ستفاجئك هذه الأمور عندما تكونين مستعدة لتصبحي أماً! (مفاجآت الحمل)

الأمومة تجربة جميلة ومفعمة بالحب، أليس كذلك؟ إنه لأمر رائع أن تنمو حياة أخرى داخلك. ولكن خلال هذه الرحلة الجميلة، قد تحدث أمور لم تخطر ببالك، بل قد تبدو غريبة بعض الشيء. كثير من هذه الأمور طبيعي، لكن معرفتها مسبقًا قد يساعدك على مواجهة هذه الفترة بسهولة أكبر. لذا، دعونا نتحدث عن عشرة أمور قد تفاجئك خلال فترة الحمل.

1. رغبة الطفل المذهلة في تجهيز المنزل (غريزة التعشيش)

هل شعرتِ فجأةً برغبةٍ جامحةٍ في تنظيف منزلكِ، وترتيب خزانتكِ، وتزيين غرفة طفلكِ؟ تمامًا كما يبني الطائر عشه، تشعر الأمهات أيضًا برغبةٍ في ترتيب منازلهن قبل وصول المولود، وهو ما نسميه "غريزة التجهيز". تخيلي فقط، مع اقتراب موعد ولادة الطفل، قد يراودكِ إغراء غسل الجدران وتنظيف كل زاويةٍ وركنٍ في المنزل بطرقٍ لم تخطر ببالكِ من قبل. هذا في الواقع أمرٌ جيد، لأنه سيقلل من حجم العمل الذي عليكِ القيام به بعد ولادة الطفل. لكن تذكري، لا تُبالغي في ذلك، حسناً؟ لا تُبالغي، أنجزي هذه المهام واحدةً تلو الأخرى.

2. هل تجد صعوبة في التركيز؟ هل تعاني من ضعف طفيف في الذاكرة؟

خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، قد تجدين صعوبة في التركيز وتشعرين ببعض التشوش الذهني نتيجة التعب والغثيان الصباحي. ليس هذا فحسب، بل حتى بعد حصولك على قسط كافٍ من الراحة، قد تنسين بعض الأمور أحيانًا وتجدين صعوبة في التركيز على شيء واحد لفترة طويلة. هناك سببان رئيسيان لذلك: أولهما أن ذهنك مشغول باستمرار بالجنين، وثانيهما التغيرات الهرمونية الكبيرة التي تحدث. ولهذا السبب، قد تبدو أمور مثل العمل والفواتير ومواعيد الطبيب أقل أهمية من الجنين.

أفضل حل لهذه المشكلة هو تدوين الأمور المهمة، والتواريخ، والمواعيد، وما إلى ذلك في دفتر ملاحظات صغير. بهذه الطريقة، لن تنساها.

3. تقلبات المزاج

هل تتذكرين شعوركِ قبل الدورة الشهرية؟ الأمر نفسه خلال الحمل. تشعرين بتورم وألم في ثدييكِ، وتتقلب هرموناتكِ، ويصعب عليكِ التركيز. إذا كنتِ ممن يعانين من تقلبات مزاجية خلال متلازمة ما قبل الحيض، فقد تعانين منها أيضاً خلال الحمل. كأنكِ تبتسمين في لحظة وتبكين فجأة دون سبب.

هذا أمر شائع جداً أثناء الحمل، وخاصة في الثلث الأول من الحمل وقرب نهاية الثلث الأخير.

تعاني العديد من النساء الحوامل من نوع من التوتر، بل وحتى الاكتئاب، خلال هذه الفترة. إذا كنتِ تواجهين صعوبة في النوم، أو تغيرات ملحوظة في شهيتكِ، أو تقلبات مزاجية غير معتادة لعدة أيام (أكثر من أسبوعين)، فاحرصي على مراجعة طبيبكِ والتحدث معه بشأن ذلك.

4. تكبير الثدي

من أولى علامات الحمل زيادة حجم الثديين. ويعود ذلك إلى ازدياد حجم الثديين خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل نتيجة ارتفاع مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون. والمثير للدهشة أن هذا التضخم لا يتوقف بعد الأشهر الثلاثة الأولى، بل يستمر الثديان في النمو طوال فترة الحمل!

كما أن مقاس حمالة الصدر يتأثر بحجم صدرك. خلال فترة الحمل، تزداد سعة رئتيك لاستيعاب الأكسجين الإضافي الذي تحتاجينه أنتِ وطفلك. وهذا بدوره قد يؤدي إلى زيادة حجم صدرك. لذا، قد تحتاجين إلى شراء حمالة صدر جديدة عدة مرات خلال فترة حملك.

5. تغيرات الجلد: هل ما يسمى بـ "توهج الحمل" حقيقي؟

هل تقول صديقاتك: "يا إلهي، لقد اكتسبتِ إشراقة الحمل، وجهكِ متألق للغاية"؟ في الواقع، هذا أيضاً نتيجة للتغيرات الهرمونية وتمدد الجلد أثناء الحمل. تزداد كمية الدم في جسم الحامل، ويتجه هذا الدم الزائد إلى الرحم والأعضاء الحيوية الأخرى كالكليتين. يؤدي هذا الدم الزائد إلى تدفق المزيد من الدم إلى الأوعية الدموية الدقيقة في الجلد، فتُفرز الغدد الدهنية المزيد من الزيوت. لهذا السبب تبدو بشرة بعض النساء لامعة.

ومع ذلك، قد تُلاحظ تغيرات جلدية أخرى أيضًا:

• الكلف: يُصاب بعض الأشخاص ببقع بنية اللون على وجوههم وخدودهم وجباههم. ويُطلق على هذه الحالة أيضاً اسم الكلف أو "قناع الحمل".
• الخط الأسود: يمكن رؤية خط داكن يمتد من السرة إلى المعدة.
• فرط التصبغ: قد يصبح الجلد حول الحلمات والأعضاء التناسلية الخارجية والشرج أغمق لونًا. ويعود ذلك إلى أن هرمونات الحمل تحفز الجسم على إنتاج المزيد من الصبغة. ولأن هذه الصبغة لا تتوزع بالتساوي، فقد تظهر بعض المناطق داكنة اللون على شكل بقع. لا يمكن منع هذه الظاهرة تمامًا، ولكن يمكن الحد من آثارها باستخدام واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس وتجنب التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية القوية.
• حب الشباب: يُعد حب الشباب شائعًا أيضًا خلال هذه الفترة حيث تنتج الغدد الدهنية في الجلد المزيد من الزيت.
• النمش والوحمات: قد تصبح الوحمات والبقع الجلدية التي كانت لديك من قبل أكبر حجماً وأكثر قتامة.
• طفح الحرارة: قد يتسبب التعرق والرطوبة في ظهور طفح الحرارة. وبشكل عام، تُعدّ فترة الحمل فترةً تُعاني فيها البشرة من حكة شديدة. خاصةً عندما تتمدد بشرة البطن، فقد تُصبح مُتهيجة ومُتقشرة. يُمكن لطبيبكِ أن يُوصي بكريم يُساعد على تهدئة هذه البشرة الجافة والمُتهيجة.

والخبر السار هو أن العديد من هذه التغيرات الجلدية تتحسن أو تختفي تماماً بعد إنجاب طفل.

6. تغييرات مذهلة في الشعر والأظافر!

تلاحظ العديد من الأمهات تغيرات في ملمس شعرهن ونموه خلال فترة الحمل. فبسبب تأثير الهرمونات، قد ينمو الشعر أسرع من المعتاد ويتساقط بشكل أقل. مع ذلك، فإن هذه التغيرات ليست دائمة. كما تعاني العديد من الأمهات من تساقط طفيف للشعر بعد الولادة، إما خلال فترة النفاس أو بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية.

قد يلاحظ البعض نمو الشعر في مناطق غير مرغوب فيها، مثل الوجه والبطن وحول الحلمات. وقد يتغير ملمس الشعر، فيصبح أكثر جفافاً أو دهنية من المعتاد. والمثير للدهشة أن البعض يلاحظ تغيراً في لون شعره أيضاً!

الأظافر مثل الشعر، تتغير أيضاً خلال فترة الحمل. قد تُسرّع الهرمونات الزائدة نمو الأظافر وتجعلها أقوى. مع ذلك، قد تُعاني بعض النساء من تكسر الأظافر وتشققها بسهولة خلال الحمل. وكما هو الحال مع تغيرات الشعر، فإن تغيرات الأظافر ليست دائمة. إذا كانت أظافركِ تتكسر وتتشقق بسهولة خلال الحمل، فاحرصي على تقليمها بانتظام. من الأفضل تجنب المواد الكيميائية القاسية الموجودة في طلاء الأظافر ومزيل الطلاء قدر الإمكان خلال هذه الفترة.

7. هل سيزداد حجم الحذاء أيضاً؟ كيف ذلك؟

قد تفكرين: "حسنًا، الملابس التي كنت أرتديها قبل الحمل لم تعد تناسبني. لكن الأحذية ستناسبني!" ربما... وربما لا! لا تستغربي. تعاني العديد من الحوامل من تورم في الساقين، وخاصة القدمين، بسبب زيادة السوائل في أجسامهن. ليس هذا فحسب، بل تحدثنا سابقًا عن ارتخاء مفاصل الجسم قليلًا أثناء الحمل. لذا، عندما يضغط وزن الجسم المتزايد خلال الحمل على مفاصل الساقين المرتخية، تصبح القدمان أكثر تسطحًا وطولًا وعرضًا. لهذا السبب، غالبًا ما تحتاج الحوامل إلى مقاس حذاء أكبر أثناء الحمل. والمثير للدهشة، أن المقاس الأكبر نفسه قد يبقى بعد الولادة!

في الوقت الحاضر، يُعد ارتداء زوج من الأحذية سهلة الارتداء بمقاس أكبر أمرًا مريحًا للغاية، خاصة في الأيام الحارة، كما أنه مفيد لقدميك.

8. انتبه إلى ارتخاء المفاصل في الجسم.

أثناء الحمل، يُفرز جسمكِ هرمونًا خاصًا يُسمى الريلاكسين. يعتقد الأطباء أن هذا الهرمون يُهيئ منطقة الحوض، وهي عظام منطقة العانة، وعنق الرحم للولادة. يُؤدي الريلاكسين وعوامل أخرى مرتبطة بالحمل إلى ارتخاء الأربطة، وهي الأنسجة التي تُثبت المفاصل ببعضها. هذا يجعل جسمكِ أقل استقرارًا وأكثر عرضة للإصابات الطفيفة والالتواءات. يُمكنكِ بسهولة إجهاد أو التواء جسمكِ، وخاصة مفاصل الحوض وأسفل الظهر والركبتين.

لذلك، عند ممارسة الرياضة أو رفع الأثقال، يجب عليك القيام بذلك بعناية وتحكم كبيرين، وتجنب الحركات المفاجئة والعنيفة تمامًا.

9. الدوالي، والبواسير، والإمساك: دعونا نتحدث قليلاً عن هذه المشاكل أيضاً

هذه أمور صعبة بعض الشيء، لكن العديد من الأمهات يضطررن لمواجهتها في هذا الوقت.

• الدوالي: تظهر هذه الدوالي عادةً في الساقين، وأحيانًا في المنطقة التناسلية، نتيجة لتجمع الدم في الأوردة المتضخمة والمتوسعة بفعل هرمونات الحمل. لا داعي للقلق، فهي تختفي عادةً بعد الولادة. إليكِ بعض النصائح للوقاية منها أو التخفيف من حدتها:
• تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
• ارتدي ملابس فضفاضة وغير ضيقة.
• استخدم خرطوم الدعم حسب توجيهات الطبيب.
• إذا أمكن، ارفع ساقيك قليلاً عند الجلوس.
• البواسير: هي في الواقع أوردة متورمة في المستقيم. خلال فترة الحمل، يزداد حجم الدم ويضغط الرحم المتنامي على الحوض، مما يؤدي إلى تورم أوردة المستقيم. قد تكون البواسير مؤلمة للغاية، مصحوبة بنزيف وحكة وحرقة، خاصة أثناء وبعد التبرز.
• الإمساك: مشكلة شائعة أخرى تعاني منها الكثيرات أثناء الحمل. يحدث ذلك لأن هرمونات الحمل تُبطئ حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي. مع اقتراب نهاية الحمل، قد يضغط الرحم على الأمعاء الغليظة، مما يُصعّب عملية التبرز. كما يُمكن أن يُفاقم الإمساك البواسير، حيث تتوسع الأوردة في المستقيم عند بذل الجهد للتبرز.

أفضل طريقة للسيطرة على الإمساك والبواسير هي الوقاية منهما قدر الإمكان. تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه، الخضراوات، البقوليات، الحبوب الكاملة)، وشرب كميات وافرة من الماء (2-3 لترات على الأقل يوميًا)، وممارسة بعض التمارين الخفيفة (كالمشي) يوميًا، كلها أمور تساعد على تنظيم حركة الأمعاء. إذا كنت تعاني من إمساك شديد، فاستشر طبيبك بشأن استخدام مُلينات البراز. كذلك، إذا كنت تعاني من البواسير، استشر طبيبك بشأن كريم أو مرهم يساعد على تقليص حجمها وتخفيف الألم.

10. الأشياء التي تخرج من الجسم أثناء الولادة: هذه أيضاً أشياء مدهشة!

مع كل هذه التغيرات في ذهنك والشعور بعدم الراحة في جسدك، قد تظنين أن المفاجآت الكبرى قد انتهت. لكن يوم ولادة طفلك هو على الأرجح اليوم الذي يحمل لكِ أكبر المفاجآت وأكثرها غرابة!

• ماذا يعني مصطلح "انفجار الماء"؟خلال فترة الحمل، يُحاط جنينكِ بكيس مملوء بالسائل الأمنيوسي، يُسمى الكيس الأمنيوسي. ينفجر هذا الكيس إما عند بدء المخاض أو أثناءه، وهذا ما يُعرف عادةً بنزول ماء الرحم. بالنسبة للعديد من الأمهات، تبدأ الانقباضات أثناء المخاض قبل نزول ماء الرحم. أحيانًا، حتى مع اتساع عنق الرحم، قد يحتاج الطبيب إلى تمزيق الكيس.
• كمية السائل الأمنيوسي المتوقعة: يحتوي جسم الطفل مكتمل النمو على ما بين كوبين إلى ثلاثة أكواب (حوالي 500-750 مل) من السائل الأمنيوسي. قد تشعر بعض الأمهات برغبة ملحة ومفاجئة في التبول عند نزول ماء الولادة، مصحوبة بكمية كبيرة من السائل. بينما قد تشعر أخريات بتسرب بطيء للسائل على أرجلهن، حيث يعمل رأس الطفل كحاجز يمنع خروج كمية كبيرة من السائل دفعة واحدة. عادةً ما يكون السائل الأمنيوسي ذو رائحة حلوة ولون فاتح إلى شبه عديم اللون. يُنتجه جسمك كل ثلاث ساعات، لذا لا تستغربي إذا استمر تسرب حوالي كوب واحد في الساعة حتى ولادة طفلك.
• أمور أخرى: قد تحدث أمور أخرى غير متوقعة أثناء المخاض. تعاني بعض الأمهات من الغثيان والقيء، وقد تُصاب أخريات بالإسهال قبل أو أثناء المخاض، كما أن خروج الغازات أمر شائع. خلال مرحلة الدفع، قد تفقدين السيطرة على المثانة أو الأمعاء. لا داعي للخجل أو القلق حيال هذه الأمور، فهي جزء طبيعي من عملية المخاض.

إذا أمكن، ضعي خطة للولادة. سيتيح لكِ ذلك إبلاغ الطاقم الطبي برغباتكِ وتوقعاتكِ مسبقاً بشأن هذه الأمور وجوانب أخرى من المخاض والولادة.

خلال فترة الحمل، ستواجهين العديد من التجارب الرائعة والجديدة. ولكن، فوق كل ذلك، لا توجد مفاجأة أحلى وأجمل في هذا العالم من فرحة وحب احتضان مولودك الجديد بين ذراعيك!

إذن، دعونا نلخص ما تحدثنا عنه بإيجاز. (الرسالة الرئيسية)

لقد شهدتِ العديد من الأمور غير المتوقعة خلال هذه الرحلة الجميلة نحو الأمومة. قد تبدو بعض هذه الأمور غريبة بعض الشيء، وقد تبدو بعضها الآخر غير مريحة بعض الشيء. لكن عليكِ أن تتذكري أن معظم هذه الأمور طبيعية وتحدث خلال فترة الحمل .

الأهم هو أن تكون على دراية بكل هذه التغييرات والتجارب. إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية الأسرية.

قد تكون بعض التغيرات، مثل تقلبات المزاج أو تغيرات الجلد، مزعجة بعض الشيء. لكن تذكري أن هذه التغيرات غالباً ما تزول بعد ولادة الطفل.

بينما يستعد جسدكِ لهذه الرحلة المذهلة، لاستقبال حياة جديدة في هذا العالم، عامليه بحب ولطف. تناولي غذاءً متوازناً غنياً بالعناصر الغذائية، واشربي كمية كافية من الماء طوال اليوم، وأعطي جسدكِ الراحة التي يحتاجها. والأهم من ذلك كله، استمتعي بهذه التجربة الجميلة والمعجزة. لأن تلك اللحظة التي تحملين فيها صغيركِ بين ذراعيكِ هي أجمل وأثمن مفاجأة على الإطلاق!

الحمل ، حامل، الحمل، الأم، الطفل، مفاجآت الحمل، غريزة الأمومة، تقلبات المزاج، تغيرات الجلد، الولادة، صحة الحمل، مفاجآت الحمل