نساعدك في السيطرة على الربو - دعنا نتعرف أكثر على مقياس ذروة التدفق. (مقياس ذروة التدفق)

قد يُسبب الربو أحيانًا ضيقًا مفاجئًا في التنفس. ولكن هل تعلم أن هناك جهازًا صغيرًا يُمكنك استخدامه في المنزل يُنبهك قبل تفاقم الحالة؟ هذا ما يُسمى مقياس ذروة التدفق. إنه بمثابة صديق صغير يُراقب صحة رئتيك. فلنتحدث عنه اليوم.

ببساطة، ما هو مقياس ذروة التدفق هذا؟

مقياس ذروة التدفق هو جهاز صغير يمكنك حمله باليد. يقيس كمية الهواء التي يمكن إخراجها من رئتيك عند أخذ نفس عميق بأقصى قوة وسرعة ممكنة. يُطلق على هذا القياس اسم "ذروة التدفق".

تخيل لو أن الشعب الهوائية في رئتيك (التي نسميها "الشعب الهوائية" في المصطلحات الطبية) بدأت تضيق قليلاً بسبب الربو، سيصعب عليك الزفير بقوة، أليس كذلك؟ عندها ستنخفض سرعة خروج الهواء أيضاً. هذا هو الفرق الذي يقيسه هذا الجهاز. يمكن أن تنخفض قراءة هذا الجهاز حتى قبل أن تشعر بأعراض الربو (مثل الأزيز، وضيق الصدر) . هذه هي أكبر ميزة له.

تتوفر هذه الأجهزة بنوعين: يدوي ورقمي. تحتوي الأجهزة اليدوية على مؤشر صغير لعرض القيمة، بينما تعرض الأجهزة الرقمية القيمة مباشرة على الشاشة.

كيف تستخدم هذا بالضبط؟

استخدامه سهل للغاية، لكن عليك القيام بذلك بشكل صحيح. اتبع هذه الخطوات.

1. قف أو اجلس باستقامة: من الأسهل القيام بذلك وأنت واقف. خذ نفسًا عميقًا. مهما كانت الطريقة التي تختارها، افعل ذلك بنفس الطريقة كل يوم.

2. تجهيز العداد: أعد المؤشر الموجود على العداد إلى الصفر. أي يجب إعادته إلى البداية.

3. خذ نفسًا عميقًا: خذ نفسًا عميقًا قدر استطاعتك. تنفس بعمق، ليس فقط من صدرك، بل من بطنك أيضًا. احبس أنفاسك للحظة.

4. أدخله في الفم: ضع قطعة الفم الخاصة بالجهاز في فمك وأغلقها بإحكام بشفتيك. لا يمكن للهواء أن يتسرب.

5. انفخ بقوة: الآن أخرج كل الهواء الموجود في رئتيك دفعة واحدة، بأقصى قوة وسرعة ممكنة . ليس مثل إطفاء شمعة، ولكن بقوة أكبر بكثير.

6. سجل القيمة: انظر الآن إلى أين يتوقف المؤشر. اكتب تلك القيمة في دفتر.

دوّن هذا الرقم في مفكرة الربو الخاصة بك، أو التقويم، أو هاتفك. من المستحسن أيضاً تدوين ما يلي:

• الأعراض التي كنت تعاني منها في ذلك الوقت (مثل التعب، ضيق الصدر، السعال).
• سواء كنت قد أخذت جهاز الاستنشاق الإنقاذي (مثل جهاز الاستنشاق الأزرق) أو أدوية الطوارئ الأخرى في ذلك الوقت.

كيف يمكنني العثور على أفضل نتيجة شخصية لي؟

"أفضل قراءة شخصية" هي أعلى قراءة يمكنك الحصول عليها باستخدام هذا الجهاز لمدة أسبوعين، عندما يكون الربو لديك تحت السيطرة التامة وتكون بصحة جيدة دون أي أعراض. ​​هذه هي قراءتك الأساسية. نقارن جميع القراءات الأخرى بهذه القراءة "الأفضل شخصية".

للعثور على هذا، اتبع الخطوات التالية:

• قم بقياس ذروة التدفق مرتين في اليوم (في نفس الوقت صباحًا ومساءً) لمدة أسبوعين.
• افعل ذلك قبل استخدام جهاز الاستنشاق الخاص بك (ولكن فقط إذا نصحك طبيبك بخلاف ذلك).
• أعلى درجة تحصل عليها في نهاية الأسبوعين هي "أفضل نتيجة شخصية" لك.

بمجرد تحديد هذه القيمة، استخدم الجهاز يوميًا وفقًا لتوجيهات طبيبك. بهذه الطريقة، ستتمكن من اكتشاف حتى التغييرات الطفيفة في نمط تنفسك بسرعة.

طريقة "إشارة المرور": كيف أفهم قيمي؟

لتسهيل فهم قيم ذروة التدفق، يستخدم الأطباء نظام "إشارات المرور". ويتكون هذا النظام من ثلاث مناطق: الأخضر والأصفر والأحمر.

تعتمد هذه المناطق على قيمة "أفضل أداء شخصي" لديك. لنفترض أن أفضل أداء شخصي لديك هو 400 لتر/دقيقة (وحدة قياس). عندها ستكون مناطقك كما يلي:

هل توجد قيمة طبيعية لذروة التدفق؟

لا يوجد معيار واحد يناسب الجميع. يعتمد معيارك على عمرك وطولك وجنسك . يميل الرجال والأشخاص الأطول قامةً والشباب إلى امتلاك قيم أعلى. لذلك، من المهم تحديد "أفضل ما لديك" ووضع نطاقات بناءً على ذلك. سيشرح لك طبيبك هذا الأمر بمزيد من التفصيل.

هل هناك خطر في استخدام هذا؟

جهاز قياس ذروة التدفق جهاز آمن للغاية. لكن قد تحدث بعض الأمور البسيطة أحيانًا. لا داعي للقلق، ولكن من الجيد أن تكون على دراية.

• قد يؤدي أخذ أنفاس عميقة إلى الشعور بالدوار (حالة ما قبل الإغماء).
• ربما سيأتي السعال.
• إذا لم تأخذ نفسًا عميقًا أو تزفر بقوة، فقد تكون القراءة غير صحيحة.

متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟

• إذا كانت قيمتك في المنطقة الصفراء ، فتناول أدويتك على الفور وفقًا لـ "خطة العمل" الخاصة بك وتحدث إلى طبيبك.
• إذا كانت قراءتك في المنطقة الحمراء ، فهذه حالة طارئة. استخدم دواءً مسكنًا للألم فورًا واتصل بطبيبك. إذا لم تتحسن الأعراض، توجه إلى أقرب قسم طوارئ على الفور.

يُعدّ مقياس ذروة التدفق أداةً بالغة الأهمية لمن يعانون من الربو، إذ يُتيح لهم فهمًا أفضل لحالتهم الصحية واتخاذ الإجراءات اللازمة قبل تفاقم المشكلة.