هل سبق لكِ أن مررتِ بهذا الموقف أثناء الحمل؟ تدخلين غرفةً ما، وفجأةً تتساءلين: "لماذا أنا هنا؟" أو تنسين قائمة مشترياتكِ في المنزل، أو تنسين فجأةً ما كنتِ ستقولينه أثناء الحديث. كثير من الأمهات على دراية بهذه التجربة. عادةً ما نسمي هذه الحالة " نسيان الحمل " أو "فقدان الذاكرة الأمومي". فهل هذا حقيقي؟ أم أنه مجرد وهم؟ دعونا نتحدث عن هذا الموضوع بالتفصيل.
هل "دماغ الحمل" حقيقة؟
يعتقد الكثيرون أن وظائف الدماغ تتراجع أثناء الحمل، لكن هذا غير صحيح. فرغم شعوركِ بنسيان الأشياء وصعوبة التركيز، إلا أن الحمل لا يُقلل من قدرات دماغكِ بأي شكل من الأشكال.
وقد أكدت دراسة أجريت في أستراليا هذا الأمر. ووفقًا للبروفيسورة هيلين كريستنسن، التي شاركت في الدراسة، "عند التحدث مع الأمهات الحوامل وقراءة الكتب، نسمع كثيرًا عن ظاهرة "دماغ الحمل". وتشير الأبحاث أيضًا إلى وجود بعض التغيرات في الذاكرة. لكن دراستنا أظهرت عدم وجود أي تغيرات في القدرات الأساسية للدماغ أثناء الحمل".
ببساطة، الشعور بالنسيان الذي ينتابك حقيقي. لكن هذا لا يعني أن عقلك ضعيف. فهناك أسباب أخرى قد تؤثر عليه.
فلماذا تُنسى الأمور بهذه الطريقة؟
هناك عدة أسباب رئيسية لذلك، وهذا أمر شائع جداً. دعونا نرى ما هي هذه الأسباب.
| سبب | شرح بسيط |
|---|---|
| تغير كبير في الهرمونات | خلال فترة الحمل، يمر جسمكِ بتحول كبير استعدادًا لاستقبال الطفل. وللمساعدة في ذلك، يرتفع مستوى هرموني البروجسترون والإستروجين بمقدار 15 إلى 40 ضعفًا عن مستواهما الطبيعي. يؤثر هذان الهرمونان بشكل مباشر على الخلايا العصبية في دماغكِ. كما يؤثر هرمون الأوكسيتوسين، الذي يُفرز أثناء الولادة، على دوائر الدماغ. ولهذا السبب، من الشائع ملاحظة تغيرات طفيفة في العمليات المتعلقة بالذاكرة. |
| قلة النوم والإرهاق الشديد | ننسى الأشياء في الأيام التي نكون فيها مشغولين للغاية، ومتوترين، ولا نحصل على قسط كافٍ من النوم، أليس كذلك؟ يحدث الشيء نفسه أثناء الحمل. قد لا تتمكنين من النوم جيدًا بسبب الانزعاج الجسدي، وكثرة التبول، والعديد من الأمور الأخرى التي تشغل بالك. الشخص الذي لا ينام جيدًا لن يتمتع بذاكرة قوية. وهذا قد يؤثر عليكِ كثيرًا. |
| تغيير الأولويات | هذا هو الأمر الأهم. بعد الحمل، يصبح طفلكِ محور حياتكِ. وعلى رأس أولوياتكِ صحة طفلكِ وسلامته واحتياجاته. لذا، عندما يكون ذهنكِ مُنصبًّا على هذه الأمور، يسهل نسيان التفاصيل الصغيرة التي تقومين بها يوميًا، تلك التفاصيل التي تحتاجين إلى تذكرها. وكأنّ ذاكرة ذهنكِ مليئة بكل ما يتعلق بالطفل. |
كيف يكون شعور "دماغ الحمل"؟
الأمر أشبه بالتفكير خمس أو ست مرات في اليوم: "لماذا أتيت إلى هذه الغرفة؟". أو كأنني أمسك الهاتف لأتصل بصديق، ثم أفعل شيئاً آخر على الهاتف، وأنسى الرد على المكالمة.
يقول بعض الخبراء إن هناك سبباً تطورياً وراء ذلك. أي أن الطبيعة قد تُضعف ذاكرة الأم بهذه الطريقة لصرف انتباهها عن الأمور غير الضرورية والتركيز كلياً على رعاية طفلها .
ما العمل حيال هذه النسيانات؟
هذه ليست حالة طبية، لذا لا داعي للخوف. ولكن إذا كانت تعيق أنشطتك اليومية، فهناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها.
- دوّن كل شيء: هذا هو الحل الأمثل. عندما تذهب إلى الطبيب، اكتب الأسئلة التي تريد طرحها على ورقة مسبقًا. إذا كنت ستذهب إلى المتجر، فأعدّ قائمة مشتريات. دوّن المهام المهمة التي تحتاج إلى إنجازها في مفكرة أو ملاحظة على هاتفك. سيخفف هذا العبء عن ذهنك بشكل كبير.
- بسّط حياتك:الحمل فترة تغييرات كبيرة في حياتك. لذا، قللي من المهام الأخرى قدر الإمكان، وبسطي حياتك. لا تحاولي القيام بأمور كثيرة في وقت واحد، وركّزي على شيء واحد في كل مرة.
- احصلي على قسط كافٍ من النوم: قد يكون هذا صعبًا بعض الشيء عندما تكونين أمًا جديدة، لكن استريحي كلما سنحت لكِ الفرصة. نامي قليلًا عندما ينام طفلكِ. فقد وُجد أن الأم تفقد حوالي 700 ساعة من النوم خلال السنة الأولى بعد الولادة. يُعدّ نقص النوم هذا السبب الرئيسي للنسيان. إذا نمتِ جيدًا لمدة أسبوع تقريبًا، ستلاحظين انخفاضًا ملحوظًا في النسيان .
- حافظي على ابتسامتك: اعلمي أن هذا أمر طبيعي جداً ولا داعي للقلق. أخبري زوجك وعائلتك بذلك، عندها سيتمكنون من مساعدتك أيضاً.
متى يجب أن تقلق بشأن هذا الأمر؟
لا تشكل حالات النسيان هذه خطراً في العادة. ومع ذلك،
- إذا نسيت أشياء قد تؤثر على سلامتك أو سلامة طفلك (على سبيل المثال، نسيان إغلاق الغاز، أو نسيان وضع الطفل في مقعد السيارة ).
- إذا أدى هذا النسيان إلى تعطيل روتينك اليومي تمامًا.
- إذا كنت تشعر بالكثير من القلق والتوتر حيال هذا الأمر.
في هذه الحالة، من الأفضل استشارة الطبيب . يمكنه فحص ما إذا كان هذا طبيعياً أم أن هناك سبباً آخر.
الرسالة الرئيسية
- إن ظاهرة "دماغ الحمل" حقيقية، لكنها لا تقلل من قدرات دماغك.
- تحدث هذه الحالة بسبب عوامل مثل التغيرات الهرمونية، وقلة النوم، والتعب، وإيلاء الكثير من الاهتمام للطفل.
- هذا ليس مرضاً خطيراً، لذا لا داعي للخوف أو القلق بشأنه بلا داعٍ.
- يمكنك التحكم في هذا الوضع عن طريق تدوين الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتبسيط حياتك.
- إذا كنت تنسى الأشياء لدرجة أنها قد تؤثر على سلامتك أو سلامة طفلك، فتحدث بالتأكيد إلى طبيبك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك