هل يشعر أحد أحبائك بالقلق في المساء؟ دعونا نتحدث عن متلازمة غروب الشمس!

ربما لاحظتم أن جدّيكم المسنين يتصرفان بشكل مختلف قليلاً في المساء. فشخص كان على ما يرام خلال النهار، يبدأ فجأةً بالشعور بالقلق أو الغضب أو الحزن مع غروب الشمس. هذا أمر شائع، خاصةً بين من يعانون من فقدان الذاكرة. سنتحدث اليوم عن حالة تُسمى "متلازمة غروب الشمس".

ما هو اضطراب غروب الشمس؟ "اضطراب غروب الشمس" أم "متلازمة غروب الشمس"؟

ببساطة، يُعرف اضطراب ما بعد الظهر بأنه حالة يعاني فيها المصابون بمرض الزهايمر أو أنواع الخرف الأخرى (وهي حالة تُغير الذاكرة والتفكير والسلوك تدريجيًا) من تغيرات في سلوكهم وتفكيرهم ومشاعرهم مع تقدم النهار أو مع غروب الشمس. ولهذا السبب يُطلق عليه اسم "اضطراب ما بعد الظهر". مع ذلك، قد تحدث هذه الحالة من التشوش، أو الهذيان كما يسميها الأطباء، في أي وقت من اليوم، لكنها أكثر شيوعًا في المساء.

ويُطلق على هذا أيضًا اسم "الارتباك المتأخر". وتشير التقديرات إلى أن حوالي 20% من الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر سيعانون من هذه الحالة في مرحلة ما من حياتهم.

ما هي السلوكيات والمشاعر التي يمكن ملاحظتها في حالة الاكتئاب هذه؟

قد تكون بعض السلوكيات التي تُلاحظ خلال حالة اضطراب ما بعد الظهر خاصة بهذا الوقت من اليوم. وبالمثل، قد تكون بعض السلوكيات التي يمكن ملاحظتها في أي وقت لدى الشخص المصاب بالخرف أكثر وضوحًا في هذا الوقت. دعونا نلقي نظرة على هذه الخصائص.

السلوكيات الملحوظة:

• المشي والتنقل: التحرك دون البقاء في مكان واحد.
• التأرجح: التأرجح ذهابًا وإيابًا أثناء الجلوس في مكان واحد.
• التجوال: المشي دون وجهة محددة . قد تضل طريقك.
• العنف: أشياء مثل الغضب المفاجئ والتلويح بالذراعين والساقين.
• المراقبة: متابعة مقدم الرعاية أينما ذهب.
• البكاء بلا سبب: البدء بالبكاء حتى عندما لا يشعر الشخص بالحزن.
• الأرق: عدم القدرة على النوم ليلاً.
• الصراخ: أن يبدأ المرء بالصراخ فجأة.

المشاعر المحتملة:

إلى جانب هذه السلوكيات، قد يختبرون أيضاً مشاعر مختلفة.

• حزن
• قلق
• يخاف
• اضطراب
• الأرق
• سرعة الانفعال

الحالات العقلية المحتملة:

في بعض الأحيان، قد يدفعهم هذا الوضع إلى التفكير في أمور كهذه:

• ارتباك
• الشك غير المبرر في الآخرين (البارانويا)
• رؤية أو سماع أشياء غير حقيقية، والأوهام والهلوسة

ما الذي يزيد الوضع سوءاً؟

السبب الرئيسي لتفاقم متلازمة غروب الشمس هو الحرمان من النوم ، أي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً. إلى جانب ذلك، يقول الأطباء إن هناك عدة أسباب أخرى قد تزيد من حدة هذه الحالة. دعونا نتعرف عليها:

• اضطراب دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية في أجسامنا (الإيقاعات اليومية): فكر في الأمر، لدينا ساعة بيولوجية في أجسامنا. إنها ما يبقينا مستيقظين خلال النهار ونائمين في الليل. تنشأ هذه المشاكل عندما تتعطل هذه الساعة.
• الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى: مشاكل النوم مثل عدم القدرة على النوم ليلاً أو مواجهة صعوبة في التنفس.
• عدوى في الجسم: على سبيل المثال، شيء مثل التهاب المسالك البولية.
• جفاف.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• عدم القدرة على فهم الفرق بين العالم الحقيقي والأحلام.
• أمراض جسدية أخرى.
• الشعور بألم في الجسم.
• الشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم.
• يركز العقل على أشياء كثيرة طوال اليوم، مما يتسبب في فقدان العقل لراحته (التحفيز المفرط).
• إضاءة خافتة في المنزل مساءً.

تخيلوا، جدتنا قضت يومها كاملاً أمام التلفاز، تتحدث مع الكثير من الناس، وعندما يخفت الضوء في المساء، تصبح فجأة غير قادرة على فهم ما حولها وتشعر بالقلق. هذا ما يحدث ببساطة.

إلى متى سيستمر هذا الوضع؟

تبدأ متلازمة غروب الشمس عادةً في المراحل المتوسطة إلى المتأخرة من مرض الزهايمر . ويمكن أن تستمر طالما أن المحفزات المذكورة أعلاه موجودة.

كيف نساعد في علاج هذه الحالة المرضية التي تحدث عند غروب الشمس؟

أفضل ما يمكن فعله هو تحديد السبب الكامن وراء هذه الحالة وعلاجه. ومع ذلك، توجد طرق أخرى لتخفيف أعراضها.

أشياء يمكنك القيام بها بدون دواء:

هذه هي الأشياء التي يجب تجربتها أولاً:

• العلاج بالضوء: يمكن أن يساعد التعرض للضوء الساطع خلال النهار، وأحيانًا باستخدام أضواء خاصة، في تنظيم إيقاعاتنا اليومية.
• العلاج بالموسيقى: جعلهم يستمعون إلى الأغاني القديمة التي تهدئ العقل والتي يحبونها.
• التغيرات البيئية:
• ضع الأشياء المألوفة ، مثل صور العائلة، في مكان يمكنهم رؤيتها. سيقلل هذا من ارتباكهم الذهني.
• تأكد من أن غرفتهم مضاءة جيداً خلال النهار. اجعل الغرفة مظلمة في الليل عندما ينامون.
• إذا كان الشخص العزيز عليك يرتدي نظارات أو سماعات أذن، فاحرص على إبقائها في متناول يده . فقد يكون قلقاً بشأن عدم قدرته على الرؤية أو السمع بشكل صحيح.

إذا لزم الأمر، ما هو الدواء الذي يتم إعطاؤه؟

في بعض الأحيان، قد يصف الأطباء أدوية للسيطرة على هذه السلوكيات والمشاعر.

• أدوية مضادة للاكتئاب
• أدوية مضادة للقلق
• مضادات الذهان: يجب توخي الحذر الشديد عند استخدام هذه الأدوية، لأن الاستخدام طويل الأمد يمكن أن يؤدي إلى مخاطر مثل السكتة الدماغية .
• الميلاتونين لمساعدتك على النوم: هذا هرمون يساعدك على النوم.

أهم شيء هو أنه لا ينبغي استخدام جميع هذه الأدوية إلا بناءً على نصيحة الطبيب.

إليك بعض الأمور التي تساعدك في رعاية المريض ليلاً:

إذا كنت أنت من يعتني بأحبائك، فجرب هذه الأشياء لمساعدتهم على النوم بسلام في الليل:

• حافظ على هدوء غرفة نومهم وخلوها من الضوضاء . أطفئ الأصوات العالية مثل التلفزيون والراديو.
• شغّل بعض الموسيقى الهادئة والناعمة .
• اقرأ لهم كتاباً .
• انخرطوا في نشاط بسيط - تناولوا وجبة خفيفة معًا، أو حلوا لغزًا سهلاً، أو شاهدوا برنامجًا تلفزيونيًا يحبونه.
• أسس عادات نوم جيدة (نظافة النوم): اذهب إلى الفراش في نفس الوقت وفي نفس المكان كل يوم.

أفضل طريقة لمساعدة من تحب هي معرفة السبب الدقيق وراء سلوكه. على سبيل المثال، إذا كان يعاني من الأرق ليلاً، فقد يكون ذلك بسبب انشغاله طوال اليوم وعدم حصوله على فرصة للراحة. في هذه الحالة، قد يكون الحل هو تبسيط يومه، وتنظيمه بحيث لا يختلط بالكثير من الناس، وتقليل الضوضاء.

ما الذي يمكن فعله لمنع أو تقليل ظاهرة الاضطراب الليلي؟

هناك عدة أمور يمكنك القيام بها للوقاية من اضطراب ما بعد الظهر وتقليل حدة الحالة. جرب هذه الأمور:

• جرب ما إذا كان بإمكان الشخص الذي تحبه النوم طوال الليل .
• تجنب إعطاء المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة والشاي) بعد الإفطار.
• تجنب إعطاء الكحول.
• وفر لهم الكثير من ضوء الشمس خلال النهار. اجلسهم بالقرب من نافذة، أو أخرجهم للخارج قليلاً إن أمكن.
• اجعلهم يمارسون بعض التمارين الرياضية كل يوم. حتى المشي القصير يكفي.
• إذا كان لا بد من أخذ قيلولة خلال النهار، فاجعلها قيلولة قصيرة، وافعل ذلك في وقت مبكر من اليوم .
• خطط لبعض الأنشطة على مدار اليوم، لكن لا تبالغ في ذلك. عقلك يحتاج إلى الراحة أيضاً.

متى يجب عليّ مراجعة الطبيب بخصوص هذا الأمر؟

بمجرد ظهور أعراض متلازمة غروب الشمس، يُنصح بمراجعة الطبيب في أسرع وقت ممكن لوضع خطة علاجية. راجع طبيب العائلة، أو طبيب متخصص في طب الشيخوخة .

تذكر أن الشخص المصاب بمتلازمة داون قد لا يتمكن من إخبارك بأي مشاكل أو آلام يعاني منها (مثل ألم التهاب المسالك البولية). لذا، عليك أن تتحدث مع الطبيب نيابةً عنه وتساعده في إجراء الفحوصات اللازمة.

هل يصل مرض سانداويني أيضاً إلى أولئك الذين لا يعانون من مرض الزهايمر؟

نعم. على الرغم من أن متلازمة داون أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر والخرف، إلا أنها يمكن أن تحدث أيضًا لدى كبار السن الآخرين .

هل يمكن أن يحدث هذا في الصباح أيضاً؟

لا يعاني جميع من يصابون بمتلازمة غروب الشمس من نفس الأعراض أو بنفس الطريقة. فبالنسبة للبعض، قد يحدث هذا الأرق في الصباح بدلاً من المساء.

من المهم أن تعتني بنفسك أيضاً!

قد تكون رعاية شخص مصاب بالخرف أو مرض الزهايمر أمرًا مرهقًا للغاية. وإذا كان الشخص العزيز عليك مصابًا بالخرف أيضًا، فقد تكون هذه المشاعر أشدّ وطأة. مع ذلك، توجد بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف أعراض الخرف (مثل تغييرات في البيئة المحيطة، أو تناول بعض الأدوية). كما توجد مجموعات دعم تُساعد مقدمي الرعاية لمرضى الزهايمر. إذا كنت تواجه صعوبة في التأقلم، فلا تتردد في طلب المساعدة. لست مضطرًا لمواجهة هذه الأمور بمفردك.

إذن، إليكم أهم الأمور التي يجب أن نتذكرها:

• متلازمة غروب الشمس هي أحد أعراض أمراض مثل الخرف، وليست مرضاً منفصلاً.
• من المهم جداً محاولة تحديد المحفزات المحددة لهذه الحالة.
• ينبغي عليك أولاً محاولة السيطرة على هذه الحالة باستخدام أساليب غير دوائية .
• من الضروري طلب المشورة الطبية، خاصة إذا كنت تتناول أدوية.
• من المهم أن تعتني بنفسك وتجد المساعدة اللازمة، وكذلك أن تعتني بالمريض. فبصحة جيدة فقط يمكنك تقديم الرعاية المناسبة لمن تحب.

أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك. إذا كانت لديك أي أسئلة أخرى، فلا تتردد في استشارة الطبيب.

`متلازمة غروب الشمس، الخرف، مرض الزهايمر، رعاية المسنين، الأرق، مشاكل النوم، ضعف الذاكرة