ما هو البابونج؟ دعونا نتعرف على هذه العشبة المعجزة!

هل تعرف شعور الراحة الذي ينتابك عند احتساء كوب من الشاي الساخن بعد يوم عمل طويل؟ اليوم سنتحدث عن عشبة مميزة تُنعش العقل والجسد، ويستمتع بها الكثيرون. إنها "البابونج". ربما سمعت بهذا الاسم من قبل. دعونا نتعرف على البابونج وفوائده.

ما هو البابونج تحديداً؟

ببساطة، البابونج عشبة. لها زهرة جميلة ذات بتلات بيضاء ومركز أصفر، تشبه زهرة الأقحوان الصغيرة في بلادنا. ينمو هذا النبات ليصل ارتفاعه إلى حوالي متر واحد. وهو ينتمي إلى الفصيلة النجمية (Asteraceae)، التي تضم أيضًا عباد الشمس.

هذا ليس شيئاً موجوداً منذ آلاف السنين. فقد استخدمه الناس في الحضارات الرومانية واليونانية والمصرية القديمة. وكانوا يستخدمونه بشكل أساسي لتخفيف التوتر والقلق واضطرابات المعدة.

يوجد نوعان رئيسيان من البابونج في السوق اليوم.

1. البابونج الألماني (*Matricaria chamomilla*) : هذا هو النوع الأكثر استخدامًا.

2. البابونج الروماني أو الإنجليزي (*Chamaemelum nobile*) : يستخدم هذا النوع أيضًا.

يمكننا تناول البابونج بأشكال متنوعة، فهو متوفر على شكل كبسولات، وأقراص، ومستخلصات سائلة، وزيوت، وكريمات للبشرة. ومع ذلك، فإن الطريقة الأكثر شيوعًا لتناول البابونج في سريلانكا والعديد من دول العالم هي شربه كشاي البابونج.

ما هي الفوائد الحقيقية للبابونج؟

وبالحديث عن ذلك، ثمة أمرٌ لا بدّ من توضيحه. لا تزال الأبحاث العلمية جارية على نطاق واسع حول فوائد البابونج. وقد أظهرت بعض الدراسات أنه قد يُساعد في تخفيف القلق وتحسين النوم. مع ذلك، أُجريت معظم هذه الدراسات على البابونج المخلوط بمواد أخرى، لذا لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الشأن.

ومع ذلك، يُعتبر البابونج عموماً عشبة آمنة . وقد استخدمه الناس لأغراض متنوعة عبر التاريخ. دعونا نلقي نظرة على هذه الأغراض.

تشير بعض الدراسات إلى أن كريم البابونج فعال بنسبة 60% تقريبًا مقارنةً بكريم الهيدروكورتيزون لعلاج الإكزيما. كما يستخدمه الكثيرون لتخفيف حالات مثل الأرق والتوتر والقلق والاكتئاب.

كيفية استخدام البابونج وكميته

لا توجد جرعة قياسية لهذا الدواء. فهي تختلف باختلاف الشكل المستخدم.

شاي البابونج

هذه هي الطريقة الأكثر شيوعاً. يشربها الكثير من الناس لتهدئة معدتهم بعد تناول الطعام أو لتهدئة أذهانهم قبل النوم ليلاً.

• ضع كيس شاي البابونج في كوب من الماء الساخن (حوالي 240 ملليلتر)، وغطه بصحن، واتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق.
• إذا كنت تستخدم الزهور المجففة، فضعها في مصفاة الشاي.
• يمكنك إضافة القليل من العسل أو عصير الليمون لتحسين المذاق.

كبسولات البابونج

هذه طريقة مريحة للغاية، خاصةً عند استخدامها ليلاً قبل النوم. قد تختلف جرعة الكبسولات، وعادةً ما تحتوي الكبسولة الواحدة على ما بين 250 و1100 ملليغرام. اتبع التعليمات الموجودة على الملصق بدقة.

زيت البابونج

يُصنع هذا الزيت عن طريق تبخير وسحق أزهار البابونج. ويُقال إنه عند وضعه على الجلد، يُخفف التورم وله خصائص مطهرة. مع ذلك، يُفضل مزجه بزيت آخر، مثل زيت جوز الهند، قبل وضعه مباشرة على الجلد. وللتأكد من عدم وجود حساسية جلدية، يُنصح بتجربته أولاً على منطقة صغيرة من الجلد (اختبار الحساسية).

هل هناك أي آثار جانبية أو مخاطر لهذا الأمر؟

نعم، كما هو الحال مع كل شيء، توجد بعض الآثار الجانبية والمخاطر. فبينما قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة، قد يعاني آخرون من آثار جانبية شديدة.

الآثار الجانبية المحتملة:

• الحساسية الجلدية وتهيج العين بسبب كريمات البشرة.
• الشعور بالنعاس.
• قد يسبب تناول جرعات كبيرة الغثيان أو القيء.
• ردود الفعل التحسسية - خاصة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أزهار مثل الرجيد والأقحوان والقطيفة والأقحوان.

أمور يجب مراعاتها

• إذا كنت تتناول أدوية مميعة للدم (مثل الوارفارين)، فقد يزيد البابونج من خطر النزيف.
• إذا كنت ستخضع لعملية جراحية، فتوقف عن استخدام البابونج قبل أسبوعين من العملية .
• تجنبي استخدامه، لأنه من غير المعروف مدى أمانه للأمهات الحوامل أو المرضعات.

هل يمكن أن يتفاعل البابونج مع أدوية أخرى؟

نعم، هذا أمرٌ في غاية الأهمية. إذا كنت تتناول أدوية أخرى، فتأكد من استشارة طبيبك قبل تناول البابونج.