هل ينبغي علينا أيضاً التفكير في السلامة أثناء الاستمتاع على الشاطئ؟ (السلامة على الشاطئ)

جميعنا نحب الذهاب إلى الشاطئ مع الأصدقاء والعائلة خلال العطلات المدرسية أو عطلة نهاية الأسبوع، ونستمتع بوقتنا، أليس كذلك؟ لا شيء يضاهي متعة السباحة في المحيط. ولكن إن لم نُراعِ هذه المتعة، فقد تتحول إلى مشكلة كبيرة. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن بعض أهم الأمور التي يجب علينا مراعاتها لضمان سلامتنا على الشاطئ.

انتبهوا للصغار!

إذا كنت ستذهب إلى الشاطئ مع طفلك الصغير، فهذا هو الأمر الأهم . يجب على شخص بالغ مراقبة الطفل باستمرار . عندما يغرق الأطفال الصغار في الماء، لا يصرخون أو يقاومون كما في الأفلام، بل يحدث ذلك بهدوء تام. لذا، حتى نظرة خاطفة قد تشكل خطراً كبيراً.

• بغض النظر عن مدى براعتهم في السباحة: تأكد من أن طفلك يرتدي سترة نجاة معتمدة.
• لا تفكر حتى في استخدام أجنحة السباحة: بعض الآباء يعطون أطفالهم الصغار أشياءً مثل أجنحة السباحة. تذكر أنها لا توفر أي حماية ، ويمكن أن تنزلق بسهولة.

انتبه لحركة المد والجزر والمخاطر في البحر.

ليس البحر دائمًا بالجمال الذي يبدو عليه، فقد يخفي مخاطر خفية. ليس من الحكمة السباحة بمفردك أو على الشواطئ المهجورة. من الأفضل السباحة في الأماكن التي يتواجد فيها منقذون. ولكن حتى مع وجودهم، يجب أن نكون مسؤولين عن سلامتنا.

دعونا نتعرف على اثنين من المخاطر الرئيسية في البحر.

أمور أخرى مهمة

• إذا كان لون الماء مختلفاً، أو كان عكراً جداً، أو كان يحتوي على حطام عائم، فلا تدخل الماء.
• لا تسبح في البحر بعد تناول الكحول . فالكحول سببٌ لنحو نصف حوادث البحر. ويجب على الشباب، على وجه الخصوص، توخي الحذر الشديد في هذا الشأن.

حماية البشرة من أشعة الشمس (واقي الشمس)

هذا شيء ينساه الكثير من الناس عندما يذهبون إلى الشاطئ، ولكنه أمر في غاية الأهمية.

"عامل الحماية من الشمس 45 يعني أنه يمكنك البقاء في الشمس لمدة أطول بـ 45 مرة مما لو لم تستخدم واقي الشمس، أليس كذلك؟"... هذا اعتقاد خاطئ تمامًا . بغض النظر عن مدى ارتفاع عامل الحماية من الشمس في واقي الشمس، فإن أقصى حماية له لا تدوم إلا لساعتين تقريبًا.

• متى يُستخدم؟ يُنصح بوضع واقي الشمس قبل مغادرة المنزل بحوالي 30 دقيقة ، وليس قبل الذهاب إلى الشاطئ مباشرةً. وذلك لأنه يحتاج إلى بعض الوقت حتى تمتصه البشرة ويبدأ مفعوله.
• إعادة وضع واقي الشمس: سواء دخلت الماء أم لا، يجب إعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين . كما أن التعرق يقلل من فعالية واقي الشمس.
• طريقة الاستخدام: لا يكفي وضع كمية قليلة على بعض المناطق. بل يجب توزيعه جيداً على البشرة. انتبهي للأماكن التي قد ننسى تغطيتها، مثل خلف الأذنين وباطن القدمين.
• أفضل أنواع واقيات الشمس: تلك التي تحتوي على أكسيد الزنك مفيدة للبشرة وتوفر حماية جيدة. لم تعد بيضاء اللون كما كانت في السابق، بل توجد الآن أنواع شفافة.

بعض الأمور الأخرى التي يجب عدم نسيانها

تجنب الجفاف.

الشاطئ مكان حار، لذا من السهل الإصابة بالجفاف نتيجة احتباس الماء في الجسم. في هذه الحالة، قد تشعر بأعراض مثل الدوار، والتعب الشديد، والبرد، والتعرق. لذا ، احرص على شرب الماء بانتظام . كما يُنصح بإحضار أكياس ثلج للحفاظ على برودة الطعام والشراب، مما قد يساعد في الوقاية من التسمم الغذائي.

قناديل البحر والحشرات

إذا رأيتَ قناديل بحر زرقاء تشبه البالونات (الرجل البرتغالي) تطفو على الشاطئ، فتذكر أنها موجودة أيضاً في الماء. إذا دخل سمها إلى جسمك، فإن وضع القليل من الخل على المنطقة المصابة قد يُخفف الألم. مع ذلك، إذا كانت الحالة شديدة أو إذا ظهرت عليك أعراض حساسية، فاستشر طبيباً على الفور أو توجه إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.

يمكنك استخدام كريم يحتوي على مادة (DEET) للحماية من الحشرات. مع ذلك، تأكد من استشارة طبيبك قبل استخدامه للأطفال الصغار والنساء الحوامل.

حقيبة الإسعافات الأولية

من المستحسن الاحتفاظ بحقيبة إسعافات أولية أساسية، متوفرة في الصيدليات. ولا تنسَ إحضار جهاز الاستنشاق الخاص بك إذا كنت تعاني من حالة طبية كالربو، وأي أدوية قد تحتاجها إذا كنت تعاني من حساسية شديدة.