هل تجد صعوبة في التركيز على شيء واحد؟ هل تعجز عن إتمام مهمة بدأتها وتستسلم في منتصفها؟ أو هل سألك أحدهم مازحًا: "هل تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟" ربما تساءلت عن ذلك بنفسك. اليوم، دعونا نتحدث باختصار عن ماهية هذا الاضطراب وأسبابه.
الطريقة الوحيدة للتأكد من إصابتك باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هي استشارة طبيب مختص . تتشابه أعراض هذا الاضطراب مع أعراض حالات أخرى، كالاكتئاب والقلق. لذا، من الخطورة بمكان اتخاذ قرارات فردية.
تحقق مما إذا كنت تعاني من هذه الأعراض أيضاً.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان عليك زيارة الطبيب أم لا، ففكر فيما إذا كانت معظم الأمور التالية تنطبق على حياتك.
| السمة | شرح بسيط |
|---|---|
| 1. كل شيء يُنسى. | من الطبيعي أن ينسى المرء أحيانًا أشياءً مثل مفاتيح السيارة أو الهاتف أو المحفظة. لكن بالنسبة لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، يحدث هذا يوميًا. وقد ينسى أيضًا معاودة الاتصال أو دفع الفواتير أو الالتزام بمواعيد الطبيب. |
| 2. اتهامات بعدم الاستماع | كلنا نتشتت عندما يتحدث شخص ما، خاصةً إذا كان هناك شيء قريب مثل التلفاز. لكن بالنسبة لشخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، من الصعب جدًا التركيز على ما يقوله الشخص الآخر، حتى في غياب أي مشتتات. |
| 3. متأخر دائمًا | هل يمثل تنظيم الوقت تحدياً كبيراً بالنسبة لك؟ هل تتأخر عادةً عن العمل أو المواعيد؟ قد يكون ذلك عرضاً آخر من أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. |
| 4. صعوبة الحفاظ على التركيز | من الأعراض الرئيسية لاضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه صعوبة الحفاظ على الانتباه، وخاصة التركيز على شيء ما لفترة طويلة والاهتمام بالتفاصيل. |
| 5. إيقاف العمل في منتصف الطريق | قد تُصعّب مشاكل الانتباه والذاكرة بدء وإنجاز المهام التي تتطلب تركيزًا كبيرًا. وهذا أيضًا أحد أعراض الاكتئاب. |
| 6. العمل بطريقة متهورة | الأمر لا يقتصر على شراء قطعة شوكولاتة من المتجر، بل يتعلق بفعل أشياء مع العلم بأن عواقبها قد تكون وخيمة. على سبيل المثال، تشغيل سيارتك عند إشارة المرور الحمراء والتفكير: "يمكنني الانطلاق". |
| 7. لا يوجد جدول عمل | قد يكون هذا الأمر صعباً للغاية في مكان عملك. قد يكون من الصعب تحديد الأولويات، وإنجاز ما تبدأه، وتسليم عملك في الوقت المحدد. |
| 8. صعوبة البقاء في مكان واحد (القلق) | في حين أن الأطفال الصغار المصابين باضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه غالباً ما يكونون مفرطي النشاط، فإن البالغين غالباً ما يظهرون حالة من الأرق، مثل التململ، والعبث بالقلم، والتجول باستمرار. |
| 9. من الصعب السيطرة على المشاعر. | هل تجد نفسك تتقلب مزاجك بلا سبب؟ هل تغضب بسهولة؟ هل تشعر بالإحباط من أمور تافهة؟ قد يجعل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الصعب السيطرة على هذه المشاعر. |
البالغون واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
لا يقتصر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الأطفال الصغار فقط، إذ يستمر ظهور أعراضه لدى حوالي 60% من الأشخاص الذين عانوا منه في طفولتهم حتى بعد بلوغهم سن الرشد.
لكن الأمر المثير للدهشة هو أن ثلاثة من كل أربعة بالغين مصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اليوم لم يكونوا على دراية بإصابتهم به في طفولتهم. هذا يعني أنه لمجرد عدم تشخيص إصابتك بهذا الاضطراب في طفولتك، لا يمكنك افتراض أنك غير مصاب به الآن. من المحتمل أنك كنت مصابًا به في طفولتك ولم تدرك ذلك.
فكيف يظهر هذا الأمر عندما تكبر؟
اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ليس حالة تظهر فجأة. فغالباً ما يجد المصابون بهذا الاضطراب صعوبة في التأقلم عند إضافة مسؤولية جديدة إلى حياتهم. تخيل، حتى لو كنت متفوقاً دراسياً، تبدأ بمواجهة صعوبات في الدراسة الجامعية، ومسؤوليات العمل، وتوقعات الحياة الأسرية.
تذكر، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس كسلاً أو قلة اهتمام. إنه حالة ناتجة عن تغيرات في وظائف الدماغ والنواقل العصبية .
قد لا تدرك النساء إصابتهن باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلا في المرحلة الجامعية أو بعدها. خاصةً إذا كانت المرأة تتمتع بمعدل ذكاء مرتفع، فقد تكون أخفت أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ووجدت طرقًا أخرى للتأقلم، مما قد يؤخر التشخيص.
كيف يتم التشخيص؟
هذا هو الأمر الأهم. يمكن لطبيب العائلة المعتاد، أو طبيب نفسي أو أخصائي نفسي متخصص في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين، أن يخبرك على وجه اليقين ما إذا كنت تعاني من هذه الحالة.
لا يوجد اختبار واحد مُحدد لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. سيُجري طبيبك مقابلة معك ويجمع معلومات كثيرة، مثل طبيعة الأعراض التي تُعاني منها، ومدة استمرارها، وكيف أثرت على عملك وعلاقاتك. كذلك، لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين، يجب أن تكون الأعراض موجودة منذ الطفولة، أي قبل سن الثانية عشرة (ولا يُشترط عدم التشخيص في ذلك الوقت).
كذلك، من المرجح أن تكون هذه الحالة وراثية، أي أنها تنتقل من جيل إلى جيل. تشير بعض الدراسات إلى أن العامل الوراثي يُؤثر فيها بنسبة 75% تقريبًا. لذا قد تتفاجأ عندما تعلم ما إذا كان أحد والديك يحمل هذه الصفات.
إذن ماذا تفعل الآن؟
إذا كنت تعاني من العديد من هذه الأعراض، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو حجز موعد لزيارة الطبيب. إذا تم تشخيص إصابتك بهذه الحالة، فهناك العديد من الطرق للتعامل معها.
إدارة الوقت من خلال العلاجيمكنك تعلم استراتيجيات للتأقلم تساعدك على مواجهة التحديات، مثل الحفاظ على تنظيم وقتك والتحكم في مشاعرك. وقد يصف لك الطبيب دواءً إذا لزم الأمر.
إذا اكتشفت لاحقًا في حياتك أنك مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فقد تشعر بالحزن والندم. قد تفكر: "ليتني عرفت هذا من قبل". يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا جدًا في التعامل مع هذه المشاعر.
إذا كنت متزوجاً، فمن المستحسن أن تذهب إلى جلسات علاج الأزواج مع شريكك لأن ذلك سيساعدك على معرفة كيف يؤثر هذا الوضع على علاقتكما وكيف يمكنكما العمل معاً للتعامل معه في المستقبل.
التعايش مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه رحلة تعلم مستمرة. فبينما تتقبل نقاط ضعفك، تعلم أن تُدرك نقاط قوتك وتُعطيها الأولوية. ومع مرور الوقت، ستتمكن من بناء ثقة أكبر بنفسك.
الرسالة الرئيسية
- اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس كسلاً أو عيباً في الشخصية، بل هو حالة طبية تم تشخيصها بشكل صحيح.
- يمكن أن تؤثر هذه الحالة بشدة ليس فقط على الأطفال الصغار، بل على البالغين أيضاً. ويعيش العديد من البالغين دون أن يعلموا بإصابتهم بهذه الحالة.
- إذا كانت لديك أي شكوك بشأن أعراضك، فلا تقم بالتشخيص الذاتي، وتأكد من مراجعة طبيب مؤهل.
- من خلال الاستشارة والعلاج السلوكي، وإذا لزم الأمر، الأدوية، يمكن إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بنجاح ويمكن تحقيق حياة ناجحة.
- لم يفت الأوان بعد لطلب المساعدة. كلما أدركت ذلك مبكراً، كلما حصلت على الراحة أسرع.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك