذا كانت النساء ينزفن بغزارة أثناء فترة الحيض، فإن الهيموجلوبين والحديد يفقدان أيضًا من الجسم مع الدم.
4. عدم القدرة على امتصاص الحديد بشكل صحيح: يُعدّ الحديد ضروريًا لتكوين الهيموجلوبين. إذا لم يتم امتصاص الحديد من الطعام بشكل صحيح، فإن إنتاج الهيموجلوبين ينخفض.
5. نقص العناصر الغذائية الأساسية: الحديد وفيتامين ب12 (يُعدّ فيتامين ب12 وفيتامين ب9 (حمض الفوليك) ضروريين أيضاً لتكوين خلايا الدم الحمراء بشكل سليم. وقد يؤدي عدم الحصول على كميات كافية منهما في النظام الغذائي إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين.

والآن دعونا نلقي نظرة على الحالات الطبية المحددة والأسباب التي ترتبط بهذه القضايا الرئيسية.

العوامل التي تؤثر على إنتاج خلايا الدم الحمراء

• اللمفوما: هو نوع من السرطان يتطور في الجهاز اللمفاوي. إذا انتشرت هذه الخلايا السرطانية إلى نخاع العظم، فإنها تعيق إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• سرطان الدم (اللوكيميا): هو نوع من السرطان يصيب الدم ونخاع العظم. عندما تملأ الخلايا السرطانية نخاع العظم، يقل إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة.
• فقر الدم: فقر الدم هو الاسم الشائع لانخفاض مستوى الهيموجلوبين. قد يحدث هذا لأسباب متنوعة. أمثلة:
  • فقر الدم اللاتنسجي: حالة لا ينتج فيها نخاع العظم ما يكفي من خلايا الدم من الخلايا الجذعية.
  • فقر الدم الخبيث: هو اضطراب مناعي ذاتي يمنع الجسم من امتصاص فيتامين ب12. وبدون فيتامين ب12، لا يمكن إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل صحيح.
  • فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: هي حالة يعجز فيها الجسم عن إنتاج الهيموجلوبين بسبب نقص الحديد. وهي حالة شائعة جداً.
• الورم النخاعي المتعدد: في هذا المرض، تتشكل خلايا البلازما غير الطبيعية في نخاع العظم، مما يعيق إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• متلازمات خلل التنسج النخاعي: وهي حالة تفشل فيها الخلايا الجذعية في نخاع العظم في التطور إلى خلايا دم سليمة.
• مرض الكلى المزمن: تنتج الكلى هرمونًا (الإريثروبويتين) يُحفز نخاع العظم على إنتاج خلايا الدم الحمراء. وعندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، تتعطل هذه العملية.
• الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية: يمكن لبعض الأدوية المستخدمة لعلاج الفيروسات مثل فيروس نقص المناعة البشرية أن تتلف نخاع العظم وتقلل من إنتاج خلايا الدم الحمراء.
• العلاج الكيميائي: يمكن أن تؤدي أدوية العلاج الكيميائي المستخدمة لقتل الخلايا السرطانية أيضًا إلى تلف الخلايا السليمة في نخاع العظم، مما يقلل من إنتاج خلايا الدم الحمراء.

العوامل التي تؤثر على عمر خلايا الدم الحمراء

تعيش خلية الدم الحمراء في الدم عادةً حوالي 120 يومًا. وتُنتَج خلايا دم حمراء جديدة باستمرار في نخاع العظم. مع ذلك، وبسبب بعض الحالات، تموت هذه الخلايا قبل أوانها (انحلال الدم).

• تضخم الطحال / تضخم الطحال:يُشبه الطحال مرشحًا في جسمنا، فهو يلتقط خلايا الدم الحمراء القديمة والتالفة ويدمرها. إذا تضخم الطحال نتيجةً لبعض الأمراض (مثل الملاريا وبعض أمراض الدم)، فإنه يبدأ في التقاط وتدمير كمية أكبر من خلايا الدم الحمراء مما هو ضروري، مما يُقصر عمرها.
• فقر الدم المنجلي: هو اضطراب دموي وراثي. في هذا المرض، يتسبب خلل في الهيموجلوبين في تغيير شكل خلايا الدم الحمراء (لتصبح على شكل منجل)، مما يجعلها سهلة التكسر وتتسبب في انسداد الأوعية الدموية.
• الثلاسيميا: هي أيضاً مجموعة من اضطرابات الدم الوراثية. في هذه الحالة، يعجز الجسم عن إنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء بشكل سليم.

✅ كيف يمكن تحسين مستويات الهيموجلوبين؟ (العناية والعلاج)

العلاج الطبي: لنعالج السبب!

يُعالج انخفاض مستوى الهيموجلوبين بتحديد السبب الكامن وراءه ومعالجته. ليس من الصحيح البدء بتناول أقراص الحديد فور ظهور انخفاض مستوى الهيموجلوبين في فحص الدم. يجب عليك أولاً مراجعة الطبيب لمعرفة سبب انخفاض مستوى الهيموجلوبين.

على سبيل المثال، إذا وجد طبيبك أن مستوى الهيموجلوبين لديك منخفض بسبب فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، فسيوصي بتناول مكملات الحديد واتباع نظام غذائي غني بالحديد. وبمجرد علاج نقص الحديد، سيعود مستوى الهيموجلوبين لديك إلى طبيعته.

إذا كان السبب نقص فيتامين ب12، فسيتم علاجه. أما إذا كان السبب مرضًا كلويًا، فيمكن إعطاء حقن هرمونية للمساعدة في إنتاج خلايا الدم الحمراء أثناء العلاج. وإذا كان السبب سرطانًا، فسيلزم علاجه. وإذا كان السبب مرضًا وراثيًا كالثلاسيميا، فقد يكون من الضروري اللجوء إلى علاجات مثل نقل الدم.

لذا، تعتمد طريقة العلاج على السبب المحدد لانخفاض مستوى الهيموجلوبين.

ما الذي يمكننا فعله في المنزل؟

بما أن انخفاض مستوى الهيموجلوبين قد يكون ناتجًا عن حالة مرضية خطيرة، فلا يمكن السيطرة عليه بالعلاجات المنزلية وحدها. من الضروري مراجعة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.

مع ذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات يُساعد في الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء ومستويات الهيموجلوبين. ويُنصح بالتركيز بشكل خاص على الحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك. إليك بعض الأطعمة الشائعة:

• اللحوم الحمراء (لحم البقر)، والأعضاء الداخلية مثل الكبد.
• أنواع الأسماك.
• الخضراوات الخضراء الداكنة (مثل السبانخ، واللفت، والكرنب الأخضر، وما إلى ذلك).
• البقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص والبازلاء الخضراء.
• المكسرات والفواكه المجففة مثل الزبيب والتمر.

من الجيد إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي، ولكن إذا كنت تعاني من انخفاض حاد في مستوى الهيموجلوبين، فقد يكون من الضروري تناول حبوب الحديد أو علاجات أخرى يصفها طبيبك .

🩺 متى يجب الاتصال بالطبيب؟

إذا تفاقمت الأعراض...

إذا كنت تعلم أن لديك حالة تؤثر على مستويات الهيموجلوبين لديك (مثل أمراض الكلى أو أمراض الدم)، وتفاقمت أعراضك (مثل التعب وضيق التنفس) عن المعتاد، فاستشر طبيبك .

✍️ أخيراً

ملخص وأمور يجب تذكرها

إذا أظهر فحص الدم انخفاضًا في مستوى الهيموجلوبين عن المعدل الطبيعي، فهذا يعني انخفاض كفاءة خلايا الدم الحمراء، المسؤولة عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. ولكن هذا ليس دائمًا مدعاة للقلق، فهناك العديد من العوامل التي قد تؤثر على مستوى الهيموجلوبين. إذا أظهرت نتائج الفحص انخفاضًا في مستوى الهيموجلوبين، فسيشرح لك الطبيب السبب، ودلالاته، وكيفية علاجه. أفضل طريقة للحفاظ على صحتك هي اتباع نصائح الطبيب بدلًا من اللجوء إلى العلاج الذاتي.