يرغب الكثيرون في إضفاء مظهر جميل وصحي، أو حتى لون ذهبي متوهج، على بشرتهم. بالنسبة للبعض، يتحقق هذا التوهج بتعريض البشرة لأشعة الشمس، ما يعني تسميرها وتغميق لونها قليلاً. وهذا ما يُعرف أيضاً بـ"التسمير". لذا، فإن لهذا التعرض للشمس جوانب إيجابية وسلبية. فمع أننا نحصل على فيتامين د من أشعة الشمس، إلا أن هذه الأشعة قد تُشكل خطراً كبيراً على بشرتنا. لذا، سنتناول هذا الموضوع بالتفصيل اليوم.
ماذا يعني "تسمير" البشرة؟
ببساطة، يكتسب جلدك سمرة، أي يصبح لونه أسود، عند تعرضه للأشعة فوق البنفسجية من الشمس. وهناك نوعان رئيسيان من هذه الأشعة: الأشعة فوق البنفسجية UVA والأشعة فوق البنفسجية UVB.
لفهم هذا بشكل أفضل، دعونا نلقي نظرة على بنية بشرتنا. تخيل أن بشرتنا تشبه كعكة من ثلاث طبقات.
- البشرة ( Epidermis ): هذه هي الطبقة العليا من الجلد التي يمكننا رؤيتها بأعيننا.
- الأدمة: هذه هي الطبقة الثانية. وهي تحتوي على معظم الأعصاب والغدد العرقية وبصيلات الشعر.
- النسيج تحت الجلد: هذه هي الطبقة الثالثة والأخيرة. وهي تحتوي على أشياء مثل الأنسجة الدهنية والأوعية الدموية.
السبب الرئيسي لاكتساب بشرتك للون الأسمر، أي تحولها إلى اللون البني، هو أشعة UVA . تخترق هذه الأشعة طبقة البشرة، وهي الطبقة العليا من الجلد، وتصل إلى الطبقات السفلية. بعد ذلك، يتم تحفيز نوع من الخلايا في جلدنا يُسمى " الخلايا الصبغية " وتبدأ في إنتاج صبغة بنية اللون تُسمى الميلانين .
الميلانين في الواقع عبارة عن درع واقٍ ينتجه الجسم لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية UVA. يشبه الأمر رفع مظلة لحمايتنا من الشمس. كلما زاد تعرضك للشمس، زاد إنتاج جسمك لهذه الصبغة الواقية، الميلانين. ولهذا السبب يصبح لون بشرتك داكنًا.
أشعة UVB هي التي تسبب حروق الشمس. وهي تؤثر بشكل رئيسي على الطبقة العليا من الجلد فقط.
الأشخاص ذوو البشرة الداكنة بطبيعتها لديهم كمية أكبر من الميلانين. لهذا السبب، لا تحترق بشرتهم بسهولة، بل تكتسب سمرة جميلة. ولكن تذكر، بغض النظر عن لون بشرتك، فإن أي شخص معرض للآثار الضارة لأشعة الشمس إذا لم يستخدم واقي الشمس أو أي وسيلة حماية أخرى.
كم من الوقت يستغرق اكتساب السمرة؟
يعتمد الوقت الذي يستغرقه جلدك ليصبح أسمر على عدة عوامل.
- لون بشرتك الطبيعي.
- مدى حساسية بشرتك لأشعة الشمس.
- شدة أشعة الشمس في منطقتك.
- ارتفاع موقعك (فوق مستوى سطح البحر).
- هل تستخدم واقي الشمس، وإذا كان الأمر كذلك، فما هي قيمة عامل الحماية من الشمس (SPF) الخاصة به؟
الأهم هو أنه لا توجد طريقة آمنة تمامًا لاكتساب سمرة. فكل سمرة تُعدّ نوعًا من أنواع تلف الجلد. وأفضل طريقة لمعرفة مدى تحمل بشرتك لأشعة الشمس هي استشارة طبيبك، ويفضل أن يكون طبيبًا متخصصًا في الأمراض الجلدية.
كيف يؤثر التسمير على صحتك؟
للتعرض لأشعة الشمس بعض الفوائد، فهو يمد الجسم بفيتامين د، ويحسن المزاج، وتشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين جودة النوم. مع ذلك، فإن التعرض لأشعة الشمس دون حماية قد يكون ضارًا جدًا بالبشرة.
التعرض المفرط لأشعة الشمس قد يُغير بشرتك بشكل دائم، وقد يُسبب لها أضراراً بالغة ويجعلها تبدو أكبر سناً . وهذا سبب رئيسي لظهور البقع الداكنة والتجاعيد.
خطر الإصابة بسرطان الجلد
هذا هو الأمر الأكثر خطورة.
- الأشعة فوق البنفسجية من النوع أ: قد تُسبب هذه الأشعة أخطر أنواع سرطان الجلد، وهو سرطان الجلد الميلانيني . وقد يكون هذا النوع مميتًا. إذا لم يُكتشف سرطان الجلد الميلانيني مبكرًا، فإنه ينتشر بسرعة في جميع أنحاء الجسم ويؤثر على أعضاء أخرى.
- أشعة UVB: تُسبب هذه الأشعة نوعين من سرطان الجلد ، هما سرطان الخلايا القاعدية وسرطان الخلايا الحرشفية . عند الإصابة بهذين النوعين من السرطان، يقوم الأطباء عادةً باستئصال الخلايا السرطانية جراحياً. وقد تُخلّف هذه العمليات الجراحية ندوباً على الجلد.
كيف تحمي نفسك من أشعة الشمس؟
الخبر السار هو أنه يمكنك تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد والحفاظ على سلامتك في الهواء الطلق باستخدام واقٍ شمسي جيد. ما عليك سوى اتباع هذه النصائح.
| فعل | وصف |
|---|---|
| استخدم واقيًا من الشمس واسع الطيف. | تعني عبارة "واسع الطيف" أنه يوفر الحماية من أشعة UVA وUVB. تأكد من قراءة الملصق. |
| استخدم واقي الشمس يومياً. | اختر واقياً للشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30. لا تنخدع بالأيام الغائمة، فقد تزيد الغيوم أحياناً من شدة أشعة الشمس. |
| أعد التقديم. | تقل فعالية واقي الشمس عند السباحة أو التعرق أو فرك الجسم بالمنشفة، لذا يُنصح بإعادة وضعه بعد كل مرة. |
| تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال النهار. | تجنب قدر الإمكان التعرض لأشعة الشمس بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً. فهذا هو الوقت الذي تكون فيه الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها. |
دعونا نتعرف أيضاً على أجهزة تسمير البشرة.
تُعلن بعض الأماكن عن أجهزة تسمير خاصة تُسمّر البشرة بسرعة، لكنها خطيرة للغاية، ولا تُوفر أيًا من فوائد فيتامين د التي نحصل عليها من أشعة الشمس.
تُصدر هذه الأجهزة بشكل رئيسي أشعة فوق بنفسجية من نوع UVA. وكما ذكرنا سابقًا، ترتبط هذه الأشعة ارتباطًا مباشرًا بسرطان الجلد (الميلانوما). وقد أظهرت الدراسات أن أجهزة تسمير البشرة هذه تزيد من معدل الإصابة بسرطان الجلد، وخاصة بين الشابات. كما أن استخدامها قد يُسرّع من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة.
منتجات تسمير البشرة بدون شمس
لحسن الحظ، يوجد حل لمن يرغبون في الحصول على سمرة دون التعرض لأشعة الشمس. تُعرف هذه المنتجات باسم "مستحضرات التسمير الذاتي". وهي متوفرة على شكل كريمات أو غسولات. عند وضعها على الجلد، تُحفز إنتاج الميلانين، مما يُكسب البشرة لونًا بنيًا.
تحتوي بعض هذه المنتجات على مادة كيميائية تُسمى "DHA" (ثنائي هيدروكسي أسيتون). تُلوّن هذه المادة الطبقة العليا من الجلد تدريجيًا، مما يُعطيها سمرة مؤقتة. لذا، توخّ الحذر عند استخدامها. على سبيل المثال، المنتجات التي تحتوي على "DHA" غير مُصرّح باستخدامها على بعض أجزاء الجسم، مثل الشفاه.
بما أن هذه المنتجات التي لا تحتاج إلى تسمير البشرة مصنوعة من مكونات مختلفة، فسيتعين عليك إجراء بعض البحث لاختيار المنتج المناسب لك.هذه هي الطريقة الآمنة الوحيدة للحصول على مظهر أسمر.
الرسالة الرئيسية
- إن اكتساب السمرة من التعرض لأشعة الشمس هو في الواقع ضرر للجلد، وليس علامة على الحماية.
- يؤدي التعرض المطول لأشعة الشمس دون حماية إلى شيخوخة الجلد المبكرة (التجاعيد، بقع الشيخوخة) ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد الحاد (الورم الميلانيني).
- استخدم دائمًا واقيًا من الشمس واسع الطيف بمعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى كلما خرجت، وخاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً.
- أجهزة تسمير البشرة خطيرة للغاية. تجنبها تماماً.
- إذا كنتِ ترغبين في الحصول على مظهر أسمر، فإن الطريقة الآمنة الوحيدة هي استخدام مستحضرات التسمير الذاتي.
- إذا كنت قلقًا بشأن ظهور بقع جديدة أو تغيرات في الشامات (الشكل، اللون، الحجم)، فاستشر طبيبك على الفور.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك