كيف تحافظين على نظافتكِ مع تغير جسمكِ مع تقدمكِ في العمر؟ (أساسيات النظافة الشخصية في سن البلوغ)

أنت تكبر الآن، أليس كذلك؟ نسمي هذه المرحلة سن البلوغ. خلال هذه الفترة، يبدأ جسمك بالتغير بطرق مختلفة. أحيانًا، قد يصبح جلدك وفروة رأسك دهنيين وبسرعة، بشكل لا يُصدق. قد تلاحظ نمو الشعر في أماكن جديدة من جسمك يوميًا. أحيانًا تتعرق دون سبب، وقد تشم روائح جديدة لم تشمها من قبل، وربما تشعر حتى أنك تشم رائحة ما. إذن، ماذا تفعل حيال هذه الأمور؟ لا تقلق، فهذه كلها أمور طبيعية تحدث عندما تكون بالغًا. لكن بعض التغيرات قد تُثير قلقك قليلًا. من منا يرغب بالتفكير في رائحة الإبطين، أليس كذلك؟ في هذه المقالة، سنتحدث عن كيفية الحفاظ على جمالنا ونظافتنا وصحتنا في ظل هذه التغيرات.

هل يصبح شعرك دهنيًا بسرعة؟ ما الذي يمكنك فعله للتخلص من الشعر الدهني؟

هل تذكرين عندما قلنا إن حب الشباب ناتج عن الهرمونات؟ هذه الهرمونات نفسها هي التي تجعل شعركِ دهنيًا بسرعة. قد تشعرين أحيانًا وكأنكِ سكبتِ زجاجة زيت على رأسكِ. كل شعرة في شعرنا تحتوي على غدد دهنية صغيرة تُنتج الزيت. هذه الغدد هي التي تُعطي شعركِ لمعانه وتحميه من الماء. ولكن مع تقدمكِ في العمر، تبدأ هذه الغدد بإنتاج المزيد من الزيت . عندها يصبح شعركِ أكثر لمعانًا ودهنية ولزوجة. تخيلي أنكِ تذهبين إلى المدرسة وشعركِ مُصفف في الصباح، وعندما تعودين إلى المنزل في المساء، يكون شعركِ دهنيًا ولزجًا. هذا شعور مزعج، أليس كذلك؟ فماذا تفعلين حيال ذلك؟

• اغسلي شعرك بشكل متكرر: غسل الشعر كل يومين، أو حتى كل يوم، يمكن أن يساعد في التحكم في هذه الزيوت.
• اختر الشامبو المناسب: تتوفر أنواع عديدة من الشامبو في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. من الأفضل اختيار شامبو مصمم خصيصًا للشعر الدهني .
• غسل الشعر بالشامبو بشكل صحيح: بللي شعركِ بماء فاتر (وليس ساخناً!). ضعي كمية قليلة من الشامبو ودلكي فروة رأسكِ حتى تتكون رغوة غنية. لا تفركي بقوة! فذلك لن يقلل من إفراز الزيوت فحسب، بل قد يُلحق الضرر بفروة رأسكِ وشعركِ أيضاً.
• استخدمي البلسم عند الحاجة فقط: بعد غسل الشعر بالشامبو وشطفه، يمكنكِ استخدام البلسم إذا رغبتِ. مع ذلك، يُفضّل للشعر الدهني استخدام بلسم مُخصّص للشعر الدهني. يُمكنكِ حتى استخدامه على أطراف الشعر فقط.
• احذر من استخدام منتجات تصفيف الشعر: بعض أنواع الجل المستخدمة لتصفيف الشعرقد تزيد الجل والكريمات من إفراز الزيوت في شعرك، مما يجعله عديم الفائدة مهما غسلته جيداً. لذا، حاول اختيار المنتجات التي تحمل علامة "غير دهني" أو "خالية من الزيوت".

هل نتحدث عن العرق ورائحة الجسم؟

العرق، أو إفرازات العرق، هو إفراز طبيعي من الغدد العرقية الموجودة في أجسامنا. ولكن مع التقدم في السن، لا تزداد هذه الغدد نشاطًا فحسب، بل تتغير أيضًا المواد الكيميائية التي تُضاف إلى العرق، فتصبح رائحته أقوى، وربما كريهة . ستلاحظ هذا بشكل خاص تحت الإبطين. وقد تلاحظ أيضًا رائحة جديدة تنبعث من ساقيك وحتى من أعضائك التناسلية. أحيانًا، عند عودتك إلى المنزل بعد اللعب مع الأصدقاء، أو حتى أثناء تجولك، قد تلاحظ رائحة كريهة تنبعث من تحت إبطيك. قد يكون الأمر محرجًا بعض الشيء، أليس كذلك؟ إذن، ما العمل حيال ذلك؟

• الاستحمام يومياً: أفضل طريقة للحفاظ على نظافة جسمك هي الاستحمام يومياً. استخدم صابوناً لطيفاً وماءً فاتراً. سيؤدي ذلك إلى إزالة البكتيريا المسببة لرائحة الجسم.
• ارتدِ ملابس نظيفة: إن ارتداء الملابس والجوارب والملابس الداخلية المغسولة والنظيفة كل يوم يمكن أن يساعدك على البقاء نظيفًا ومرتاحًا طوال اليوم.
• الملابس الماصة للعرق : إذا كنت من الأشخاص الذين يتعرقون كثيراً، فإن ارتداء القمصان والجوارب والملابس الداخلية المصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن سيساعد على امتصاص العرق بشكل أفضل.
• مزيل العرق أو مضاد التعرق: إذا كنت قلقًا بشأن رائحة الإبط، يمكنك استخدام مزيل العرق أو مزيل العرق الذي يأتي مع مضاد للتعرق.
• مزيل العرق يغطي رائحة العرق برائحة عطرة.
• يعمل مضاد التعرق إما على تقليل التعرق أو تجفيف العرق.

تتوفر مزيلات العرق بأشكال مختلفة، منها العصا، والكرة الدوارة، والجل، والبخاخ، والكريم. وهي متوفرة في جميع الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. معظم العلامات التجارية متشابهة. ورغم وجود إصدارات منفصلة للرجال والنساء، إلا أن الاختلاف غالباً ما يكون في الرائحة فقط. هام: عند اختيار مزيل العرق، اقرأ التعليمات بعناية. بعضها يُفضل استخدامه ليلاً، بينما يُنصح باستخدام البعض الآخر صباحاً.

لكن تذكر هذا: ليس كل شخص بحاجة إلى مزيل العرق أو مضاد التعرق. إذا كنت تعتقد أن رائحتك ليست كريهة، وتستحم وترتدي ملابس نظيفة كل يوم، فربما يمكنك الاستغناء عنهما. تقول الإعلانات إنك إذا لم تستخدمهما، ستخسر أصدقاءك ولن يواعدك أحد. لكن لا تنخدع بذلك. يكفي أن تحافظ على نظافتك الشخصية.

ماذا تفعلين حيال الشعر الجديد الذي ينمو على جسمك؟

مع تقدمك في العمر، من الطبيعي أن يبدأ الشعر بالنمو في أماكن جديدة. هذا جزء آخر من التغيرات الهرمونية التي تحدثنا عنها سابقًا. قد ترغب في حلاقة الشعر الجديد، لكن الأمر يعود إليك تمامًا وإلى ما تشعر بالراحة تجاهه . بعض الرجال يفضلون إطلاق لحيتهم وشاربهم، بينما تختار بعض النساء ترك شعر الساقين والإبطين كما هو. لا حرج في ذلك. إذا قررت الحلاقة، فضع هذه الأمور في اعتبارك:

• توجد عدة طرق للحلاقة: سواء كنتَ فتىً أو فتاة، هناك عدة طرق للحلاقة. يمكنك استخدام شفرة حلاقة تقليدية مع كريم أو جل الحلاقة. أو يمكنك استخدام ماكينة حلاقة كهربائية.
• اعتني بشفرة الحلاقة: إذا كنت تستخدم شفرة حلاقة عادية، فتأكد من أن الشفرة جديدة وحادة. سيساعد ذلك على تقليل خطر الجروح وتهيج الجلد.
• كريم أو جل الحلاقة: يُفضّل استخدام كريم أو جل الحلاقة بدلاً من الصابون، إذ يُسهّل ذلك انزلاق الشفرة على البشرة. بعض شفرات الحلاقة الحديثة مزوّدة بجل حلاقة مُدمج في الشفرة، مما يُسهّل العملية حتى على المبتدئين.
• ببطء وحذر: عند حلاقة مناطق مثل الساقين والإبطين والوجه ، افعل ذلك ببطء وحذر شديدين . تحتوي هذه المناطق على العديد من المنحنيات، لذا إذا حاولت الحلاقة بسرعة كبيرة، فقد تجرح نفسك بسهولة. قد تشعر ببعض التوتر عند الحلاقة لأول مرة، وقد تُصاب ببعض الجروح الطفيفة حتى تعتاد على الأمر. هذا أمر طبيعي.

نصيحة صغيرة: عندما تتعلم الحلاقة لأول مرة، من الأفضل أن تستعين بمساعدة ونصيحة شخص بالغ في المنزل - والدتك، والدك، أختك، أو أخيك. لا تخجل من السؤال.

فكّر ملياً قبل الحلاقة في مناطق معينة.

• المناطق الحساسة: فكّري ملياً قبل حلاقة شعر العانة. فعندما ينمو الشعر مجدداً، قد يُسبب حكة شديدة واحمراراً وبثوراً صغيرة. إنه أمر مزعج للغاية.
• الأولاد - الصدر: فكر أيضاً في حلاقة شعر صدر الأولاد.
• يا فتيات - الوجه: حاولن تجنب حلاقة شعر الوجه، لأنه عندما ينمو مجدداً، قد يصبح خشناً ويشبه الأشواك، مما يستدعي الاستمرار في الحلاقة.

وخاصة فيما يتعلق بشعر وجه الفتيات

إذا كنتِ فتاة، فقد يزعجكِ الشعر الخفيف على شفتكِ العليا. لكن انظري بعيدًا عن المرآة. قد لا يكون ملحوظًا للآخرين كما تظنين. في أغلب الأحيان، لا يلاحظه إلا أنتِ. ولكن إذا كنتِ ترغبين حقًا في التخلص من شعر الوجه غير المرغوب فيه، فابحثي عن طرق مختلفة للقيام بذلك. استشيري شخصًا بالغًا، كأختكِ مثلًا. هناك منتجات مصممة خصيصًا لشعر الوجه، مثل مُبيّضات الشعر التي تُفتح لونه، ومزيلات شعر الوجه. كما توجد مرطبات جديدة للوجه (خالية من الزيوت) تُساعد على تنعيم شعر الوجه وجعله أقل وضوحًا. يمكنكِ تجربة أحد هذه المنتجات قبل اللجوء إلى التبييض أو الشمع. في حالات نادرة، إذا كان شعر وجه الفتاة يُسبب لها الكثير من التوتر والقلق، فيمكنها استشارة طبيب جلدية لمناقشة طرق إزالة الشعر الدائمة، مثل التحليل الكهربائي.

أمرٌ آخر مهم: في بعض الأحيان، قد يكون نمو الشعر الزائد في الجسم والوجه لدى الفتيات عرضاً لحالة طبية مثل متلازمة تكيس المبايض . لذا، إذا كنتِ فتاةً وتشعرين بالقلق حيال شعر جسمك، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

إذن، فلنتذكر هذا؟ (الرسالة الرئيسية)

عندما يكبر الطفل، يمر جسمه بالكثير من التغيرات. هذه هي طبيعة الأمور.

• هذه التغييرات طبيعية: يصبح شعركِ أكثر دهنية، وتتعرقين أكثر، وتتغير رائحة جسمكِ، وينمو الشعر في أماكن جديدة. لا تخافي أو تخجلي.
• النظافة مهمة: أشياء بسيطة مثل الاستحمام كل يوم، وارتداء ملابس نظيفة، والحفاظ على نظافة شعرك يمكن أن تساعدك على البقاء بصحة جيدة.
• اختاري المنتجات المناسبة: اختاري المنتجات التي تناسب بشرتك وشعرك. استخدمي مزيل العرق فقط عند الضرورة.
• الحلاقة قرارك الشخصي: لك حرية الاختيار بين الحلاقة أو عدمها. إذا قررت الحلاقة، فافعل ذلك بحرص.
• اطلب المساعدة: إذا كنت قلقًا أو لديك أي شكوك بشأن شيء ما، فاسأل شخصًا بالغًا أو شخصًا تثق به في المنزل. وإذا لزم الأمر، فاستشر طبيبًا.

من المهم أن تتعرفي على جسمكِ وعلى نظافتكِ الشخصية خلال هذه الفترة. عندها يمكنكِ المضي قدماً في هذه التغييرات بسعادة وثقة!