هل تعاني أيضاً من الإمساك؟ دعونا نتعرف أكثر على مُليّنات البراز.

الإمساك مشكلة يعاني منها الكثيرون، لكنهم لا يحبون التحدث عنها. الانتظار طويلاً عند الذهاب إلى المرحاض، والجهد المبذول للتبرز، تجربة مزعجة ومؤلمة للغاية. لذا، كحلٍّ لهذه المشكلة، يلجأ البعض إلى مُليِّنات البراز. دعونا نتحدث عن هذا الموضوع ببساطة اليوم.

ما هي هذه الملينات للبراز؟

ببساطة، هذه أدوية تُستخدم لتخفيف الإمساك مؤقتًا. وهي جزء من فئة أوسع من الأدوية تُسمى الملينات، وتحديدًا "الملينات المُرطبة". تخيل أن برازك جاف وصلب كالصخر. ما يفعله هذا الدواء هو مزج القليل من الماء والزيت بالبراز، مما يمنعه من الجفاف والتصلب.

ما الفرق بين مُليّن البراز والملين العادي؟

هنا يقع الكثيرون في حيرة. مُليّن البراز هو أيضاً نوع من أنواع الملينات. الملينات مصطلح عام يُطلق على أي دواء يُسهّل عملية الإخراج. ونظراً لتعدد أسباب الإمساك، تتعدد أيضاً أنواع الملينات.

• الملينات المنشطة: تعمل هذه الملينات على تحفيز حركة الأمعاء وتسبب خروج البراز.
• الملينات المطرية (مُليّنات البراز): هذه هي مُليّنات البراز التي نتحدث عنها. تعمل هذه الملينات على البراز نفسه، وليس على القولون. فهي تُليّنه وتُسهّل مروره.

وهذا يعني أن مُلين البراز يشبه أحد أفراد عائلة الملينات اللطيفة جداً.

لمن هذه الأشياء مفيدة بشكل خاص؟

هذا النوع من الأدوية لا يناسب جميع أنواع الإمساك. وهو مفيد بشكل خاص لمن يرغبون في تجنب الإجهاد أثناء التبرز تماماً.

على سبيل المثال:

• لمن أصيب بنوبة قلبية مؤخراً. (ألم المعدة ليس جيداً للقلب)
• للأم بعد ولادة طفلها .
• لشخص يعاني من البواسير .
• لشخص خضع لعملية جراحية مؤخراً.

في مثل هذه الحالات، يوصي الأطباء بهذه الأدوية لأن الضغط الناتج عن الإجهاد ضار بالجسم.

أنواع مُليّنات البراز والبدائل الطبيعية

يمكن تناول هذه الأدوية بطرق مختلفة. كما توجد علاجات طبيعية يمكنك تجربتها قبل اللجوء إلى الأدوية.

طرق لتليين البراز بشكل طبيعي

قبل تناول الأدوية، حاول أن تجعل هذه الأمور عادة. إنها الحل الأمثل على المدى الطويل.

• اشرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يومياً.
• مارس الرياضة بانتظام. امشِ لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
• أدرج الأطعمة الغنية بالألياف في نظامك الغذائي. الخضراوات الورقية، والخضراوات، والفواكه (خاصة البابايا والموز)، والحبوب الكاملة (الأرز البني، والشوفان) مفيدة جداً.
• كما أن تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك (مثل الزبادي والحليب الخالي من الدسم) يساعد أيضاً في تقليل الإمساك.

كيفية استخدام هذا الدواء؟

من المهم جداً معرفة الطريقة الصحيحة عند استخدام الدواء.

يُفضّل عادةً تناول هذا الدواء قبل النوم. وقد يستغرق مفعوله ما بين 12 و72 ساعة.

الآثار الجانبية والمخاطر

على الرغم من أن هذه الأدوية تعتبر آمنة بشكل عام، إلا أنه قد تحدث بعض الآثار الجانبية.

خاصة للأمهات الحوامل والمرضعات

يُعدّ الإمساك شائعًا جدًا أثناء الحمل. مع ذلك، إذا كنتِ حاملًا، أو تخططين للحمل، أو مرضعة، فلا تتناولي هذا الدواء دون استشارة طبيبكِ أولًا. سيُقيّم طبيبكِ الفوائد والمخاطر، ويُوصي بالخيار الأنسب لكِ.