هيكل جسمنا: دعونا نتعرف على الجهاز الهيكلي بطريقة بسيطة.

هل تساءلت يومًا كيف تكتسب أجسامنا هذا الشكل المميز، وكيف نقف منتصبين، ونمشي، ونجري، ونقفز؟ وراء كل هذا هيكلٌ داخليٌّ مذهلٌ وقويٌّ، نسميه الجهاز الهيكلي . لكنه ليس مجرد عظامٍ قليلة، بل هو نظامٌ أكثر تعقيدًا وأهميةً. دعونا نتحدث عنه ببساطة اليوم.

ما هو هذا الجهاز الهيكلي تحديداً؟

ببساطة، يُعدّ الجهاز الهيكلي الدعامة الأساسية لجسمك. إنه أشبه بالأساسات والأعمدة التي تُوضع قبل بناء المنزل. فهو ما يُعطي أجسامنا شكلها، ويحافظ على وظائف أعضائنا، ويُبقينا منتصبين.

لكن الأمر لا يقتصر على مجموعة من العظام كما يعتقد الكثيرون. يشمل هذا النظام العظام والعضلات والغضاريف والأوتار وغيرها الكثير. ولأن كل هذه العناصر تعمل معًا، يُطلق عليه أحيانًا اسم الجهاز العضلي الهيكلي . هذا النظام هو ما يسمح لنا بالحركة، ويساعدنا أيضًا على البقاء آمنين.

ما هي الخدمات الرئيسية التي يقدمها الجهاز الهيكلي لجسمنا؟

يقوم الجهاز الهيكلي بالعديد من الوظائف لجسمنا. نستطيع أن نرى ونشعر ببعض الأشياء، ولكنه يقوم أيضاً بالعديد من الوظائف غير المرئية، ولكنها بالغة الأهمية.

• يُعطي الهيكل العظمي شكل الجسم: تخيّل كيف سيكون حالنا بدون عظامنا. سنكون مُسطّحين على الأرض كبالون مملوء بالماء. الهيكل العظمي هو الذي يحمل وزن الجسم بأكمله، وترتبط به جميع الأنسجة الأخرى.

• تساعدنا على الحركة: العظام وحدها لا تُحركنا. تعمل مفاصلنا وعضلاتنا وأنسجتنا الضامة معًا لتحريكنا. عندما تتمدد العضلات وتنقبض، تتحرك العظام المتصلة بها. لهذا السبب نستطيع تحريك أطرافنا والمشي والقيام بأي شيء.

• يحمي أعضاءنا الحساسة: الهيكل العظمي أشبه ببدلة واقية داخل الجسم. تخيل الأمر كالتالي: إذا اصطدم شيء ما برأسك، فإن جمجمتك تحميه. كما أنها تحمي دماغنا كخوذة. كذلك، تحمي الأضلاع في صدرنا القلب والرئتين كقفص أمان. ويحمي العمود الفقري الحبل الشوكي.

• إنتاج خلايا الدم الجديدة: هذا أمر يجهله الكثيرون. يوجد داخل عظامنا الكبيرة ما يُسمى نخاع العظم ، وهو بمثابة المصنع الذي يُنتج خلايا الدم الحمراء والبيضاء التي يحتاجها الجسم. وبدون هذه الخلايا، لا نستطيع الحفاظ على صحتنا.

• تخزين المعادن:تُعدّ عظامنا المخزن الرئيسي للمعادن الأساسية مثل الكالسيوم وفيتامين د. فهي بمثابة بنك، وعندما يحتاجها الجسم، يتم إطلاقها من العظام.

ما هي الأجزاء الرئيسية للجهاز الهيكلي؟

دعونا الآن نرى ما هي الأجزاء التي تُشكّل هذا النظام المذهل. هل تتذكرون الهيكل العظمي البلاستيكي الذي كان لديكم في حصة العلوم بالمدرسة؟ إنه ليس مجرد عظام، بل هو أكثر من ذلك بكثير.

ما هي الأمراض والحالات الشائعة التي تؤثر على هذا الجهاز؟

نظراً لاستخدامنا المستمر للجهاز الهيكلي، فإنه عرضة للعديد من الأمراض والإصابات. أي شيء يُلحق الضرر بالعظام أو الأنسجة الضامة يؤثر على هذا الجهاز.

الأمراض الشائعة

• التهاب المفاصل: سمع الكثير من الناس بهذا المرض. ببساطة، هو حالة تصبح فيها المفاصل متورمة ومؤلمة.
• التهاب الجراب: التهاب الأكياس المملوءة بالسوائل (الجراب) حول المفاصل التي تسهل الحركة.
• التهاب الأوتار: تورم أو التهاب الأوتار.
• هشاشة العظام: هي حالة تنخفض فيها كثافة العظام، مما يجعلها ضعيفة وسهلة الكسر.

أمراض المناعة الذاتية

أحيانًا يختلّ جهاز المناعة لدينا ويبدأ بمهاجمة أجزاء سليمة من أجسامنا، وخاصة المفاصل.

• التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)
• التهاب المفاصل الصدفي
• الذئبة

الصدمات والإصابات

يمكن أن تؤدي أمور مثل السقوط وحوادث السيارات والإصابات الرياضية إلى تلف الجهاز الهيكلي.

• الإصابات الرياضية
• كسور العظام
• الخلع
• إجهاد العضلات
• تمزقات/التواءات الأربطة

ما هي الأعراض التي يمكن أن تدل على وجود مشكلة في الجهاز الهيكلي؟

بما أن العديد من الأمراض والإصابات تؤثر على هذا الجهاز، فقد تختلف الأعراض. ​​إذا كنت تعاني من شيء مشابه، فكن على دراية به.

ما هي الفحوصات والعلاجات المتاحة لهذه الأنواع من المشاكل؟

عندما تذهب لرؤية الطبيب، سيقرر ما هي الفحوصات اللازمة بناءً على الأعراض التي تعاني منها.

الاختبارات التي يتم إجراؤها عادةً

• الأشعة السينية: للتحقق من وجود كسور في العظام أو تغيرات في المفاصل.
• الموجات فوق الصوتية: فحص حالة الأنسجة الرخوة مثل العضلات والأوتار.
• التصوير المقطعي المحوسب: للحصول على صورة أكثر تفصيلاً للعظام والأنسجة المحيطة بها.
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI):ابحث بشكل خاص عن الأضرار التي تلحق بالأنسجة الرخوة والأربطة والغضاريف.
• اختبار كثافة العظام (فحص DXA): للتحقق من حالات مثل هشاشة العظام.

أساليب العلاج

يعتمد العلاج على الحالة أو الإصابة التي تعاني منها. سيقترح طبيبك العلاج الأنسب لك.

• الأدوية: تُعطى أدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لتخفيف الألم والتورم. وفي حالة الأمراض المناعية الذاتية، تُوصف أدوية خاصة بها.
• التثبيت: عند حدوث إصابة، قد تحتاج إلى استخدام جبيرة أو جبس أو حمالة على ذراعك لإبقاء المنطقة ثابتة حتى تلتئم.
• العلاج الطبيعي: خاصة بعد الإصابة، قد تحتاج إلى مساعدة أخصائي العلاج الطبيعي لتقوية العضلات واستعادة حركة المفاصل.
• جراحة استبدال المفاصل (رأب المفاصل): يعاني بعض الأشخاص من تلف شديد في المفاصل، وقد يحتاجون إلى جراحة لاستبدال المفصل كليًا أو جزئيًا. أكثر أنواع استبدال المفاصل شيوعًا هي الركبة والورك.

كيف نحافظ على صحة جهازنا الهيكلي؟

هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها للحفاظ على نظام الدعم القيّم هذا قويًا وسليمًا.

• التغذية الجيدة: يعد الحصول على الأطعمة الغنية بالكالسيوم (الحليب والزبادي والجبن والأسماك الصغيرة والخضراوات الخضراء) وفيتامين د (من أشعة الشمس وصفار البيض) أمرًا ضروريًا لعظام قوية.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تمارين تحمل الوزن (المشي، الجري، صعود الدرج) تقوي العظام. كما أن التمارين التي تقوي العضلات مهمة أيضاً.
• الحفاظ على وزن صحي: مع زيادة وزن الجسم، يزداد الضغط على المفاصل، وخاصة الركبتين والوركين.
• تجنب التدخين والإفراط في تناول الكحول: فكلتا هاتين العادتين تقللان من كثافة العظام وتزيدان من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تذكر هذه الأمور لحماية نفسك من الحوادث:

• ارتدِ حزام الأمان كلما كنت في مركبة.
• ارتدِ معدات السلامة المناسبة عند ممارسة الرياضة.
• لا تنسَ الإحماء قبل التمرين والتهدئة بعده.
• في المنزل وفي العمل، لا تضع أشياء على الأرض قد تتسبب في انزلاقك وسقوطك.
• لا تصعد على الكراسي أو الطاولات للوصول إلى شيء مرتفع. استخدم أداة مناسبة لهذا الغرض.
• إذا كنت تواجه صعوبة في المشي أو كنت معرضًا لخطر السقوط، فاستخدم العكازات أو المشاية .

يُعدّ هيكلنا العظمي دعامة رائعة تُحافظ على تماسك أجسامنا. سواءً كنا رياضيين أو أشخاصًا نقرأ هذه المقالة في الحافلة، فإننا نستخدم عظامنا وعضلاتنا وأنسجتنا الضامة باستمرار. لذا، من المهم جدًا الاعتناء بها. إذا شعرت بأي ألم أو تيبس أو تورم جديد، فاستشر طبيبًا في أقرب وقت ممكن لتحديد السبب وتلقي العلاج.