هل كنت تعرف هذه الأشياء عن رضفة ركبتك (الرضفة)؟

هل فكرت يومًا في ركبتيك أثناء المشي أو الجري أو صعود الدرج؟ غالبًا لا نفكر كثيرًا في الجهد الذي تبذله تلك العظمة الصغيرة أمام الركبة، وهي الرضفة، أليس كذلك؟ ولكننا لا ندرك أهميتها إلا عندما نشعر بألم بسيط في ركبنا. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن هذه الرضفة، أو الرضفة كما تُسمى طبيًا، بأسلوب مبسط.

ببساطة، ما هي هذه الرضفة (الرضفة)؟

الرضفة هي العظمة الموجودة أمام مفصل الركبة. جميعنا نعرفها باسم "الرضفة". وهي أكبر عظمة سمسمية في جسمنا. ربما تتساءل الآن ما هي العظمة السمسمية. إنها عظمة مغروسة في وتر، تشبه حبة السمسم.

هذا العظم الصغير مهم جداً لجسمنا. فهو يؤدي وظيفتين رئيسيتين:

1. المساعدة في مد ساقك: تساعد مفاصل الركبة هذه العضلات الكبيرة في مقدمة فخذك، وهي عضلات الفخذ الرباعية ، على فرد ساقك ومدها.

2. حماية مفصل الركبة: الركبة مفصل معقد للغاية. تعمل الرضفة كدرع يحمي هذا المفصل من المخاطر الخارجية والسقوط.

بالإضافة إلى ذلك، تعمل مفاصل الركبة هذه أيضًا كدعامة للعديد من العضلات والأوتار والأربطة المهمة حول ركبنا.

أين يقع هذا المكان؟ كيف يبدو؟

تقع الرضفة أمام الركبة، وتغطي مفصل الركبة. وبشكل أدق، فهي بمثابة جسر يربط بين الفخذ والساق أسفل الركبة.

إذا نظرت إلى شكله، ستجده بيضاويًا بقاعدة مدببة قليلاً. تتصل قاعدته بعضلة الفخذ الرباعية بواسطة وتر العضلة الرباعية . أما قمته، التي تقع أسفل الرضفة، فتتصل بعظم الظنبوب، وهو العظم الكبير الموجود في الجانب الداخلي من الساق، بواسطة الرباط الرضفي .

إذا كنت تعاني من ألم في الركبة، فقد يسألك الطبيب عند زيارتك له عما إذا كان الألم في الجانب الداخلي أو الخارجي من الركبة. تُستخدم هذه المصطلحات الطبية عادةً لمساعدة الأطباء على تحديد موضع المشكلة بدقة. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من كسر في الرضفة ، فسيستخدمون هذه المصطلحات لوصف موضع الضرر في العظم بدقة.

يبلغ طول رضفة الركبة لدى البالغين عادةً حوالي 1.75 بوصة وعرضها 1.5 بوصة.

ما هي الأمراض والحالات الشائعة التي تصيب الرضفة؟

يُعدّ ألم مقدمة الركبة شائعًا جدًا. في أغلب الأحيان، ينتج هذا الألم عن إصابة في الرضفة أو الأنسجة المحيطة بها. دعونا نلقي نظرة على بعض الحالات الأكثر شيوعًا.

الفرق بين خلع الركبة وخلعها الجزئي

قد يعتقد بعض الناس أن الحركة الطفيفة للرضفة هي خلع، ولكنها قد تكون في الواقع حالة تسمى خلع جزئي للرضفة .

في هذه المرحلة، قد تتمكن من المشي، لكن ركبتك قد تشعر بعدم ثباتها وكأنها عالقة. أحيانًا قد تسمع صوت طقطقة عند ثني ركبتك. قد يكون سبب هذه الحالة حادثًا أو ارتخاءً في المفصل.

إذا ظهرت عليك أعراض جديدة كهذه في ركبتك، وتواجه صعوبة في المشي، فمن الضروري مراجعة الطبيب.

العلاقة بين هشاشة العظام وآلام الركبة

هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام رقيقة وضعيفة وسهلة الكسر. يمكن أن يؤثر هذا المرض على أي عظمة في الجسم، بما في ذلك الرضفة.

كثير من الناس لا يعرفون أنهم مصابون بهشاشة العظام إلا بعد تعرضهم لكسر في العظام، حتى بعد سقوط بسيط، لأنها لا تظهر أي أعراض محددة في المراحل المبكرة.

تُعدّ النساء والأشخاص فوق سن الخمسين أكثر عرضةً للإصابة بهشاشة العظام. إذا كنتَ من بين هؤلاء، فتحدث إلى طبيبك بشأن إجراء فحص كثافة العظام. إذ يُمكن لهذا الفحص الكشف عن المرض قبل أن يُسبب كسراً.

كيف يفحص الطبيب مفاصل الركبة؟

الاختبار الأكثر شيوعًا لتشخيص ألم الركبة هو اختبار رد فعل الرضفة . ربما تكون قد شاهدت هذا الاختبار من قبل.

سيقوم الطبيب بالنقر على ركبتك، أسفل الرضفة مباشرةً، بمطرقة خاصة. سيؤدي التحفيز المفاجئ لوتر الركبة إلى اندفاع ساقك للأمام بشكل لا إرادي. سيعطيك هذا فكرة عن كيفية عمل جهازك العصبي.

يمكن القيام بذلك كجزء من الفحص الطبي الروتيني أو إذا كان هناك اشتباه في وجود مشكلة في الجهاز العصبي.

لكن إذا تعرضت لحادث أو كسرت ركبتك، فسيحتاج الطبيب إلى إجراء فحوصات تصويرية.

• الأشعة السينية
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI)
• التصوير المقطعي المحوسب

ما هي العلاجات الشائعة لمشاكل الركبة؟

عادةً، ما لم تكن تعاني من إصابة أو ألم في الركبة، فلن تحتاج إلى علاج خاص لألم الركبة. ومع ذلك، إذا ظهرت مشكلة، فإن طرق العلاج غالباً ما تكون متشابهة.

• ارتداء دعامة:قد يوصي طبيبك بارتداء دعامة للتحكم في حركة ركبتك ومساعدتها على الشفاء.
• الراحة: من المهم جداً الابتعاد عن الأنشطة التي تسببت في الحادث (مثل الجري والقفز) لفترة من الوقت.
• العلاج الطبيعي: تُعطى تمارين لتقوية العضلات المحيطة بالركبة واستعادة وظيفة الركبة الطبيعية.
• العلاجات المنزلية: يمكنك القيام بأشياء مثل وضع الثلج لتقليل الألم والتورم وتناول مسكنات الألم التي يوصي بها طبيبك.

علاج كسر الرضفة (الكسر)

إذا كنت تعاني من كسر في العظم، فسيعتمد العلاج على نوع الكسر وسببه. قد تحتاج إلى ارتداء جبيرة جبسية لتثبيت ساقك. في بعض الكسور الخطيرة، قد تكون الجراحة ضرورية لإعادة العظم المكسور إلى وضعه الصحيح. استشر طبيبك بشأن فترة التعافي لحالتك.

علاج هشاشة العظام

تساعد أمور كهذه في السيطرة على هشاشة العظام وتقوية العظام.

• ممارسة الرياضة.
• المكملات الغذائية من الفيتامينات والمعادن (وخاصة الكالسيوم وفيتامين د).
• الأدوية التي يصفها الطبيب.

في معظم الحالات، يكفي اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بشكل جيد للوقاية من هشاشة العظام. استشر طبيبك لوضع خطة علاجية مناسبة لك.

كيف نحافظ على صحة مفاصل الركبة؟

يُعدّ اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمراً ضرورياً للحفاظ على صحة العظام والصحة العامة. كما يجب الحرص على هذه الأمور لحماية نفسك من الحوادث.

• احرص دائمًا على ارتداء حزام الأمان عند ركوب السيارة.
• ارتدِ معدات الحماية المناسبة (مثل واقيات الركبة) عند ممارسة الرياضة والأنشطة الأخرى.
• حافظ على نظافة منزلك ومكان عملك عن طريق إزالة الأشياء التي قد تعرقل طريقك أو طريق شخص آخر.
• عند محاولة الوصول إلى شيء مرتفع في المنزل، استخدم دائمًا أداة مناسبة، مثل السلم. لا تصعد أبدًا على الكراسي أو الطاولات.
• اتبع نظامًا غذائيًا وبرنامجًا رياضيًا مفيدًا لصحة عظامك.
• إذا كنت تواجه صعوبة في المشي أو كنت معرضًا لخطر السقوط، فاستخدم دعامة مثل العصا.

قد تكون الرضفة عظمة صغيرة، لكنها تؤدي وظيفة بالغة الأهمية. فهي أهم جسر يربط بين عظم الفخذ وعظم الساق. لذا، فإن الاهتمام بصحتك العامة يؤثر بشكل مباشر على قوة عظامك.