هل الماء الذي تشربه نظيف حقاً؟ (جودة المياه) دعونا نتأكد من ذلك!

جميعنا نبدأ يومنا بكوب من الماء. نشرب الماء طوال اليوم. نفتح الصنبور، نملأ الكوب، ونشربه. لكن هل فكرنا يومًا في مدى نظافة وسلامة الماء الذي نشربه؟ ما هي كمية الماء التي نحتاجها فعلاً في اليوم؟ هل ماء الصنبور أفضل أم المياه المعبأة التي ندفع ثمنها؟ ماذا نفعل إذا تلوثت المياه في منطقتنا فجأة؟ دعونا نتحدث عن هذا اليوم لنجد إجابات لكثير من هذه الأسئلة.

ما مقدار الماء الذي يحتاجه الجسم؟

هل تعلم أن أكثر من 50% من وزن جسمك عبارة عن ماء؟ بدون الماء، لا يستطيع جسمنا الحفاظ على درجة حرارة طبيعية، والحفاظ على عمل المفاصل بشكل صحيح، والتخلص من الفضلات من الجسم عن طريق العرق والبول والبراز.

إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من الماء، فقد يُصاب بالجفاف. وهذا بدوره قد يؤدي إلى ضعف العضلات، والعرج، والشعور بالعجز . كما أنه يزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس. في الواقع، الماء ضروري للغاية لدرجة أن الإنسان لا يستطيع العيش لأكثر من خمسة أيام بدونه.

إذن، ما مقدار الماء الذي نحتاجه؟ ببساطة، نحتاج إلى تعويض كمية الماء التي يفقدها جسمنا يوميًا، ليس فقط عن طريق البول والعرق، وحتى عند الزفير. أنت بحاجة إلى المزيد من الماء، خاصة في حالات كهذه:

• في مناخ حار مثل مناخنا.
• عندما تبذل مجهودًا ، كما هو الحال عند ممارسة الرياضة أو العمل في الحديقة.
• عندما تُصاب بأمراض مثل الحمى والقيء والإسهال والسعال.

يُنصح عمومًا بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا، لكن هذه الكمية تختلف من شخص لآخر. من الأفضل مراقبة كمية الماء التي تشربها لبضعة أيام لتحديد الكمية التي تحتاجها. إلى جانب الماء، تُعدّ الشوربات والمشروبات والفواكه والخضراوات الغنية بالماء مصادر مهمة للسوائل في الجسم. تذكر، إذا كنت تمارس نشاطًا بدنيًا شاقًا كالرياضة، فعليك شرب الماء قبل وأثناء وبعد التمرين .

هل مياه الصنبور آمنة حقاً؟

تُزوَّد معظم مناطق بلادنا بالمياه من قِبَل الهيئة الوطنية لإمدادات المياه والصرف الصحي. وتقوم هذه الهيئة بمعالجة المياه قبل توزيعها على منازلنا. ولذلك، تُعتبر هذه المياه آمنة وصالحة للشرب بشكل عام.

مع ذلك، قد تتلوث هذه المياه في طريقها إلى منازلنا، أو أحيانًا بسبب خزانات المياه القديمة أو شبكات الأنابيب في منازلنا. وإذا حدث شيء مفاجئ، مثل انفجار أنبوب مياه أو اختلاط المياه الملوثة، فقد تتلوث المياه.

هل يجب أن نقلق بشأن مياه الآبار؟

بالتأكيد! يستخدم عدد كبير من الناس في سريلانكا مياه الآبار. وتعتمد سلامة مياه الآبار على عدة عوامل:

• طريقة بناء البئر.
• موقع البئر (ما مدى قربه من المراحيض ومكبات النفايات؟).
• كيفية صيانة البئر.
• الأمور التي تحدث في البيئة المحيطة (الأنشطة الزراعية، المصانع، إلخ).

على عكس مياه الصنبور، لا تخضع مياه الآبار لفحوصات دورية من قبل الحكومة. لذا ، بصفتك مالك البئر، فأنت مسؤول عن نظافتها . من المهم جدًا، إن أمكن، فحص مياه بئرك دوريًا من قبل مفتش الصحة العامة المحلي.

كيف يمكن أن يصبح الماء ملوثاً؟

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تلوث المياه. دعونا نلقي نظرة على أهمها.

من هم الأكثر عرضة للخطر؟

على الرغم من أن المياه الملوثة ضارة بالجميع، إلا أنها قد تكون أكثر ضرراً لبعض الأشخاص.

• الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي للسرطان
• الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز
• مرضى زراعة الأعضاء
• الأطفال الرضع والأطفال الصغار
• الأمهات الحوامل

يهتم أمثال هؤلاء الناس بالماء الذي يشربونه.من المهم بشكل خاص توخي الحذر .

المخاطر الصحية لشرب المياه الملوثة

تختلف الآثار الصحية باختلاف مكونات المياه الملوثة.

• إذا دخل طفيل مثل الكريبتوسبوريديوم إلى الماء، فإنه يمكن أن يسبب إسهالًا حادًا، وفي بعض الأحيان قد يكون مهددًا للحياة.
• تُعدّ النترات خطيرة بشكل خاص على الأطفال الصغار. فهي تتحول إلى نتريت في الجسم، مما يمنع الدم من حمل الأكسجين.
• يؤثر الرصاص بشكل خطير على نمو الدماغ والجسم لدى الأطفال. أما البالغون الذين يشربون مياه ملوثة بالرصاص لسنوات، فقد يصابون بأمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم.

هل تعمل فلاتر المياه فعلاً؟

تستخدم العديد من المنازل الآن فلاتر المياه. وهناك أنواع مختلفة من الفلاتر.

• مرشحات الكربون النشط: يمكنها إزالة بعض المواد العضوية التي تغير طعم ورائحة الماء.
• فلتر التبادل الأيوني: يزيل المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم التي تسبب "اصفرار" (صلابة) الماء.
• مرشحات التناضح العكسي (RO): هذه طريقة متطورة للغاية. يمكنها إزالة العديد من المواد الكيميائية والجسيمات الصغيرة، مثل النترات والفلورايد.
• طريقة التقطير: يتم غلي الماء وإعادة تكثيف البخار للحصول على أنقى أنواع المياه (الماء المقطر).

الأهم من ذلك كله: بغض النظر عن نوع الفلتر المستخدم، يجب صيانته في الوقت المحدد . فإذا لم يتم تغيير الفلتر في موعده، قد تتراكم الأوساخ والجراثيم داخله، مما يجعل جودة المياه أسوأ مما لو لم يتم ترشيحها على الإطلاق.

ماذا تفعل في حالة الطوارئ (فيضان، انهيار أرضي)؟

خلال الكوارث الطبيعية كالفيضانات والانهيارات الأرضية، يزداد خطر تلوث مصادر المياه. لذا، احرص على مراعاة هذه الأمور في مثل هذه الأوقات.

• اتبع التعليمات التي قدمتها السلطات بدقة.
• لا تشرب، ولا تغسل أسنانك، ولا تغسل يديك، ولا تعد الطعام من أي مصدر مياه مشبوه.
• اشرب فقط المياه المعبأة في زجاجات أو المياه المغلية جيداً .
• إذا غمرت المياه بئرك، فلا تستخدمها حتى يتم تنظيفها مرة أخرى ويتم فحص المياه للتأكد من أنها مناسبة.
• إذا كنت تشك في إضافة مادة سامة إلى الماء، يمكنك الاتصال بالمركز الوطني لمعلومات السموم في مستشفى كولومبو الوطني للحصول على المشورة.
• إذا ظهرت عليك أعراض مثل الإسهال والقيء بسبب المياه الملوثة، فراجع طبيبك على الفور أو توجه إلى وحدة العلاج الطارئ (ETU) في أقرب مستشفى.