يا ابنتي، أنتِ تكبرين شيئًا فشيئًا. مع نموكِ، تحدث العديد من التغيرات داخل جسمكِ وخارجه. هذا ما نسميه طبيًا سن البلوغ . مع هذه التغيرات الجديدة، قد تشعرين أحيانًا بشيء من الغرابة والخوف. هذا طبيعي جدًا، خاصةً أنه قد يكون من الصعب على فتاة مثلكِ مصابة بالتوحد أن تعتاد على الأشياء الجديدة. لكن لا تقلقي، كل هذا دليل على أنكِ تنمون بصحة جيدة.
إذن ما هي مرحلة البلوغ؟
ببساطة، البلوغ هو الفترة التي يتغير فيها جسم الفتاة تدريجيًا من جسم طفلة صغيرة إلى جسم شابة. كما يصبح الأولاد رجالًا خلال هذه الفترة. هذه التغيرات لا تحدث فجأة، بل تحدث تدريجيًا.
قلتُ إنه من الطبيعي الشعور ببعض الخوف عند حدوث تغييرات. لذا، إذا كنتَ تعرف ما سيحدث لاحقًا، فستشعر براحة أكبر . إذا كانت لديك أي أسئلة، أو أي شيء يشغل بالك، فعليك بالتأكيد التحدث إلى والديك أو طبيبك أو أي شخص بالغ آخر تثق به. بإمكانهم مساعدتك.
ما هي التغييرات التي تحدث على السطح الخارجي لجسمي؟
خلال هذه الفترة، سيخضع جسمك أيضاً لعدة تغييرات في مظهره. دعونا نلقي نظرة على ماهيتها.
أنت تطول شيئاً فشيئاً.
هل تتذكر عندما كانت ملابسك قصيرة عليك وأنت صغير؟ هذا ما يحدث الآن. تبدأ في النمو طولاً. ربما تكون أطول من أصدقائك، أو ربما يكونون أطول منك. يختلف الأمر من شخص لآخر ، فلا تقلق. السبب هو أن عظامك تطول. وهذا أمر جيد لأنه يدل على أن نموك صحي.
تصبح البشرة دهنية، ويظهر حب الشباب.
من الأمور الأخرى التي قد تلاحظينها هي أن بشرة وجهك قد تصبح دهنية بعض الشيء، وقد تظهر لديكِ بعض البثور الصغيرة . والسبب في ذلك هو بدء عمل الهرمونات في جسمك، حيث تحفز هذه الهرمونات الغدد الدهنية في بشرتك على إفراز المزيد من الزيت، مما يؤدي إلى تراكمه وظهور البثور.
بصفتكِ فتاة مصابة بالتوحد، قد تجدين هذه الإفرازات الدهنية الجديدة في بشرتكِ، والشعور بظهور حب الشباب، أمراً غريباً بعض الشيء، بل وربما مزعجاً. هذا طبيعي. يمكنكِ السيطرة على ذلك بغسل وجهكِ مرتين يومياً بصابون لطيف، والمحافظة على نظافة أغطية الوسائد وغسلها بانتظام.عندما تظهر البثور، من الأفضل عدم عصرها، أليس كذلك؟ فهذا قد يؤدي إلى ظهور بثور أكبر.
الثديان يكبران.
خلال هذه الفترة، سيبدأ ثدياكِ بالنمو. في البداية، قد تشعرين بهما ككتلة صغيرة، لكنهما سيكبران تدريجيًا. لا ينمو ثديا كل امرأة بنفس الطريقة أو بنفس الحجم . فكما أن لكل منا وجهًا وطولًا مختلفين، لا يوجد حجم محدد يُحدد حجم الثدي. هذا أمر طبيعي أيضًا مع نموكِ لتصبحي امرأة. قد تحتاجين إلى ارتداء حمالة صدر مع ازدياد حجم ثدييكِ. تحدثي مع والدتكِ عن ذلك.
شعر جديد ينمو على جسدي.
إلى جانب شعر رأسك، سيبدأ نمو شعر جديد في أجزاء أخرى من جسمك. ينمو هذا الشعر بشكل رئيسي تحت الإبطين، وعلى الساقين، وفي المناطق الحساسة التي يغطيها اللباس الداخلي. ويعود ذلك أيضاً إلى تأثير الهرمونات. لا داعي للخجل أو الخوف من نمو هذا الشعر، فهو أمر طبيعي يمر به الجميع في مرحلة ما من حياتهم.
بصفتي فتاة مصابة بالتوحد، قد يكون ملمس شعري الجديد غريباً بعض الشيء، وقد أشعر أحياناً وكأنني أخدشه. لذا، فإن ارتداء ملابس فضفاضة ومناسبة قد يساعد في تخفيف هذا الشعور المزعج.
التعرق، رائحة العرق.
ستبدأ بالتعرق أكثر من المعتاد خلال هذه الفترة، خاصةً تحت الإبطين. وقد يكون لهذا العرق رائحة خفيفة. يعود ذلك إلى زيادة نشاط الغدد العرقية خلال هذه الفترة. وتنتج الرائحة عندما يختلط العرق بالبكتيريا الموجودة على الجلد. يمكن السيطرة على هذه المشكلة بغسل الجسم يوميًا، وارتداء ملابس نظيفة، واستخدام مزيل العرق عند الحاجة.
هل هناك أي تغييرات داخل الجسم؟ نعم، بدأت الدورة الشهرية!
إلى جانب التغيرات التي تحدث على سطح جسمك، يحدث تغيير مهم للغاية في داخلك أيضًا. عندها تبدأ الدورة الشهرية . ويُطلق عليها البعض أيضًا اسم "الحيض".
ما هذا الحيض؟
ببساطة، يوجد عضو داخل جسمك يُسمى الرحم ، وهو المكان الذي يولد فيه الطفل. كل شهر، يستعد الرحم لاستقبال الطفل، فتزداد سماكة بطانته الداخلية قليلاً. ولكن، إذا لم يولد الطفل، فإن هذه البطانة السميكة تتساقط تدريجياً وتخرج من المهبل مصحوبة بالدم، وهذا ما نسميه الحيض. وعادةً ما يستمر الحيض من 3 إلى 7 أيام.
قد تفكرين: "يا إلهي، فكرة النزيف مخيفة!"، لكن هذا ليس مرضاً ولا شيئاً يدعو للخوف.هذا يعني أن جسمك يعمل بشكل صحي، وأن جسمك يستعد للنمو وأن تصبحي أماً في يوم من الأيام في المستقبل.
ماذا تفعلين عندما تبدأ الدورة الشهرية؟
عند بدء الدورة الشهرية، نستخدم الفوط الصحية لمنع وصول الدم إلى ملابسنا. يمكنكِ وضعها داخل ملابسكِ الداخلية. عندما تتبلل، فهذا يعني أنكِ بحاجة إلى تغييرها كل بضع ساعات. الحفاظ على النظافة أمر بالغ الأهمية خلال هذه الفترة.
قد تشعر الفتاة المصابة بالتوحد ببعض الانزعاج عند استخدام الفوط الصحية. تتوفر أنواع مختلفة من الفوط الصحية بدرجات نعومة متفاوتة. يمكنكِ اختيار النوع المناسب لكِ بالتحدث مع والدتكِ. ونظرًا لأن هذا الأمر جديد عليكِ، فسيستغرق الأمر بعض الوقت للتعود عليه، وهذا طبيعي.
قد تشعرين أحيانًا ببعض التقلصات أثناء الدورة الشهرية. في هذه الحالة، يمكنكِ تخفيف الألم باستخدام قربة ماء ساخن أو شرب مشروب ساخن. تحدثي مع والدتكِ عن هذا الأمر، فهي ستقدم لكِ المزيد من النصائح.
تقلبات المزاج: كيف تشعر في هذا الوقت؟
كما يتغير جسمك، قد تشهدين أيضاً تغيرات طفيفة في عقلك ومشاعرك خلال هذه الفترة. والسبب في ذلك هو الهرمونات التي ذكرتها سابقاً.
- قد تشعر أحياناً بالحزن أو الغضب أو السعادة الشديدة . وهذا ما يسمى بتقلبات المزاج.
- قد تكون الآن مهتمًا بأشياء لم تكن مهتمًا بها من قبل.
- قد تكون هذه الأشياء مثل الشعور ببعض الخجل أو الرغبة في البقاء وحيداً.
هذا كله طبيعي. لا تخف من مشاعرك. من المهم أن تتحدث عنها مع والديك أو أي شخص تثق به. بإمكانهم مساعدتك في التعامل معها. قد يُصعّب عليك التوحد فهم مشاعرك والتعبير عنها للآخرين، لكن حاول التعبير عنها بكلمات بسيطة.
كيف تعتني بنفسك؟ النظافة والصحة
من المهم جداً أن تعتني بنفسك جيداً خلال هذه الفترة.
- الاستحمام يومياً: يُعد الاستحمام يومياً مفيداً لتقليل رائحة العرق والحفاظ على نظافة بشرتك.
- قم بتغيير ملابسك الداخلية يومياً.
- اغسلي وجهك: اغسلي وجهك بصابون لطيف مرتين في اليوم للتحكم في البشرة الدهنية وحب الشباب.
- أثناء فترة الحيض: غيّري الفوط الصحية بشكل متكرر وحافظي على نظافتك.
- تناول طعامًا جيدًا، ونم جيدًا: مع هذه التغييرات في جسمك، من الضروري أن تحصل على تغذية جيدة ونوم كافٍ.
مع من تتحدث عن هذه الأمور؟
تذكر، لست وحدك في هذه الأمور. هناك أشخاص يمكنك التحدث إليهم عن أي مشكلة، في أي وقت:
- والداك: هما مصدر قوتك الأكبر.
- الطبيب أو الممرضة: لديهم فهم كبير لتغيرات جسمك ومشاكلك الصحية.
- معلم أو أي شخص بالغ آخر في العائلة تثق به.
لا يوجد سؤال "غبي". لا تتردد في طرح أي سؤال يخطر ببالك، مهما كان بسيطاً. سيشرحونه لك بطريقة تفهمها.
وأخيراً، بعض الأمور التي يجب مراعاتها:
حسنًا، لقد تحدثنا عن الكثير الآن، أليس كذلك؟ هذه التغيرات في جسمك (البلوغ) هي خطوة طبيعية وصحية للغاية في رحلة نموك.
- لا تخافي من التغيير: يمر الجميع بهذه المرحلة. بصفتك ابنة مصابة بالتوحد، قد تحتاجين إلى مزيد من الوقت والدعم للتأقلم مع الأشياء الجديدة، وهذا أمر طبيعي.
- جسدك ثمين بالنسبة لك: عامله بحب وحافظ على نظافته.
- اطرح الأسئلة: إذا لم تفهم شيئًا ما أو شعرت بالخوف، فتأكد من سؤال شخص بالغ تثق به.
- أنتِ مميزة جداً: مع هذه التغييرات، ستصبحين شابة أقوى وأكثر روعة.
مع كل هذا، أتمنى لك القوة للمضي قدماً نحو مستقبل جميل وصحي!
البلوغ، الحيض، صحة الفتيات، التوحد والبلوغ، التغيرات الجسدية، الهرمونات، النظافة ، البلوغ، الحيض، التوحد، صحة الفتيات
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك