هل تعانين من ضعف في عضلات قاع الحوض؟ (خلل في وظيفة قاع الحوض) - دعونا نتحدث عن هذا الأمر!

هل تشعرين بالحاجة المتكررة لدخول الحمام؟ أو هل تشعرين بأن معدتك لم تُفرغ تمامًا بعد التبرز؟ ربما تعانين من ألم مزمن في الظهر لا تعرفين سببه؟ هذه أمور يصعب الحديث عنها، لكنها قد تكون أعراضًا لحالة قابلة للعلاج يعاني منها الكثيرون. سنتحدث اليوم عن هذه الحالة التي يجهلها الكثيرون، لكنها تصيب الكثيرين، وتُسمى "خلل وظائف قاع الحوض".

ببساطة، ما هو خلل وظائف قاع الحوض؟

تخيّل حوضك كمنزل. داخل هذا المنزل توجد أعضاء مهمة مثل المثانة، والرحم (عند النساء)، والبروستاتا (عند الرجال)، والمستقيم. أساس هذا المنزل هو عضلات قاع الحوض ، التي تساعد في تثبيت جميع هذه الأعضاء في مكانها.

عادةً، عندما تحتاج إلى الذهاب إلى الحمام، تنقبض هذه العضلات ثم تسترخي، مما يساعدك على إتمام المهمة بسهولة. تمامًا كما نفعل عندما نرفع صندوقًا ثقيلًا، فنشد عضلات أذرعنا ثم نسترخيها عند الانتهاء.

لكن في حالة خلل وظائف عضلات قاع الحوض، يحدث العكس. فبدلاً من أن تسترخي هذه العضلات عند الحاجة إلى التبول، يشدها الجسم أكثر. يشبه الأمر دفع باب لفتحه. ولأن هذه العضلات مشدودة باستمرار، فقد تعانين مما يلي:

• صعوبة في التبرز.
• الشعور وكأنك لم تفرغ أمعائك تماماً بعد التبرز.
• تسرب البول أو البراز دون أن تدرك ذلك.

إذا كنتِ امرأة، فقد تشعرين بألم أثناء الجماع. أما إذا كنت رجلاً، فقد تواجه صعوبة في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه (ضعف الانتصاب).

ما هي الأعراض التي تجعلك تشك في إصابتك بهذه الحالة؟

إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من الأعراض التالية، فقد يكون ذلك مؤشراً على وجود مشكلة في عضلات قاع الحوض. لا تتردد أبداً في استشارة الطبيب بشأن هذه الأمور.

لماذا يحدث هذا الوضع؟

لم يتم التوصل إلى السبب الدقيق لهذه الحالة بعد. ومع ذلك، يُعتقد أن هناك عدة عوامل تساهم في حدوثها.

• إصابات الحوض: إصابات الحوض، مثل حوادث السيارات أو السقوط من ارتفاع.
• إجهاد العضلات:الإجهاد المتكرر والمطول أثناء التبرز.
• العمليات الجراحية السابقة: عمليات جراحية في الحوض مثل استئصال الرحم أو استئصال البروستاتا.
• الحمل والولادة: يمكن أن يؤدي ذلك إلى تلف عضلات قاع الحوض، خاصة إذا كانت الولادة صعبة.
• الشيخوخة: مع تقدمنا ​​في العمر، تضعف عضلات أجسامنا بشكل طبيعي.
• التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر المفرط أيضًا إلى شد عضلات الجسم، وخاصة عضلات الحوض.

أمراض أخرى قد تكون مرتبطة بهذه الحالة

أحيانًا، تتشابه أعراض خلل وظائف قاع الحوض مع أعراض أمراض أخرى. لذلك، من المهم جدًا مراجعة الطبيب لتشخيص دقيق.

التهاب المثانة الخلالي

هذه حالة تسبب ألمًا في المثانة ومنطقة الحوض، وقد يؤدي هذا الألم إلى تشنج عضلات قاع الحوض. وهذا يعني أن هاتين الحالتين قد تكونان مرتبطتين.

متلازمة القولون العصبي (IBS)

هذه مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي. ويمكن ملاحظة أعراض مثل الإمساك والانتفاخ في كلتا الحالتين.

هبوط أعضاء الحوض (POP)

يحدث هذا عندما تضعف العضلات التي تُثبّت أعضاء الحوض (الرحم، والمثانة، والمستقيم) في مكانها، مما يؤدي إلى هبوطها عبر المهبل. ويُعدّ ضعف العضلات السبب الرئيسي لذلك.

ضعف الانتصاب (ED)

يواجه الرجال صعوبة في تحقيق الانتصاب أو الحفاظ عليه أثناء الجماع. قد يعود ذلك أحيانًا إلى شد أو ألم في عضلات الحوض. مع ذلك، تُعدّ هذه حالة معقدة، وقد تنجم عن عوامل أخرى.

التهاب البروستاتا

التهاب أو تورم في غدة البروستاتا. وتظهر هذه الحالة أيضاً أعراضاً مشابهة جداً لأعراض "خلل وظائف قاع الحوض".

كيف وجدت هذا يا دكتور؟

عندما تذهب لرؤية الطبيب، سيسألك أولاً عن أعراضك وتاريخك الطبي. على سبيل المثال،

• هل تحتاج إلى بذل جهد كبير للتبرز؟
• هل تفرغ المثانة تماماً بعد التبول؟
• كم مرة تذهب إلى المرحاض في اليوم؟

إذا كنتِ امرأة، فقد يُسأل عن أمور مثل ما إذا كنتِ قد أنجبتِ أطفالاً من قبل وما إذا كنتِ تشعرين بالألم أثناء ممارسة الجنس.

بعد ذلك، سيتم إجراء فحص بدني . خلال هذا الفحص، سيقوم الطبيب بفحص مدى قدرتك على التحكم في عضلات قاع الحوض يدويًا. يساعد هذا الفحص على اكتشاف أي تشنجات أو شد أو ضعف في العضلات.

الاختبارات الخاصة التي يمكن إجراؤها

في بعض الأحيان، يمكن إجراء اختبارات كهذه لتأكيد التشخيص.

• قياس ضغط الشرج والمستقيم: يقيس هذا مدى كفاءة عمل العضلات المحيطة بالشرج.
• تصوير المستقيم أثناء التبرز: يشبه هذا التصوير الأشعة السينية. فهو يوضح كيفية حدوث حركة الأمعاء وكيفية عمل الأعضاء.
• ديناميكا البول: يُجرى هذا الاختبار إذا كنت تعاني من صعوبة في التبول. وهو يقيس أموراً مثل قدرتك على إفراغ المثانة وسرعة تدفق البول.

ما هي العلاجات المتاحة لهذه الحالة؟

لا تتطلب هذه الحالة عادةً إجراء جراحة. في معظم الحالات، يمكن أن تحقق العلاجات المذكورة أدناه نتائج جيدة.

كيف يمكنك الاعتناء بنفسك؟

أهم ما في التعايش مع هذه الحالة هو عدم الاستسلام . قد يستغرق العلاج الطبيعي والأدوية عدة أشهر حتى تظهر النتائج. مع ذلك، فإن معظم الأشخاص الذين يلتزمون بخطة العلاج بدقة يتعافون بشكل جيد مع مرور الوقت.

في هذه الأثناء، يمكنك القيام بهذه الأشياء:

• لا تتجاهل الأدوية والعلاجات: تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب في مواعيدها المحددة. لا تتجاهل جلسات العلاج الطبيعي. مارس التمارين التي يُطلب منك القيام بها في المنزل بدقة.
• تجنبي الأنشطة التي تضغط على عضلات قاع الحوض: تمارين مثل رفع الأثقال والقفز قد تزيد من شد عضلات قاع الحوض. استشيري طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي لمعرفة الأنشطة المناسبة وغير المناسبة لكِ.
• اشرب الكثير من الماء واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا: اشرب أكثر من ٨ أكواب من الماء يوميًا للوقاية من الإمساك. قد تزيد بعض الأطعمة الغنية بالألياف من أعراض مثل الانتفاخ. إذا حدث ذلك، تجنب هذه الأطعمة لفترة. استشر طبيبك للحصول على نصائح غذائية لا تسبب لك أي إزعاج.

على الرغم من أن ضعف عضلات قاع الحوض حالة شائعة، إلا أن الكثيرين يشعرون بالحرج من التحدث عن مشاكلهم المتعلقة بوظائف الأمعاء والمثانة. لكن تذكر أن التحدث مع طبيبك هو الخطوة الأولى والأهم في رحلة شفائك. كلما كنت أكثر صراحة وصدقًا مع طبيبك، زادت فرص نجاح علاجك.