العناية بالبشرة في الصيف: دعونا نتعلم بالضبط كيف نحمي بشرتك من الشمس!

من الشائع جدًا التعرق والتعرض لحروق الشمس عند الخروج في الطقس الحار في سريلانكا. جميعنا نحب الذهاب إلى الشاطئ واللعب في الهواء الطلق مع أصدقائنا خلال هذه الفترة. لكن هل فكرت يومًا كيف تؤثر هذه الحرارة الشديدة والشمس والرطوبة على بشرتنا؟ في أغلب الأحيان، نتساءل: "لماذا نحتاج إلى واقي الشمس لبشرتنا الفاتحة؟ فقط أصحاب البشرة الفاتحة يحتاجون إليه." لكن هذا ليس صحيحًا. بغض النظر عن لون بشرتك، يمكن لأشعة الشمس أن تضر بها. لذلك، علينا جميعًا الاهتمام ببشرتنا .

ما الضرر الذي يمكن أن تُلحقه الشمس ببشرتنا؟

الميلانين هو الصبغة التي تحدد لون بشرتنا. هذا الميلانين بمثابة طبقة حماية طبيعية لبشرتنا، أشبه بمظلة. لكن هذه الحماية ليست كاملة. لذلك، حتى أصحاب البشرة الداكنة معرضون لخطر الشيخوخة الضوئية وسرطان الجلد الناتج عن أشعة الشمس.

تخيّل أن تكون تحت أشعة الشمس لفترة طويلة دون أي حماية. مع مرور الوقت، قد تحدث هذه الأمور لبشرتك:

عندما تتعرض بشرتنا لأشعة الشمس، فإنها تُنتج المزيد من الميلانين لحماية نفسها، وهذا ما يُفسر اسمرارها قليلاً (اكتسابها سمرة). كما يُسبب ذلك ظهور بقع وشوائب جديدة. على عكس البشرة الفاتحة، قد لا تبدو بشرتنا حمراء عند تعرضها للحروق، لكن الألم يبقى موجوداً. إن استمرار حرق الجلد بهذه الطريقة ضار جداً به.

كيف تحمي نفسك من الشمس تحديداً؟

أفضل طريقة للوقاية من تلف الجلد هي حماية نفسك من الشمس. بحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، يمكنك التحكم في شيخوخة الجلد، وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد، والوقاية من حروق الشمس المؤلمة.

تغطية الجلد

من أفضل الطرق لحماية بشرتك من أشعة الشمس تغطيتها بالملابس. ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن تسمح بمرور الهواء ولا تضغط على الجسم يساعدك على الشعور بالراحة وحماية بشرتك من الشمس. كما يُنصح بارتداء قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية، والجلوس في الظل .

استخدام واقي الشمس - هذا أمر لا بد منه!

يجب عليك بالتأكيد استخدام واقي شمس جيد على جميع المناطق غير المغطاة بالملابس.

ينصح الخبراء باختيار واقي شمس بمعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 أو أعلى.

والآن دعونا نلقي نظرة على أنواع واقي الشمس. يوجد نوعان رئيسيان.

١. واقيات الشمس المعدنية: تحتوي هذه الواقيات على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم. تُشكّل حاجزًا ماديًا على سطح الجلد، كدرع، يعكس أشعة الشمس. قد تجعل هذه الواقيات بشرتك تبدو بيضاء أحيانًا، لذا يُنصح باختيار نوع مُلوّن يُناسب لون بشرتك.

2. واقيات الشمس الكيميائية: يتم امتصاصها في الجلد وتمتص أشعة الشمس قبل أن تتمكن من إتلاف الجلد.

كلا النوعين فعالان للغاية إذا تم استخدامهما بشكل صحيح.

ضع هذه الأمور في اعتبارك عند استخدام Suns CRE en:

• يوضع جيداً على جميع المناطق المكشوفة من الجلد قبل 15-20 دقيقة من الخروج.
• أعد وضعه كل ساعتين .
• تأكد من إعادة وضع المنتج بعد اللعب في الماء أو السباحة أو التعرق الشديد.

نصائح أخرى للعناية بالبشرة في فصل الصيف

خلال فصل الصيف، ومع ازدياد إفراز الزيوت والعرق، تزداد احتمالية ظهور حب الشباب. لذا، عليكِ إجراء بعض التغييرات على روتين العناية ببشرتكِ.

• اختر منتجات أخف وزناً: بدلاً من كريمات البشرة الشتوية الثقيلة وزبدة الجسم التي تستخدمها في فصل الشتاء ، انتقل إلى استخدام لوشن أخف وزناً في فصل الصيف.
• استخدمي غسولاً لطيفاً للجسم لإزالة العرق، وواقي الشمس، والأوساخ المتراكمة خلال اليوم. إذا كانت بشرتكِ جافة، فاختاري منتجات مناسبة للبشرة الحساسة. تجنبي المنتجات ذات العطور القوية، لأنها قد تزيد من جفاف بشرتكِ أو تسبب الحساسية.
• استخدمي التقشير اللطيف بدلاً من الفرك: من الطبيعي أن ترغبي في إزالة الأوساخ والشوائب بالفرك. ولكن إذا كانت بشرتك جافة أو حساسة، فقد يؤدي التقشير الفيزيائي إلى إتلاف حاجزها الواقي. بدلاً من ذلك، يُنصح باستخدام مقشر كيميائي لطيف، مثل غسول مقشر، مرة واحدة أسبوعياً، للمساعدة في إزالة الجلد الميت دون إلحاق الضرر ببشرتك.

سرطان الجلد ومخاطر الإصابة بسرطان الجلد

يُعد سرطان الجلد من أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم. وبالمقارنة مع أصحاب البشرة الفاتحة، فإن أصحاب البشرة الداكنة أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد الميلانيني، وهو أخطر أنواع سرطان الجلد.

لكن انخفاض المخاطر لا يعني انعدامها. الأمر الأكثر إثارة للقلق هو أنه في حال الإصابة بسرطان الجلد، غالباً ما يتم اكتشافه بعد انتشار المرض قليلاً.

لذا، وبغض النظر عن لون البشرة، علينا جميعًا الاهتمام ببشرتنا. فمن خلال الانتباه إلى أي تغيرات جديدة أو بقع مشبوهة على الجلد، يمكن حتى اكتشاف السرطان وعلاجه في مراحله المبكرة.

فيما يلي بعض العلامات التي قد تدل على إصابة الأشخاص ذوي البشرة الداكنة بسرطان الجلد:

إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات على جلدك، فلا تتجاهلها. راجع طبيبك فورًا. سيقوم الطبيب بفحص المنطقة، وإذا لزم الأمر، سيجري المزيد من الفحوصات لتحديد ما إذا كانت سرطانية.