هل يتردد طفلك في الذهاب إلى الحمام؟ أو هل يجد صعوبة في التبرز؟ قد يكون مصابًا بالإمساك ، أي أنه يعاني من مشكلة في حركة الأمعاء. هذا شائع جدًا بين الأطفال الصغار، فلا داعي للقلق. دعونا نتحدث عن هذا بالتفصيل اليوم، حسنًا؟

ما هو جفاف المعدة؟ وما هي أعراضه بالتحديد؟

ببساطة، يُعرف الإمساك بأنه عندما يتبرز الطفل أقل من مرتين في الأسبوع، أو عندما يكون برازه جافًا وصلبًا جدًا، أو عندما يتبرز بصعوبة بالغة وألم شديد. أحيانًا، قد يشعر الطفل بامتلاء في معدته حتى بعد التبرز.

والآن دعونا نرى ما إذا كان طفلك يمتلك هذه الخصائص أيضاً:

• ألا تذهب إلى المرحاض عادةً بشكل متكرر؟ على سبيل المثال، إذا كان شخص ما يذهب إلى المرحاض كل يوم لا يذهب ولو مرة واحدة كل يومين أو ثلاثة أيام، فهذا أمر يستحق التحقق منه.
• هل تواجه صعوبة أو ألماً عند الذهاب إلى المرحاض؟ بعض الأطفال يذهبون إلى المرحاض ووجوههم محمرة ويعانون.
• هل تقصد ممتلئ أم منتفخ؟ أم أن هذا يبدو كذلك بالنسبة لك؟
• هل تستغرق وقتاً طويلاً للتبرز؟
• هل تلاحظين أحياناً وجود القليل من الدم على ورق التواليت أو في ملابسك الداخلية؟ هذا لأن المستقيم قد يتعرض لخدوش طفيفة بسبب البراز الصلب.
• أمر آخر هو أن بعض الأطفال قد يجدون برازاً على ملابسهم الداخلية دون أن يدركوا ذلك. يحدث هذا عندما يتراكم البراز لفترة طويلة، ويتسرب براز سائل جديد من حول الكتلة الصلبة.

إذا لاحظت هذه الأشياء على طفلك، فقد يكون ذلك علامة على الإمساك.

لماذا يعاني الأطفال الرضع من جفاف المعدة؟ ما هي الأسباب؟

فكر في الأمر، ليس هناك سبب واحد فقط لذلك. قد تكون هناك أسباب عديدة.

1. تأثير الطعام والشراب

هذا هو السبب الرئيسي.

• نقص الماء والألياف: يحتاج الطعام الذي نتناوله إلى الماء والألياف ليسهل مروره عبر الأمعاء . الألياف هي الجزء غير القابل للهضم من الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة التي نتناولها. وهي التي تساعد على دفع البراز خارج الأمعاء، تمامًا كالمِكنسة.
• الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة والمعلبة، والجبن، والخبز الأبيض، والمخبوزات، واللحوم إلى زيادة خطر الإصابة بالإمساك. فهذه الأطعمة منخفضة الألياف وتبطئ حركة الأمعاء.

2. بعض الأدوية

نعم، يمكن لبعض الأدوية أن تؤثر على ذلك أيضاً. على سبيل المثال، بعض مضادات الاكتئاب، وبعض مسكنات الألم ، ومضادات الحموضة المستخدمة لعلاج نقص الحديد .قد تُسبب بعض الأدوية، مثل حبوب الحديد، الإمساك. إذا كان طفلك يتناول أي دواء، فتحدث مع طبيبك بشأنه.

3. عندما تتغير وجبات الأطفال

من الطبيعي أن يعاني الأطفال الرضع من اضطرابات معوية عرضية عند الانتقال من حليب الأم إلى الحليب الصناعي أو عند بدء تناولهم الأطعمة الصلبة. ويستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتكيف معدتهم الصغيرة مع الأطعمة الجديدة.

4. التدريب على استخدام المرحاض

قد تظهر هذه المشكلة أيضاً عندما يتدرب الأطفال على استخدام المرحاض. خاصةً إذا لم يكونوا مستعدين بعد، أو كانوا خائفين، أو لا يحبون التواجد في المرحاض، فإنهم يحاولون حبس برازهم.

5. تجاهل الحاجة إلى التبرز

هناك بعض الأطفال الذين يتجاهلون الحاجة إلى التبرز حتى عندما يشعرون بها. ربما لأنهم لا يرغبون في التبرز خارج المنزل، أو لأنهم كسولون جدًا بحيث لا يتوقفون أثناء اللعب، أو لأنهم يخشون سؤال المعلم أو أي شخص آخر. عندما لا يتبرز الطفل عند شعوره بالحاجة، يصبح التبرز لاحقًا أكثر صعوبة. فكلما طالت مدة بقاء البراز في الجسم، زادت كمية الماء التي يمتصها الجسم، مما يجعله أكثر صلابة.

6. التوتر

نعم، لا تستغرب، فالضغط النفسي يُعدّ أيضاً من أسباب الإمساك. فالقلق الذي ينتاب الأطفال عند بدء الدراسة في مدرسة جديدة، أو عند وجود مشكلة في المنزل، أو عند اقتراب موعد امتحان، وغيرها، قد يؤثر على وظائف أمعائهم. وقد أظهرت الأبحاث وجود صلة وثيقة بين الصحة النفسية وصحة الأمعاء. وهذا قد يؤدي ليس فقط إلى الإمساك، بل أيضاً إلى حالات أخرى كالإسهال.

7. متلازمة القولون العصبي (IBS)

هذه حالة تصيب بعض الأطفال أيضاً. فعندما يعانون من متلازمة القولون العصبي ، وخاصة عند تعرضهم للتوتر، قد يعانون من ألم في المعدة، وانتفاخ، وإمساك، أو إسهال، خاصة عند تناولهم الأطعمة الدهنية أو الحارة.

8. مشاكل صحية أخرى (حالات نادرة)

في أغلب الأحيان، لا يُعدّ الإمساك مشكلة خطيرة. مع ذلك، في حالات نادرة جدًا، قد يكون عرضًا لحالة طبية أخرى. لذا، إذا استمرّت هذه المشكلة لدى طفلك، أو إذا دامت لأكثر من أسبوعين أو ثلاثة، فاحرص على استشارة الطبيب.

كيف نمنع ونعالج جفاف المعدة؟

والأفضل من ذلك كله، أن هناك العديد من الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة في ذلك. دعونا نرى ما هي.

1. أعطِ الطفل الكثير من السوائل.

الماء هو أفضل علاج لهذه الحالة. فشرب كميات وافرة من الماء يُسهّل حركة البراز في الأمعاء. وتختلف كمية الماء التي يحتاجها الطفل يوميًا باختلاف عمره ووزنه. ومع ذلك، ينبغي على الطفل في سن المدرسة عمومًا شرب ما لا يقل عن 3-4 أكواب من الماء يوميًا.

فكر فقط، تمامًا كما تذبل النبتة بدون ماء، عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، تجف المعدة أيضًا.

إذا كان طفلك يعاني من اضطراب في المعدة عند الانتقال من حليب الأم إلى الحليب الصناعي أو الأطعمة التكميلية، فحاولي إعطاءه كمية صغيرة من عصير الفاكهة (حوالي 60-120 مل) يوميًا، مثل عصير التفاح أو الكمثرى أو الخوخ. مع ذلك، إذا استمرت المشكلة أو كان طفلك يعاني من صعوبة، فاستشيري الطبيب.

2. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.

لقد تحدثنا سابقًا عن الألياف. احرص على تضمين الخضراوات والفواكه (كالتفاح والإجاص والبرتقال والموز الناضج) والبقوليات والخبز الأسمر والشوفان والفاصوليا في نظامك الغذائي. الألياف غير قابلة للهضم، لذا فهي تساعد على التخلص من الفضلات العالقة في الأمعاء.

الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات والنشويات (مثل الحلويات والدقيق) تقلل من وظائف الأمعاء.

ضع هذه الأمور في اعتبارك عند إضافة الألياف إلى النظام الغذائي لطفلك:

• لا تُعطي الكثير من الألياف دفعة واحدة. زد الكمية تدريجياً على مدى بضعة أسابيع.
• عند إعطاء المزيد من الألياف، يجب بالتأكيد إعطاء المزيد من الماء أيضاً. وإلا، فإن الألياف نفسها قد تزيد من جفاف المعدة.
• قد لا يُحبّذ الأطفال تناول الألياف، لذا قدّمها لهم بطريقة تُناسبهم. قطّع الفاكهة ورتّبها بشكلٍ جميل. قدّمها كسلطة خضار، أو أضف القليل منها إلى وجبتهم المفضّلة. يمكنك أيضاً إضافة القليل من دقيق بذور الكتان أو النخالة إلى عصير فواكه مُحضّر منزلياً. كما يُعدّ تقديم الفشار لهم فكرة جيدة أيضاً.

3. شجع طفلك على ممارسة الرياضة.

النشاط البدني وسيلة رائعة لتحفيز حركة الأمعاء. لذا، دعوا أطفالكم يلعبون ويركضون طوال اليوم. لا داعي للمبالغة، يمكن أن يكون الأمر بسيطاً كالمشي، أو اللعب مع الأصدقاء، أو ركوب الدراجة، أو حتى التقاط الكرة.

4. حافظ على جدول وجبات منتظم .

يُساعد تناول الطعام أيضًا على تحسين وظائف الأمعاء. لذا، احرص على تقديم الوجبات الرئيسية في أوقات منتظمة طوال اليوم. سيُساعد ذلك الطفل على اكتساب عادة الذهاب إلى الحمام في الوقت المناسب . من الأفضل إيقاظه مبكرًا قليلًا في الصباح قبل الذهاب إلى المدرسة، وإطعامه وجبة الإفطار، ومنحه بعض الوقت للذهاب إلى الحمام. عندها سيتمكن من قضاء حاجته بهدوء ودون تسرع.

5. غرس عادة استخدام المرحاض بانتظام

إذا كان طفلك من الأطفال الذين يتأخرون في الذهاب إلى المرحاض، فحاولي وضعه على المرحاض لمدة عشر دقائق تقريبًا في نفس الوقت كل يوم (خاصةً بعد تناول الطعام). خلال هذا الوقت، دعيه يقرأ كتابًا أو تحدثي معه. لا تجبريه، بل شجعيه. بعد فترة، سيصبح هذا الأمر عادةً لديه.

تذكري، كل هذا لن يتغير بين ليلة وضحاها. بقليل من الصبر والحب، يمكنكِ التخفيف بشكل كبير من مشكلة جفاف معدة طفلكِ.

الأهم من ذلك كله: لا تُعطِ طفلك أدوية الإمساك التي تُصرف بدون وصفة طبية دون استشارة الطبيب. فبينما قد تُساعد بعض الأدوية مؤقتًا، إلا أنها قد تُسبب مشاكل أخرى على المدى الطويل.

وأخيراً، تذكر هذا.

لذا، آمل أن تكوني قد فهمتِ الآن بشكل أفضل إمساك طفلكِ. عادةً لا داعي للقلق، ولكن ينبغي علينا الانتباه إليه.

• قدّم كمية وافرة من الماء للشرب.
• أضف الأطعمة الغنية بالألياف (الخضراوات والفواكه والنخالة) إلى نظامك الغذائي.
• شجع طفلك على الجري والقفز واللعب وممارسة الرياضة.
• تناول الطعام في الوقت المحدد واحرص على أن تكون عادة الذهاب إلى المرحاض منتظمة.
• كما أن الاهتمام بما يدور في ذهن طفلك وسلامته النفسية أمر مهم أيضاً.

إجراء هذه التغييرات البسيطة سيساعد العديد من الأطفال على الشعور بتحسن، كما سيُحسّن من وظائف أمعائهم. مع ذلك، إذا استمرت المشكلة، أو إذا واجه طفلك صعوبة أكبر، أو إذا كانت لديك أي شكوك، فاحرص على استشارة الطبيب. سيتمكن من مساعدتك على النحو الأمثل. صحتك وصحة طفلك أهم من أي شيء آخر!

الإمساك، الإمساك عند الأطفال، جفاف المعدة، الأطعمة الغنية بالألياف، صحة الأطفال، النظام الغذائي